أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات |
04-28-2014, 11:01 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
7 أسباب صحية لأكل السبانخ
7 أسباب صحية لأكل السبانخ عرف السبانخ منذ قديم الزمان بأنه طعام الأبطال فهو يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، فهو يضم الكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية، وهناك 7 أسباب صحية لتناول السبانخ وهي: السبانخ مفيدٌ للجهاز الهضمي للسبانخ تأثيرٌ مفيدٌ على الأمعاء، فهو من الخضارٌ الغنيّةٌ بالألياف، إذا تناولته بطريقةٍ منتظمةٍ، فسوف يعتني بجهازك المعوي. أكل السبانخ يحيد تأثير الصوديوم يساعد أكل السبانخ بإنتظامٍ على تثبيت ضغط الدم، لأن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، إذا كنت تضعين ملحاً أكثر من اللازم في كل شيءٍ تأكلينه ولا تستطيعين أن تتخلي عن هذه العادة السيئة (بالمناسبة، يعتبر الأطباء الملح والسكر ضاران تماماً مثل السجائر والكحول)، فيجب أن تحاولي أكل الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ اقل من البوتاسيوم. السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية ثبت أن بعض المكونات مثل بروتين سبانخ تقلل من تحول peptide angiotensin I إلى angiotensin II، هذه العملية تجعل الأوعية الدموية ضيقةً وتزيد من ضغط الدم، بالإضافة الى احتواء السبانخ على اللوتين أيضاً، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ويخفض من خطر تضييق الشرايين- العامل الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم. السبانخ يحافظ على عظامٍ صحيةٍ، ويمنع النزف يحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، ولكن ليس من المهم منع النزف فقط، فهو يتعاون مع معادن أخرى (فسفور ونحاس وخارصين ومنغنيز ومغنيسيوم) تحافظ على عظامنا قويةً وصحيةً، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم. وبالطبع: السبانخ يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل نخر العظام. السبانخ مانعٌ للتأكسد الفلافونيدات التي يحتوي عليها السبانخ تعمل بشكلٍ جيدٍ على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان، فهي تخفض تأثير الجذور الحرة على الجسم، التي تدمر الخلايا وتروج لتطوير الأورام الخبيثة. السبانخ يقوي مناعتك وجود فيتامينات أي، ج، إي، دي وب يجعل السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط نظام المناعة “خط الدفاع الأول عن الجسم”، والذي يساعد في إبقاء الخلايا منيعةً بكميةٍ كافيةٍ لإعلام الجسم بوجود تهديدٌ مثل العدوى أو التأثير المرضي. تخفيف الوزن من الفوائد الأخرى للسبانخ تخفيف الوزن، فهي تحتوي على العديد من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-29-2014, 12:30 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
جزاك الله خيرا ع الموضوع الرائع ورزقك الجنة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-29-2014, 05:29 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-29-2014, 07:37 AM | المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-29-2014, 11:16 AM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-30-2014, 02:30 AM | المشاركة رقم: 6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-23-2016, 08:04 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
تواجدكم عطر الصفحة
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-28-2016, 12:07 AM | المشاركة رقم: 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
NoNa roze
المنتدى :
منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
7 اسباب صحية لاكل السبانخ | dr.loly | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 17 | 05-11-2014 09:45 AM |
°•.¸.•°°•.كم كان عمرك لما حملتي للكل والبكريات موضوع للفرفشة في قسمنا للكل.•°°•.¸.• | قطعة السكر | ملتقى عضوات حوامل | 61 | 12-05-2013 06:18 PM |
عجة السبانخ ، طريقة عمل عجة السبانخ ، وصفة عجة السبانخ | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 05:59 PM |
بان كيك السبانخ ، طريقة عمل بان كيك السبانخ ، وصفة بان كيك السبانخ | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 07-25-2012 05:18 PM |
فطاير السبانخ ، طريقة تحضير السبانخ ، كفية عمل فطائر السبانخ | الشيفة سوسو | قسم التغذية | 0 | 06-27-2012 03:25 AM |