أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
08-08-2012, 04:43 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
فوائد رياضة اليوغا ، فوائد رياضة اليوغا لرشاقة الجسم ، اهمية ممارسة اليوغا
فوائد رياضة اليوغا ، فوائد رياضة اليوغا لرشاقة الجسم ، اهمية ممارسة اليوغا اليوغا نظام علمي لصحة ممتازة , لأنها تطال الأعضاء الداخلية والخارجية فى الوقت نفسه , وتخفف ضغط الدم وتحسن الهضم وتريح من الآلام من جهة أخرى، تساعد اليوغا من في القضاء على الوزن الزائد. إذ أثبتت التجارب العلمية أنّ اليوغا واتباع نظام غذائي صحي يساعدان في القضاء نهائياً على الوزن الزائد. إضافة الى ذلك، يمكن استغلال تمارين اليوغا لتنسيق شكل عضلات الجسم وبالتالي الحصول على جسد يشبه عارضات الأزياء.تشتهر رياضة اليوغا بأنها مفيدة للصحة النفسية أيضا لأنها تعمل على تحسين المزاج والحدّ من الكآبة، وتمنع إصابة الجسم بالأمراض المزمنة كالسكري والضغط والكوليسترول. وهذه الرياضة تكافح أيضاً فقر الدم لأنها تساعد في رفع مستوى الهيموغلوبين (بروتين يحمل معه الحديد) وتقضي على أوجاع الرقبة والظهر بشكل فعال. ينصح دائماً بممارسة اليوغا عبر الصفوف الرياضية الخاصة بها لأنّها تعتبر صعبة نوعاً ما. لذلك يجب ممارستها مع مدرب خاص لتفادي الوقوع في المشاكل. لكن يجب الإنتباه الى النصائح التالية عند ممارسة اليوغا بغية الحفاظ على رشاقتك وصحتك: - لا تجبري نفسك على ممارسة تمارين اليوغا لوقت طويل. - مارسي اليوغا باستمرار لأن ممارستها مرة واحدة في الأسبوع لن تمنحك كل فوائد هذه الرياضة. - توقفي فوراً عن ممارسة التمارين التي تسبب لك الآلام. - تدربي ومعدتك فارغة. - لا تضعي أي نوع من المجوهرات عند ممارسة اليوغا. - ارتدي ملابس فضفاضة. - اشربي كمية كبيرة من المياه. - تناولي الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-31-2012 09:28 PM |
فوائد التنس الصحية ، اهمية ممارسة رياضة التنس ، فوائد رياضة التنس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:38 PM |
فوائد اليوجا لأعضاء الجسد ، اهمية اليوجا لأعضاء الجسم ، فوائد رياضة اليوجا | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 07-26-2012 02:29 PM |
اليوغا للخصوبه ((فيديو)) | عطر الرياحيين | منتدى علاج العقم و تأخر الحمل | 12 | 03-12-2012 04:01 PM |
فيديو : فوائد اليوغا على النساء الحوامل | Om KHaled | منتدى حوامل الطبي | 5 | 01-30-2011 02:29 AM |