أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اخسري كرشك بكوب عصير

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-25-2014, 10:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up اخسري كرشك بكوب عصير



اخسري كرشك بكوب عصير


وصفة الجزر

المقادير:
كوب ماء
ثمرة جزر مقشرة
ثمرة طماطم
طريقة التحضير:
اخفقي الطماطم مع الجزر في الخلاط، واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن.


وصفة الموز مع زبد الفول السودانى

المقادير:
كوب حليب منزوع الدسم
نصف كوب زبادي منزوع الدسم
ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني
ربع ثمرة موز
ملعقة كبيرة عسل
أربعة مكعبات ثلج “اختياري”
طريقة التحضير:
اخفقي المقادير السابقة في الخلاط، واشربي كوبا منه يوميا.


وصفة التفاح

المقادير:
نصف كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب زبادي خالي الدسم
تفاحة مقشرة ومقطعه
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ثلج “اختياري”
طريقة التحضير:
اخفقي المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزا للشرب.


وصفة التوت مع بذور الكتان

المقادير:
كوب حليب خالى الدسم
كوب من التوت ويفضل المجمد
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
طريقة التحضير:
اخلطي التوت مع الحليب في الخلاط، ثم اسكبيه في كوب مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب.






من مواضيع NoNa roze
0 رووعة المكياج الخليجي
0 الكبة بصلصة الطحينة المميزة
0 خصائص الطفل حديث الولادة ........
0 الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها
0 القهوة: هل هي للسمنة أو النحافة؟
0 طريقة عمل المكرونة بالصلصة البيضاء
0 أطعمة لذيذة ومغذية تمنع تساقط الشعر
0 نصائح مابعد الولادة القيصرى
0 مشروبات وأكلات تسرع من الطلق قبل الولادة
0 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
0 كفتة أرز بصلصة الطماطم مع البطاطس
0 نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(وحم الحوامل..وهم أم حقيقة؟؟)
0 آخر صيحات موضة الشتاء 2012
0 نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الحمية الغذائية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 01-25-2014, 11:32 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



يسلمو حبيبتي على الوصفات الرائعة





من مواضيع jojo 123456
0 طاجن الروبيان
0 طريقة عمل كتف الخروف بالفرن
0 شوارما
0 تصويت لجنة حكم مسابقة ابيات من ذهب
0 قطر الندى ريحانة بحر العيون واحساس امراة/ تشاور بخصوص المسابقة
0 أسباب الجفاف العاطفي.. تعرفي عليها وتجنبيها
0 بنت بدها تعمل مقلب ب أخيها لكنها صدمت من ردة فعله
0 /// هذه الأطعمة تقوي ذاكرة طفلكم تعرفوا عليها///
0 قسف في منتصف الجبهة
0 طفلك يعض ويضرب؟ اليك الحل
0 طريقة عمل سلطه االباذنجان مع الرمان والثوم
0 شوربات رمضانية
0 تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ
0 ،اكتشفي ماذا يحدث لجسدك بعد الولادة
0 جدول فعاليات ومساابقات رمضان - وكل عاام وانتم بخير
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 02:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير







من مواضيع ام ارجواااااان
0 الفشلُ المبيضي المبكِّر
0 التغاضي أناقة الحليم
0 هل يوجد فحوص أخرى لتشخيص الحمل؟
0 مكياج عروس بنفسجي , ميك اب عروس بنفسجي 2012
0 وصفة علاج الاملاح والام القدمين
0 $$ أسباااااب انفصاال المشيمة ... لمن تسأل $$
0 # مسابقة ملابس العيد للاطفال ( البنات والاولاد ) ترحب بكم الف مرحبا بالجمييع #
0 اغرب حالة طبية : العثور على قدم داخل رأس طفل
0 لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم لا حول ولا قوة الا بالله
0 اكتبي كلمة لوطنك الغالي -اليوم الوطني 1433 ه - هلا وغلا
0 أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة
0 @ نداااء الى ( ريحانة الجنة ) والكل يدخل للأهمية @
0 أطول قطار في العالم مصنوع كلياً من الشوكولاته
0 مخاطر السمنة سببها وراثي وليس مرتبط بعادات تناول الطعام
0 مكياج عروسة ثقيل لخبيرة التجميل منى النعمان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 06:59 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان الموضوع





من مواضيع NoNa roze
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 صيام منتظم لقلب اقوى
0 أزياء سهرة 2011
0 لماذا يلجأ الأطفال إلى العض؟
0 كيفية العناية بجسمي اثناء الحمل واهم الفيتامينات للحامل
0 حساء السى فود
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 حقائق علمية عن المرأة والرجل
0 البط المشوى والمتبل بالثوم والبابريكا
0 حلول طبيعية للتخلص من شحوب البشرة!
0 العوامل التى تؤثر علي وزن حديثي الولادة
0 شرب الماء والرياضه
0 بطاطا مشوية بصلصة اللحم المكسيكية
0 آلام الظهر خلال الحمل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 11:08 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
سوسهs
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سوسهs

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6438
المشاركات: 5,095 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 1729
سوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant futureسوسهs has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
سوسهs غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



يعطيكي الف عافيا

على هل النصايح وعلى هل الوصفه

بس مره ما دخل في بالي عصير الجزر مع الطماطم !!!!!





من مواضيع سوسهs
0 ه ஐ¤ღ أم ارجواااااان ღ¤ஐ ه في ضيافتنا
0 غير مسجل هنا مسابقة تحدي x تحدي
0 الله يسعد مساكم بالف خير يارب
0 نتائج مسابقة تحدي x تحدي للمرحله الاولى
0 قوانين.... هஐ¤ღ عضوة ღ¤ஐه .... في ضيافتنا
0 سؤال للاداره كيف ادمج المشاركات
0 شاب يبوس بنت قدام الهيئه والشرطه ولا يتجرئ احد يصيبه
0 شوفي هل الرد على هل المدونه
0 روائع الرسم على الحجر
0 شاركونا بهل المسابقه
0 هஐ¤ღ عضوة ღ¤ஐه في ضيافتنا
0 مخالف جاء مع ارقم هواتف
0 الروحانيه عائشه
0 سوسهs ضيفه جديده
0 شوفي الرد على هل المدونه كمان
توقيع : سوسهs




[/CENTER]
عرض البوم صور سوسهs   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2014, 12:05 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسهs مشاهدة المشاركة
يعطيكي الف عافيا

على هل النصايح وعلى هل الوصفه

بس مره ما دخل في بالي عصير الجزر مع الطماطم !!!!!
شكرااا لمرورك الطيب اختى الغاليه
الفكره انه بيشبع وبيكسر احساس الجوع
ومغذى وبالف هنا وشفاء لللجميع يااارب





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2014, 01:48 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام الطفلين
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام الطفلين

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84519
المشاركات: 94 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 50
ام الطفلين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام الطفلين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



يعطيكي الف صحة حبيبتي تسلمي





من مواضيع ام الطفلين
توقيع : ام الطفلين



عرض البوم صور ام الطفلين   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2014, 06:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



تسلمي يالغلا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 عسى ماشر يا أم أرجواااان
0 ياباغي الخير أقبل وياباغي الشر أقصر
0 رسائل من الحياااااااااااااااااااة
0 إجعلي من طفلك كاتم للأسرار بهذه النصاائح
0 قمة البراءة
0 لماذا تنسى المرأة الحامل؟
0 اللون الأخضر يقوي قدرة طفلك العقلية
0 تعلم من أخطائك وأخطاء الآخرين
0 $,,, فساتين زفاف رووعة ,,,$
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 الدوفاستون اذا فيه حمل يثبته واذا دورة ينزلها!!
0 عسى ماشر اسيرة زوجي واحساس امرأة !!!!
0 أهم المظاهر والسلوكيات المؤقتة التي تظهر للأطفال حديثي الولادة
0 بنات تفضلوا جبتلكم مراحل نمو طفلكم وبالصور
0 أسباب لاتتوقعها تسبب في زيادة وزنك
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2014, 07:46 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الطفلين مشاهدة المشاركة
يعطيكي الف صحة حبيبتي تسلمي



شكرا لمرروك الذي
عطر المكان





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2014, 07:47 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخسري كرشك بكوب عصير



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياتي توأمي مشاهدة المشاركة
تسلمي يالغلا
لاخلا ولا عدم





من مواضيع NoNa roze
0 أعشاب للتجميل والتداوى . التجميل :
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(الاقياءات الصباحيه للحامل)
0 اكثروا فى رمضان من الاستغفار واستغلوااا اوقاتكم فى الاذكار
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 كريب بالقشطة
0 اللوز... لنظام غذائي صحي ومفيد وبأقل التكاليف!
0 طريقة عمل صلصال للعب الاطفال بطريقة آمنة
0 طعمة لتتناوليها لزيادة نسبة الحديد لديك
0 قدمي لأطفالك ايس كريم البطيخ
0 القهوة: هل هي للسمنة أو النحافة؟
0 أفضل الأطعمة التى تمنع تراكم الدهون وتساعد على التخسيس
0 هل تعلم معلومات عامه ومفيده على منتديات حوامل النسائية
0 موسوعة الجنين والأم الحامل ورعاية الأب لهم
0 ما الحل للتخلص من إسوداد البشرة بعد الولادة؟
0 كيف تختارين اكسسوراتك أثناء الحمل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عليكم الاستمتاع بكوب القهوة dr.loly المـنـتـدى الـعـام 6 01-15-2014 02:05 PM
رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!! نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 368 11-21-2013 03:17 PM
لاتقتلى أطفالك بكوب الحليب .. مهم جداااااا beboo منتدى حوامل الطبي 9 08-01-2013 01:14 AM
اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 6 09-08-2011 11:22 AM
صور : مطعم دلع كرشك+ فاهم ساهر غلط بيسان المـنـتـدى الـعـام 5 08-04-2010 01:23 AM


الساعة الآن 02:09 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .