تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 المرجوا مرااقبة (قلب الاميري)
0 ~✿لا تفعلي ذلك بمولودك الجديد!!✿~
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 خايفة احلل واطلع حامل
0 أياااااااام الحشمة والحياء
0 هل تعلم أن أول من ......
0 الاعضاء المتواجدون حاليا
0 طريقة عمل كتف الخروف بالفرن
0 جاااكيت رووووووووعة
0 نزول دم وردي قليل بعد الجماع
0 المشاركة الرابعة مسابقة ---الشقة--
0 حقائب مدرسية للبنوتات
0 ،اكتشفي ماذا يحدث لجسدك بعد الولادة
0 قهوة بالكريمة و جوز الهند ... بالصور
0 اقوى خلطة لتبيض الوجه والرقبة

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 الأكزيما
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 مشكل في الموقع
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 اختبار الحمل
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مهلبية الفراولة
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 ما حكم نزول دم الحيض بعد التطهر اثناء الصيام
0 نصائح للنفساء
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 اليوم حبيت اجيب لكم سالفة هاالعجوز
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 تغذية الطفل!
0 عمل السوشي بالمنزل، وتمتعي بالمذاق الياباني في أطباقك
0 نجاح مستمر ونجاح فاشل
0 ازياء مصنوعة من البالون
0 اظافر جميلة و صحية
0 النذر وكفارته
0 الله يرحمكي يا جدتي ويرحم جميع المسلمين
0 بشرتي مختلطه عاديه ودهنيه,ما افضل غسول مطهر لتنقيه وتصفيه الوجه

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 أصغر مسدس في العالم على شكل خاتم
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 أجمل ببغآء في آلعالم..!
0 امراض المهبل وانتي حامل
0 كم يحتاج طفلك ذو الستة أشهر من الحليب (اللبن)؟
0 اشكآل رآئعة من آلاكسسوآرآت للمطبخ من آلكروشيه ..!
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض .. تجنّبيها!
0 راقبي نظامك الغذائي أثناء الحمل
0 صور تتكلم اروع الكلام
0 كيف تدربي ابنك على الذهاب لدورة المياه؟؟
0 إلى من لم تتزوج بعد .. وقد تقدم بها العمر .. همسة لك .. أنت لؤلؤة في أعماق البحار
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
0 كيف تقومي بتحسين الحواس لدى طفلك

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 تارت باردة بالبرتقال والفلان
0 عشقي المكرونة -متجدد-
0 اشهر الاكلات والحلويات السورية
0 علاجات طبيعية لتخلص من سواد الابطين
0 ام الفجر - لؤلؤة الاسلام - رونق الصبح
0 مين عندها فكرة عن القسط الهندي
0 اصنعي صابونة مبيضة بنفسك
0 اليكي يامنت تقوول أولادنا لازالوا صغار او مراهق
0 سلطة المكرونا
0 شكر خاااص لاحساس امرأة
0 ~✿إحذري هذه الأفعال في الشهر التاسع من الحمل!✿~
0 المشاركة الساادسة في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 تجربتي الناجحة الحمدلله مع أهل زوجي
0 رسومات والوان للاظافر روعة
0 شوارما

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 بالخطوات طريقه تفكير رائعه
0 لأول مرة رجل يعمل كفتاة جيشا فى اليابان تخليدا لذكرى أمه !
0 ريحانة الجنة (( السموحة يالغلاااا ))
0 صورة طويله جدا...!!!!
0 أغرب تسريحات الشعر للفتيات لا تفوتكم
0 فوائد القرنبيط
0 + ام وليد2005 - حبيبت عمر - الاستعداااااااااااد - هنااا+
0 # مجموعة تشكيلة ايفانكا ترامب للمجوهرات 2011-2012#
0 أثناء حملك كيف تواجهين حساسية الصدر
0 == فضل كفاله اليتيم ==
0 باستا فلورا بالشسكولاته
0 عالجي جفاف شعرك بالبيض
0 ازياء حوامل 2012 ، ازياء فساتين حوامل للمناسبات 2012 ، Costumes pregnant 2012
0 هل تعلم بأن الميت يعلم من اغسله !!!.
0 عرض مميز للساعات

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 قرص عمر
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 البسبوسة
0 ازياء اطفال
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 8نصائح لتناول الطعام الصحي
0 فتح التجمعات
0 ديكورات بحريه لغرف الاطفال
0 تصميم هيدر باستخدام خامة
0 حلى السنكرز
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 برياني لحم تندوري
0 معكرونة البيني
0 كيكة السميد

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 09:39 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .