أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
02-20-2014, 08:24 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
مرحبااااااا حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد الشمندر هو نبات يتميز بلونه الأحمر الداكن وله نكهة مميزة , يحتوى نبات الشمندر على 90% من وزنه ماء وباقي مكوناته تتفاوت بين الألياف والسكر والمواد المعدنية . يتميز الشمندر بأنه له العديد من الفوائد في علاج فقر الدم بالإضافة إلى انه مصدر عام لحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم , يعتبر الشمندر من أهم المواد التي تساعد على إدرار البول , كما أن الشمندر يزيد من القدرة على التحمل وتحسن ضغط الدم . حقائق حول الشمندر : شاع الشمندر في العصر الروماني وكان يستخدم لعلاج الحمى والإمساك ومعالجة الجروح ومشاكل الجلد , يحتوى الشمندر على البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والفيتامينات A , B6 , C كما انه يحتوى على الكربوهيدرات والبروتين والمواد المضادة للأكسدة والألياف القابلة للذوبان . اكتشف الباحثون أيضا أن الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم في غضون 24 ساعة كما إنهم وجدوا أيضا أن الشمندر يحارب أمراض القلب . للأكسدة والألياف القابلة للذوبان . اكتشف الباحثون أيضا أن الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم في غضون 24 ساعة كما إنهم وجدوا أيضا أن الشمندر يحارب أمراض القلب . أثبتت النتائج والأبحاث أيضا أن شرب عصير الشمندر يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن والتي قد تكون قادرة على محاربة تطور الخرف , الشمندر يحتوى على تركيزات عالية من النترات والتي يتم تحويلها إلى النتريت بواسطة البكتيريا الموجودة في الفم . والنتريت يساعد الأوعية الدموية المفتوحة في الجسم ويزيد تدفق الأوكسجين إلى الأماكن التي تفتقر إلى الأكسجين . وأثبتت دراسات سابقة أيضا أن النتريت يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ . أثبتت الدراسات الأمريكية في عام 2011 أن الشمندر مفيد جدا للعدائين وأعطى له ميزات رائعة مقارنة بالعدائين الآخرين , فتناول عصير الشمندر يعزز الأداء الرياضي ويحسن ممارسة التمارين والأنشطة البدنية , كما أن جمعية التغذية البريطانية أقرت إن الشمندر يحتوى على مركبات الفلافونويد والمسئولة عن مساعدة التعافي من الإجهاد من ممارسة التدريبات الرياضية , كما انه يساعد الجسم على مواجهة أثار التلوث . ما الذي يحدث عند تناول عصير الشمندر ؟ جسمك يحول النترات إلى أكسيد النتريك وهو غاز يوسع الأوعية الدموية ويجلب المزيد من الأوكسجين إلى عضلاتك ويحسن من كفاءتها ويظهر فوائد واضحة لأغلب أنواع الرياضات مثل الجري وركوب الدراجات . إن حمية الشمندر رائعة للقضاء على الوزن الزائد فهو يساعد على التخسيس فهناك نظام غذائي يستغرق لمدة يومين فقط للمساعدة في القضاء على الوزن الزائد يسمح فيه بتناول الشمندر فقط مسلوق أو مشوي , مع تناول مشروب الشاي الأخضر مع عصير الخضروات الطازجة , وخلال هذه الحمية يمكنك أن تأكل ما يقدر بحوالي 2 كيلو جرامات من الشمندر يوميا , مع الحرص على تناول السوائل ما لا يقل عن لتر ونصف يوميا . وصفة لعمل عصير الشمندر مع أوراق الكرفس للقضاء على الوزن الزائد : ما سوف نحتاجه : 2 من أعواد الكرفس وتكون كبيرة . نصف ثمرة من الشمندر وتكون حجم متوسط . حبة برتقال واحدة . أوراق البقدونس الطازجة . طريقة تحضير الوصفة : نحضر البرتقال ونقوم بتقشيره ثم نقوم باستخراج البذور منه ونقطعه إلى قطع صغيره , ثم نقوم بتقطيع أعواد الكرفس , ونقوم بتقطيع ثمرة الشمندر ونقوم بتقطيع أوراق البقدونس , نضيف كل هذه المكونات في الخلاط ونضيف إلى المكونات مقدار قليل من الماء ونضرب الخليط جيدا في الخلاط ثم نصب في كأس الشراب ويقدم باردا . هذه وصفة مميزة ورائعة للقضاء على السمنة والوزن الزائد فالشمندر معروف عنه فاعليته للقضاء على الأوزان الزائدة . كما إن هناك دراسة بريطانية تؤكد أن تناول نصف لتر يوميا من عصير الشمندر ولمدة أسبوع يساعد على تحسين جلد الرياضيين كما انه يساعد على كفاءة قوة الرياضة , والشمندر أيضا يحتوى على الألياف وبعض الجزيئات التي تحسن من أداء جسم الرياضيين , فننصح بضرورة تناول هذا المشروب يوميا لضمان أداء رياضي أفضل .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-21-2014, 10:11 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-22-2014, 12:17 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
أسعدتني زيارتك للموضوع بحر العيون الله يعطيك العافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-22-2014, 07:31 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 09:55 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
وصفة كويسة وسهله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-24-2014, 11:08 PM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
شكراااا اخواتى على الحضور والرد العطر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-27-2014, 01:37 AM | المشاركة رقم: 7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-04-2014, 12:46 AM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-04-2014, 04:41 AM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
نجرب ونشوف وان شاء الله نتيجة كويسة ^_^
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-05-2014, 01:34 AM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق التخلص من الوزن الزائد ، حمية للتخلص من الوزن ، طرق فعالة للتخسيس | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-23-2012 07:05 PM |
تاثير الوزن الزائد على العلاقة الجنسية ، خطورة الوزن الزائد ، اضرار زيادة الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-01-2012 01:17 AM |
ريجيم عصير الخضار ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للقضاء على الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-07-2012 04:39 PM |
ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين ، رجيم للتخلص من الوزن الزائد ، دايت لانزال الوزن الزائد | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-06-2012 01:48 AM |
علاج السمنة الموضعية ، نظام غذائى لانقاص الوزن الزائد ، دايت للقضاء على السمنة | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-03-2012 03:36 PM |