منتديات حوامل النسائية - فوائد الكرة المطاطية

فوائد الكرة المطاطية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185868_943.jpg

[COLOR="Black"]
الكرة الرياضية المطاطية أداة مساعدة لتنفيذ تمارين شد عضلات الجسم، إذا كنت لا تعلمين مدي أهمية الكرة المطاطية، فإليك هنا فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الكرة المطاطية.

تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185868_188.jpg

جربي الجلوس على الكرة المطاطية بدلا من الكرسي العادي على مكتب العمل لمدة ساعتين مع الحفاظ على استقامة الظهر، البقاء في هذا الوضع طويلا سوف يعمل على تخفيف الضغط على الحبل الشوكي ومن ثم الحفاظ على الوضع السليم للجسم.

تقوية العضلات:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185867_914.jpg

ممارسة التمارين الرياضة بمساعدة الكرة المطاطية يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر حيث أنك تستخدمين هذه العضلات في كل خطوة تقومين بها للحفاظ على توازن الجسم.

تعزيز مرونة الجسم:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185866_218.jpg

يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي ستساعد على شد العضلات بشكل سهل وآمن.

أداة رياضية متعددة الإستخدامات:

تتميز الكرة الرياضية المطاطية بأنها متعددة الإستخدامات.

مساعدتك في عمل تمارين اليوجا:
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185867_119.jpg

إذا كنت من محبي ممارسة اليوجا، فيمكنك الإستعانة بالكرة للقيام بأوضاع جديدة للإسترخاء فهي تدعمك أثناء القيام ببعض الحركات التي تتطلب قدرة احتمال ومرونة أكثر.

بديل لرفع الأثقال:

لتقوية عضلات الذراعين، يمكنك حمل الكرة المطاطية بدلا من الحديد وتحريك يديك للأعلى والأسفل عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرغوبة بطريقة سهلة.