أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2014, 10:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة






جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة:
النوم: 50 سعره حرارية
الراحه مستلقيا بدون نوم: 60 سعره حرارية
الجلوس ومشاهدة التلفاز: 80 سعره حرارية
العمل خلف المكتب: 110 سعره حرارية
العمل المنزلي الخفيف(جلي – طبخ): 150 سعره حرارية
العمل المنزلي المجهد (تعزيل، تنظيف كامل البيت مع تحريك المفروشات): 250سعره حرارية
المشي البطيء: 180 سعره حرارية
المشي السريع: 250 سعره حرارية
الجري السريع: 350 سعره حرارية
ركوب الدراجة: 400سعره حرارية
التمارين الرياضيه الخفيفه: 250سعره حرارية


التمارين العنيفه والرقص: 400سعره حرارية
السباحه: 350سعره حرارية

المعدل اليومي والطبيعي لأستهلاك السعرات الحراريه لمتوسط الوزن (70 – 75 كغ) هو 2500 سعرة حراريةلزيادة الوزن يجب تناول ضعف هذا الرقم اي 5000سعره حراريةلإنزال الوزن يجب ان لا يزيد المعدل الوارد عن 800سعره حرارية أو :إنقاص 500 سعرة حرارية من الطعام يومياً و لمدة أسبوع ستؤدي لنقصان الوزن بمقدار نصف كغ
مع الإنتباه دوماً إلى أن يكون الغذاء متوزناً، أي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية










من مواضيع dr.loly
0 أفضل وقت لاختبار الحمل
0 دراسة حديثة تؤكد ان دلع الطفل أخطر من ضربه
0 الحصالة في غرفة النوم
0 لاترمي الزجاجة الفارغة
0 هل أنتِ أُم صانعة للقلق!!تفضلي هُنا لتعرفي أسرار الأُسر الصانعة للقلق..
0 استخدام المناديل المبلله آمن كالماء
0 الطفل يفهم الكلام من عمر ال6 شهور ..
0 جالاكسي كيك
0 5 برامج تعليمية للأبناء للموبايل و الأي باد
0 مقبلات لحوم بارده
0 مشاكل الرضاعه الطبيعيه
0 التوتر النفسي يؤخر من حدوت الحمل
0 مكياج العيون الجاحظة
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 مجموعة ازياء زهير مراد 2014
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 07:55 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




معلومات رائعة ومهمة
تشكري عزيزتي على مجهودك

وجزاك الله خير
موفقة





من مواضيع Orchid109
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 الغدة النخامية ~
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 إلتهاب السحايا
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع حياتي توأمي
0 كيف تستفيد من الصوم في إنقاص وزنك
0 همسة لكل من لم يستطع الحج
0 روائع طيات المناديل
0 عندي استفسااار ياغاليااات
0 الفوائد الصحية للشمس المهمة للإنسان
0 بنات رحت للدكتورة اليوم 12 من الدورة تعالوا. شوفوا وردوا علي
0 مضادات التخثر ( موانع التجلط )
0 رمزيات دينية لرمضان
0 أجمل نقوووش الحنااااء للعرووووس
0 أسباب حدوث التبويض قبل الدورة بأسبوع !!
0 بعض العبارات المحظورة لاتقوليها للحامل
0 العناية الشخصية ببشرة المنطقة الحساسة
0 بنات هل يوجد خطورة بقلة الماء حوالين الجنين ؟
0 فوائد الشيكولا للحامل
0 مرجع هاااااام // الطول مع الوزن المثالي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-11-2014, 09:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
دموع الليل
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 1.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع دموع الليل
0 مطابخ باللون التفاحي
0 [ you]هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ )) شاركونا
0 هل انتي من هولاء......... غفرالله لي ولك
0 اغبى 8 اسئله فى العالم
0 غير مسجل هنا مسابقه قصص الانبياء
0 ●இ حرگآت لآ آرادية لهآ معاني نفسية இ●
0 ديكورات مطابخ 2014 ,
0 فتاوى شامله لكل مايخص سجل حضورك...بالمنتديات
0 سبعة اشياء تجعل حياتك جميلة
0 دموع الليل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 خمس عبارات تدمر نفسية طفلك ابتعدي عنها
0 كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟
0 ما هو مرض كورونا؟ وما هي أعراضه وطرق الوقاية منه؟
0 عشر رسائل غاليه لكِ!
0 جدول - كيف تختم القرآن الكريم في رمضان
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 08:22 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 كيف تفرقي بين دم الحيض ودم الحمل؟
0 أفضل 5 طرق لعلاج الاظافر المتقصفة
0 سجن عشرة رجال اطفاء بسبب هذي الصوره
0 سنن اللبس و الطعام عن سيدنا محمد صلي الله عليه و سلم
0 كيف تضحكي طفلك
0 نظارات شمسيه للاطفال
0 طقلك والكلام شجعيه ولاتقليديه
0 احتباس الطمث( الدورة الشهرية ) لابن سينا
0 عملي طفلك صنع طيارة من علب كارتون
0 بكاء الرضع ..أسباب من ضمنها المزاج الموروث
0 النصائح اللازمة للعناية بصحة فمك وأسنانك أثناء الحمل
0 القئ او الاستفراغ عند المواليد
0 الخبز الاسمر مفيد في فطور الاطفال
0 أول حاسوب لوحي من نوكيا
0 الرسم على الجدران بالمنزل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-12-2014, 01:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة




يعطيك العافية حبيبتي





من مواضيع ASMA layal
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-14-2014, 06:45 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع dr.loly
0 عالم ديكورات احواض الاسماك
0 بقلمي ..علآج التهابات المسالك البولية
0 كعكة الحب الحمراء..
0 نمو التوأم ... بالصور
0 الرضاعه تتطلب الصبر والهدوء (نصائح مهمه وبسيطه)
0 لكي ياعروس كيكات زفاف بنكهات الربيع
0 الأطفال “الخدّج” يستجيبون للعلاج عند سماع صوت أمهاتهم
0 لا تفرضي على طفلك الأعسر باستعمال يده اليمنى
0 أذكار مصورة للأطفال
0 سلطة الفلافل
0 أسباب الرشح والزكام عند الاطفال وطرق الوقيايه والعلاج
0 تحبين التحدث مع زوجك لكنك تنزعجين من صمتِه وتجاهله ؟!
0 إحذري مخاطر المشروبات الغازية علي صحة طفلك
0 سلطة قتوش للريجيم
0 تساقط الشعر عند الرضع . . .
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 09:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 صور:اسره, توزيعات,.هدايا
0 
ونسينآ أن آدم أخرج من ٱلجنہ
0 حلى روعه 2013، حلى جديد 2013، حلى غريب 2013
0 # الف مبروك الفائزاات في مسابقة الصالون الانيق مبرووووووك#
0 لعشاق اللون ((الازرق))
0 بطاطا غير شكل جربوهااااااا
0 # أخواتي الحبيبات بدأ التصويت لمسابقة اللون الرمادي الله يحييكم #
0 # للتوحد وذوي الاحتياجات الخاصة )شاركوا واستفيدوا من النقاش والحلول#
0 من هو الصحابي الذي بلعته الارض حتى لا يقع في ايدي الكفار
0 العاهل السعودي الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، في ذمة الله عزوجل
0 # ازياااااااااااء خطووووبة #
0 # مسااابقة بنك المعلومااات والسرعة # الف الف مرحباا بالجميع
0 مقتطفات من حديث النفس!!
0 فتة الدجاج
0 طرق علاج الديدان الدبوسية بالاعشاب الطبية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-19-2014, 12:17 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: جدول بكميات السعرات الحراريه المصروفه في بعض الاعمال المنزليه في ساعه واحدة








من مواضيع dr.loly
0 اتيكيت الجلوس على طاولة الطعام+نصائح ترتيبها
0 طريقة عمل حمام بخار الوجه
0 أخلاقيات و أداب السفر في الاسلآم
0 رحلتي الي مدينة اسكتلندا الساحره ( الجزء الاول .. حديقة حيوانات ادنبره)
0 الطفل يستقيظ اكثر بالليل عند بدء الزحف
0 صور لآطفال مرسومة بقلم الرصاص..
0 أنواع البانادول وكيفية التفريق بينها
0 اسرار عن الزواج
0 ملف كــــآمل عن الشهر التاسع
0 كولكشن احدية عالميه
0 فيتامين (سى) يُجنّب المولود مشاكل تنفسيّة
0 أجواء ليلة حالمة مرصعة بالنجوم..من أنيك غوتال
0 اسئلة ونقاط مهمة عن أِشعة الصبغة للرحم والانابيب
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 خريطة نمو الرضع بالسنة الاولي ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية بسملة123 قسم التغذية 3 05-26-2013 06:26 AM
جدول السعرات الحراريه (ارجو التثبيت) ملكه بعيون زوجي منتدى الرشاقة والصحة 7 02-18-2013 03:03 AM
حرق السعرات الحراريه ، علاقة الرياضة بحرق السعرات الحراريه ، طرق حرق السعرات الحراريه بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:20 AM
اكلات قليله السعرات الحراريه ، وصفات قليله السعرات الحراريه ، اطعمة قليله السعرات بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 10:03 PM
جدول السعرات الحراريه ، السعرات الحرارية فى الاطعمه ، ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:29 AM


الساعة الآن 05:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .