أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-28-2013, 08:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي









اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي


المقادير :


1.5 كيلو جرام روبيان جامبو
0.25 كوب صوص صويا
0.3 كوب عصير ليمون
0.3 كوب زيت زيتون
6 فص ثوم
1 رشة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة بودرة بابريكا الحلوة


الطريقة :


بواسطة مقص، يُفتح ظهر الروبيان ويُنزع الخيط الأسود منه مع ترك القشر والرأس
تُخلط باقي المقادير معًا ويُتبل الروبيان ثم يوضع في الثلاجة لمدة ساعة واحدة تقريبًا
تُرص حبات الروبيان في صينية صالحة للفرن
من الممكن وضع شرائح من الشطة مع الروبيان حسب الرغبة
توضع صينية الروبيان في فرن ساخن على درجة حرارة 200 مئوية
عندما يُحمر الروبيان من الأعلى تُقلب الحبات ويُستكمل الطهي
تُرص حبات الروبيان في طبق واسع مفروش بالخس









من مواضيع ام ارجواااااان
0 كولكشن رآآآقي من United Colors of Benetton
0 نعلن لكم المراكز الثلاثه الفائزة بالهدية (قسم الرشاقه ) مبروووووك
0 فساتين زفاف من قصص ديزني الخيالية
0 اعواد كبريت كمخدة للدماغ
0 كوفي المحلات المشهوره
0 !! أيهما أختاااااااااااااااااااااار !!!!!!!!
0 ## بدأ التصوووووووووووووووويت الله يحييكم ##
0 ++ ريجيم دوكان لانقاص وتثبيت الوزن ++
0 ازياء ماركات عالمية
0 أحلى فساتين البنات الصغار 2014
0 الجوهرة الذهبية
0 اسرار جمال الشعر في الهند
0 آنيقه في كَل آلفصول
0 كثيرة هي التساؤلات عن افرازات الحمل....؟؟؟
0 $ طربيزااااات راااااائعة $
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 12-28-2013, 03:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ريوماتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريوماتي

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73635
المشاركات: 1,100 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 324
ريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ريوماتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع ريوماتي
توقيع : ريوماتي

بسم الله ما شاء الله
اللهم اني اعيذ ما في رحمي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة من كل عين لامة
اللهم ثبت ما في رحمي بقولك الثابت واجعله حملا سليما معافى كاملا من غير زيادة ولا نقصان
اللهم اجعله من الصالحين الطاهرين المتقين العفيفين الحافظين لكتابك الكريم

عرض البوم صور ريوماتي   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2013, 06:12 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 لمااااااذا نحقد ؟؟؟؟؟
0 معلومات طبية عن نبات الكراويا، نبات الكراويا،فوائد نبات الكراويا
0 جرعات من الامل
0 لمحبي الخشب في الديكور غرف ومطابخ خشبية ..
0 شعر ناعم مثل الحرير
0 كبسولات للزلازل
0 كيك التوت والفراولة
0 طرق مجربه لتغيير الشخصيه والتحكم بها
0 غياب الحيض في أثناء الحمل سببه تحول الدم إلى غذاء للجنين
0 $ مشاركتي في مسابقة غرفة المولود الجديد $$
0 سر كوني سيغير مجرى حياتك
0 ## للجمييع سلسلة دروس متجددة لمعرفة كيفية التعامل مع المواضيع وغيرها ##
0 # ماربل كيك بالجالكسي #
0 ## مبروك لكل من تميزت في شهر رمضان المبارك - المشرفات والاداريات _ مبروووك ##
0 هل هناك علاقة بين الغدة الدرقية وتأخر الإنجاب؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2013, 06:34 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع إحساس إمرأة
0 جيبات كلوش للاطفال
0 خلفيات لسطح المكتب اسلامية , صور لسطح المكتب اسلامية
0 الرعاية بعد الولادة القيصرية
0 كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟
0 تاثير الشمام على الحمل ،منافع الشمام الصحية للحوامل
0 قهوه وتمر تنظف الرحم وقت الدورة و النفاس , بالصور
0 لين العظام عند الأطفال .. ماذا تعرفين عنه؟
0 هل فكر أحدكم في استنشاق ثمرة الليمون
0 سلطة الخيار مع الروكا
0 طريقة جديدة لتنويم الطفل في اليابان
0 سجاد ملونة من ايكيا
0 أول آيس كريم من حليب النوق
0 الشهر السادس من الحمل (بالصور)
0 سجل حضووورك بآخر شي شربته أو صورة مشروبااات
0 الوزن الزائد خلال الحمل يرفع فرص إصابة الجنين بالتوحد
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2013, 06:35 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مكياج شفايف روعة
0 طريقة جديدة لتنويم الطفل في اليابان
0 العملية القيصرية اهميتها ونصائح لتخفيف الامها
0 طرق التخسيس بدون نظام غذائي
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 ماذا يفعل مع زوجته وهي على فراشها
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 ملابس أطفال شتويه
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 ♥ كيك الفستق يجننننننننننن بالصور ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 حياكم حبايبي
0 كيف يمكننا الحد من بكاء ورفض الطفل للروضة
0 أحبك بمعنى أريد أن ندخل الجنة معا
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 12-29-2013, 10:56 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فتاة روسية ترى الأعضاء الداخلية للإنسان بالعين المجردة
0 $ مجموعة Transocean بريتلنج الذي يتكوّن من مزيج فريد من التميّز والأناقة. $
0 اي من الالوان تفضلين لشعرك 2012 مرحبا بالجميع
0 accessories
0 تثبيت احمر الشفااة
0 نصائح من هنري فورد كي تحقق أهدافك
0 الزين عندك يشبه الشوق فيني - AnnaLynne McCord
0 اصبحتي في الاشهر الاخيره وتتهيئي للولاده....اليكي بعض الارشادات
0 ?? لماذا أطلق على رحم المرأه لفظ جنة الرحم ??
0 ٨ وصفات لعلاج بحة الصوت من المطبخ
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # التصوويت مسابقة بوفيه حوامل بكل اقسامها ((مهارااتي & أبتكارااتي )) # بانتظاااركم #
0 $ مبروووك الاشراااااااااف - اتمنى لكم التوووفيق $
0 # أسيرة زوجي - jojo 123456 # الاستعداد للمساااااااابقات #
0 مبروووووك فطومة ام رغد تستاهلي كل خير
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2013, 03:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي





شوووووووو طيببببببببببببببببببببببببببة يسلمو





من مواضيع jojo 123456
0 ж المزهريات الكبيرة.. لمسة من جمال الطبيعة داخل المنزل ж
0 (¯`·.¸♥ طاولات لتزيين زوايا المنزل ♥¸.·´¯)
0 العضوة http://forum.hwaml.com/u97889.html
0 رااااااااااااااااايحة لمدينة الثلج
0 صبغة الشعر
0 علب هداايا روعة
0 قسف في منتصف الجبهة
0 وافلز او وافل waffel
0 اكسوسوات باللون الازرق
0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
0 المشاركة رقم 1 في مسابقة اجمل طلة
0 بيجمات ستان للعرايس
0 ميكانيكي يبتكر اسهل طريقه للولاده .... سبحان الله!!! إضافة رد
0 آثار مشاهدة الرسوم المتحركة في نشأة الطفل/
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 01-01-2014, 02:39 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي




بم اني من عشاق البحريات والجمبري
عجبتني الوصفه وبسييطة جدآآآ
سلمت يداك





من مواضيع dr.loly
0 اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
0 دراسة..حمض الفوليك بالاشهر الاولي
0 دراسة أمريكية: الرضاعة التكميلية يمكن أن تساند الرضاعة الطبيعية
0 لتغيير جسمك بعد الولادهـ
0 أقوال رسول الله صلى الله عليه وسلم في عمر رضي الله عنه وفضائله
0 الكنافة الكذابة
0 افخاد الدجاج الكدابي .. بالخطوات المصوره
0 الكمون لعلاج تشنجات البطن والغازات
0 التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
0 نصائح عند شراء عربة الاطفال
0 أحلى العطور للاطفال
0 عبايات مفعمة بعبق الحضارة العثمانية
0 مواقف من سيدنا محمد صلّى اللهُ عليهِ وسلّمَ مع الاطفال
0 تارت المشلتت بالدجاج والجبن المدخن بالصور
0 بيتزا .. بس بيتزا غير البيتزات ( بعجين البطاطا)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-01-2014, 08:03 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 ياحي ياقيوم
0 *** ملتقى مشرفات - منتديات مملكة حوامل - بالتوفيق
0 ما هو الترامبولين
0 علاج العقم
0 ملابس اطفال 2012 ملابس اطفال جميلة
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني ## يارب يعجبكم ##
0 كيف تعرف المرأة أنها حامل؟ - أعراض الحمل
0 ( مستشفى العدواني – الطائف ) خاص
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناااا ) تدخل هنااا بالتوووووفيق
0 c o l l e c t i o n . .
0 وصال الفردوس
0 التلقيح الصناعي
0 جديد التوبيكات
0 ثلاث طرق لزيادة الخصوبة عند النساء .. تعرّفي عليها
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-02-2014, 09:10 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: اكل صحي طريقة عمل جمبري مشوي








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جمبري مشوي ~ صيني بحــ العيون ــــــــر قسم التغذية 9 07-12-2013 12:39 AM
جمبرى المشوى للدايت ، كيفية عمل جمبرى المشوى للرجيم ، طريقة عمل جمبرى المشوى بسملة123 قسم التغذية 1 09-11-2012 10:32 AM
جمبري بالبصل دايت ، جمبري بالبصل للرجيم ، طريقة عمل جمبري بالبصل لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-13-2012 06:04 PM
جمبري سكامبي دايت ، طريقة عمل جمبري سكامبي للرجيم ، كيفية عمل جمبري سكامبي للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:23 PM
جمبري بالكاري للتخسيس ، طريقة عمل جمبري بالكاري للدايت ، وصفة جمبري بالكاري للريجيم بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:18 PM


الساعة الآن 10:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .