الفطام الطبيعى للطفل : إذا تعدى الطفل مرحلة الرضاعة الطبيعية وأردنا أن نفطمه طبيعياً لا بد أن نراعى أشياء عديدة منها
أن نتدرج فى إطعام الطفل مع الرضاعة , بأن نستبدل رضعة بوجبة وهكذا تدريجيا
أن تكون المواد التى يبداً بها الفطام شبيهة بالألبان حتى يتم التحول بطريقة تدريجية
أن تكون مكونات الطعام طازجة حتى لا تؤثر على عملية الهضم والإخراج
وأن تكون مستحبة للطفل وتعطى بملعقة صغيرة وبكميات قليلة
ولو كان الأكل بمواعيد ثابتة تتكرر كل يوم يكون أفضل حتى يسهل التعود على الطريقة الجديدة وأن يشعر الطفل بالجوع فى تلك المواعيد
وبالطبع سنستمر فى هذا التدرج حتى يكبر الطفل رويداً رويدا وتزداد وجبته أيضاً بالتدريج إلى أن يصل لسن الثالثة تقريباً فيستطيع حينئذ إطعام نفسه حيث تنمو عضلاته وتقوى يداه فيمكنه القيام بحركات توافقية متوازنة
الطريقة المثلى للفطام الصحى
الطريقة المثلى للفطام الصحى التدريجى
لكى تمر هذه المرحلة بسلام ونحقق الهدف المنشود منها لابد أن يكون الطفل غير مريض فى تلك الفترة وألا يكون فى حالة تسنين لأن مناعته أثناء التسنين تكون أقل من المعتاد وآلا نبدأ الفطام فى شهور الصيف حتى يتجنب النزلات المعوية التى يكثر حدوثها فى هذا الفصل
من ستة شهور يجب على الأم أن تبدأ فى تعويد الطفل على تذوق الطعام وليس إطعامه , وأن تحفزه على ذلك بأن تجلسه معها وهى تأكل , فإن لاحظت أنه بدأ يهتم بأن يقلدها ويحاول مد يده لتذوق الطعام , عليها أن تساعده ولكن لو تذوق شيئاً ولم يعجبه , يجب ألا ترغمه عليه
وخلال تلك الفترة وحتى نهاية السنة الأولى يجب أن تنظم الأم تغذية الطفل بحيث يحصل على أربع وجبات إضافية تكميلية بجانب الرضاعة الطبيعية
تؤخر الأم الرضاعة تدريجياً , فمثلاً تعطى الطفل وجبة بسيطة فى ميعاد الرضعة الأولى – إذا كان كبيراً نوعاً ما واعتاد تذوق الطعام – ويمكن أن تكملها بالرضعة , وإذا لاحظت شبع تؤخرها لميعاد الرضعة الثانية ... وهكذا
على أن تحتوى الوجبة الأولى على صفار البيض نصف المسلوق حتى لا يلتصق بفم الطفل , وهذه الوجبة تمد الطفل بالبروتين ونسبة من فيتامين أ الذى يسمى فيتامين النمو وبعض من الحديد
والوجبة الثانية ممكن أن تكون مثلاً مهلبية وهى تمد الجسم بالكالسيوم والطاقة والذى يفيده فى هذه المرحلة مع التسنين
والوجبة الثالثة عبارة عن شوربة خضار متنوعة ومسلوقة وتبدأ بنوع واحد مثل البطاطس مثلاً وهذا لمدة أسبوع , ثم نضيف لها الجزر لمدة أسبوع , ثم نضيف فى الأسبوع الثالث الكوسة والكرفس أو البقدونس ونتدرج فى هذا حتى نتأكد من أن الصنف الذى نضيفه لا يؤثر على الطفل أو يصيبه بالحساسية , وبالطبع يجب أن تكون الوجبة طازجة وبكميات قليلة
بالطبع سيشعر الطفل فى البداية بالضيق وربما يؤدى هذا لبكائه وتحاول الأم إشغاله عن هذا بإطعامه من الأكلات التى أحبها ومع اعتياده على البرنامج الجديد سيصبح أفضل حالاً
تظل هكذا تؤجل ميعاد رضعة تلو الأخرى مع إضافة أكلات جديدة تتوافر فيها عناصر غذائية بها سعرات حرارية أكثر تتماشى مع مرحلة الحركة والمشى , كما يجب أن تحتوىعلى بروتينات وحديد وكالسيوم وفيتامينات لتساعد على نموه وتطوره الطبيعى
هكذا وبالتدريج بعد عدة أسابيع من تأخير رضعته الأولى نبدأ بتعليمه وجبة جديدة فى ميعاد الرضعة الثانية .. إلخ , حتى تصل أن تكون أول رضعة هى التى ينام عليها الطفل مساء ويعطى رضعات الثدى بعدها طوال الليل حتى يطمئن وينام ولكن لا يعطى أثناء النهار
سنلاحظ أن لبن الأم سيقل إفرازه بالتدريج وخلال عدة أشهر يترك الطفل الرضاعة من تلقاء نفسه مع تناوله للوجبات المتعددة
وأخيراً : يجب على الأم أن تتحلى بالصبر فى هذه المرحلة وألا تتسرع بإجبار طفلها على الأكل إذا كان يرفض هذا وتتأكد من عدم إصابته أو مرضه
الأطعمة المناسبة للطفل فى المرحلة بين الرضاعة والفطام
الأطعمة المناسبة للطفل فى الشهر السادس
بالإضافة لما سبق وقلناه يمكن أن يتناول الطفل فى الوجبة الثانية مهلبية النشا والحليب ورقائق القمح المدعمة بالحديد من 2 : 5 ملاعق مخلوطة بلبن الأم أو الصناعى
ويتناول فى الوجبة الثالثة الخضروات المضروبة فى الخلاط كالكوسة والبطاطس والجزر بالطبع بعد سلقها , وبالطريقة السابق ذكرها , بأن نجرب صنفاً تلو الآخر
وأيضاً الفواكه المضروبة فى الخلاط بعد سلقها كالموز والتفاح والكمثرى , وتوجد وجبات فى الصيدليات تحتوى على هذا
ويمكن كذلك أن يتناول البرطمانات الجاهزة فى الصيدليات والتى تتكون من خليط الجزر مع الكوسة والسبانخ والبازلاء والبروكلى والبطاطس والأرز وغيرها
وكذلك يمكن إعطاؤه التفاح المبشور أو الفاكهة المهروسة وكذلك العصائر المخصصة للرضع أو عصير التفاح مع الرضعات
ويمكن إعطاؤه الزبادى المخفف بالماء المعقم بدون سكر حتى لا يسبب إسهالاً أو إنتفاخاً
وبالطبع يتناول الطفل رضعات صغيرة متكررة من 3 : 5 مرات يومياً
الأطعمة المناسبة للشهر السابع
يتناول الطفل رضعاته المقررة دون إنقاص منها
ويتناول إبتداء من هذا الشهر الوجبات الأربعة السابق ذكرها , فتحتوى الوجبة الأولى على صفار البيض البريشت المهروس , ونضيف فى الوجبة الثانية الأرز للمهلبية , بدلاً من النشا والحليب فقط , وفى الوجبة الثالثة يمكن أن نضيف مع شوربة الخضار المخلوطة كبدة دجاج أو أرنب مرتين أسبوعياً , حيث تمد الطفل بالبروتين وفيتامين A بالإضافة لعنصر الحديد مما يزيد نسبة الهيموجلوبين فى دم الطفل , وفى الوجبة الرابعة يعطى العصير كالبرتقال والجوافة بدون تحلية
الأطعمة المناسبة للطفل فى الشهر الثامن
يتناول الطفل اللبن حسب الحاجة أو من 3 : 4 مرات يومياً
يتناول الطفل بداية من هذا الشهر حبوب القمح من 5 : 8 ملاعق يومياً من البسكويت , وأيضاً صفار بيض مسلوق بريشت مهروس , وقطعة من صدر أو كبد الدجاج أو لحم طرية مضروبة فى الخلاط , وخبز طرى , جبن طرى , وعلينا بتجنب الأنواع الصلبة أو المملحة
كذلك يمكن أن تناول البقول بعد نزع قشرها , ولكن لا بد أن نعطى الطفل الفول بالتدريج ونراقبه حينها لأنه قد يتسبب فى الأنيميا فى بعض الأحيان ولتلك الأنيميا أعراض تدل عليها فيحين تصيب الطفل يتغير لونه ويصبح شاحباً وقد يتغير لون البول أيضاً للأحمر
وبالتالى إذا حدثت تلك الحالة ينصح بعدم إعطائة الحمص والترمس والعدس وكل البقول
يتناول عصائر الفاكهة المخففة , وبالنسبة لعصائر الموالح فتخفف - بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء معقم
ويمكن أن نخلط له بطاطس + فاصوليا خضراء + بازلاء + كرفس + سكر + ملح وتُسلق جميعاً وتُخلط بالخلاط .. مع مراعات الكمية المناسبة للطفل
يتناول فواكه مهروسة مقشرة وقطع فاكهة لينة , زبادى
يتناول قطع رقيقة من اللحم أو الدجاج أو السمك مهروسة
الأطعمة المناسبة من سن تسعة أشهر إلى سنة
يتناول لبن الأم أو الصناعى حسب الحاجة أو من 3 : 4 مرات يومياً
يتناول الطفل أصنافاً متنوعة من الأطعمة فى الوجبة الواحدة , الجبنة المبشورة , الجزر والبسلة المطهوة والمضروبة بالخلاط
وأيضاً أغلب الفواكه المخلوطة , ويتناول بعض قطع الفواكه الطرية الطازجة مثل الموز , الخوخ , الشمام , وقطع طرية من بعض الفواكه المطهوة مثل التفاح والكمثرى وكذلك عصائر الفاكهة الطبيعية
ويتناول المكرونة بأشكالها المختلفة , والتوست , والزبادى ونبدأ بهرس الطعام وعدم وتصفيته
ويمكن ترك بعض من الفاصوليا الخضراء او قطع الجزر بدون هرس حتى تثيرى رغبته لإلتقاط الطعام
يتناول البيض والجبن أو الزبادى والفول المهروس
بتناول قطع لينة من اللحم أو الدجاج أو السمك
والوجبات التى تقدم , بشكل عام – للطفل معتدل الشهية فى تلك المرحلة يجب أن تتكون من الحبوب وصفار البيض للفطور ومن الخضر واللحوم للغذاء , من الحبوب والفاكهة للعشاء وكله مخلوط بالخلاط والبداية بكميات بسيطة
أما إذا لم يكن مفتوح الشهية فقدامى له الفاكهة والبيض صباحاً فى الافطار , والخضر واللحوم ظهراً عند الغداء , والحبوب وحدها مساء فى العشاء
وإذا كان لديه ميل للإمساك قدمى له الخوخ مع الحبوب كل مساء مع إضافة صنف آخر من الفاكهة فى الإفطار والغداء
الاطعمة المناسبة فى السنة الثانية
يعطى الطفل أكلات تشبه أكلات الكبار لأنه فى هذه السن تكون لديه أسنان , ويمكن أن يمضغ الطعام كاللحم المفروم أو السمك مثلاً , ولكن عليك أن تستمرى فى تقديم اللحم مسلوق أو مفروم , فمعظم الأطفال لا يستطيعون المضغ فترة طويلة و وإذا حاولوا ابتلاعها قد يتعرضون للتقيؤ مما يجعلهم لا يقبلون عليها لفترة طويلة
ويمكن أن يتناول البطيخ والشمام ولكن بكميات صغيرة
وفى نهاية السنة الثانية يمكن إعطاؤه الخبز الطرى بعد دهنه بالمربى أو الجبن
ملحوظة : هناك أطعمة جاهزة بالصيدليات من تلك المكونات مناسبة لكل سن ممكن إعطاؤها للطفل إذا توافرت
بعض الإرشادات التى تساعدك فى انتقال الطفل من الرضاعة لتناول غذائه
كل أم تصادفها صعوبة كبيرة عند إنتقال الطفل من الرضاعة إلى تناول غذائه بالملعقة , وحتى تستطيعى إتمام هذا عليك بالآتى
لابد أن تبدئى بملعقة صغيرة وبلاستيكية ومن النوع الطرى , وهناك بعض الملاعق التى تباع فى الصيدليات خصيصاً لذلك لأن ملمس الملعقة المعدنية قد يزعج الطفل ويجعله يعرض عن هذا
وقبل أن تبدئى إطعامه بفترة , عليك بإعطائه الملعقة التى ستستخدمينها فى إطعامه ليلهو بها ويضعها بفمه كما يفعل الأطفال , حتى يعتاد عليها – قبل تناوله الطعام بها
إن كان طفلك يضع يده فى صحن الطعام أثناء إطعامه – كما يفعل معظم الأطفال – لا تردعيه أو تنهريه حتى لا يحجم بعد ذلك عن الطعام بل اشغليه بأن تضعى فى يديه ملعقتين يلهو بهما اثناء إطعامه بالثالثة وبالتالى سيكف عن ذلك
وعندما تبدئين فى إعطاء طفلك الأطعمة الجامدة اهرسيها جيداً بالشوكة ولا تضعى مقداراً كبيراً منها فى فم الطفل دفعة واحدة , وعندما يتعود ذلك كفى عن الهرس , وعوديه على التقاط الخضروات ووضعها فى فمه بنفسه وإذا لم يستطع ساعديه
أتركى طفلك يتناول طعامه بأصابعه إذا أراد ذلك , واتركيه يأكل كما يشاء , ولا تفرضى عليه قيوداً فهذا يسعده كثيراً .. ولكن عليك أيضاً أن تتجنبى بعض الأشياء مثل :
تجنبى إعطاء طفلك قبل عمر السنة الفراولة , الشيكولاتة , العسل , الفول , السمك
تجنبى إعطاءه اللبن قليل الدسم قبل عمر السنتين
تجنبى إعطاءه المأكولات التى بها مواد حافظة أو ألوان صناعية أو مضافة إليها بعض أنواع المرقات المصنعة
تجنبى إعطاء الطفل وجبات قليلة البروتين وغنية بالسكريات فى تلك المرحلة
تجنبى قبل عمر 3 سنوات إعطاء الطفل الأطعمة التى قد تؤدى لإختناقه مثل : الفشار , حبات العنب ( يجب تقطيعها عند تقديمها للطفل ) , الجزر غير المطهو , البمبونى , المصاصة , المكسرات
تجنبى إعطاء طفلك منتجات الألبان مثل الزبادى والجبن إذا كان أحد أفراد الأسرة يعانى من إكزيميا أو ربو أو أى نوع من الحساسية لأنهما قد يسببان له حساسية , ولذا عليك استشارة الطبيب اولاً
تجنبى إعطاء المأكولات والمشروبات المثلجة وأيضاً الساخنة جداً
تجنبى إعطاءه العسل الأسود وإعطيه العسل الأبيض على أن يكون نوعاً جيداً حتى لا تتسببى فى متاعب لأمعائه
تجنبى وضع البهارات بصفة عامة ولكن يمكن أن تضيفى الكركم والقرفة لتغيير نكهة الطعام وأيضاً تجنبى إضافة المكسرات بأنواعها فى طعام الطفل
لاحظى أن الطفل سيحتاج فى مرحلة الفطام لجميع العناصر الغذائية حيث سيصبح كثير الحركة , وعليك أن تمديه بنظام غذائى متنوع و غنى بعناصر الطاقة
وإن الطفل فى تلك المرحلة سيحتاج إلى كمية من البروتينات أكثر من البالغين بسب إحتياجات النمو فنجده يحتاج إلى 3 جرامات بروتين لكل كيلو جرام من وزنه فى السنة الأولى , بعدها تقل إلى 2 جرام فى السنة الثانية , ثم يحتاج فقط إلى جرام واحد لكل كيلو جرام فيما بعد
وأنه فى نهاية السنة الأولى سنلاحظ إرتفاع نسبة الدهون فى أجسام بعض الأطفال فلا تقلقى سيدتى لهذا لأنه سيفقد تلك النسبة مع الوقت
لذلك يجب أن يحتوى غذاء طفلك على الكالسيوم لبناء أسنان قوية وعظام قوية , البروتين المهم لبناء العضلات , فيتامين للحماية من أمراض البرد و الحديد للحماية من الأنيميا , اليود الذى يساعد فى تكوين الهرمونات التى تنتجها الغدة الدرقية والتى تؤثر بدورها على الجهاز العصبى والهضمى والعضلى وهو يساعد على ارتفاع نسبة الذكاء
إذا بدأت بالحبوب فى الفطام فمن المستحسن أن تمزجيها باللبن حتى لا يستغرب الطفل طعمها ويسهل هضمها , وبعد بضعة أسابيع من تقبلها اعطيه الفاكهة المهروسة , ثم إضافة الخضر خلال فترة تتراوح بين أسبوعين وأربعة بعد أن يكون قد تعود على الحبوب والفاكهة
إذا لاحظت إسهالا مصحوبا بمادة مخاطية فقد يكون بسبب الخضر التى لم يهضمها الطفل , فلا تنزعجى فسيتعود الطفل على هضمها , أما غذا كان نوعاً بعينه يتسبب فى ذلك فإستبعديه شهراً ثم عاودى ذلك ثانية
قد تتسبب الطماطم فى تلوين لون البراز إلى الأحمر فلا تنزعجى لذلك
وقد يتسبب السبانخ فى تشقق الشفاه وما حول فتحة الشرج لدى بعض الأطفال فإذا حدث ذلك ... توقفى عن إعطائها لطفلك بضعة أشهر
تذكرى أن الماء مهم جداً لحياة الطفل لأنه عنصر أساسى لكل العمليات الحيوية التى تتم داخل الخلايا وتستخدمه الكليتين فى إذابة النفايات والتخلص منها من خلال البول وأن الطفل يحتاج إلى لتر ونص يومياً فى شكل حليب أو سوائل أخرى ويشكل الماء 80 % من وزن الطفل خلال العام الأول
ولكن إذا كان طفلك يفضل شرب المياه الغازية لا تمنعيه ولكن ضيفى بعض العصائر المناسبة بنفس المقدار فى كوب أو زجاجة وإعطه له
وتذكرى أن شهية الطفل ستضعف وسيزداد الأمر سوءاً حين يصل للسنتين ونصف وبالطبع ستثار المعارك بينك وبينه فكونى صبورة معه
إذا لاحظت أنه يحاول تقليدك أثناء الطعام فلا مانع من أن تعطى له شوكة وسكينة بلاستيكيتين غير حادتى الأطراف وتمرنيه على التقطيع بهما فى أشياء سهلة التقطيع كالموز , بطاطس مسلوقة , جاتوه مثلاً وستلاحظين كم سعادته لأنه سيشعر أنه يتناول طعامه كالكبار وسيفيدك أيضاً ويوفر جهدك وخاصة لو تناولتم طعامكم خارج المنزل
علمى طفلك , يغسل يديه قبل وبعد الأكل ولكن إذا كان قبل السنتين لن يستجيب بسهولة , فحاولى أن تعوديه حتى لو أتيت له بطبق ماء دافئ وغسلتى له يديه قبل الطعام وبعده وهو سيعتاد مع الوقت على ذلك
غذا كان طفلك لا زال صغيراُ ولا يتقن تناول الطعام استخدمى فوطة طعام مصنعة من البلاستيك حتى لا تبتل ملابسه , وهناك ايضاً تباع بالصيدليات بها ثانية من الأمام حتى أنه لو تساقط الطعام يسقط بها
وإذا لم يتوافر لك ذلك ولديك مشمع منزليا لا تستعملينه فصلى واحدة بأن تفتحى فتحة لدخول الرأس وتغلبيها بأزرة من الخلف وتزينيها كما تشائين فهذا سيفرح طفلك جداً
وحتى لا يتسخ سوار طفلك ضعى عليه قطعة من القماش شبيهة بما يرتديه لاعبو التنس ويمكنك أن تصنعيها بنفسك حتى تتجنبى هذا
إذا كنت تخشين من إتساخ الأرض تحت الطفل عندما يجلس لتناول طعامه على المائدة , إفرشى ورقة تحته وبعد الأكل لميها وارميها
إذا تناولت طعامك خارج المنزل فى مطعم مثلاً فمن الممكن أن تأخذى كرسى السيارة – إذا وجد – معك لتضعى عليه الطفل فيستطيع تناول طعامه بسهولة
وإذا كان طفلك صغيراً ولا تعرفى كيف تتصرفين حياله أثناء تناولكم الطعام دعيه يجلس بقربك وضعى بين يديه بعضاً من اللعب المحببة إليه أو بعض أوانى المطبخ البلاستيكية ليلعب بها ويلهو ولكن لا تنسى أن تطعميه قبل ذلك
عليك أن تشترى أو تعدى كرسيا مرتفعاً للطفل غذا كان سيشارككم طعام المائدة حتى يستطيع أن يتناول طعامه بسهولة
وأخيراً علينا أن نهتم بغذاء الطفل جيداً فى تلك المرحلة حتى لا يتعرض لسوء التغذية وما يترتب عليه من أمراض ويجب أن نفطن لهذا وخاصة فى مرحلة الفطام
لا تنسى أن كل الأطفال تسعد بأن تفتح أدراج المطبخ ولذا خصصى له درجاً به بعض لعبه وياحبذا لو كانت أدوات مطبخ من فصيلة اللعب أو بلاستيكية ودعيه يفتحه ويغلقه ويأخذ منه ما يشاء حتى تستطيعى أن تتمى عملك