فوائد الكرة المطاطية

[أم حمودي وعبودي]

فوائد الكرة المطاطية

[COLOR="Black"]
الكرة الرياضية المطاطية أداة مساعدة لتنفيذ تمارين شد عضلات الجسم، إذا كنت لا تعلمين مدي أهمية الكرة المطاطية، فإليك هنا فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الكرة المطاطية.


تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة:



جربي الجلوس على الكرة المطاطية بدلا من الكرسي العادي على مكتب العمل لمدة ساعتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، البقاء في هذا الوضع طويلا سوف يعمل على تخفيف الضغط على الحبل الشوكي ومن ثم الحفاظ على الوضع السليم للجسم.



تقوية العضلات:


ممارسة التمارين الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر حيث أنك تستخدمين هذه العضلات في كل خطوة تقومين بها للحفاظ على توازن الجسم.

تعزيز مرونة الجسم:


يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي ستساعد على شد العضلات بشكل سهل وآمن.

أداة رياضية متعددة الإستخدامات:

تتميز الكرة الرياضية المطاطية بأنها متعددة الإستخدامات.

مساعدتك في عمل تمارين اليوجا:


إذا كنت من محبي ممارسة اليوجا، فيمكنك الإستعانة بالكرة للقيام بأوضاع جديدة للإسترخاء فهي تدعمك أثناء القيام ببعض الحركات التي تتطلب قدرة احتمال ومرونة أكثر.

بديل لرفع الأثقال:

لتقوية عضلات الذراعين، يمكنك حمل الكرة المطاطية بدلا من الحديد وتحريك يديك للأعلى والأسفل عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرغوبة بطريقة سهلة.