مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل

[NoNa roze]

مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامـل

انا جايبة للاخوااات اللى بتحب تعمل دايت واللى تحب تحافظ على رشاقتهااا مجموعة اكلات
دايت وباذن الله تعجبكم

واللى عندهاااا اكلة تخص الدايت وتحب انها نضيفهااا للموضوع تضيفهااا
وباذن الله يستفيد الجميع
(متجدد)

طريقة عمل صينية الكيك للرجيم

مقادير طريقة عمل صينية الكيك للرجيم :

2 كوب دقيق
1 كوب سكر دايت

1 لتر حليب خالي الدسم

¼ كوب زيت زيتون
3 بيضات

1 ملعقة فانيلا

1 ملعقة بايكينج باودر
طريقة عمل صينية الكيك للرجيم :

1- اخلطي الدقيق مع البايكينج باودر.
2- اخلطي السكر مع البيض والفانيلا في العجان الكهربائي ثم أضيفي الزيت، الحليب بالتدريج مع استمرار الخفق.
3- أضيفي خليط الدقيق واخلطي حتى تحصلي على عجينة متجانسة.
4- اسكبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت ثم ادخليها الفرن حتى تنضج لمدة45 دقيقة ثم قدميها.

[NoNa roze]

طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت





مقادير طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت :


500 غ مكرونة أي شكل حسب رغبتك

1 علبة تونة مصفاة من الزيت

250 غ جمبري مقشر

1 ملعقة ملح
1 ملعقة فلفل

1 كوب فلفل الوان

3 ملاعق زيت زيتون

4 ملاعق مايونيز دايت

طريقة عمل سلطة المكرونة بالجمبري والتونة دايت :


1- احضري وعاء واسلقي المكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها.
2- شوّحي الجمبري في الزيت حتى ينضج تماماً ويحمر.
3- احضري طبق التقديم وضعي المكرونة، التونة، الفلفل الوان والجمبري واخلطيهم جيداً.
4- تبّلي السلطة بالملح، الفلفل، المايونيز ثم قدميها.

[NoNa roze]

طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت




مقادير طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت :

1 تفاحة مقطع شرائح

1 حزمة جرجير
1 كوب فجل مقطع
1 كوب زبادي

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة فلفل

2 ملعقة عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة كاري

طريقة عمل السلطة الشرقية للدايت :


1- اخلطي الزبادي، الملح، الكاري، عصير الليمون والفلفل جيداً.
2- ضعي الخضروات المقطعة في طبق التقديم واضيفي اليها خلطة الزبادي ثم قدميها.

[NoNa roze]

طريقة عمل كريب لايت




مقادير طريقة عمل كريب لايت :


كوب دقيق

2 كوب حليب سائل لايت

2 بيضة

2 ملعقة زيت عباد الشمس

رشة ملح

رشة فلفل

رشة سكر لايت

زبدة لايت

طريقة عمل كريب لايت :


1- احضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه البيض مع الحليب واخفقيهم .
2- اضيفي الدقيق، الزيت، الملح، الفلفل والسكر واخلطيهم حتى يتجانس الخليط.
3- احضري مقلاة مسطحة وادهنيها بقليل من الزبدة ثم ضعي مغرفة من المزيج ووزعيها في المقلاة واتركي الكريب حتى ينضج ثم
قلّبيه على الناحية الأخرى حتى يصبح ذهبي اللون .

[NoNa roze]

عمل صينية خضار للريجيم



مقادير عمل صينية خضار للريجيم


¼ كيلو خضار مشكل (بازلاء – جزر- كوسة -طماطم - فلفل اخضر)

½ دجاجة

2 طماطم عصير

ملح

فلفل اسود

مكعب مرق دجاج

2-3 كوب شوربة دجاج

بصلة كبيرة

3 فصوص حبهان

2 فص قرنفل

قطعة قرفة صغيرة

طريقة عمل صينية خضار للريجيم


1. قطعى كل الخضروات مكعبات
2. اعصري الطماطم في الخلاط
3. اغسلى الدجاج جيدا و قطعيه قطعتين او 4
4. حمى الفرن
5. فى صينية رصى الخضروات و فوقها الدجاج
6. صبى عصير الطماطم و الشوربة
7. ضيفى الملح و الفلفل و كل البهارات
8. غلفيها بورق الألمونيوم وأدخليها الفرن حتى تمام النضج
9. قبل اخراج الصينية ارفعى ورق الالمونيوم و حمرى الوجه لمدة دقيقتين
10. قدميها ساخنة

[NoNa roze]

سلطة البطاطس المسلوقة





مقادير سلطة البطاطس المسلوقة



4 بطاطس
¼ فنجان خل

2 ملعقة كبيرة زيت
فلفل اسود ناعم
ملح

رشة شطة

فص ثوم مهروس
2 ملعقة بقدونس مفروم
طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة


1-قى اناء به ماء و ملح قومي بسلق البطاطس (بدون تقشيرها) و تركها لمدة ربع ساعة على نار هادئة بعد الغليان حتى تمام النضج.
2-صفي البطاطس و قشريها بينما هى مازالت ساخنة ثم اتركيها تبرد
3-قطعي البطاطس مكعبات صغيرة
4-اخلطى الثوم و الملح و الفلفل و الشطة ثم ضيفيهم على البطاطس
5-ضيفي الخل و قومي بالتقليب و الخلط حتى تتخلل التتبيلة كل حبات البطاطس
6-ضعيهم فى طنجرة التقديم و رشي على الوجه قليل من الزيت و البقدونس

[ربي رحيم]

يسلموا همممي بس والله سمعت اي مواد غذائية تكون لدايت مثل الزبدة او الجبن ا...... كلها مواد تزيد من السمنة لانهم يعوضون الدهنيات او السكريات التي بها بمواد كيميائية وهذا مايزيد خطر بالسمنة اكثر لذلك من الاحسن تناول الاشياء كما هي لكن بكمية صغيرة احسن او صحي

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انت عيوني

ياااا عيني منظرهن بشهو اكثر شي الدجاج مع الخضار فتحتلي نفسي .. يسلموو نونااا

ههههههههههههههه احنا مش عايزين فتح نفس يااموره
تسلمى يااااقمر على المرور العطر

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي رحيم

يسلموا همممي بس والله سمعت اي مواد غذائية تكون لدايت مثل الزبدة او الجبن ا...... كلها مواد تزيد من السمنة لانهم يعوضون الدهنيات او السكريات التي بها بمواد كيميائية وهذا مايزيد خطر بالسمنة اكثر لذلك من الاحسن تناول الاشياء كما هي لكن بكمية صغيرة احسن او صحي

يسلم مرورك العطر ياااقمر
بالنسبه للدايت لازم تدخلى فى وجباتك نسب قليله من الدهون والنشويات والحلويات
علشان تحافظى على صحتك وتوازن جسمك وربنا سبحانه وتعالى خلق كل حاجه بمقدار واكيد ليها فايده للجسم
اما لو انتي بتعملى حميه قارصه فلابد من انك تتابعى مع دكتور خاص للحميه علشان ما تاثرى على اعضاء واجهزه
فى جسمك خسى بس بصحه علشان كده الوجبه المفروض تكون مجهزه بشكل صحي

[υм вtℓαα]

هو اننا ناكل من اللي نبي
لاكن نكتفي بحبه فطيره مثلا واستبدال الخبز الابيض بالاسمر لاحتوائه ع الالياف
ونكثر من شرب الماااااااء ونقلل من الدهنيات والسكريات والنشويات
يعني التمر تكفي حبات 3

ويعطيك الف عافييه نوناااااااااا ماقصرتي