تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

06-23-2014, 03:31 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .

من مواضيع jojo 123456

0 ماهو علاج تكرار الأخطاء بالنسبه للصغار والكبار
0 أسباب الجفاف العاطفي.. تعرفي عليها وتجنبيها
0 حلوى الشهدة
0 هل تتناول السكر بكثرة؟ اليك ثلاثين سببا لتجنب السكر
0 الحكمة من تحديد مدة الرضاعة في سنتين
0 ام عبد الله** دعوة للناااقش**
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 طريقتي الخاااصة في تنظيف الدهون الصعبة
0 الأرز بالكبدة والخضروات
0 جمبري بالكنافة
0 فوائد تناول العرقس السوس ا وقمر الدين في رمضان
0 تصريحات شعر تسد النفس
0 سؤال لبنات السعودية
0 وصفات طبيعية للتخلص من القشرة
0 إآنْثَىإآ إسِتَثِنآئِيہْ

06-23-2014, 05:23 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ASMA layal
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Aug 2013
العضوية:	83548
المشاركات:	2,362 [+]
بمعدل :	0.52 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	70
نقاط التقييم:	776

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

مشكوووورة حبيبتي

من مواضيع ASMA layal

0 معلومات دينية قيمة
0 احذروا.... الغيبة
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 آسفة على التقصير
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 اعتذر عن الاشراف

توقيع : ASMA layal

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM

06-23-2014, 05:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ما يحدث لجسمك إذا أكلت "كبد وقوانص" الدجاج
0 بريطانيا تفتح مدرسة "للمشاغبين" فقط
0 دجاج محشي
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
0 مناكير منقط متدرج و مناكير خطوط متدرجه 2015
0 اختارِ فستان زفاف ملون واكسرِ النمط التقليدى
0 إعرفي وزن طفلكِ الطبيعي حسب عمره!
0 العلاجات التي تُستخدم لعلاج الدوالي،
0 أغرب البيوت المصنوعة من أشياء بسيطة!
0 دراسة جديدة تكشف عن الحمية الأسهل والأفضل
0 علامات تميز من لا يشعرون بالسعادة في حياتهم
0 طريقة تحضير وتخزين أكل البيبي
0 معدل وزن الأطفال عند الولادة....في عمر ال3 أشهر:
0 ديكورات منزليه مميزة
0 غذاء الطفل في الشهر السادس: أنواع الاطعمة وطريقة تحضيرها

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

06-24-2014, 08:33 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	133
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع قلب الاميري

0 الى كل من تحمل في رحمهآ طفل ..!!
0 ما كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟
0 اليرقان او الصفار عند المواليد
0 ّ.. طريقة آلحمل بتوأم ..ّ
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 القراءة للمواليد تقوي الروابط معهم
0 15 وجبة سريعة لطفلك الرضيع
0 نصًآئح يابانية ل .. (صفآء البشرة ) ..
0 هَل تُصَارِحُ أَهلكَ في هُمومكَ العاطِفية !!؟
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
0 ماهى اسباب رائحة المهبل الكريهة وكيف يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة بسهولة ؟
0 رسآلة إلى زوجة : كوني أنثى .. أرجوكِ !!
0 بريطانية تنجو من الموت بسبب إدمانها على تناول الخس!
0 .°•.ღ.•° ديكورآت هنديه.°•.ღ.•°
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية

توقيع : قلب الاميري

06-24-2014, 02:52 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن

من مواضيع jojo 123456

0 ابداعات بالازرار
0 نتائج مسااابقة صاجبة اجمل طلة
0 هل تعلم أن أول من ......
0 نفسيتي تعباانة كثير أفيدوني
0 خلطة طبيعية لازالة العرق
0 المشاركة رقم 1 في مسابقة اجمل طلة
0 الفلان بالجزر والموز
0 الي حاابة تشاركنا بالمسابقة تتفضل
0 موانع إجابة الدعاء
0 استفسااار بخصوص القسم التجاااري
0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
0 جااارتي التقليد اأعمى
0 فطائر واكلات تفتح شهية الاطفال
0 شفشاون المدينة الزرقاء-المغرب-
0 الإسراء والمعراج معجزة رسول الله صلى الله عليه وسلم الباقية

07-04-2014, 07:38 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

من مواضيع ام ارجواااااان

0 هااااام جدا جدا ارجو الدخول هاااااااام
0 قلوبنا لا تصلي..! تعال وانظر كيف ..!
0 آلام الإباضة... 5 أسباب تدفعك للتحقق منها
0 روبيان بالصلصة الحلوة
0 ما هى الزوائد اللحمية فى الرحم وكيفية علاجها وعلاقتها بتأخر الحمل؟
0 أقراص مقرمشة من الجزر و البطاطا
0 (( مداااااااااااخل )))des entrees
0 هل يمكنني تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟
0 طفلة في الشهر السادس تتكلم وتدير أوركستراتطلب من والديها الطعام وتفهم لغات أجنبية وتس
0 كيك بالشيكولاتة والمكسرات... بالصور
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 تجنّبي المواد الحافظة لسلامة الجنين
0 زيني أظافرك بمناكير رسمة التفاح
0 بيجامات قطنيه لمولودك
0 كل عام وانت بخير (( مقااااضي العيد )) هلا بالجميع

توقيع : ام ارجواااااان

07-16-2014, 06:15 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ

يعطيك العافية

من مواضيع υм вtℓαα

0 بافلو الدجاج
0 فوائد الكرز الاخضر لصحه قويه
0 ورق التوت بديل الانسولين
0 كولكشن سهره
0 مكرونة باللحم
0 قطايف مالحه بالدجاج
0 التبولة
0 جاكيتات فرو طويله
0 فتح التجمعات
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 السلام عليكم
0 اناقه وذوق
0 كبسة الحاشي$لحم بالفرن
0 أفضل مستحضرات أحمر الشفاه
0 لم نخلق عبثا

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-03-2012 04:37 PM

الساعة الآن 03:42 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .