وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

07-11-2012, 12:24 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	60
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم
وصفات للدايت مجربة ، طريقة عمل نظام غذائي للدايت ، اكلات للرجيم

نظام غذائي
الافطار
كوب نسكافية او شاى بلبن (نصف كوب لبن نصف دسم) + 1 بيضة مسلوقة

بعد الافطار ب 3 ساعات
1 ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال أو 4 خوخ أو نصف كنتلب)

الغذاء
سلطة خضراء + 1 علبة تونة مصفاة من الذيت او ربع فرخة ( يستحسن الصدر) او قطعة لحمة حمراء خالية من الدهن 100 جرام أو 3 سمكات مشوية + خضار مسلوق او مطهى نى فى نى(بدون زيت او سمنة او ذبدة) يمكن اضاقة عصير طمام+ بصل او ثوم -بقدونس - شبت- كسبرة خضراء_ اى نوع توابل يستحسن القرفة والجنزبيل

بعد الغداء ب 3 ساعات
كوب شاى او نسكافية ب نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء
2 ثمرة فاكهة مما سبق ذكرة

الملاحظات
كثرة شرب المياة
3 ساعات على الاقل بين كل وجبة والاخرة
المشى 45 دقيقة
الاهتمام بطبق السلطة فى وجبة الغداء لا يمكن ألغائة (أساسى فى الغداء)

من مواضيع توتا توتا

0 ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب
0 ريجيم الخضروات ، نصائح لريجيم ناجح ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن
0 ريجيم سريع ، رجيم ينزل 19 كيلو 3 أسابيع ، ريجيم فعال
0 أخطار الحمية الغذائية أثناء الحمل ، خطر الحمية الغذائية علي الحامل ، الريجيم فى الحمل
0 الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم
0 ريجيم صحي ، دايت مضمون للتخسيس ، الشروط الصحية للمشويات فى الدايت
0 ريجيم السلطة للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، رجيم سهل لانقاص الوزن
0 ريجيم السوائل ، ريجيم مفيد للجسم ، طرق لخسارة الوزن الزائد
0 اكلات التخسيس فعالة ، وصفات للتخسيس ، شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات للرجيم
0 كيفية تخسيس الجسم ، وصفات لتخفيف الوزن ، دايت لازالة الكرش
0 عصير خضار للريجيم ، طرق ازلة البطن ، دايت سريع
0 طريقه للتخلص من الدهون ، شفط الدهون ، مذيبات لدهون
0 اكلات لانقاص الوزن ، الحمية الغذائية للرشاقة ، المكسرات الانقاص الوزن
0 ريجيم لانقاص 5 كيلو فى اسبوع ، طرق لانقاص الوزن الزائد ، ريجيم مجرب و سريع
0 الأنظمة الغذائية للريجيم ، اسباب السمنة ، كيفية الحصول على الوزن المثالي

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكلات للدايت ، كيفية عمل رجيم صحي ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 02:37 PM
برنامج صحى للدايت ، دايت للرشاقة ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-06-2012 07:29 AM
نظام غذائي للدايت ، ريجيم الخضروات المشوية ، اكلات للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-05-2012 11:53 PM
اطعمة تساعد على التخسيس ، اكلات صحية للدايت ، نظام غذائي للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-04-2012 03:18 PM
طريقة بيتزا للرجيم ، اكلات للرجيم ، وصفه البيتزا للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-02-2012 11:41 PM

الساعة الآن 09:46 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .