أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-19-2015, 02:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 فوائد رياضة نط الحبل














فوائد رياضة نط الحبل

رياضة نط الحبل
لطالما أمسكنا الحبل وقمنا بالقفز فوقه، سواء أكان ذلك الحبل هو حزام مريول المدرسة أم الحبل خاص؛ فغالباً ما كان يتم ممارسة نط الحبل باعتبارها لعبة مسلية أكثر من كونها رياضة.




ورياضة نط الحبل يمكن أن تلعبشكل جماعي أو بشكل فردي، حيث يقوم بمسك شخصين مختلفين ليحركّانه بشكلٍ مُتوافق ويقفز اللاعب من فوقه، أو أن يمسك اللاعب الحبل ويفز بقدميه معاً، وليس من الضرورة أن يرتفع اللاعب كثيراً، فمسافة قليلة مع التمرينات والاستمرا في الممارسة هو أمر كافي. وفي هذا الموضوع نضع لكَ مجموعة من النصائح أو الإرشادات عند ممارسة رياضة نط الحبل، فوائد هذه الرياضة، تكلفتها وبعض التحذيرات المتعلّقة فيها.

نصائح عند ممارسة الرياضة
  • فرّغ مكاناً مناسباً بحيث يمنحك مدى واسعاً للحركة دون الارتطام بالأثاث، ويفضّل لو كان هذا التمرين على أرضيّة خشبية للتقليل من قوة اصطدام الأقدام بالأرض.
عليك أن ترتدي ملابس ضيّقة مناسبة لتمارين الرياضة، فلا تعيق الحبل عند البدأ في التمرين، وحذاءً رياضياً خفيفاً، ولتتأكد من أن طول الحبل متناسب مع طولك، بحيث يجبرك الطول الزائد على القفز عالياً، حيث إنّ طول الحبل القليل سيتسبّب بارتطام الحبل بأسفل القدم عند القفز.
  • عليك بالقيام ببعض الحركات البسيطة كالمشي ومط الجسم بغرض التحمية قبل ممارسة نط الحبل.
  • يفضّل أداء التمرين دون حبل لمدّة دقيقة على الأقل، حيث إنّ سرعة الجسم ستكون في بداية الأمر تتّسم بشيء من البطء، وعليك أن لا تتعجّل بالقفز بسرعة، ذلك لأنّ الأهم أن تستطيع الاستمرار طويلاً، وليس السرعة وعدد القفزات، فإن استعجلت ستجد نفسك قد أُصبت بالإرهاق بشكل سريع، وحققت أقل فائدة مرجوّة.
وعند الانتهاء من التمرين قم بتدليك الجسم للمحافظة على ليونته، وبالأخص باطن الساقين.

فوائد رياضة نط الحبل
  • تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
  • تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
  • تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
  • ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
  • بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
  • رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.
التكلفة
لن تحتاج لممارسة هذه الرياضة سوى لحبل فقط، ويفضّل ألّا يكون هذا الحبل بلاستيكيّاً لتجنّب احمرار الجلد في حال إصابة له بشكل خاطئ، بالإضافة إلى موسيقى سريعة تتناسب مع سرعتك، وحمالة صدر رياضيّة، ولن تحتاج بالتالي الاشتراك في الأندية الرياضية لممارسة هذه الرياضة.

تحذيرات
لا يجب ممارسة هذا التمرين للمرأة الحامل، أو لمن يعاني من مشاكل في الركبة والظهر إلا باستشارة الطبيب، أو حتى في فترة الدورة الشهرية فهي تزيد من حدّة النزيف، أو لمن يعاني من الربو ومرض سكر الدم، أو أمراض القلب وضغط الدم.






*





من مواضيع ام ارجواااااان
0 صور رسومات حائط تشبه اللوحات 2013-2014
0 التفرقة بين الأولاد
0 الوسادة
0 غرائب وعجائب شخص يتزوج كلب
0 خااااااااااااص بالمسابقات
0 نصائح ذهبيه في الاشهر الاخيره من الحمل
0 ورود و إكسسوارات للشعر
0 اعلااااااااااااااااان (( للقروباااات كلهااا ))
0 أزياء ماركة ستراديفاريوس
0 || ياحلو طَاريك يفَرح بهِ الخَافق بيِن آلِف طَاريً || ♥
0 اللون الاخضر والتفاحي للمطابخ
0 7--نصائح تقضي على الخلاف أنت وهو و «الريموت كنترول»
0 الاوسمه
0 موديلات والوان حقائب 2014 ، Latest bags 2014
0 علاج الأعراض الطبيعة للطمث
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 04-19-2015, 02:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام اميرتين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام اميرتين

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97985
المشاركات: 936 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
ام اميرتين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام اميرتين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




مفيدة كتير وماتتطلب شي الا الحبل وشوية جهد
يسلمو ع الافادة حبيبتي





من مواضيع ام اميرتين
0 بالصور: طريقة عمل فطائر بانكيك البطاطس بالجبن الشيدر
0 شنط يد موّردة لتشرقي في ربيع 2015
0 كل شئ عن الولادة بدون ألم
0 طريقة تركيب وإزالة اللولب
0 8 حلول مبتكرة لتجنب الخلاف مع زوجك
0 استفسار من كل وحدة جربت السونار المهبلي
0 بالصور: طريقة عمل الخبز المظفر بالتمر والقرفة
0 مجموعة راقية من ساعات Louis Vuitton لويس فيتون الجديدة
0 نزيف حيضي Menstrual bleeding
0 كيف تتعاملين مع زوجك إن كان لديه فرط في الرغبة الجنسية؟
0 حبيت المنتدى وحبيت كل الاخوات ياترى رح تحبوني انا كمان
0 اماكن 10 مرعبة و مخيفة حول العالم
0 طفلي يتبول في الفراش ويرفض دخول الحمام..ما الحل؟
0 متي تكون الولادة القيصرية أفضل للحامل؟
0 تغلبي على أشهر 10 مخاوف عند أول تجربة أمومة
توقيع : ام اميرتين



"اللهم ارزقني صبيًّا حَنَانًا مِّن لَّدُنّك وَزَكَاةً، وَاجعله ربِّ تَقيًّا، وَبَرًّا بِوَالِدَيْهِ، وَلا تجعله جَبَّارًا عَصِيًّا، واجعله اللهم يأخُذ الْكِتَابَ بِقُوَّةٍ، وَآته اللهم الحكْم صَبِيًّا".
"اللهم احفظ جنيني واحْمِه، وامسكه أن يسقط، وأتم حمله على خير".
"اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي، وأتمم له على خير".
"اللهم صوِّره في أحسن صورة ونجِّه من كل تشويه ومرض".

عرض البوم صور ام اميرتين   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 02:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ### الغنائم الباردة ###
0 سحر الأزهار في المجموعة الجديدة لمجوهرات Chaumet
0 ## فوازير رمضان - 30 - كل يوم سؤال- و الجوائز لعيووووونكم - كل عام وانتم بخير ##
0 ## نحتآج ل((ح ر و ف))~ ##
0 سؤال لأخذ آراء الجميع ضروري الله يسعدكم
0 وفي الاسبوع الخامس بدا معي نزيف - لورا
0 أزياء ماركة ستراديفاريوس
0 كستليته مشويه
0 الى كل من قدمت مسابقة او فعالية ؟؟؟؟ارجو الدخول !!! للأهمية
0 ستايل ذهبي 3D للفوتوشوب 3D Gold Text Styles
0 هل تعرف من يبكي عليك عندما توافيك المنية؟؟
0 مكياج خطير حلو 2012 _اروع المكياج للسهره 2012 _ مكياج ايمان الحبشي 2012
0 ## فوازير رمضان - فوازير منوعه - شاركونا لتربحوا الجوائز - كل عام وانتم بخير ##
0 نصائح خاصة لأصحاب البشرة الجافة
0 عبايات 2013 من روسيل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-20-2015, 08:13 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




الله ع زمااننا نلعبهااااااا بكثير
يسلمووووووووووووو





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-22-2015, 12:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 4 نصائح لتسهيل إيقاظ طفلك في الصباح
0 كرات بسبوسة محشية بالمكسرات
0 ((((اكسسوارات ملونه))))..
0 مطعم نيو لاكى فى الهند حيث يتناول الرواد طعامهم وسط الأكفان والأموات
0 ][ قهوة على الحائط ||
0 قرحة الرحم..أسبابها..أعراضها..علاجها.
0 ملابس اطفال 2012 ملابس اطفال جميلة
0 هل تُعانين من الإمساك بعد الولادة؟
0 مجموعة كبيرة من اجمل كاسات العصير للعروسين
0 ((( معنااا سجلي حضورك باسم ماركة وصورها لعيووونكم المتعة والفائدة - شاركونااااا )))
0 الصينية جيانغ وينلي تختار التميّز في فستان سهرة أسود لجورج شقرا
0 البابونج لشعر لامع أنيق
0 ## مكياج باللون البني ##
0 تسريحات العرائس 2012 | موضة تسريحات العرائس العروس 2012 | Hairstyles Brides 2012
0 أول فترة حيض بعد الولادة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-22-2015, 05:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 رمضاااااااااااااااااااان ڪريييييم عليك يااا غوالي
0 طريقة ل«أم علي بالمكسرات»
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 التعرف على ادوات البرنامج للفوتوشوب
0 الماء والشاي بعد الأكل يبطئان عملية الهضم
0 بشرتي مختلطه عاديه ودهنيه,ما افضل غسول مطهر لتنقيه وتصفيه الوجه
0 طريقة عمل شوربة العدس الهندية الشهية
0 حملة صيام 6 من شوال
0 أهم خطوات العناية بالأظافر قبل تطبيق المناكير
0 أنواعها وأسبابها الولادة القيصرية
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
0 الولادة المبكرة يمكن أن تكون وراثية
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 أكلات سريعة التحضير..يمكن تجهيزها في دقائق، قد تكون للفطور أو العشاء، أو وجبة خفيفة
0 الف مبروك ترقية & ‏تيم الأحمدي & لمشرفه عااامه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-23-2015, 01:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة تحضير الدجاج المكبوس
0 انطلاق مسابقة بنك المعلومات = الجزء الثاني
0 اعراض الحمل المبكرة, علامات الحمل الاكيدة قبل الدورة الشهرية
0 فطائر صدور الدجاج
0 كرات الارز بالجبنه
0 الخرس الزوجى وطرق علاجه
0 شعيبيات بالقشطة
0 الماكياج الأنسب لذوات العيون العسلية .. سحر وجاذبية ..؟؟
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 مبرووووووووووك نتائج المسااااااابقات
0 تامل في التوكل
0 قالب الدجاج بالفطير
0 ==فوازير اليوم العااااشر == من رمضان بالتوووووووفيق
0 غذاء الطفل في الشهر السادس
0 امرأة صينية تمارس التطريز بقدميها
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-23-2015, 02:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




أنا كنت اعشقها

و الحين بنتي ما تعرف تنط نطة

يسلمو حبيبتي





من مواضيع أسيرة زوجي
0 ماذا عن العلاقة الزوجية بعد الولادة؟
0 فوائد الأستيقاظ من النوم مبكرا
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل
0 غرف نوم للعر ايس
0 هل أنت صادقة؟؟
0 الماء بالعسل مشروب سحرى
0 طريقة عمل البيتزا المحشية
0 ماركات مكياج رهيب
0 تكيس المبايض
0 كوني ثابتة كحروف الهجاء
0 أجمل الاستراحات بالسعودية
0 ارقى الاكسسوارات راقت لي جدا
0 كيفية صنع الحليب المركز في البيت
0 ارتجاع حمض المعدة اثناء الحمل اسبابه وكيف نخففه او نتجنب حدوثه
0 أسباب آلام البطن لدى الرضع
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2015, 04:45 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين عرايس روعه
0 لماذا يضع طفلي كل شيء في فمه؟
0 ( مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي ) حكومي
0 للنعوووووووووووووومه
0 كيفية التخلص من ندبات حب الشباب
0 أنواع العقم عند المرأة
0 شرح تحميل و تنزيل برنامج جوجل كروم قوقل كروم Google Chrome 2014
0 اعلان هاااااام بخصوص التجمعاااات !!!!!
0 النصائح والفوائد التي تساعد على الوقاية أو التخلص من الحصوات المرارية
0 حقن مجهرى ولادة ثلاث توائم أد محمد مقبل
0 تحف فنية مصنوعة باستخدام 6 ملايين عود من أعواد الأسنان!!
0 مساااااااابقة بنك المعلومااااااااات وجمييييع المساابقااات تم نقلها
0 ،، تحفة ديكورية من علبة الزبادي ،،
0 الغثيان والقيء المصاحبين للحمل
0 طبق فطيرة الكوسا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-25-2015, 03:58 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم حمودي وعبودي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,260 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة نط الحبل




رياضة رائعة وممتعة في نفس الوقت





من مواضيع أم حمودي وعبودي
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اكيليل الجبل ، معلومات طبية عن اكليل الجبل ، الاستخدامات العلاجية لاكليل الجبل snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-23-2012 05:41 PM
فوائد نط الحبل للتخسيس ، اهمية نط الحبل لانقاص الوزن ، فوائد رياضة نط الحبل بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 06:13 PM
فوائد رياضة اليوغا ، فوائد رياضة اليوغا لرشاقة الجسم ، اهمية ممارسة اليوغا ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:43 PM
اهمية رياضة نط الحبل ، فوائد نط الحبل ، نط الحبل للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:19 AM
رياضة نط الحبل ما رايكم عيش الحياة منتدى الرشاقة والصحة 7 06-09-2010 08:11 AM


الساعة الآن 01:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .