الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

02-06-2014, 02:56 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

الفتوش

المقادير

رأس بصل كبير مقطّع
2/1 باقة بقلة
2/1 باقة نعنع
2/1 خسة
4/1 باقة بقدونس
4/1 باقة زعتر أخضر
عرق كرفس
5 حبات فجل
حبة بندورة
4 حبات خيار
ملعقتا طعام زيت زيتون
ملعقة طعام سماق
ملعقة صغيرة دبس رمان
عصير ليمونة حامضة (أو أكثر حسب الرغبة)
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف رغيف خبز عربي محمّص

طريقة التحضير:

3تُغسل أوراق الخضار جيداً وتترك حتى تجفّ تماماً من الماء.
3تقطّع البندورة والفجل والخيار والكرفس بعد غسلها جيداً.
3 تُنقّى أوراق الخُضر المغسولة والمجفّفة وتضاف الى ما سبق.
3 تُفرم أوراق الخسّ وتضاف الى الخليط.
3 يُخلط زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض ودبس الرمان والسماق وتُضاف الصلصة الى الفتوش مع الخبز المحمّص قبل التقديم مباشرة.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة (كالوري): 157
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 4
فيتامين C (ملغ): 64
نشويات (غ): 25
فولات (مكغ): 124
دهون (غ): 6
ألياف (غ): 5

الكمية تكفي لـ 5 أشخاص

من مواضيع ام ارجواااااان

0 شوكو نوجا
0 صراحة فم خيااالي متناهى في الصغر
0 ارتفاع ضغط الدم الحملي
0 ماهو الطاغوت
0 طريقة عمل عصير المانجو بالليمون والعسل الأبيض
0 اوليفر المنطقة البيضاء في اسبانيا
0 # معلومات عن مشكلات الحمل ، مشكلات الحمل البسيطة ، المشاكل البسيطة في الحمل #
0 ساعات حائط بتصاميم مميزه ..
0 طريقة اعداد طاجن سبيط الكالماري بالفريك
0 +++ ( الماسة 26 ++ سيران ) مبروووووك الاشراااف +++
0 == لاتوقد فرنا فتحترق فيه!! ==
0 لفائف اللحم
0 (( ملتقى جميع المشرفات )) لطرح الاراء والتشاور مع المشرفات العوام والادارة - بالتوفيق
0 خطاي إني على النية مشيت ,خلفيات bb
0 كرات بسبوسة محشية بالمكسرات

توقيع : ام ارجواااااان

02-06-2014, 03:28 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	ام جوري&&
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2013
العضوية:	77731
المشاركات:	11,633 [+]
بمعدل :	2.53 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	166
نقاط التقييم:	1557

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام جوري&&

0 عدنا ..ما اجمل ذكرياتي معكم ..
0 معلومات عن سوره الكافرين
0 موضوع مسلي للنقاش شاركوني
0 لحظه ممكن اعلمك بعذر.. يقنعك؟؟
0 مكياج خليجي
0 حياكم في مسابقه الصور المشوشه
0 انها الصلاه الصلاه
0 صور نادره من قلب الطبيعه --
0 شموع الفجر
0 دراسة : العلاقة بين الولادة المبكرة وسوء الصحة العقلية للمولود
0 كيك يوم الخميس
0 مكياج لعيون خطوه بخطوه000
0 ..خسر نفسه من جعل الدنيا اكبر همه..
0 هل اصابه الام بالسكري يؤثر على الرضاعه ؟؟
0 نصائح لجمالك..

توقيع : ام جوري&&

02-06-2014, 01:15 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كرات الأوريو بالشوكولاتة
0 ظاهرة إنقراض المخلوقات مذكورة فى القرآن الكريم
0 نصائح طبيه بالصور
0 ♥ أمي ومراحل حياتي بالصور ♥
0 حلى السنكرس بالصور
0 مشاركة في مسابقة موضوع المميز{ورود منوعة، اكبر موسوعة صور ورود}، لعيونكم
0 فساتين بناتي روعة
0 هنا رادار عن مراقبة العضوات
0 كيف اكتسب صفة الإخلاص
0 احدث تصميمات الرخام 2015
0 غير مسجل هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 مدى أثر عملية استئصال المبيض على الولادة ,هل استئصال الرحم يؤثر على الأنوثة
0 طرق سرية جدا لأنجاب توأم بطريقة طبيعية و آمنة
0 فن ضيافه و افكار للتنظيم حفله لطفلك

02-06-2014, 01:15 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع إحساس إمرأة

0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
0 فخمه و ذوووووق .. اجدد ديكوات 2015
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 اسماء بنات عربية اسلامية روعة و جميلة ذكرت في القران الكريم
0 لن تموت نفسا حتى تستكمل رزقها
0 الفرق بين معصية آدم عليه السلام ومعصية إبليس اللعين
0 ♥ تسريحات للبنات روعة وتسريحات للبنوتات ♥
0 حنوووووون
0 سلطة الدجاج
0 طريقه اللهوم للمرأة النفاس
0 اسباب الولادة المبكرة
0 .لفائف بالدجاج..سهل ولذيييذ.
0 نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء
0 ♥ شوربة الحب ♥
0 الشد العضلى عند الحامل

02-07-2014, 01:28 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 فساتين زفاف بتصاميم اوروبية 2012
0 الف الف مبروك سماسم والف الف مبروك عزيزة النفس وارجو التثبيت
0 # خلف الأبواب الموصدة حكايا#
0 وْ قآإلْوااااا مِحْلَوَه }~
0 أسس التعامل السليم مع أبناءك وطرق التواصل الفعّال
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هناا بالتووفيق
0 تورم الساقين أثناء الحمل
0 $ لا تقتصر وظيفة الدرج – كما يتصور البعض على كونه للتنقل بين الطوابق و لكن .......$
0 مرض نادر يحول أعضاء الأطفال إلى كريستال
0 تخلصي من عادات الاكل السيئة
0 طريقة حذف المواضيع المخالفة بدون ترك أي أثر في المنتدى
0 موضة الدانتيل
0 قالب حلوى الشوكولاته مع صلصة التوت البري
0 الميكروسكوب - حياة حشره كما لم تراها من قبل
0 بيونسي اسم لذبابة نادرة ذات مؤخرة ذهبية...

توقيع : ام ارجواااااان

02-08-2014, 02:39 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	ريوماتي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	73635
المشاركات:	1,100 [+]
بمعدل :	0.24 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	58
نقاط التقييم:	324

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

تسلم انا ملك يا قمر

من مواضيع ريوماتي

0 كعك الزنجبيل بصوص التوفي السائل والكمثري
0 افضل طرق علاج الصلع
0 الهريسة على الطريقة الشامية
0 قريدس سويت وساور
0 عصير التفاح الاخضر
0 كعكة الفادج قليلة الدسم بالشوكلا
0 المعكرونة مع اللحم : طبق خاص للاطفال
0 سلطة الدجاج بصلصة الباربيكيو
0 خلية النحل
0 سوبريم لذيذ
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة بعنوان سفرة وغبرة ووصول بالسلامة
0 الكريز يمكن ان يكون علاج للنقرس
0 وصفة مبتكرة لتارت الجوز والعسل
0 طريقة عمل صينية الدجاج مع جبنة البارمزان
0 شو يلي عم يصير

توقيع : ريوماتي

بسم الله ما شاء الله

اللهم اني اعيذ ما في رحمي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة من كل عين لامة

اللهم ثبت ما في رحمي بقولك الثابت واجعله حملا سليما معافى كاملا من غير زيادة ولا نقصان

اللهم اجعله من الصالحين الطاهرين المتقين العفيفين الحافظين لكتابك الكريم

02-08-2014, 04:39 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 احدث مكياج 2013 – اجدد مكياج
0 الأرز البني أكثر أنواع الأرز فائدة
0 ملابس العيد 2015 للاولاد الصغار
0 كرات اللحم بالكمون في صلصة البندورة 2013
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 اتكيت مغادرة الحفلات والمناسبات
0 **** زهرة المقلوبة ****
0 كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟
0 اتيكيت شرب الشاي والقهوة
0 هكذا تظهر الدموع تحت المجهر!
0 للجميع الله يصلح الاحواال
0 ازياء المصممه منى الكندري # الجزء الاول #
0 # ما هو الحقد ولماذا يحقد البعض على البعض #
0 معدلات الحمل ( التلقيح الصناعي)
0 كيف تساعدين طفلك على الانفصال عنك دون بكاء؟

توقيع : ام ارجواااااان

02-28-2014, 04:02 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

رؤؤؤعه
يعطيك العافييه

من مواضيع υм вtℓαα

0 لاتكن المغرور فتندم
0 فتح التجمعات
0 مافن بجبنة الشيدر
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 وصفة طبيعية لتنشيط المبايض
0 نصائح للام المرضعه
0 علامات خلل الهرمونات عند المراة
0 لمااذا لم يرضى الله للنساء الحزن
0 اهم النقاط عند تصميم المطبخ
0 كيف اجعل طفلي قارئا محبا للكتاب
0 كيكه بدون بيض
0 نصائح للعناية باسنان الاطفال
0 تصاميم غرف نوم للاطفال
0 جاكيتات فرو طويله
0 بداية مشي الطفل

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

03-01-2014, 06:57 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية

رد: الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم

من مواضيع ام ارجواااااان

0 إنتْ بَ آلمحبةةْ تسَوىٌ سنينيَ
0 ما هو أصل القهوة
0 كيف يواجه النمل الفيضان !!! بالصور
0 دجاج مشوي وكاتشب منزلي
0 هلا وغلا ومبروووك الاشراف
0 (((عش البلبل)))
0 الف الف مبروك سماسم والف الف مبروك عزيزة النفس وارجو التثبيت
0 اخت القصايد الشاعر فهد المساعد
0 دعي اابتساامتك ااول ملاامحكَک
0 @@ مساااابقة ( عيدكم مبارك ) شرفونا وشاركونا فأهلا وسهلا @@
0 ♬㋡ڂلڳ ξٻيطه ۉ عيڜي حيآآټڪ عآآڍي♬㋡
0 == ريجيم النقاط النظام الفرنسي الحديث ==
0 كيف تتخلصين من الإمساك ؟
0 $$ بحر العيون $$ تستاهلي كل خير ##مبرووووك ##
0 الكدمات عند الأطفال

توقيع : ام ارجواااااان

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اطباق للرجيم ، طعام خاص للحميه و الرجيم	إحساس إمرأة	قسم التغذية	7	11-26-2013 04:43 PM
اضرار طعام المساء على الرجيم ، اضرار طعام المساء على الدايت ، اسباب زيادة الوزن	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-06-2012 12:27 AM
طريقة عمل فتوش ، وصفة عمل الفتوش ، كيفية عمل الفتوش	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	08-08-2012 01:16 PM
الفتوش على الطريقة السعودية ، مكونات عمل الفتوش ، خطوات عمل الفتوش	الشيفة سوسو	قسم التغذية	0	07-15-2012 09:41 PM
إجعلي طعام الرجيم شهياً	كاتمة الاحزان	قسم التغذية	8	07-14-2011 03:38 AM

الساعة الآن 12:07 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .