تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 { لفات حجاب على الطريقة التركية ..~
0 افكار روووووعة لتنسيق السلطات
0 صلصة الكاتشب,, لمن تحب عملها بالبيت
0 تارت باردة بالبرتقال والفلان
0 ماذا تأكلين خلال مرحلة الولادة؟
0 الشخصية القوية للزوجة**موضوع للنقااش**
0 اثنان و عشرون سؤالا من قسيس لمسلم وسؤالا واحدا من مسلم...!!!
0 الموسوعة المميزة لأهم المواضيع الحاصلة على وسام التميز في كل أقسام منتدانا
0 سلطة على شكل كيكة الطبقات
0 سأتغيب عن المنتدى عيد سعيد صبااايا
0 هل عندي مس
0 جوجو ** ام محمد**
0 طريقتي الخاااصة في تنظيف الدهون الصعبة
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة أجمل طلة
0 الفرق بين المرأة والجوال

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 اعتذر عن الاشراف
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 الأكزيما
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 شفاني الله بالفاتحة
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 هذا برنامجي مين تشاركني

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 **قروب وردة الياقوت**
0 مارك جايكوبس يودّع لويس فيتون بعرض أسود قاتم!
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 فوووووووووووواصل حلوه
0 صورديكورات صالات المعيشة 2013 ,الوان ديكورات صالات المعيشة 2014
0 ياااااااا مشرفات العااااامات لحظه
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 قناع الكاكاو لبشرة مشدودة ونضرة
0 صور غروب الشمس 2014 اجمل خلفيات
0 طاجن لسان عصفور بالدجاج
0 مواضيع شامله ومهمه لطرق الانجاب
0 صمون بالجبن والزيتون
0 شرائح البطاطس المقلية باللحم
0 عمليات البواسير، مميزاتها وعيوبها ومخاطرها بالصور

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 خير الناس أنفعهم للناس ( قصة حقيقية )
0 طرق تسهيل الولاده وماحقيقتها ونتائجها..
0 فوائد البطاطا الحلوة ..
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 اعتذار لطول الغيبة ^^..
0 دراسة: تربط التنمر المدرسي بالعنف الأُسري
0 ماذا يفعل الجنين في بطن امه في الشهور الاخيره والوسطى..
0 تشكيلة حقائب Dolce & Gabbana 2015
0 جزآآء الأم ..
0 هل تعلم ان الطفل يبكي وهو في رحم أمه ؟
0 كيف يتعامل الوالدان مع مشاكل استقلالية الطفل المراهق؟
0 أسهل طريقة لإعداد "كرواسان" منزلية بدقائق
0 حلول بسيطة وهامة لمشكلة الغازات عند الرضع
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 Mms | حاَضراً بِ الذاكرةةة لنَ تمضيّ أبداَ ..

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 أناقتي لا تكتمل الا ب
0 خزائن مطبخ مدهلة
0 ~✿لا تفعلي ذلك بمولودك الجديد!!✿~
0 غير مسجل اي نوع من مكياج السهرة تفضلين المكياج الخليجي او المكياج الخقيف والناعم ؟؟
0 افكار مذهلة لحياة اسهل مع طفلك
0 تعآآلو تشوفون البنات في الجيش
0 لحظات صعبة تمر منها الخياة الزوجية
0 رساالة الى كل غاائبة
0 سأتغيب عن المنتدى عيد سعيد صبااايا
0 فوائد البرتقال الغذائية للحامل والجنين
0 تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ
0 وصفة لتقوية المبايض
0 ثماني نصائح للتعامل مع الطفل الشقي من عمر سنتين وحتى السابعة
0 احذري العصائر على مائدة الإفطار في رمضان
0 استفسااار ضرووري بخصوص نزول الدم

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه
0 ليس عيباً ابداً أن تتعثر ..
0 ازياء حوامل للصيف
0 ورق جدران لغرف الاطفال جميل
0 ما هو الابهر وعلاجه
0 مجموعة غرف تصاميم تركية
0 المغص والامساك اثتاء الحمل
0 أناقة الجينز من Levi
0 %% قروب تميز بلا حدود (( لجنة الحكم )) الفريق الذهبي - بالتووووووفيق
0 صور صادمة لإيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على الحيوانات النافقة (صور) -
0 ماذا عن القولون العصبي المزمن...؟
0 إتيكيت جلوس المرأة والرجل آناقة وجاذبية
0 سوفلية الجبن لذيذ
0 عمل وميض للصورة للفوتوشوب
0 قوه البساطه؟؟

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 التصويت لمسابقة اجمل طبق رمضاني
0 طلبات التصاميم لجميع المناسبات
0 الثقة واليقين فى الله رب العالمين
0 مراوح السينابون
0 درس عمل مقدمة للموضوع
0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 قلابة العدس
0 تصميم هيدر باستخدام خامة
0 هل يتغير شكل راس الرضيع
0 أسباب العقم وعلاجه للنساء والرجال
0 منتجع السحاب في سنغافوره
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 خضار مشويه بصلصة الباشميل
0 اجمل الساعات الماسيه
0 صينية رز بالدجاج

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 07:47 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .