وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

07-11-2012, 12:24 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	60
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

نظام غذائي
الافطار
كوب نسكافية او شاى بلبن (نصف كوب لبن نصف دسم) + 1 بيضة مسلوقة

بعد الافطار ب 3 ساعات
1 ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال أو 4 خوخ أو نصف كنتلب)

الغذاء
سلطة خضراء + 1 علبة تونة مصفاة من الذيت او ربع فرخة ( يستحسن الصدر) او قطعة لحمة حمراء خالية من الدهن 100 جرام أو 3 سمكات مشوية + خضار مسلوق او مطهى نى فى نى(بدون زيت او سمنة او ذبدة) يمكن اضاقة عصير طمام+ بصل او ثوم -بقدونس - شبت- كسبرة خضراء_ اى نوع توابل يستحسن القرفة والجنزبيل

بعد الغداء ب 3 ساعات
كوب شاى او نسكافية ب نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء
2 ثمرة فاكهة مما سبق ذكرة

الملاحظات
كثرة شرب المياة
3 ساعات على الاقل بين كل وجبة والاخرة
المشى 45 دقيقة
الاهتمام بطبق السلطة فى وجبة الغداء لا يمكن ألغائة (أساسى فى الغداء)

من مواضيع توتا توتا

0 كيفية التخلص من شحوم الجسم ، وصفة التخلص من شحوم الجسم ، وصفات للدايت
0 طرق التخلص من الكرش ، ريجيم للتخلص من سمنة البطن ، كيفية التخلص من الكرش
0 ريجيم سريع المفعول ، اكلات للريجيم مجربة ، ريجيم للتخسيس السريع
0 وصفات للتخلص من الدهون ، كيفية ازاله الدهون ، ريجيم سريع المفعول
0 أعشاب طبيعية لإزالة ترهل المعدة ، اعشاب تنحيف ، اعشاب للتخسيس
0 رجيم للتخلص من السوائل ، ريجيم لفقدان السوائل الزائدة فى الجسم ، ريجيم فعال
0 رجيم سريع المفعول ، رجيم الاعشاب ، رجيم سهل
0 رجيم صحي ، ريجيم ينقص 16 كجم في شهر ، دايت سريع المفعول
0 طريقة سهلة لإنقاص حجم البطن ، حلول للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من دهون البطن
0 اطعمة لا تزيد الوزن نصائح للحصول على جسم رشيق ، طرق الحفاظ على الوزن
0 رجيم ينقص 5 كيلو فى الشهر ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب و مضمون
0 وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت
0 رجيم سريع 10 كيلو فى اسبوع ، اسرع رجيم ، رجيم العصير
0 كيفية التخلص من الكرش ، طرق ازالة الكرش ، ريجيم سريع المفعول
0 ريجيم للتخلص من الكرش ، نظام للريجيم الصحي ، نظام غذائي فعال للتخسيس

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكلات للدايت ، كيفية عمل رجيم صحي ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 02:37 PM
برنامج صحى للدايت ، دايت للرشاقة ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-06-2012 07:29 AM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:53 PM
اطعمة تساعد على التخسيس ، اكلات صحية للدايت ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:18 PM
طريقة بيتزا للرجيم ، اكلات للرجيم ، وصفه البيتزا للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-02-2012 11:41 PM

الساعة الآن 06:32 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .