قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

طبعا بعد التحطيم !"""اليو بيكوون فري

وبكرا ببدا بقووه بس احتمال ابدء بالتمر والزبادي

لاني جربته ونزلت عليه '''

[ام رتيل]

صباح الخيراااات ام فيصل ....ان شاءالله ياااارب من غير شر ننحف ونوصل الستين


الريمه ....مثل ماقالوا لك البنات راح تلاحظي الفرق ان شاءالله هذا الاسبوع




الفطور ....شابوره مع حليب ....عملت تمارين على الدراجه ربع ساعه

[االريمة]

السلام عليكم بنات كيفكم
لموو مضبوك كلامك خلي الفستان هدف لك واشتري واحد جديد او البسي من اللي عندك وهذا خليه للرشاقه
حنيني طبعا انا ناسيتني بالجدول الاسبوع هذا واللي قبله
الوزن السابق 95>>93.5 >>93
الريمه بالنسبه لزيادة الوزن هذا معناه ان الدهون اللي في جسمك اتحولت عضل وهدا اللي تعمله الرياضه في اول اسبوع يزيد الوزن وبعدين بتلاحضي النقصان طبعامع عمل الرجيم بجانب الرياضه وهذا الكلام كلمتني عنه المدربه في النادي الرياضي اللي كنت اتدرب فيه

الله يجزاك خير ريحتني كنت متوترة كثير بسبب الزيادة

[االريمة]

بنات انا حاسه جسمي بدا يتعب وهلكانه مره يمكن من قلة الاكل والدوام الطويل ماادري كيف اعمل
انا راح اوقف رجيم بودرة البروتين هذا الاسبوع وراح اجرب رجيم الزبادي مع الزبيب والبرتقال قراته في رجيم الصنف الواحد وانشا الله ينزلني بقوه اريد انحف ثلاثه كيلو مره وحده عشان اخلص من التسعين
وبعدين راح ارجع لرجيم البروتين لاني حبيته وهكذا كل شويه راح اغير نظام وارجع للبروتين كيف لو سويت كذا تمام ولا غلط اريد رايكم بليييز

بالعكس انا اشوف كذا جسمك ماراح يثبت لانه فيه تغيير للرجيم

[االريمة]

سلامتك نانو خذيلك يومين بريك ريحي جسمك وارجعي التزمي من اول وجديد




الريمة متل ما قالت نانو وزنك زاد لانه بلش جسمك يكون عضلات استمري ع الرياضة بعدين رح تصيري تنحفي اسرع لانه كل ما زاد العضل زاد الحرق عندك ...موفقة يا أمر

يارب يكون كلامكم صح لاني متوترة مرة من الزيادة

[االريمة]

صباح الخيراااات ام فيصل ....ان شاءالله ياااارب من غير شر ننحف ونوصل الستين


الريمه ....مثل ماقالوا لك البنات راح تلاحظي الفرق ان شاءالله هذا الاسبوع




الفطور ....شابوره مع حليب ....عملت تمارين على الدراجه ربع ساعه
يارب ننحفنا كلنا ونطلع من السبيعينات الا متمسكة فينا

[ام السوس001]

شربت عصير برتقال ... ولسه ما فطرت يمكن بعد شوي

[أم القمر فيصل]

صباح الخير عليكم
او مساء الخير«««تو قاعدة من النوم مانمت الا بعد صلاة الفجر
حنينى بالعافية بس كلى بسيط لا نفتحى مرة وربنا يوفقك
اليوم صيام وبزور احدى صحباتى مثل امس حتى احسن حالتى المزاجية واشغل نفسى عن الاكل«««هههههههه
وعندى 3وجبات زبتدى وبينهم حليب واعشاب

[ام السوس001]

صح النوم ام فيصل ... الله يتقبل منك صيامك ....

[ام رتيل]

ام فيصل ....تقبل الله منك

ام السوس ...كيفك وايش اخبارك ...كيف ابنك الله يعينك ان شاءالله مايكون متعبك وانت اصلا تعبانه الله يحميه

[الديماس]

سلام عليكم

محد فقدتي اهئ اهئ

دوبي اجلس من الصباح واقفه شغل في بيتي. نفشت المطبخ كااامل وغسلت الغسيل وكنست وغيرت لاولادي وفطرتهم وغديتهم وبخرت البيت والله لسى مادخل فني لقمه

مره مزاجي منرفز من ولدي. مشااااغب بقووووة راح اوديه لاهلي ينام عندهم افتك منه شوي
امس افطرت شريحه جبن وحليب خاليين الدسم و2شريحه توست بر وجرجير
والعشا
صدر دجاجه واحد فقط وزبديه ايدام باميه فقط

[حلة الظل]

مساااءالخيير يابناااات

حفيدهالاميير ... طلع لي خويااات بالرقص ياسلااام هههههههه
بس من جد الرقص متعه ويحسن الحااله المزاجييه بالنسبه لي ع الاقل هههههههه




الريمه ..... ياقلبي لا تخااافي ولا تتوترييين ابدا انا كمان كنت بناادي وصااار كذا والتزمت زياااده ونزل وزني نزله جااامده
ان شاااء الله يصييير لك كذا بس ااهم شي لااتتحطمي ولا تيااسي
أسأل الله العلي القدييير ان يرزقك الذريه الصاالحه ويمتعك بشوفتهم وبرهم لك ولكل محرووومه انه على كل شي قديير



ناانو ... حبيبي انتي لااااازم تغييري الداايت حااولي تكسرييه بأي شكل لمدة اسبووع
عشاان مايتعود جسمك على داايت معيين وخليكي كذا كل اسبووع تكسرييه عشاان ترتاااحي من شبح التسعييين ان شاء الله
لاني كنت 97 الله لا يعييده من رقم هههههه والحيين ابغى اتخلص من ال80 بأذن الله



حنييني ... لييش ياقلبي هاليأس كله اش حتعملي لو أن وزنك زااد ماانقص
اللهم لك الحمد انه نزل 500 جرااام معلييش انا حااسه فييك بس انتبهي يتسلل اليأس لقلبك صدقييني راح تتعبي مرره
خلاااص اليوم خليه لك فري بس على خفيييف ومن بكرره ارجعي اقوى من اول ياقمر



ام السووس ... ياعمري علييك مثل مااقالت لك الريمه اشربي حلييب بكثره وبيض وجبن ابيض عشاان يجبر الكسر بسرعه
واذا تحبي الحلبه اضيفي لك شوي ع الحلييب ممتاز للكسور وطهوور ان شااء الله



ام فييصل ... انا كمان اليوم عندي زبااادي الله يقويينا يارب بس انتبهي تضعفي عند صاحبتك وتااكلي من
الضياافه ويخرب الدااايت انا اعرف ان ارااادتك قويييه خليك مثل ماااعرفك ههههههههه




الديماااااااااااااااااااااااااااااااااس ...... وييينك فقدتك مررره انتي رفيقة درب الكفااح من الحمل الى الولاده الى الرشاااقه هههههه
يلا عسى المااانع خيييير لاتبطيين عليينا ....

[ام رتيل]

هلا الديماس ....ياااقلبي على ولدك الله يحفظه والله اكيييد مسكين يبغى يفرغ طاقته الله يحرسهم يااارب

حلة ......هلا والله بيك

[ام رتيل]

الغدا ....بيض مع لبن زبادي

نسكافيه بعد الغدا

[ام السوس001]

هلا بكل الموجودين ....

الله يسلمك حلة الحمدلله انا مدمنة اجبان والبان يعني الكالسيوم عندي تمام ومن لما انكسر كاحلي وانا عم باخد كالسيوم بزيادة .... شكرا لاهتمامك يا أمر


الديماس ... الله يخليلك ابنك انا كمان بعتت ابني عند بيت حمايي من الصبح لانه كتير حركة ما شاء الله لاني ما بقدر اضل اركض وراه

[lmo0o]

مرحبا
اليوم اول ماصحيت شربت عصير برتقال تروبيكانا
مع زبادي اكتيفيا لايت
وبعدها تغديت صدر دجاج بلفرن بس شوي مع رز مسلوق وملوخيه
ومشيت على الدراجه نص ساعه و5 دقايق وغسلت ملابس ورحت السوق
شريت من نكتار
ورجعت البيت لقيت ولدي ميت من الصياح بطنه يمغصه
عشاني بديت اعطيه صناعي عشان يتعود لاسافرت وصاير مو راضي يتقبله
تعبني معه الله يهديه
اليوم بحاول ماتعشى باكل خس بس ولا خياره وحده عشاني تغديت اليوم رز
وبحاول اوقف ماراح اكل رز مره ثانيه
بس عشان عمتو نادت علي اتغدى ماحبيت اردها
وبس هاذي يومي كله



قصه صح مشالله
هخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[جورية شامية]

لموووو وانا اليوم رحت بيت حمايي و مارضيت إلا نتغدا عندها
هففففف مو راضي يزبط هالريجيم بس الفطور عم اتصبح كل يوم ببيض مسلوق
ياااربي وانا ما احبوووووو أبدا
حاسة بالجوع ومابدي اتعشا رح اشرب نسكافيه بركي بنسى الجوع

[االريمة]

العشاء : 3ملاعق سلطة تونة وربع رغيف ابيض وكوب لبن خالي الدسم
اليوم ماعملت رياضة حلقي مرة يعورني وتعبانة واخذت حبوب للحلق وبنام
تصبحون على خير

[جورية شامية]

الريمة سلامة قلبك حبيبتي
ممكن تخبريني شو الريجيم اللي ماشية على عليه ؟
و آخر شي تلاقي الخييييير

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
تسلمين ياحلة
والله اجتمعنا انا وجارتى وبس اشرب بقهوة دون اى حلا ولا شئ
بس يابنات اليوم صايمةوفطرت على كاستين عصير مانجو بدون ما اضيف سكر
يعنى يومى عبارة عن عصير المانجو وعلبتين زبادى
هل يسمن ولاالسعرات معقولة !؟؟

[أم القمر فيصل]

الريمة حبيبتى حاولى تقللي وجباتك مع الرياضة
لان كمان من علاج النحافة ممارسة الرياضة مع وجبات كبيرة فالرياضة تحرك الورة الدموية ولو ما خخفتى وجباتك هتزيدى او يحصل تعادل وتثبتى
احترسى

[جورية شامية]

ماشاء الله عليكي ام فيصل والله أنا أحب إرادتك و حماسك
أكيد منيح كتير وأكتر من معقول لكن انا نصحتني اخصائية تغذية انو قلة الأكل ممكن تسمن
بس حسب طبيعة جسمك و الاكل اللي تاكليه بالعادة
يعني حركي معدتك بشي فاكهة او أكلة خفيفة أعتقد انو أفضل

[تناآآهيد العتب]

هااااااااااااااااي .....صبايا
انا ابي اشترك معاكم في قروب الرشاقه
انا وزني الان62
وابي انزل لين 52
والان اتبع حميه من راسي....
يعني افطر برتقاله ..اتغدى علبه زبادي وليمونه
اتعشى نص او رغيف كامل وشوي جبن
واشرب شاي بالسكر
واذا حسيت بصداع اكل حبه او حبتين رطب
ولي فتره انزل كل يوم نص كيلو
يارب تعدي هالايام على خير

[تناآآهيد العتب]

بنات نسيت اقولكم بعد شهر بروح لاهلي ومابيهم يشوفوني كذا
صحيح جسمي طالع حلو لكن ابي انحف مرررره
اللي عندها رجيم او نصائح تنحف تعطيني اياها

بغيت اسال هل ممكن انحف 10 كيلو بشهر اذا كان الجمعه عندي اف بس بعقل

[حلة الظل]

كـــــــــــــــــــــــــــــــــيـــــــــــــــ ــــــــــــــــفـــــــــــــــــــــــــكـــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــم

صــــــــــــــــــــــبــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــايـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــا






اليووم خلصت من رجيييم الزبااادي بأنطق كالسيوووم من امس لليوووم ههههههههههههههههههههههه

المهم اكلت علبتييين زبادي وشوي ليمون وفلفل أسوود
حسيييت بشووي دخوه اكلت حبتيين تمر ان شااء الله ماتأثر

بكره يووم البرتقاال ويااارب ساااعدني

تمرنت شوي ايروبيك وطبعا رقصت
والحيين جاالسه اشرب قشر قهوووه .....

[تناآآهيد العتب]

هلا (حلــــهـhwaml7
شو رجيمك ؟؟
وكم نزلتي عليه بالضبط وكم المده؟؟hwaml5
انا بديت هالاسبوع hwaml15
قبل خمس شهور سويت رجيم نحفني عشره كيلو
وصارجسمي حلو بس انا بروح لهلي وابي انحف زياااده
hwaml9

[حلة الظل]

اهللللين تنااهد...
مااشااء الله علييك انا كمان خلاال 5 شهووور نزلت من 97 الى 82.2 الحمدالله
بس كنت كل اسبوووع رجيييم غييير عشاان ماايثبت
انا هالاسبووع مصلحه رجييم الصنف
اول يووم ... بيض
ثااني يووم .. زباادي او لبن <<< قليل الدسم
ثاالث يووم ... نوع فااكهه انا احب البرتقاال
راابع يووم .... بروتييين صاافي
خاامس يووم ... خضاار اما سلطه او على شكل شوربة خضاار
سااادس يووم .. فيه حليب مع موز او مكس بين الخضاار والفواكهه
سااابع يووم .... فري بس على خفيييييف
وارجع بعدها اسبووع جدييد بداايت جديييد
والله يعييين

[~قموووره~]

هلا بنات وحشتوووووني كلللكم حله ام فيصل ام السوس الريمه ام رتيل الديماس حنيني ام لميتى نانو جوريه لمو حفيده لمسة يارب مانسيت حدا كيفكم مع الرجيم يارشيقات

الريمه سلامتك ياغاليه ماتشوفي شر
ام السوس طمنينا عنك يارب تكوني احسن
حنيني ممكن ماناسبك رجيم دشتي او ممكن موعد دورتك قرب عشان هيك مانقصتي كتيير ,, الله يوفقك بالرجيم اللي تنحفي فيه ويارب الاسبوع الجاي تصيري رشيقة الاسبوع

اليوم فطرت بيضتين مسلوق وتغديت حبه ونص نقانق بالجبنه وبعدها كوب نسكافيه بدون كافيين والعشاء شوربة روبيان بالكريمه

[الديماس]

صباح الورد
اخيرا انتهت الدودو وافتكيت ورجعت احضر جلسات ال ال بي جي. اليوم رحت المغرب وصلحتها
ورجعت بيتي صحيح هدوء على غير العاده لانو بكري تركته عند اهلي بس جد البيت مايسوى من دونه جلست ابكي اول ليله ينام بعيد عني تذكرت لما يزعجني ويعصبني. تذكرت صراخي عليه وضربي له اةقات
جد قلب الام. بنات. انا مره متعلقه في بيتي واولادي بس معرف شيصير فيني صايره اعصب طبعا ولدي مرررره كل اللي يشوف تصرفاته يرحموني منه. تركت وظيفه جاتني بعد انتظار لجل عينه اخاغف عليه محد بيقدر يدير باله عليه غيري

المهم. جلست افضفض ونسيت احكي لكم اش اكلت اليوم

افطرت نص تونه صغيره من دون زيت بخس وجرجير طبعا فطوري كان الساعه 5المغرب. وتروشت بعدها ورحت العياده. وبعدها مشييييت بالسوق نص ساعه ورجعت اكلت برتقاله وخياره واخذت كبسوله الفيتامين

حاليا اشرب مويه اعوض دموعي.

يارب تهدي ولدي يارب


تناهيد. اهلا وسهلا نورتي القروب وبجد ماشاء الله عليك تبارك الرحمن عقبال تحقيق حلمك

حله بصراحه انك قدها يومياتك رووووعه انا ونتي نفس الحاله ولدنا سوا وكانت اوزاننا سوا وحاليا كمان سوا يلا تحدي من تكسر الثمانينات اول

نانو. فعلا انا كسرت ريجمي يوم الثلاثا واكلت في مطعم وحلا ومعمول والحمدلله رجعت للحميه ونزلت. يارب لك الحمد

. جوريه. ام فيصل. يعجبني حماسكم

صبايا انتوا روعه يعطيكم الف عافيه


وما نسيت. حبيبه قلبي و زهرة القروب. ام السوس. الغاليه اللي اجريها فيها جبس. ننتظرك تطيلي ويجبر كسرك وترجعين لنا ياقمر بحيويه

حنيني. ان شاء الله الاسبوع الجاي تشوفين نتايج تبهرك وتسرك. يالغلا. واصلي واستمري ولا تيأسي

[ام السوس001]

هلا بقمورة انا الحمدلله احسن .... فترة وتعدي ان شاء الله



الديماس ... يا عمري احرجتيني بلطفك ان شاء الله ناوية ارجع للدايت وبقوة بس لما اشيل الجبس

وحاسة فيكي يا عسل انا ابني غاب عني للمغرب والهدوء اللي بالبيت ذبحني تمنيت لو انه يجي ويكسر كل شي ماني زعلانه منه

واول ما وصل ناداني مامي وحضني باستغراب زي كأنه عم بسألني ليش ما كنتي معي هناك .... يييييي الله يخليلي اياه ويحمي ولادكم ويرزق كل محرومه اللهم آمين

[أم القمر فيصل]

جورية الديماس قمورة ربى يقويكم
ونشوف نتائج مفرحة لاوزانكم الجمعة الجاية يارب
تسحرت ببقدونس وجبنه وقبلها حبة تفاح
وكيوى
الفجر صيام
وناوية ما اكل شئ غير الزبادى بقسمهم على فترات فعلا لأكثر عمليات الهضهم وبالتالى عمليات الحرق يا جورية يا قمر
لان فعلا لو قللت الاكل الجسم بيستعد للمجاعه ويقف

[ام السوس001]

الديماس ليش ما عدلتي توقيعك هاد الاسبوع ؟

[حفيدة الامير]

وحشتوووووووووووني بناااااااات

كيفكم ياقمووورااااات


نورتي تناهييييييييييد ابحثي عن ريجيم الدكتور فادي كمان مره حلوو وخفيف


تصفحت ردودكم وحده وحده ماشاءالله متفاعلين سوووااا


الاحـــــــــــــــــــــــــــــــــد

الغداء / ولا شئ

العشاء / اوووووم التخبيص اختي عزمتني ورحت فيهااا شبسات وشوكلاتات وسندوتش باللبنه وعصير


الله يستررررر ان شاءالله اعوووووضه بكراااااااااا

[تناآآهيد العتب]

الديماااس <<هلا فيك ياعسسل
الله يسمع منك ان شاء الله انزل بسرررعه
تعبتhwaml80
انا اصلا غبيه بصراحه بعد ولادتي ع طول كان عندي عزيمه قووويهhwaml8 وسويت رجيم الصنف الواحد ونزل باقل من شهر عشره كيلو
وصار وزني تقريبا 66 وفرحت كثيييييييرhwaml7
بعدها خففت ونزلت لين 63hwaml5
ولما فاجاني زوجي وقال العيد راح نعايده عند اهلي hwaml9بغيت انجن لاني ناويه اروووح وانا جسمي نفس اول رشيقه
الان وزني62hwaml93
وابي اوصل 55 تتوقعون راح يمديني بشهر
حمسوني تكفووونhwaml9

[تناآآهيد العتب]

اهلين حفيده الامير
راح اتصفحه واشووف
انتي جربتيه

[ام السوس001]

اهلا تناهيد فيكي معنا بعدين ليش خايفة ازا نويتي وشديتي على حالك بالرياضة والالتزام اكيد رح توصلي لهدفك ... وان شاء الله تروحي تعيدي عند اهلك وانتي في قمة الرشاقة واحلى من الاول .....بس كم طولك لانه وزنك الحالي امنية بالنسبة الي


هلا بحفيدة الامير .... منورة يا عسل


ام فيصل صحة وهنا وصياما مقبولا ان شاء الله ..
ماشا الله عليكي ارادتك قوية

[أم القمر فيصل]

ربى يكرمك يا ام السوس تنااهيد مرحبا فيكى حبيبتى ولموو ربى ينحفكم بدون شر بس عندى لكم سؤال
طبعا توكم والدين بالسلامة
ما تلاحظون ان البطن مع التنحيف بترجع لحجمها قبل الحمل؟؟!!!

يعنى السمنة لها عامل كبير فى كبر البطن حابة اسمع تجاربكم

[حفيدة الامير]

تناهيد ( توي مابديت فيه ان شاءالله خير ) وبشهر تقدري توصلي 55 بأرادتك وعزيمتك اكل صحي + ريآضه

وكل اسبوع خلي نهآيته يوم مفتوح عشآن تنزلي أكثر ويآرب ينحفنـآ من غير شر حبيبتي

------------------

ام السوس ( ياقلبي انتي ربي يسسسعدك ومايحرمني منك ) فديت قلبك

-----------------

الفطور

بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + خياره + كوب حليب


رياضه 15 دقيقه على الدراجه

[الديماس]

صباح الورد

اتصلت في ماما والحمدلله طمنتني على ولدي تقوول مرتاح مع الصغار ونايم
قلت دام صباحي حلو راح ادخل لاحلى قروب

ام السوس انا تختوخه الاسبوع لكن ماحصلت الصورة تعبت من البحث في الصفحات السابقه

وزني الحمد لله نزل حاليا 81:5 بس ماعرف احرك المؤشر ههههه حق التوقيع
الله يتقبل منك ام فيصل.
كلامك صح انا لاحظت وزوجي كمان لاحظ علي بطني صغر عن اول بس مو زي قبل الزواج. لا. بس احسن يعني. مو كأني مخلفه 2يارب لك الحمد والشكر يااارب وعقبال ما يوصل وزني 70

تناهيد. اكيد تقدرين تحققين هدفك بالعزيمه وانتي ماشاء الله عليك واضح عندك عزيمه بس اهتمي في السلطات والفاكهه والبروتين عشان ما يذبل وجهك من الدايت

انا راح افطر ان شاء الله. 2شرحه توست وشريحه حبن خالي الدسم وكاسة حليب وجرجير وخس
وراح اسوي لزوجي ايدام و رز ابيض وسلطه

[االريمة]

الريمة سلامة قلبك حبيبتي
ممكن تخبريني شو الريجيم اللي ماشية على عليه ؟
و آخر شي تلاقي الخييييير

الله يسلمك ويحفظك
مافيه رجيم معين مااحب اتقيد بشيء بس يخف حلقي اترك النشويات والسكريات

[االريمة]

الريمة حبيبتى حاولى تقللي وجباتك مع الرياضة
لان كمان من علاج النحافة ممارسة الرياضة مع وجبات كبيرة فالرياضة تحرك الورة الدموية ولو ما خخفتى وجباتك هتزيدى او يحصل تعادل وتثبتى
احترسى

والله يام فيصل اكلي قليل حتى النشويات خففت منها مرة وجلست يومين مااكل نشويات بس امس اكلت قطعة صغنونة خبز ابيض انا مشكلة عدم نزول الوزن من زمان

[االريمة]

ماشاء الله عليكي ام فيصل والله أنا أحب إرادتك و حماسك
أكيد منيح كتير وأكتر من معقول لكن انا نصحتني اخصائية تغذية انو قلة الأكل ممكن تسمن
بس حسب طبيعة جسمك و الاكل اللي تاكليه بالعادة
يعني حركي معدتك بشي فاكهة او أكلة خفيفة أعتقد انو أفضل

سبحان الله انا دائما لما اقلل الاكل يثبت وزني فعلا

[االريمة]

الله يسلمك قمورة

[جاسم حبيبي]

حبايبي الحلوين انا وصلتتتتتتت
كيفكم وحشتوني ومشكورين لكل من رد على استفساري حلة كلامك صح عموما انا راح اكمل هالاسبوع برجيمي دام اننا في نص الاسبوع والاسبوع الجاي باذن الله راح استخدم رجيم الزبادي مع الزبيب والبرتقال ويارب اكمل الشهر وانا ناقصه الثلاثه الكيلو
الديماس لاتقولي اننا مانسا ل عليك انتي فاكهة الجروب ورفيقة الكفاح المسلح على راي حلة وربنا يعطيك الف عافيه حياتي
اما بالنسبه للعصبيه الزائده فهي من الرجيم بس ايش نسوي حبيبتي لازم نتحمل شويه لخاطر عيون الرشاقه
ام السوس حبيبتي ارتاحي وكلي تمام عشان ينجبر الكسر والله يزيح عنك البلا وترجعي متل الاول واحسن
تناهيد هلا بيك ويعطيك الف عافيه ويالله شدي الهمه معنا عشان توصلي للهدف المنشود

[جاسم حبيبي]

يومياتي
الفطور والعشاء بودرة البروتين
الغدا بيض شكشوكة مع رغيف اسمر وكوب شاي بدون حليب وبسكر عادي

[جورية شامية]

صباح الخير يابنات
والله أحلى شي ابدى يومي بقراءة تعليقاتكم و حماسكم الرائع
قمورة و انت وحشتينا كمااان
اليوم فطرت بيضة مسلوقة و خيارة و مرتديلا و قطعو جبنة حلوم
يارب ما تجيني شي عزيمة مفاجئة و يتخربط هالريجيم
ناوية اعمل عالغدا شرحات عجل ..كنت بدي جيب ستيك بس مالقيت غير شرحات
اقترحولي شي طبخة ريجيمة بهالشرحات ؟؟

[ام السوس001]

صباح الخير يا عسولات المنتدى كله ....اول ما صحيت مسكت موبايلي وفتحت اشوفكم وانا لسه بالسرير منشان ابدا يومي بشغلة تفتح النفس

الديماس الله يخليلك مامتك ويحفظها يارب ...حبيبتي اضغطي على التوقيع بتفتح صفحة جديدة استني شوي بتطلع لك صفحة التوقيع اكتبي 2468 في خانة الpin code واكتبي وزنك الجديد وبس وهيك رح يمشي المؤشر ...تحياتي

[حنيني]

شكرا لكل من رد علي وشجعني !!!

امس كان فري )))كليت صحن صغير مكرونه بشمل وشوي شبس ومعجنات
وقطعتين حلى

واليووم صايمه ان شاءالله
وببدء برجيم التمر والزبادي

[~قموووره~]

الديماس تفضلي التوقيع حبيبتي http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1347874291_319.jpg (http://www.gulfup.com/show/X9fqeeoyh350kcw)

ام القمر صادقه حبيبتي انا بعد الرجيم بطني الحمدلله اشوفه رجع زي اول قبل الحمل بس مشكلتي مااتمرن عشان كدا بطني مو مشدود بس نحيف

تناهيد انا نفس الشي ابغى يجي عيد الحج ووزني 55 الله يقوينا ونوصله ياارب


فطرت بيضتين مقلي وبس

والحين افكر وش اسوي غذاء

[ام رتيل]

السلام عليكم

قموره ...حتى انت وحشتيييينا والله ياعسل ان شاءالله على العيد نكوون غير عندي امل كبيييير






الفطور ....حليب شاي مع ربع حبه شابوره


الظهر اكلت موزه مع خوخ وتمرنت على الدراجه نص ساعه

[حلة الظل]

كيفكم بنات
والله العظيم اني كل ما أشوف يومياتكم اتشجع أكثر. .فديتكم

الديماس. ..ماشاء الله عليك حلو ياقلبي استمري وبالنسبه لولدك ماشاء الله عليك من جبت ولدي الى الان ماعمري نمت بعيد عنه او نام بعييد عني الا لما ولدت ليله وحده بس هههههههه
مع ان زوجي يتمنى لما نسافر لاهلي اخليه عندهم ونتمشى ونروح ونرجع بس ما اقدر ما ارتاح مع انه مع اهلي نفسي اخليه عادي





بنات انا اليوم المفروض أمشي على رجيم البرتقال
بس زوجي رجع من الشغل وجاب معاه حبحب ( بطيخ احمر )
مبصراحه انا اعشق البطيخ فقررت من راسي طبعا اني اكل بطيخ بدال البرتقال
اقسمه على 3 وجبات كميه معقوله طبعا
بس ما ادري اذا البطيخ بينزل وزن ولا يزوده اتمنى تساعدوني اللي عندها فكره عنه او مجربته لاتبخل علينا بالفايده

[lmo0o]

مرحبا بنات
حتى انتي لك وحشه قموره

اليوم افطرت زبادي مع عصير برتقال
وكليت بعد الضهر لفائف التوست بدجاج
ورياضه بسويها العصر
شاده الهمه ان شاء الله الفستان يدخل اخر الاسبوع
اتحلم صح
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
طبعا الحمدالله خلصت نفاسي وجالسه اتعدل
اسوي تنضيف بشره
وليوم حق باقي الامور
بتحنى وبقص شعري قصه فكتوريه بس على طويل شوي لين الكتوف
شرايكم حلوه ولا اغير




وانا ولدي نفس الشي ماخليه ينام عند احد غيري امس رحت السوق نص ساعه بشتري اغرض رجعت حضنته على طول


كنت بصيح

مدري شلون بتحمل فراقه 5 ايام احس اني ماراح اكمل سفرتنا
اخلربها على ابو الشباب ورجعه بدري
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




اليوم اهلي طالبين من شوايت الخليجوتقولي عمتي حياك
قلت لا مابي وانا بصيح لان حدي اعشق شوايت الخليج
قالت تعالي بس عن الرجيم ولخرابيط احد يخلي الاكل الزين
قلت لا ابدا ماراح اضعف قدام اغرائاتكم
وانا من داخل يقولي انزلي كلي لو ملعقتين
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس الحمدالله طلعت قويه وماكليت ولا ملعقه وعشان اضيع الموضوع رحت كليت زبادي
خخخخخخ ارقع لنفسي


طولت عليكم صح
بس صرحه احسكم مثل خواتي احب اسولف معكم
اول شي اسويه لدخلت المنتدى اجيكم على طول

[lmo0o]

نسيت اقولك حله الضل
بلعكس الجح او الحبحب حلو ليش يقولون عنها فاكهة الصيف لانها ماتخليك عطشانه وخفيفه على المعده
هاذا من تحليلي طبعا
وعشان تتطمنين اكثر عندك استاذ قوقل اسئليه
وهو بيجاوب على طول
ترى البطبيخ يهدي الاعصاب عاد هاذي المعلومه من مخي
خخخخخخخخخخخ
لان صدق انا لكليته احس بسترخاء صراحه
واشبع بسرعه لو كليته قبل الوجبات

[االريمة]

كيفكم بنات
والله العظيم اني كل ما أشوف يومياتكم اتشجع أكثر. .فديتكم

الديماس. ..ماشاء الله عليك حلو ياقلبي استمري وبالنسبه لولدك ماشاء الله عليك من جبت ولدي الى الان ماعمري نمت بعيد عنه او نام بعييد عني الا لما ولدت ليله وحده بس هههههههه
مع ان زوجي يتمنى لما نسافر لاهلي اخليه عندهم ونتمشى ونروح ونرجع بس ما اقدر ما ارتاح مع انه مع اهلي نفسي اخليه عادي





بنات انا اليوم المفروض أمشي على رجيم البرتقال
بس زوجي رجع من الشغل وجاب معاه حبحب ( بطيخ احمر )
مبصراحه انا اعشق البطيخ فقررت من راسي طبعا اني اكل بطيخ بدال البرتقال
اقسمه على 3 وجبات كميه معقوله طبعا
بس ما ادري اذا البطيخ بينزل وزن ولا يزوده اتمنى تساعدوني اللي عندها فكره عنه او مجربته لاتبخل علينا بالفايده

البطيخ يساعد على أنقاص الوزن والأكثار منه يزيد معدلات سكر الدم

[lmo0o]

هاذي المعلومات عن البطيخ لك حله الضل وللباقي الي حاب يستفيد انا دورت عشان استفيد واخذ معلومات وخلفيه

خلاص سئلت استاذ قوقل مايحتاج تسئلينه

أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديده
لفاكهة البطيخ، خصوصا فيما يتعلق بسلامة الأمعاء


والكلي. فقد أظهرت الدراسات أن البطيخ لا يطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم فحسب،


بل قد يفيد كمليّن قوى للأمعاء، ومادة تساعد على الهضم، ومقوى للدم، ومفتت لحصوات الكلي.


و وجد الباحثون أن المركبات الطبيعية الموجودة فيه تساعد فى تخفيف شدة الأمراض الجلدية، كما


تفيد بذوره فى تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن استخدام جذوره فى وقف النزيف الدموي. وأكد


خبراء التغذية فى المركز القومى المصرى للبحوث، أن هذه الفاكهة غنية بالكثير من العناصر، التى


تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم، خصوصا فى أيام الصيف الحارة،


لذا فهو يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة،


ومنشط لإنتاج الطاقة.


و أشار هؤلاء الباحثون إلى أن البطيخ يحتوى على 92 فى المائة من وزنه ماء، كما يضم القليل من


المواد الزلالية والدهنية، بينما تصل نسبة السكريات فيه إلى 8 فى المائة، حسب نوعه وموسمه،


إضافة إلى احتوائه على نسبة متوسطة من فيتامينات "أ" و"سي"، لافتين إلى أن قيمته الغذائية


بسيطة، مقارنة بقيمته الطبية الكبيرة، المتمثلة فى تخفيف حالات الإمساك والتهابات الجلد، كما


يساعد على إدرار البول، وتنقية الدم، وعلاج أمراض الكلى والنقرس ومرض البواسير.


وكان الأطباء العرب القدامى، ومن أشهرهم الطبيب ابن سينا، قد أكدوا على فوائد البطيخ (http://forum.stop55.com/urls.php?ref=http%3A%2F%2Fforum.stop55.com%2F19797 4.html#post1865692) العديدة،
خصوصا قدرته على تنقية الدم، وعلاج الكلف والبهاق وقشر الرأس.
كما يمكن الاستفادة من قشر
البطيخ لعلاج العديد من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والتهاب الكلى


والاستسقاء.


لذا صدق المثل الشعبى المصرى القائل: "إذا طل البطيخ، بطل الطبيخ"!.

[االريمة]

يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية

البطيخ يساعد على أنقاص الوزن والأكثار منه يزيد معدلات سكر الدم

مع قدوم فصل الصيف وحرارته الشديدة يحتاج الجسم إلى مرطبات طبيعية ومواد تساعد على تخفيض درجة الحرارة الداخلية وذلك بحدوث نوع من التبريد الطبيعي الذي يفيد الجسم ولا يضره ومع وجود الأنواع الكثيرة من المرطبات الصناعية والمثلجة فهما تساعدان على احداث نوع من التبريد الوقتي لمدة زمنية تتوافق مع مدة تناولها، وبعد ذلك لا يستفيد منها الجسم بل على العكس تخلف آثارا من المواد غير المرغوب فيها الضارة بالصحة ولذلك فمن هنا تنبع أهمية اللجوء إلى الفواكه بأنواعها وخاصة المحتوية على نسبة عالية من الماء وهذا ما يتوافر في فاكهة البطيخ أو الحبحب والبطيخ الأصفر (الشمام).
وتناول شريحة متوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20٪ من احتياجاته اليومية من فيتامين (a) كما ان تناول القدر نفسه يوفر للجسم يومياً 30 ملجم من فيتامين (c) و350 ملجم من البوتاسيوم وهذا المعدن هام جداً للحفاظ على كفاءة عالية للقلب والأوعية الدموية، كما يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين وهذه المادة تتفاعل مع مسببات الأكسدة من شقائق حرة والتي تنتج عن المواد الصناعية والتلوث والمادة الحافظة والتي تعد من أحد مسببات السرطان، وهذه المادة (الليكومين) تعد أحد اقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ووقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
أيضاً يحتوي البطيخ على أملاح ومعادن هامة مثل الزنك، المنجنيز، الصوديوم، الكالسيوم وهي بنسب بسيطة لكنها مفيدة للصحة العامة.
السعرات الحرارية
ورغم احتواء البطيخ على عدد قليل من السعرات الحرارية الا ان احتوائه على نسبة عالية من الماء تقترب من 92٪ فانه يؤدي إلى الاحساس بالشبع والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضلة في النظم الغذائية التي تستخدم في انقاص الوزن ولكن يحذر من تناوله بكثرة لاحتوائه على نسب عالية من السكر والذي يزيد من السعرات الحرارية.
يحتوي البطيخ ايضاً على مجموعة من فيتامين ب المركبة والتي تحافظ على سلامة الجهاز العصبي مثل النياسين والتيامني وب6
مما سبق يتضح أن تناول البطيخ وخاصة في فصل الصيف يعطي الجسم جرعة تبريد ممتازة، وأيضاً غذاء صحي متوازن مع وجوب الحصول عليه من مصادر موثوق منها وذلك لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من هذه الفاكهة المحبوبة اللذيذة.
ولذلك ينصح بشكل دائم من المحافظة على تخزين البطيخ في مكان بارد ونظيف وبعيد عن أشعة الشمس وهذا يوضح انه يجب عدم شراء البطيخ من البائعين المتجولين والذين ينتشرون بشكل كبير في مدينة الرياض ويعرضون البطيخ ليس فقط لأشعة الشمس وسوء التخزين ولكن للتلوث البيئي والناتج من عوادم السيارات والذي يمكن أن يدخل في الفاكهة عن طريق الهواء مباشرة أو عند استخدام السكين التي يحرص البائع من استخدامها وهي قد تكون ملوثة أو تركها معرضة للتلوث.
منقول

[lmo0o]

مشاءالله الريمه جابت معلومات
بنفس الوقت ونفس الدقيقه
مشاءالله

[~قموووره~]

هلا بنات

ام رتيل الله يسمع منك بس لازم نتحمس شويات ونشد على نفسنا قدامنا شهر قبل العيد ان شاء الله نلحق وننحف احنا وكل بنات القروب

حله انا برضه كل مااشوف حماس البنات في القروب اتمسك بالرجيم اكتر واذا بعدت يوم يومين لاااازم اخبص ماشاء الله كلهم حمااااس

لموو شطوره خليكي بعزيمتك هذي ولاتضعفي قدام المغريات وبالآخر راح تفرحي بالنتيجه اللي وصلتيها ان شاء الله انتي لو تشوفي انواع التعذيب والمغريات عندي سوآء في بيتي او بالمشغل المهم لازم نشد على حالنا لنوصل للوزن اللي نتمناه
وماشاء الله لوكك الجديد مبين روعه وصايره عرووس ^^
ولاتخربي طلعتكم ابنك راح يكون ان شاء الله بأيدي امينه اهم شي انبسطي ياقمر ^^

الريمه دايمآ ماتقصر راعية فزعات ^ . ^

تغذيت فاهيتا دجاج ونسكافيه
والحين اتجهز بروح المشغل واشوفكم بالليل ان شاء الله

[حلة الظل]

لمو ..... الريمه

الله يسعدكم حبيبااتي ماااقصرتو

لمو بعد ولادتي بولدي الثااني خلييت ولدي الصغيير عند اهلي وساافرت لجااكرتاا
صح اشتقت له بس كوييس اني ما اخذته لاني انا وولدي الثااني تعبنا ومرضنا اول يوومين من تغيير الجو والنوم ماتعدل
بس احسن لك خليييه ورووحي انبسطي وعن الدلع هههههههههه


ع العمووم انا اخذت لي صحن متوسط من البطييخ وتغدييته
وع العشااء راح اخذ نفس الشي ماااراح ادخل وجبه ثاالثه خفت من السكر
بس ان شاااء الله يارب يارب هالجمعه اوزن الاقي وزني 79 ياارب مليييت من الثماانيين
وماايضييع تعبي
بعد المغرب راح اتمرن ع الاوربتراك
وبعد العشااء بسااعتيين بأرقص
وبس

اذا استجد في جدولي شي راااح ارجع لكم على طوووووول

[أم القمر فيصل]

السلام عليكن اليوم ماصمت
لانى جاتنى حساسية جلدية من عصير المانجو وتورمت عينى
ففطرت بزبادى لأخد حبة حساسية وتغديت بزبادى وراح اتعشى بعد زبادى
لمو حمد الله على سلامتك
بس ما قلتى تجربتك بخصوص حجم البطت قل معك مع التنحيف ؟
ولا ماله دخل دهل ؟

[تناآآهيد العتب]

<ام السوووس>
انا طولي والله موعارفه ,,بس يمكن 153hwaml9
<قموره>
من ناحيه عندي عزيمه عندي عزيمه وبقووووه hwaml11
كان وزني بعد الولاده76
تحطمت وحسيت نفسي كلي شحم hwaml15
وكل من شافني قالي سامنه
بس الان وصلت 62
الحمممممممممممممممممممدلله
ونفسي ماينتهي هالشهر وانا 55

[تناآآهيد العتب]

بناااات انا اسوي الرياضه ع فترات
يعني الصبح والعصر واوقات بالليل واحاول مااجلس
يعني امشي بالبيت
اكلي امس عصير برتقال الصبح
الظهر علبه زبادي مع ليمون
العصر حبتين رطب مع كوب قشررر
ترى القشر ينحف
الساعه تسع اكلت رغيف ومسحه جبن وشاي بالسكر لاني مااااقاوم الشاي
اتبعت هالرجيم ولي ثلاث ايام والحمدلله كل يوم انزل نص كيلو
بس انا خايفه انه يدقر وزنيhwaml15
لان اوقات اظل اسبوعين يوووقف

[تناآآهيد العتب]

ع فكره بنات انا سويت رجيم بعد نفاسي
لمده ثلاث اسابيع ونزلت عشررره كيلووو
وبعدها وقفت وصرت بس اخفف ونزلت لين 64
وبعدين بطليت كم شهر رجيم ووزني ثااابت الحمدلله
لكن الان ابي اوصل 55hwaml5

[حنيني]

وش الرجيم الي عملتيه بعد نفاسك ؟؟!!

افيديني

[ام رتيل]

هلا بناااااات مساء الورد

حله .....الريمه ....لمو...قموره ....تناهيد...ماشاءالله الله يزيدمن الهمه


انا ماكنت ابغى اتغدا بس خفت اخبص من الجوع اكلت سندوتش جبنه والعشاء ان شاء الله خفيف فواكه او لبن

[أم القمر فيصل]

إم رتيل مسا الفل«««هههههه
من الصباح على تفاحة وعلبتين زبادى
وتمارين الغرب
والحين زبادى وشاى اعشاب بالحليب
يارب ما اخربها بليل

[ام السوس001]

مسا الخير ...
حاسة وزني زايد كتير هالاسبوع متشائمة ع الاخر ....

[حفيدة الامير]

السلام عليكم

(((((( الاثنين ))))))

الغداء / عصير اناناس
العشاء / مشويآت + سلطة اللبن بالخيار والجزر + سلطه خضراء

((( سفـــــن دايت )))

وحشتووووني بنآآآت

انا قبل شوي رحت لدكتورتي وقالت عندي بويضه حجم 10

واعطتني ابرتين تنشيط اليوم وابرتين بكره احححح مره مؤلمه

ادعولي في ظهر الغيب بالذريه الصالحه عاجل غير اجل تكفون


لا اله الا الله سبحـــــــــــــــــــــآنك اني كنت من الظالمين

[لمسة خيال]

الله يرزقك بالذريه الصالحه يااا ررب يا قلبي

ويرزق كل اللي يتمنووو ياا رب

[لمسة خيال]

يومياتي :: من يوم السبت ماشيه ع دايت التمر واللبن

وانشالله اكون نزلت عليه

الرياضه اوووووه ما عندي وقت من الدوام للمطبخ للفراش للدراسه للنووووم

بس اعوض في الكليه اني ما اجلس بين المحاضرات بس امشي واطلع الدرج وانزل

لاني قرات معلومه تقول انو طلوع الدرج ونزوله لمدت عشر دقائق افضل من المشي لنصف ساعه

وحبيت افيدكم.....

وزوجي موجود بالبيت عشان يخرب علي اليوم جا جابني من الكليه وجايب معوو سندوش فلافل الله يسامحوو وغصبني عليها لا وبدوو انحف كمااان ما ادري كيف بنحف

سوووري طولت عليكم بس واحشيني كلكم

يااا رب اوزن الاسبوووع هاااذ واكوون افتكيت من السبعينااات وادخل ع الستييين واتحمس

وتنحفووو كلكم بعااافيه ومن غير تعب

[تناآآهيد العتب]

بنات الله ينحفكم من غير ضر
<حبيبي>
انا نحفت كانت عندي عزيمه قويه ...ثانيا اتبعت رجيمين بحذافيره ونحفت hwaml03
اول رجيم نفعني مررره :
رجي الاناناس
كنت بفطر وتغدى نص رغيف وشوي جبن والعشاء اليومي يكون معتمد العصير المعرووف اناناس الربيع مع حبتين كيوي مع نص ليمونه وبعدها ماعاد اكل اي شئ
وربي كنت انحف بشكل مذهللللل
++++++
الرجيم التاني <
الصنف الواحد
كنت باكل تفاح طول اليوم واليوم اللي بعده زبادي طول اليووم
واللي بعده بيض طول اليوم ...وهكذا

والله نحفت بثلاث اسابيع ووزني ثبت لكن انا مماعاد ابي اكمل لان اخوي جاني وقتها لازم اتغدى واتعشى معاه ..
وكان جسمي برضو حلو وصلت ل65
والان صرت اسوي رجيم الزبادي والبرتقال
والان وصلت 62
واسال الله ان يعنا على الرجيم

[تناآآهيد العتب]

ام رتيل::::
الله يسمع منك يالغاليه
والله انا نفسي بس اوصل خمس وخمسين
وربي تعب واجهاد لكن لما البس ملابس انبسط على جسمي
والله كان عندي قمصان ضيقه كنت البسها يوم زواجي وبعد ماولدت تخيلو ماتدخل من الصدر
والحمدلله الان تجنن علي بس نفسي ارجع لين 50 لو قدرت واذا ماقدرت راضيه لين 55

[أم القمر فيصل]

الله يرزقك بالزرية لصالحة يا حفيدة الامير

[الديماس]

صباح الخير

من صباح اليوم وانا مشغوله
فطرت جبن ةحليب خاليين الدسم وتوست بر وجرجير وخس

وتعشيت بيضتين مسلووقه وطماطه ونص هيار وجرجير وكزبره

وشربت مويه وخاليا دايخه نوووووم
تضبحون على حب

[ام السوس001]

اسأل الله العلي القدير انه يرزق اختي حفيدة الامير الذرية الصالحة والسليمة ويرزق كل محرومة اللهم آمين

[حنيني]

حفيذه الله يرزقك الذريه الصالحه
تناهيد --ماشاءلله عليك ارادتك قوويه و ع الاراده ذي حتووصلي لل50كمان
بس لازم شوي مجهود ووتعب
كنت صايمه فطرت 7تمرات وزبادي قليل الدسم والغدا اكلت شوي شبس اووم التخبيص )))
والعشى زبادي قليل الدسم وشربت شاي اخضر

[حفيدة الامير]

لمسة خيال - ام السوس - ام فيصل - حنيني

والله فرحت بدعائكم لي ربي يرزقكم ماتتمنون


---------------------


الفطور / كوب حليب + خياره + 3 شرائح مرتديلالا

[جاسم حبيبي]

بنات حبايبي صباح الخير الحمد لله يومياتكم حلوه واخباركم عال العال طمنتوني عليكم
حلة حبيبتي الحبحب مايضر والبنات كفوا ووفوا بالشرح الله يعطيهم الف عافيه
طبعا انا البارحه روحت من الدوام لبيت عمتي وخبصت شويه اكلت اتنين رغيف بر وايدام دجاج وسلطه وبعدين كملتها بقطعه كريم كراميل معمول بالفرن طبعا الحلى مااقول لكم بس والله حسيت اني ابي اعمل يوم مفتوح تعبت من الرجيم القاسي وبطني الله يكرمكم امساك فظيع من قلة الاكل عموما انا مش ندمانه واليوم بادن الله راح امشي على رجيم الزبادي
الصبح فطرت كوب بروتين عشان يعطيني شوية طاقه واخدت كوب زبادي وراح اكمل باقي اليوم على زبادي والاسبوع كله انشا الله
الله يضعفنا من غير شر يابنات ويعيننا ياااااااااارب ياعالم بالحال يالله
بنات ادعولي كمان ربنا يسهل معاملتي حق امريكا زوجي يطمني ان الامور انشا الله قريب بس انا قلقه موووووت
الله يفرج علي وعلى كل مكروب ويرزقني انا وحفيدة الامير والريمه بالدريه الصالحه امين يارب العالمين

[ام السوس001]

صباح الخير ....
نانو يا عسل صحتين على ألبك ... ان شاء الله ربي ييسر لك امورك وتروحي لزوجك وانتي متل الغزال ويرزقك بالحمل السليم انتي والريمة وحفيدة الامير

[~قموووره~]

حفيده الله يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير آجل ياااااارب انتي ونانو والريمه

كيفكم صبايا اليوم انا بطلت رجيم دشتي ولاافكر ارجع له امس فاضيه وكنت ادور بقوقل مضار رجيم اتكنز هو نفسه دشتي صراحه انصدمت
وهذ اقتباس من كلام البنت



اليوم انا بنقل لكم تجربتي برجيم دشتي واهي المشهوره بحمية اكتنز وماعندي فكره اذا في احد طرح

هالموضوع من قبل انا سويت الرجيم من قبل اربع سنين وكان عندي زيادة وزن بسيط تقريبا سبع او ثمن كيلوات وفعلا نزل

وزني من غير مااحس بتعب وجوع الرجيم لأني اقدر آكل بكل وقت لما اشبع بس بعد سنه بدت تطلع الامراض زيادة

بالكلوليستيرول والم بالعظام والمفاصل لدرجة اني مااقدر انام على جنب واحد مده طويله اقعد من النوم ابكي جسمي يخدر

ورقبتي تعورني اذا قعدت فتره عالنت لازم اسندها بيدي ولما اتكلم بالموبايل مااقدر اطول او اغير الايد من فتره لي فتره وفوق

كل هذا تعودت على اكل اللحوم يوميا ولايصير فيني خمول وصداع وشعري صلع من عقب ماكان ينضرب فيه المثل

المهم انا كل قصدي من طرح الموضوع اهو الفايده لكل شخص حاب يضعف لايسوس رجيم والسلام لأن مضاعفاته تستمر

طول العمر ومااقول الاحسبي الله ونعم الوكيل على الي يحلف ويتكفر انه ضامن الرجيم وانا صحي وينزل الكوليستيرول

مااقول الاحرام عليك خاف من ربك ومن حوبت الناس اللي تدعي عليك ليل نهار

ارجو من كل وحده تقرأ موضوعي انها ترفعه وتنقل تجربتي للناس ولها الاجر بحماية الناس من هالرجيم القاتل



الأضرار على المدى الطويل:

1- الإصابة بفشل كلوي لان استهلاك كميات كبيرة من البروتينات تأثر على أداء الكلي وتسبب ضمور لها(ما عاد تشتغل)
2- الإصابة بهبوط مفاجىء للقلب بسبب النقص الشديد للبوتاسيوم ( عدم أكل الفواكه ) اللي يلعب دور مهم في تنظيم نبضات القلب وتعتبر عضلة القلب حساسه له.
3- خطر الإصابة بالجلطة لما نأكل كميات كبيرة من الدهون سواءكانت من مصدر حيواني أو نباتي يسبب أنتاج كميات كبيرة من ذرات الأكسجين الحرة " free radical " هالذرات ممكن تعتبرونها مثل ولد متمرد مالها شغل إلا التخريب ما تخلي مكان بالجسم إلا تخربه وتقوم وتضرب في جدارن الاوعيه والانسجه بشكل جنوني وهذا الشي يسبب ضعف في جدران الشرايين وهالضعف يسهل للكلسترول انه يترسب داخلها (ومن هنا تنسد الشريان وتجيء الجلطة ).
4-الإصابة بهشاشة العظام لان استهلاك كمية من البروتينات يسحب الكالسيوم من الجسم فتضعف العظام.

نقلت لكم ها الكلام عشان تنتبهوا ولاتسوا رجيم دشتي اهم شي صحتنا يابنات

وانا من ناحية تساقط شعر صارلي والم في العظام برضه وجاني وسوسه امس صرت اتحسس جسمي لقيت زي الورمه الصغير برقبتي عالجنب واذا لمسته يألمني نفسه صار لاختي كانت تتبع رجيم قاسي ولما راحت للدكتوره تقول التهاب نصف الجسم الله يستر وربي خفت الله يحفظنا من كل شر يااارب والحين بشوف رجيم صحي اتبعه احسن


فطور بس سويت كاسه حليب

[الديماس]

برافو عليك نانو. اصلا يومك المفتوح كان صحي وان شاء الله ما ياثر. بالعكس نتايج ممتازة لمستها بعد ماكسرت الريجيم
الله يسهل امورك ويتمم معاملتك على خير ويلم شملك انتي وزوجك ويرزقك انتي وريمه وحفيده بالذريه الصالحه يااااارب
ن
وانصحك ياقمر بالخس والجرجير على كل وجبه ممتازة مره للامساك والله كان عندي شرخ من شده الريجيم. وقالي الطبيب على الخضروات الورقيه والحمدلله

لسى مافطرت بس اكيد راح افطر 2توست بر وجبن وحليب خالي الدسم وان شاء الله يمدي امشي على السير

[أم القمر فيصل]

تسلمين يا قموورة على الطرح
انا سراحة ماقدر اتبعه لان الدهون تمتنى ««هههه
بس ارتاح لما ابتعد عن النشويات واكثر من الفواكه والحليب بمشتقاته
امس تعشيت بسلطة
وبعدها هجمت على المطبخ وخلصت 3ربطات بقدونس بقطعة جبنة فيتا««««ههههه
وسويت عصير 2ع
كيوى وتفاحة لاشبع
واليوم صيتم

[حلة الظل]

كيفكم بنات

حفيده الامير الله يرزقك الذريه الصالحه ويقر عينك فيهم انتي ونانو والريمه ويمتعكم ببرهم انه على كل شيء قدير


نانو حياتيؤكيفك. .. احسن شي صلحايه انك كسرتي الدايت واليوم أبدأي بنضام جديييد واسأل الله انه ييسر أمورك للسفر وتروحي وأني أجمل أنسانه بعييين زوجك ويمتعك بالرشاقه


الديماس. .. ماشاء الله عليك تصدقي انا احطك منافسه ليه أذا شديتي حالك شديت واذا وقفتي جالي أحباط ههههعههععه
قولي اميين هالجمعه نوزن نكون متخلصيين من الثمانييين يارب


قموره. .. يالله كل هذا طلع من هالدايت اللهم لك الحمد وانا كانت نيتي ارجع له هالاسبوع الجاي بعد رجيم الصنف
بس من جد اهم شي الصحه ولا الرشاقه بشوية مجهود راح تجي
تسلمي يالقمر


ام فيصل. ... صيام مقبول بأذن الله شكلي بأبدأ من بكره اصوم عندي قضى كثيييير
الله يعييين







يومياتي. ..
أمس مثل ماقلت لكم كان البطيخ ورقصت وتمرنت اوربتراك وايروبيك
قبل ما انام مره جاتني دوخه بالمره ﻷني مره حرمت نفسي ايام البيض والزبادي صلح لي زوجي نص ساندوتش جبن شيدر مع حليب وأكلتها ونمت
بصراحه خفت من البطيخ والاكل اللي صلحها زوجي قمت اليوم وزنت اشوف لو في زيأده بالوزن اوقفه على طول قمت وزنت لقيت نفسي ناقصه كيلو الحمدالله مع أني لي 3 ايام ع الصنف بس يالله
قررت اكمل اليوم ع البطيخ ويمكن كمان بكره والخميس أخليه بروتيين وأسأل الله ييسر لي ويعيين
راح أتمرن اليوم ع الاوربتراك وارقص وأوافيكم بالباقي في الليل
قصة حياتي صايره ههههههه

[lmo0o]

تسلمين قمروه على الطرح الرائع

ترى الرجيم معروف ينحف بس مضاره تبين بعد فتره
عشان كذا انا احاول اخفف مامنع نفسي من الاكل بس تخفيف
واكل شوي واكثر من العصيرات ولزبادي وبعد عن الدهون الكثيره بس اني اكلها
عشان استفيد منها
الله يحفضنا ويبعد عنا كل شر



اليوم افطرت زبادي وعصير برتقال
وبسوي لي الحين بيض مسلوق مع شريحه جبن
امس تعشيت مكرونه بس ماكثرت كليت شوي مع عصير برتقال

[االريمة]

اليوم الثلاثاء :
فطرت الساعة 8ونصف عبارة عن ملعقتين قشطة قيمرمع ملعقة عسل وشريحتين توست بر وكوب حليب ساخن بالزنجبيل قليل الدسم بدون سكر
الغداء : صحن صغير سلطة تونة وشريحتين وربع توست بر وكوب كبير لبن خالي الدسم
بعد الغداء بشوية : كوب زنجبيل بالقرفة

طبعا عارفة ان التوست كثير بس انا كثرت عشاني اخذي حبوب للحلق قوية قوتها 1000gm
ان شاءالله اذا خفيت رجعت للرياضة

[االريمة]

مشيت ساعة على السير
العشاء : لس مااعرف

[أم القمر فيصل]

الله يشفيكى يا الريمة
حلة ربنا يسعدك
بنات ودى ازين بيتى سيراميك بدل لموكيت
وادهنه بوية وكم مرايا
يعنى يصير شيك
بس اسويه ولا اخليه على زوجى وطبعا الوضع الحالى الميزانية تبعه ماراح تسمح
لاكنى مليت من شكل البيت
وودى افرش الحوش نجيلة خضراء
بيتى غرفتين ومجلسين ومجلط تتوقعون كم يكلف سيراميك وبويه؟؟؟
تسلمون

[أم القمر فيصل]

ياحلة وين جدول ها الاسبوع ما نزلتوه ليش

[االريمة]

الله يشفيكى يا الريمة
حلة ربنا يسعدك
بنات ودى ازين بيتى سيراميك بدل لموكيت
وادهنه بوية وكم مرايا
يعنى يصير شيك
بس اسويه ولا اخليه على زوجى وطبعا الوضع الحالى الميزانية تبعه ماراح تسمح
لاكنى مليت من شكل البيت
وودى افرش الحوش نجيلة خضراء
بيتى غرفتين ومجلسين ومجلط تتوقعون كم يكلف سيراميك وبويه؟؟؟
تسلمون

اللهم امين جزاك الله خير
اتوقع يكلفك اكثر من 30الف وطبعا نصيحة السرامييك اختاري نوعية حلوة
عارفة كان بيتي موكيت والبوية كانت الرش طفشتني وشكلها بايخ لكن زوجي غير لي البوية وسرمك البيت كله ولله الحمد بعدها ارتحت كثير اذ زوجك يحبك ومايقصر معك ممكن تغيري البيت لانه راح ترتاحين كثير وينعكس على نفسيتك

[نعومة ودلوعة]

السلام عليكن رحمه الله
سبق انضميت لكن لظروف النقل من منزلى لم اشارك
بدات برجيم التخفيف والمشى نصف ساعه
طبعا انا والده من شهرينhwaml7والله يوفق الجميع
اخواتى لوصار فيه ملاحظات او شى قولوا لى
هل لازم انزل اليوميات

[تناآآهيد العتب]

اليوم الصبح صحيت متفائله اني بنزل ولو مية غرام
لكن انصدمت ان وزني ثبت hwaml9
والعصر جاتني الدووورهhwaml78
تعبااااااااااااااااااااااانه حدي واخلاقي قافله رجيم ودوووره hwaml17
شربت مغلي بذره الكتان اول مره استعملها قلت ببدا فيها لان سمعت فيها مدح موطبيعيhwaml13
وبعدين فطرت على كوب عصير
وتغديت ربع ملعقه جبن ورغيف
والعصر شربت قشر لان القشر ينحف
والمغرب كوب حليب ورطبتين لان بالدوره اشتهي الحلا لكن بدلت الشكلاه بالرطب افود واقل سعره حراريه
والعشاء ربع رغيف وونص بيضه وكوب شاي

[حلة الظل]

كيفكم بنات مساء الخيرات

تناهييد الله يعينك
حاولي ماتكثري في الرطب عشات الكالوري فيها عالي
والقشر مره ممتاز










بنات ابغى اثتراحات لرجيم نمشي فيه الاسبوع الجاي مليت من رجيم الصنف كان ودي بدشتي بس بعد الكلام اللي قريته خفت
اش رايكم اش تختارو نمشي على ايش
طبعا مو لازم الكل يتقيييد عادي لو 2 معايه أهم شي ما امشي على دايت لحالي. ... ابغى ارائكم ياحلوات

[جورية شامية]

يابنااااات اشتقتلكم كتييييير
مع اني ما غبت كتير بس متعودة اتصبح بتعليقاتكم و حماسكم
لك تؤبشوني شو بحبكم >>>> شامية مابتقدر بدون تؤبشوني وتقبروني ههههههه
انا اضطريت سافر يومين و اليوم كان طبعا تخبيييييص كتير صعب بالسفر اقدر اتحكم بأكلي :( والله كل ما آكل ضميري يأنبني واتذكركم وأقول أكيد أنا الكسلانة هالأسبوع
عنجد احباط مالي حاسة انو في نتيجة :( انشالله الأسبوع الجاية
حلة الظل اقترح تجربي ريجيم فادي أنا حابة ارجع عيدو الأسبوع الجاية شو رأيك ؟؟

[الديماس]

سلام يا حلوات

وحشتوني كثيرررر
حله والله انا بعد كل ما اطلاع وزني اتذكرك احس منافسه قويه الله يبلغني واياك هدفنا ومرادنا بدون ضرر او شر

ام فيصل. مدري والله كم بيكلف حاليا اخطط اجدد غرفة الوالده واعتقها بس مو عارفه كم ممكن تكلف الله ييسرها ولا تضغطين على زوجك السعتده بالقلب مو بالماديات ياقلبي

الريمه سلامتك وماشاء الله عليك ماقصرتي مشيتي ساعه مع انك تعبانه

جوريه نورتي القروب وان شاء الله تبدين معانا بحماس
دلوعه هلا وغلا يلا استمري وشدي حيلك ياقمر

حله اش رايك انا سويت ريجيم هالاسبوع وربي حاسه نفسي نحفانه وان شاء الله يوم الجمعه اوزن واقلك كم صار بجد احسه افضل شي سويته

اللي هو

الفطور. 2شريحه توست. شريحه توست خالي الدسم وكاس لبين او حليب خالي الدسم وخس وجرجير وبقدونس عشان فوائدها
طبعا اوقات اختار لبن عشان الكالسيوم. وانا متعمده يكون فطوري هالشكل عشان اخليه مليان كالسبوم تعرفين بعد الحمل والولاده والرضاعه نحتاج كالسبوم

طبعا افطر متاخره

والعشاء احد امرين
يا. بيضتين مسلوقه وطماطه وخياره واوراق خضرا
او
برتقاله وخياره وكيوي
المهم ما اكل خبز عشان ما امتن وانحف بسرعه واخذ حبوب الحديد لان فيتامين cيعزز امتصاصها لان البرتقال والكيوي والطماط غني بهالفتيتمين.
معلومه يابنات. ترى لو تاخذ الوحده كبسوله حديد وفي الوجبه جبن او قشطه او حليب. تعتبر نفسها ماسوت شي لان مشتقات الالبان تعوق امتصاص الحديد

اش رايك حله احسه حلو ومنوع

على فكره تعشيت اليوم كيوي وبرتقاله

[حلة الظل]

جوريه
ولك تشكلي أسي هههههه مع اني ما اعرف اش معناها بس اسمعها بالمسلسلات اهم شي ماتكون مسبه ههههههههه


الديماس والله حلو نظامك شكلي من جد راح اتبعه بس انتي مادخلتي فيه بروتييين نهائي صح بس جبن وبيض وتوست وفاكهه وخضار
قولي لي عشان ما أخبص هههههه
خلاص اذا عزمتي تمشيين عليه الاسبوع الجاي راح أمشي عليه كمان بس أذا بتغييريين فيه شي قولي لي ابغى امشي على جدول مضبوط




على فكره جوريه انا قريت رجيم فادي قريب من دشتي مافيه نشويات بالمره ولا سكريات بس مسموح الفاكهه وانا للاسف كرهت البروتييين من بعد دشتي

[أم القمر فيصل]

تناهيد حبيبتى لا تيأسى ماراح تنامى وتقومى تزبدى او تخسى بس انتظرى اسبوع عالاقل لتلمسى الفرق وتشوفى وزنك بيزل

الجورية ربنا يسعدك وننحف مع الجروب على محبة اللة ونسعد جميعا دايم يارب
الديماس الله يسخر لك زوجك ويهديكى اللى تتمنى حياتى انا فعلا ما اثغط عليه بدليل انى بفكر ارتب البيت من مالى الخاص يعنى ذهبى
الريمة ربنا يهنيكى ببيتك وزوجك حبيبتى بس احس كتير جدا 30 الف الا لو انى هفرش المجالس!!

[االريمة]

تناهيد حبيبتى لا تيأسى ماراح تنامى وتقومى تزبدى او تخسى بس انتظرى اسبوع عالاقل لتلمسى الفرق وتشوفى وزنك بيزل

الجورية ربنا يسعدك وننحف مع الجروب على محبة اللة ونسعد جميعا دايم يارب
الديماس الله يسخر لك زوجك ويهديكى اللى تتمنى حياتى انا فعلا ما اثغط عليه بدليل انى بفكر ارتب البيت من مالى الخاص يعنى ذهبى
الريمة ربنا يهنيكى ببيتك وزوجك حبيبتى بس احس كتير جدا 30 الف الا لو انى هفرش المجالس!!

صباح الخير
ايوة كثير كمان على حسب شغل العمال فيه الغالي مرة وفيه الرخيص وكذلك البوية فيه عادية وفية زيتي كامل وفيه نصف زيتي ومطفيه وفية فلفت وفيه شاموه
طبعا انا المجالس خليتها شاموة مثل كذاhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348029071_765.jpg (http://www.hwaml.com/up/)
وباقي الغرف والصالات فلفت مثل كذاhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348028723_202.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
وغرفة النوم نصف زيتي وخاطري اغيرها بس زوجي ماراح يغيرها لاني اخترت لها لون روعه عند المحل وكان نفسي فيه وطلبت حركات تنعمل فيها بس ماسوى شيء من الا طلبت وكان مافيه وقت على العيد الحمدلله على كل حال ونصيحة اذا بتصلحي البيت بعد العيد افضل يكون عندك وقت لاجل يظبطون لك البيت
والسراميك تكفي توضعي سجادة السيراميك في المجالس والصالةhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348028723_212.jpeg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
راح اسال زوجي عن بيتك كم بيكلفك وارد لك

[حفيدة الامير]

نانو - حله - قموره - الديماس

اللهم امين يـــــــــــــــــــــــــــــــــآرب


امس الثلاثاء
الغداء / ستيك دجاج + زبادي + سلطه خضراء
العشــآء / عصير اناناس


اليوم الاربعاء
الفطور / مرتديلا + خبز اسمر + جبن ابيض

[جاسم حبيبي]

سلام حبايبي والله انكم حبايبي لاني فعلا احبكم احسكم كلكم خواتي واكثر والله يعطيكم كلكم على نيتكم الطيبه ويسعدكم بحياتكم اللهم امين
مشكوره قمورتي على المعلومه الجيده وانتي خليها على الله ولاتوسوسي
الديماس شكرا ياعمري على النصيحه وراح ابتدي من اليوم اعمل بنصيحتك واكل خس وجرجير
حلة مبروك النزول ومزيدا من الرشاقه حياتي

[جاسم حبيبي]

ماشا الله حلو الفرش والسيراميك الريمه انشا الله تتهني

[الديماس]

صباح الورد
تسلمين نانو العسل

حله. الا يا عمري فيه بروتين. اللي هو. البيض. واللبن بروتين والحبن بعد

وعلى فكرة اوقات استبدل. البيض بتونه من غير زيت واكلها بالخس والحرجير
الفكرة انو ما ازيد على شريحتين توست باليوم. واخليها فطةر عشان يمدي احرقها طوال النهار

وكمان اذا ودك تستبدلين البيض بصدر دجاج. كمان مافي مشكله يعني نوعي ليله. صدر دحاج. وليله تونه وليله بيضتين ةليله برتقاله وكيوي فقط

المهم مانكثر نشويات اللي هو التوست

والله احس ارتحت مره عليه. جربيه 3ايام وبتشوفين. احصل وزني ينزل بسرعه وراح افاجأكم يوم الجمعه هههه تذكروا وزني الاسبوع الفائت 82:8

مررره فرخانه بالنتيجه وربي نتيجه روعه وانا مامشيت هالاسبوع انشغلت كيف لو مشيت نص ساعه راح احصل نتائج افضل

[االريمة]

ماشا الله حلو الفرش والسيراميك الريمه انشا الله تتهني

هذا مو بيتي بيتي نفس الفكرة بس الالون والنقشات غير

[االريمة]

صباح الورد
تسلمين نانو العسل

حله. الا يا عمري فيه بروتين. اللي هو. البيض. واللبن بروتين والحبن بعد

وعلى فكرة اوقات استبدل. البيض بتونه من غير زيت واكلها بالخس والحرجير
الفكرة انو ما ازيد على شريحتين توست باليوم. واخليها فطةر عشان يمدي احرقها طوال النهار

وكمان اذا ودك تستبدلين البيض بصدر دجاج. كمان مافي مشكله يعني نوعي ليله. صدر دحاج. وليله تونه وليله بيضتين ةليله برتقاله وكيوي فقط

المهم مانكثر نشويات اللي هو التوست

والله احس ارتحت مره عليه. جربيه 3ايام وبتشوفين. احصل وزني ينزل بسرعه وراح افاجأكم يوم الجمعه هههه تذكروا وزني الاسبوع الفائت 82:8

مررره فرخانه بالنتيجه وربي نتيجه روعه وانا مامشيت هالاسبوع انشغلت كيف لو مشيت نص ساعه راح احصل نتائج افضل

بصراحة حتى انا عجبني نظامك مرة روعة احتمال ابدا فيه من السبت

[حفيدة الامير]

الغداء / صدر دجاجه + سلطه + كيوي

----------------


بنااات اانا بصرااحه مامشيت على ريجيم فادي كويس

لانو بعض الاغراض مو متوفره عندي فماادري

حله كيف ريجيم الصنف مستنيه اشوف كم نزلتي عليه

ابغى شئ ينزلني بسرررعه واحس بديت اخبص

لموو وجوريه كيف ريجيم فادي معاكمم ياحلوووين

بنااات ياليت نسوي لناا جدول لاسبوع واحد

يتنوع بالاكل وبكميات بسيطه ومع الرياضه

ونتفق نسويه سواا واللي يبي يدخل معنا الله يحييه

والله يكون حماااس اكثرر

انا خايفه اوزن الجمعه :(

[حلة الظل]

الديماس مايحتاج دامك قلتي انك نزلتي عليه معناته نزلتي نزله جامده ماشاء الله
خلاص من السبت راح أمسي عليه


نانو الله يبترك في قلبك مع اني احس مانزلت كثبر على رجبم الصنف


حفيدة الامير. . والله باقلبي ماعجبني كثير هالرجبم مره يجوع وفوق هذا مايحرق كثير مع أني اتمرن على الاوربتراك يوميا غييير الرقص وغير تمارين الايروبيك
بس أحس مانزل كثييير. ... ع العموم ماراح امسي فيه اسبوع زياده رتح اخلص منه بكره والبوم وبكره حمشي ع البيض المسلوق والله يعيييني عليه

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مرحبااا بالحلوااات
كيفكم اليوووم يا رشيقااااتhwaml5!!
خسارة كنت حابه اشترك معاكم بس جيت متاخرةhwaml15
الله يوفقكم سلاااااام hwaml7

[لمسة خيال]

سلااام يااا حلواات

يالله يااا رشيقاات مش باقي شي ع الميزان

ام فيصل اذا البيت ايجار ما انصحك تتعبي نفسك فيه وتبيعي ذهبك عشاانوو

بس لو بيتك اكيد اشجعك وبقوووه كمااان الوحده فينا شو بدها غير تكووون مرتااحه في بيتهاا

والف مبروووك مقدمااا

يومياتي طبعااا الرياضه انا مخليتها في الكليه بس لانو ما في وقت في البيت

الاسبوع هاذ مشيت ع رجيم التمر واللبن بس زوجي كل يوم مخرب علي بوجبه الله يسامحووو يااا رب

بس الحمد لله انا حاطه لنفسي جدول اني انزل بالاسبوع الواحد 2 كيلوو واتوقع اني نزلتهم الحمد لله يعني ع العيد انشالله ويكون وزني 60 وهااااذ انجاز بالنسبه لي الله يقويني ويقويكم معااااي

حله انا بمشي ع دايت فادي الاسبوع هاذ وانشالله اني ما اخبص

صحيح بكل دايت اتبعو احذف وجبه باليوم يا فطور يا عشا واياام الوجبتيين موو بكيف طبعاا بس عشان ما اكوون فاضيه وهااذ الشي ساعدني كثيير

صااارت مذكراات مووو يووميااات اااسفه ع الاطاله بس سوليفكم تحمسني

[الديماس]

اشتغلت في بيتي
وصلحت الغدا لزوجي لعدين افكرت
جبن سلايز خالي الدسم وكاس حليب خالي الدسم و2شريحه توست بر. وبقدونس. خلص الخس والجرحير هههه

[لمسة خيال]

صحيح نسيت اقول المويه ثم المويه ثم الموووويه

[الديماس]

الريمه. وحله. اجل يلا ان شاء الله تبدون معايه فيه من يوم السبت ودام بنبدا سوا بكتب جدول واشكل العشا فيع. عشان تصير وجباتنا سوا. و ان شاء الله ارجع امشي الاسبوع الجاي مافضيت هذا الاسبوع للمشي

اذا تحبون يكون الجمعه يوم مفتوح. وجبتين مفتوحه. الغدا والغشاء بس لاتخربون مره. لا. كلوا الاشيا الي قد طولتوا منها زي حلا كيك روبيان وكذا

[حلة الظل]

الديماس ايه ياقلبي انا معاك من الحييين ههههههه
من جد محتاجه انزل كثيييير
ان شاء الله ع الاقل هالاسبوع اكون 80 اذا مو أقل
يارب يارب
الديماس خلاص نزلي وجبات الاسبوع هذا يوم الخميس عشان اجيب طلباتها لاني من زمان عن النشويات والجبن والتونه
ع الاقل حاولي تحطين وجبات السبت والاحد ويارب ننزل


بنات اناحاطه 75 اوصل لها الوزن في شهر تتوقعون اقدر
أهلي بيجون عندي وأبغى افاجئهم أخر مره شافوني وزني كان 89
نفسي اوصل لها الوزن في شهر وأذا اقل يكون افضل ما أكره ههههه
يارب ساعدني

[أم القمر فيصل]

الريمة تسلم يدك ياقمر عالصور تجنن بالله اسالى زوجك تسلمين
لمسة البيت ملك الحمد لله

[حفيدة الامير]

يارب ينحفناا من غير شر

العشاء / عصييييير اناناااااااس

الديماس انا كمان بدخل معاكم فالريجيم

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر

[حنيني]

ماحد سأأل عني ولا فقدني
المهم

ووحشتووني والله وحشتني يومياتكم
امس حضرت زواج وكثير قالو انو نحفانه والله حمسووني كثير وشجعووني
الحمدالله ذي اليوومين الرجيم نص ونص
ذي الايام احتمال ما ادخل يوومين مشغووولين بعزا وحده من الجماعه
الله يرحمها امس تووفت

[أم القمر فيصل]

حنينى انا لله وانا البه راجعون الله يغفر لها ولاموات المسلمين جميعا
صبتح الورود يابنات
امس اكلت 4زبادى على فترات ونص ك خيار

ووقت السحور بيضه وبعدها عصير طماطم
واليوم صيام
بس احس وزنىثابت ها الاسبوع
الله يستر

[أم القمر فيصل]

وين الجدول يا حلة «««هههههههه

[حفيدة الامير]

حنيني ^ عظم الله اجركم واحسن الله عزاكم
ربي يرحمهاا ويرحم امواتناا وامواات المسلمين
رااح نفقدك يالغاليه

الخميس

الفطور / مرتديلا + خبزاسمر + نواشف ع خفيف :)

صصصصصصبااااااحكم معطر بذكرررر الله

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر

[تناآآهيد العتب]

ام فيصل
انا ماياست وراح ابدا من بكره الجد لان الدوره تتعبني وزوجي خانقني يقولي رجعت زي يوم تزوجتك بس انا ابي اوصل 55 بالقوهhwaml02
الله يعين
بكرررررررررررره راح ابدا رجيم الاناناس والكيوي
وباذن الله انحف بعد شهر واوصل للوزن المطلوب

[جاسم حبيبي]

صباح الخير حبيباتي انشا الله تكونوا بصحه وعافيه
ام السوس وينك لاتكوني تعبانه من الكسر حبيبتي الله لايقدر بس لاتطولي علينا ياقمر عشان لانقلق عليكي
الديماس لااااااااااااااااا لاتقولين والله فرحت لك كتير شكلك مخبيا لنا مفاجاه هدا الاسبوع بنزولك ...شفتي كيف بعد الصبر يجي الفرج الله ينزلك اكثر واكثر من غير شر حبيبتي ...وعلى فكره مشيت بنصيحتك وامس اكلت جرجير على الغدا وكل يوم راح اكل انشا الله
بالنسبه لك يااحلى حلة انتي تقدرين تنزلين بس نصيحه لاتحصري هدفك بمده معينه لاننا في الغالب مانقدر نحققها فخليها تمشي بالبركه ولاتحددي الوقت وانشا الله تقدري توصلي لهدفك ومايصيبك احباط لو مانزل وزنك بالمده اللي حددتيها والله لايقدر هذا طبعا..عموما ياحياتي احنا والله شادين همتنا عالاخر والله ماحايخيب رجانا
وبالتوفيق لنا كلــــــــــــــــــــــــنـــــــــــا يـــــــــــــــــــــــــــارب

[ام السوس001]

صباح الخير ....
حنيني عظم الله اجركم والله يتغمدها بالرحمة


ام فيصل الله يتقبل صيامك



بنات مليت كتير .....

حاسة حالي كتير زايدة اكل وقعدة خلص كرهت الجبصين نفسي اطلع من البيت ومش قادرة نفسي العب مع ابني ومش عارفة .....ااااه

[ام السوس001]

يا عمري يا نانو ... صباح الورد
والله الكسر متعبني ومكرهني حالي ...
اليوم بديت بالدايت بس مو قاسي .... يعني شوي شوي

شربت مج قهوة سادة وسدت نفسي مع 3 تمرات وهلأ عم بشرب مي

الفطور حبة دايجستف نخاله وكوب حليب خالي الدسم ... بس ما رح اكلهم الا اذا حسيت بالجوع مزبوط

[جاسم حبيبي]

طبعا رجيمي كا لعاده لاني الصراحه ماقدرت عالصنف الواحد صحيح كلام حلة الرجيم متعب وكمان يسبب صداع واعياء لانه يقتصر على صنف واحد طول اليوم خصوصا ان انا موظفة ووظيفتي تحتاج مني تركيز واختكم بكل تواضع مديرة فرع ..عموما حبايبي انا معاكم وادا في نظام غدائي ناسبني انا اكيد معكم حبايبي ورجيم الديماس مبين حلو مره ياريت تنزليه ياعسل ولو فيها غلبه عشان نمشي معاكي

[أم القمر فيصل]

منورين ام السوس
وحبيبة جاسم
اليوم بعد المآرب ماراح اخبص استعدادا"
للميزان بكرة «««ههههه
بنات حاولو تحسنو من الحالة المزاجية بالطلعات او الزيارات
لان مع الرجيم بنحس بعصبية وخصاصة انا مع روتين الاولاد والبيت
صحيح بديت المس جوانب الرشاقة مع محتاجين دعم بتغيير الروتين اليومى حتى ما نخبص أخر اليوم

[االريمة]

الله يشفيكى يا الريمة
حلة ربنا يسعدك
بنات ودى ازين بيتى سيراميك بدل لموكيت
وادهنه بوية وكم مرايا
يعنى يصير شيك
بس اسويه ولا اخليه على زوجى وطبعا الوضع الحالى الميزانية تبعه ماراح تسمح
لاكنى مليت من شكل البيت
وودى افرش الحوش نجيلة خضراء
بيتى غرفتين ومجلسين ومجلط تتوقعون كم يكلف سيراميك وبويه؟؟؟
تسلمون

طيب الغرف كم في كم لاني سالته قالي على حسب حجم الغرف وانا من راي انك تبدي تسرمكي وتاجلي البوية

[االريمة]

الريمة تسلم يدك ياقمر عالصور تجنن بالله اسالى زوجك تسلمين
لمسة البيت ملك الحمد لله

من عيوني اساله وارد لك خبر

[ام لميتى]

صباح الفل صبايا اش اخباركم انا قمت الصبح شربت كوكتيل البروتين تبعي وحاليا موحاسه بجوع غسلت بنتي الكبيرة ولبستها ونزلتها عند جدها وجدتها عشان نحن الخميس كلنا نتجمع على الغدا فاضل بنتي الصغير نايمه )** طبعا انا زعلانه مره لاني ما عملت رياضه اليوم نسيت او انشغلت مع البنات لانهم صحو بكير )** وانا معتاده اعمل رياضه مع هيفا الساعه 10 ونص بتوقيت السعوديه من قناة الان والله يا بنات رياضتها حماس )**ام السوس ماتشوفين شر حبيبتي وان شا الله تشيلين الجبسصين بسرعه عندك حق ام فيصل الرجيم بيجيب تعصيب جامد

[ام لميتى]

صبايا امبارح رحت ازور خالتي وشوفت زوجت ولدها والله يا بنات كانت دبه دبه مره والحين صارت مانيكان وعندها ما شا الله اربعه اطفال

الله يديمها عليها وتقول انها نحفت خلال شهرين ونص با الصراحه اصدقها لانه فجائه نحفت )** بعدني شايفتها بعرس اختي كانت دبه الكرش كرش والخلفيه خلفيه الله يقوينا متلها والله يا بنات بنات العيله كلهم نحفو شكلي انا اخر وحده بنحف ) رغم انهم كانو يعانو من السمنه طول عمرهم بس قدرو يتخلصو منها الله يوصلنا لا اهدافنا من غير شر

[ام السوس001]

الله يسلمك ام لميتى ... ان شاء الله السبت رح افكه واخلص

بنات تسليت بشعرات ابني وقصيتهم طلعوا واااو


لسه ما افطرت حاسة نفسي مسدودة ... الحمدلله

[االريمة]

الديماس منتظرة الجدول لاجل اشوف الا ناقص واوصي زوجي يجيب لي الناقص

[~قموووره~]

هلا صبايا غبت ولا وحده سألت عني :(

بس وحشتوني كلكم

حنيني عظم الله اجركم والله يرحمها ويسكنها الجنه يااارب

امم اليومين اللي راحوا كنت عند اهلي وخربتها ومااتوقع انه وزني نازل ممكن طالع :( واحتمال اكون تختوخه الله يستر

الديماس حمستينا يارب تكوني وصلتي للسبعين وعقبال حله

ومتحمسه لرجيم الاسبوع الجاي نبدأ كلنا سوا برجيم معيين ويارب ماالخبط ابدآ

ام فيصل الله يوفقك حبيبتي ببيتك وبالنسبه لذهبك استخيري قبل ماتبيعيه احسن والله يوفقك للي فيه الخير والصالح

ام لميتى كنت اتمرن مع هيفا بقناة الآن مرره تمارينها رووووعه شكلي برجع اتمرن معاها تاني ويارب تنحفي وتصيري صاحبة احلى جسم بين جماعتك
فطور مافطرت غدا يغمش والحين اشرب حليب عدني

[ام السوس001]

جعت وافطرت من ساعة

وشربت شاي اخضر

وهلأ قدامي لترين مي يارب يخلصوا

[أم القمر فيصل]

الريمة ربى يهنيكى
الغرف كل واحده تقريبا 6ف 4
يعنى غرفتين وممحلسين بنفس المساحة
قمورة لا تلغبطى حبيبتى اخاف تزيدين وانتى تعبتى لتحقيق ما وصلتى اليه
ام لميتى ربنا يحفظلك اولادك
بنات ايش رايكم نتعرف اكتر على بعض!!!!!
يعنى كل واحدة تكتب من اى بلد ووين مقيمة وكم عمرها وعدد اولادها
كده يعنى

[تناآآهيد العتب]

ليييه ماحد سال عنيhwaml78

[أم القمر فيصل]

هههههههه هلا يا تناهيد
مثل مانتى شايفة البنات مادخلو كتير اليوم
تدرى خميس تخر الاسبوع ومشغولين
اليوم فطرت على كاسة شاى اخضر وبعدهازبادى
ثم شاى
وزبادى وتعشيت بدجاج بدون رز وماراح اكل شئ تانى
بس لبن اذا جعت وطبعا للسحور زبادى

[تناآآهيد العتب]

هلابك
ام فيصل ...
انا اليوم خربط ام الجدول
زوووووجي اكووول مره ويحلف علي وانا تعبت فطرت بيض مسلوق وشوي جبن ومربى ونص رغيف وشاي
تغديت سمك ورز صياديه
العصر بسبوووسه
الان بطاطس ليز بالجبنه الفرنسيه

وجبت اليوم من بنده اغراض الرجيم عشان ابدا بكره الجد
وراح ابشركم قريب
>>>>باين من اولها

[ام السوس001]

بنات عندي مناسبة في10/18

فكركم بقدر انحف 10 كيلو

نفسي اكون رشيقة يارب تحقق حلمي انا وكل الصبايا بالقروب

[حفيدة الامير]

السلام عليكم بنااات

الغداء / زبادي + صدر دجاجه

العشاء / ايدام بالخضار + كوب شاي


ام فيصل صحيح حلوو نتعرف على بعض اكثر

أنــــآ من ينبع الصناعيه ( الهيئه الملكيه )

مقيمه في المدينة المنوره

عمري 20 سنه

ماعندي اطفال ( يآرب يرزقني الذريه الصالحه المعافاه )


************

[اللؤلؤة اللامعة]

سبـحـــان الله

[الديماس]

سلام عليكم ورحمه الله

وحشتووووني كثيييير

اخباركن صبايا

اعذروني مادخلت هاليومين بس الحمدلله ملتزمه بالدايت تمام

جدتي ياقلبي عليها فجأة وخالتي تتعشى معاها. ماقدرت تحرك يدها وطاحت الملقعه منها ودوها المستشفى حصوا عندها شبه شلل نصفي وقرروا عمليه عاجله. براسها يشيلوا الدم المتجمد وكنا خايفين عليها. الحمدلله سوتها الخميس ونجحت العمليه وحاليا تحت الملاحظه الله يقومها بالسلامه
حنيني عظم الله اجركم. الله يرحمها يارب

قمووورة نورتي بطلتك. وانتبهي حرام تخسري مجهودك
نانو الله يعينك يارب بجد الدوام والحميه تعب
حله ابشري اللحين انزل الجدول

ام السوس. ياقلبي. انتي وزنك روعه بالنسبه الى انك ام وان شاء الله تقدرين تحققي اهدافك بس حبه حبه
وزي ماقالت نانو لا تحصرون انفسكم بوزن معين. تنزلوه في فتره معينه موفقه ياعسل


ابشركم. رحت اليوم المغرب للعياده والطبيب مررررره انبسط من النتيجه اللي وصلتها واعطاني جدول حميه قريب من تثبيت الوزن بس ماراح اطبقه هالاسبوع
لاني ابي انزل. بسرعه
سالته عن نظامي وقات له عنه. انبسط وخصوصا لما قلت اخذ اقراص الحديد واكل خضروات ورقيه وبرتقال



الحمدلله الف يا بنات

كم تتوقعون طلع وزني






فرحااااانه









طلع 79:4

روووعه. من 3سنوات ماشفت هالرقم

مره مبسوطه وزوحي مبسوط من وزني وجسمي
لبست بنطلوني زمان كنت البسه يهبل بيج وباوزة اورانج. طلعت كيوت
يارب اوصل 75. وبعدها 70

[الديماس]

اليوم افطرت على وحده تقريبا لانو اجازة نمت وطولنا بالنومه
اكلت
2شريحه توست وكاس لبن قليل الدسم. وجرجير وخس

وطلعت من العصر رحنا نزور جدتي بعدين رحت العياده وقالي طبيب التغذيه خذي العشاء بريك مفتوح بس ماقدرت لانو رجعنا المستشفى نزور جدتي وكانت في العمليات وانتظرنا اللين 9 الليل ودخلوها الملاحظه انسدت نفسي من المطاعم. رجعنا بيتنا
وتعشيت. صدر دجاجه. طبخت نص دجاجه واكلت منها صدر فقط. وكيوي اعطيت ولدي شريحه وزوجي شريحه مشاركه هههه وبرتقاله وخس وجرجير وبقدونس من كل صنف شوي. فقط هذا العشا. ويارب لك الحمد



طبعا بخصوص الجدول

الصبح كاسين مويه وارجعي نامي

ولما تصحين. الفطور 2 شريحه توست. وشريحه جبن خالي الدسم. انا احب شرايح المراعي وكاس حليب خالي الدسم


وطبعا لاني افطر متاخر ما اجوع وانتظر العشاء بس لو جعتوا. كلوا خيار وخس واشربوا مويه وسوائل دافيه مثل شاي اخضر زنجبيل قرفه وزنجبيل. كركديه اي شي


العشا. خس جرجير بقدونس {احس وجهي منور لاني محافظة على اكلها}
و. يا
بيضتين مسلوقه. او. علبه تونه بدون زيت. او. صدر دجاجه.

طبعا اكلها بالخس والخضروات الورقيه. ممنوع الخبز بالليل
بعدها لو طال الليل وجعت اكل برتقاله وكيوي
او خياره

واخذ مع البرتقاله حبه الحديد عشان ماتسبب امساك

اوقات اضيف للعشاء طماطه واحذف الكيوي او البرتقال
وهكذا




والله يا بنات ارتحت على هالرجيم ووزني نزل وربي ماسويت رياضه هالاسبوع ومع هذا وصلت للل 79. ان شاء الله الاسبوع الجاي اكمل واسوي سبوري

على فكره سالت الطبيب عن الفاكهه اللي ممنوعه
قالي. المانجو. الموز التمر. الرمان.

[الديماس]

دايخه نوووووم تصبحون على خبر
بروح اصلم رضاعه اولدي وانام

[أم القمر فيصل]

الديملس الف مبروك دخولك السبيعيناتت ياقلبى
حفيدة الامير كيفك حبيبتى
تشرفت بيكى والله
وانتى صغيرة ماشاء الله والعمر طويل امامك استمتعى فيه قبل هم الولاد وربنا يسعدك
انا متزوجة من 6سنوات وكم شهر
وجلست 3سنين بدون اولاد بس حمل وتسقيط بعيد عنكم
وبعدها بدون علاج لان ماكان عندى شئ بس بفضل الله حملت والحين معى فيصل وفارس عمره شهرين««حبيب قلبى هههه
وقريب باخد الجنسية السعودية لانى مقيمة فيها وزوجى سعودى انا عمرى الحين30سنة من القاهرة
والحمد لله هنا حاسة كنى بين هلى واكثر وطبعا ماعرفت السمنة الا من الحمل الهرمونات بتتغير لو ما نتبهنا للاكل بالحمل
»»»»»»
طولتى ههههه
اليوم وزنت وناقصة كيلو واحد بس ووزنى صار71كيلو الحمد لله
شكلى انا تختوخة هانم ههههه

[حفيدة الامير]

الديماااس مبروك حبيبتي ماشاءالله شدي الهمه يلاا

يارب ينحفنااا من غير شر حبيباااتي

الفطوووووور / نواشف ع خفيف + اناناس

ام فيصل ربي يحفظهم ماشاءالله ماقصرتي الله يرزقني قريبااا انا املي كبير ومتفاااائله ولله الحمد

[ام لميتى]

صباح الخير على الرشيقات ما شا الله حماس تناهيد مرحبا فيك بيننا معلش في البدايه يكون الرجيم كدة وشويه شويه تلاقي نفسك اتحمستي اكتر من الصبايا ما شا الله شادين حيلهم ام فيصل فكرتك مره حلوه
*** انا ام لمى من اليمن
***عندي بنوتين لمى ولين
*** عندي بكلاريوس لغة انجليزيه
***زوجي مهندس مدني
***عمري 28 سنه عجوزه خخخخخخخخ
*** زاد وزني اول ما خلفت بعد ما كان 60 كيلو بس والله يا بنات كنت منيكان بمعنى الكلمه والان ان شا الله راح ارجع لوزني السابق يارب

[الديماس]

صباح الخير

تشرفنا ام فيصل الله يحفظهم لك يارب وعقبال حفيده الله يطعمها الذريه الصالحه

اعرفكم اكثر على نفسي
عمري 25 عندي ولدين الله يهديهم يارب. واحد عمرة سنتين و3شهور والصغير عمره 6 شهور
ساكنه في ابها
متخرجه من الجامعه من 3سنوات
ومتزوجه لي 3 سنوات وشهرين. ههههه بالتفصيل

[االريمة]

هلا بنات كيفكم انا تختوخة الاسبوع زاد وزني كان 73,3 وصار 73,7
عرفت سبب زيادة وزني وانا اعمل رجيم ورياضة كنت استخدم نوع من الفيتامينات وعملت عنه بحث عند عمي قوقل وطلع يسمن وتركته
ان شاء الله من بكره ابدا يرجيم الديماس

[ام السوس001]

صباح الخير >> شرفت تختوخة هانم ههههه

الديماس الف مبروك حبييتي ماشاء الله لا قوة الا بالله

ام فيصل شطورة يا عسل ماشاء الله عليكي

ام لمى منورة يا امر

دوري احكي عن حالي

انا متزوجة من سنتين و3 اشهر

وعمري 21 سنة وعندي ولد اسمه يامن وعمره سنه و4 اشهر


متزوجة مهندس معماري عمره 29 سنه

ومقيمة في الاردن

ودبدوبة شو حابين تعرفوا كمان ههه

[ام السوس001]

الريمة لا تزعلي حبيبتي ع الاقل انتي زدتي 400 غرام


غيرك زادوا بالكيلوات >> تحكي عن حالها


وزالله يا بنات انصدمت بس زوجي بحكيلي انه هاي الزيادة من الجبس ومن الدودو بس انا بحكي كمان من توقيفغ الدايت ومن القعدة وترك الرياضة والمشي بحكم الكسر



المهم وزني الحالي هو































لا تتفاجأوا






































لا تنصدموا






































وواسوني



























اهئ اهئ






























آآآآآآه

































خلصي لعيتي ألبي









































76 و 900 غرام


شو اعمل بحالي ياربي


اكيد هلأ رح تستغربوا اني كنت عم بضحك بس والله متت من البكي وحسيت ألبي عم يبكي قبل عيوني بس شو اعمل ؟؟؟

[الديماس]

الله يبارك فيكم جميعا
حفيده وام فيصل والريمه وام السوس


ام لميتى تشرفنا يا قمر واهلا وسهلاﻻباهل اليمن السعيد الله يخليك بنوتاتك ويتربوا بعزك وعز ابوهم

ام السوس تشرفنا ماشاء الله الله يخليك يامن وابو يامن
لا تزعلي نفسك فعلا الزياده من الجبس ومن الدودو انا مجربه لانو بتحبس المي بالجسم

الريمه
لاتزعلي ياقمر. ولا تيأسي. شعارنا لا لليأس. يمكن الدودو قربت ويمكن الجسم تعود على الحميه لازم نكسر الحميه بين فتره وفتره. وقفي الفيتامين واستخدمي حديد فروقلوبين اسمها. روعه

[حلة الظل]

كيفكم لنات
معليش انقطعت عليكم فجأه بس انا الحييين اكلمكم من فندق الراديسوت ساس من جده ههههههههه
سافرت يوم الاربعاء في العشاء وراح أرجع الاحد بأذن الله طبعا سفره مفاجأه بمناسبة اليوم اليوطني
الظزن ماوزنت صراحه وما أعرف كيف وزني
عشان كذا أعذروني يابنات بس من جد أنواع التخبيص بالاكل بس أذا رجعت بأذن الله باترجع ألتزم مثل أول وأكثر ان شاء الله


الديماس. .. حبيبتي الف مبروك والله فرحتيني عقبالي يارب قريبا

الريمع ياعمري لاتزعليييين كلها 400 جرام ان شاء الله ماتأثر عليك وأهم شي انك عرفتي سببها


ام السوس. .. انتي بصراحه معاك عذرك الجبس وقلة الحركه لاتخافيييين ياقلبي ان شاء الله تفكيه وترجعي أفضل من أول


انا طبعا رغم الاكل الا اني الحمدالله أمشي ما أخلس في المولات والبحر وكذا وان شاء الله ما أكون زايده كثيييييير


أعرفكم بحالي يابنات

معاكم نوره عمري. .27 سنه متزوجه ليه 5 سنوات و3 شهور
عندي ولديين الكبير عمره 3 سنوات و6ؤشهور
والصغيير عمره 5 شهور

خريجه دبلوم حاسب الي تخصص تطبيقات مكتبيه
كل شي بالتفصييييل قلته لكم هههههههه
وتشرفت بالباقي كلهم

استأذن خارجه الحيييين
مبروك لكل اللي وزنو ونقصت اوزانهم ولا يزعلون اللي مانقصو ان شاء الله نعوضها كلنا لاني حاسه اني مانقصت بسبب هاليومييين
لان وزنت يوم الاربعاء لقيته 80. 8 جرام
الله يستر الحييين كيف صأر هههههه

[الديماس]

ماشاء الله. تتهني يا نوري. خخخخ بالسفره وانبسطي لاحقه على الدايت كلها يومين وترجعين للالتزام
تشرفنا

[لمسة خيال]

سلااام يا احلااا صبايا

فكره حلوه يا ام فيصل ....راح اعرفكم بنفسي

انا سعوديه من اهل تبوك واعيش في تبووك

متزوجه من 3 سنوات و 4 شهووور ...

عندي ولدين الكبير دودي سنتين و5 شهووور والصغير مودي شهرين واسبوع

زوجي عسكري ...وانا ادرس بالكليه حاسب قسم دعم فني باقيلي السنه هاااي واتخرج انشالله

اووه نسيت اقلكم عمري 24 وشهرين..... اممممممم وبس ما بقي شي

اذا تحبوو انزل قصة حياتي انا جاهزه ههههههههههه








ووزنت قبل شويناااات ...تتوقعوو كم ناازله مع اني خبصت كثير الاسبوووع هاااذ




وزني 68 و700 جرام

يعني نازله كيلوو و300 جراام

الحمد لله بس كان نفسي انزل 2 كيلوو
بس انشالله اشد حيلي الاسبوووع هاد والتزم اكثر وبعمل رياضه اكثر انشالله

واهلا وسهلا بكل اللي عرفوو بانفسم ويالله بانتظااار البااقيين << وحده فضوليييه

[ام السوس001]

تشرفنا فيكم يا قمرات المنتدى كله

الله يهنيكم مع ازواجكم ويرزقكم ويديم عليكم السعادة .... اللهم آمين


الله يسمع منك يا الديماس وانزل مزبوط

[حفيدة الامير]

مبرووووك للي نزلت اوزانهم
واللي مانزلت ان شاءالله الاسبوع الجاي

تشرفنااا فيكم ياقمورات ربي يسعدكم حبايبي
ويحفظلكم اولادكم وتفرحوا فيهم يااااااارب


الجمعــــــــــــــــــــــــــــــــــــه

الغداء / لايوووووووووووووجد
العشاء / كورن فليكس مع حليب + بردقوش


بناات اناا مسافره عند اهلي بكره السبت
ممكن ماادخل بين فتره وفتره
اتمنى لكم قضاااء اسعد الاوقااات
واشوووفكم على خير


بالنسبه للوزن راح اوزن الصباح عند دكتورتي
وان شاءالله يكون يا ناقص << ماظنيت هههههه

يا ثابت << يااارب ولا زااايد هههههههه


اللهم صل وسلم على محمد
راااااااااااح تووووحشوووني كتير

[ام السوس001]

الله معك حفيدة الامير وان شاء الله بتنبسطي وبتغيري جو عند اهلك وبترجعي وزنك ناقص مع اني ما ظنيت عند الاهل دلال وتخريب ريجيم هههه



شربت عصير برتقال واكلت صدر دجاج وعلبة زبادي لايت

[أم القمر فيصل]

السلام علىكم يا رشيقااات العيد
احبكم فى الله يا احلى صحبة
اليوم فطرت على خبزة بر ببيضة وجبن«««حبيت اكسر روتين الاكل لجسمى
وعصير موز خفيف مو مركز »»» ابغى سوائل
وبعد ساعتين خوخة
وكمان عقب ساعتين باخدزبادى وخوخة لانشط الحرق كل ساعتبم
بنات البوم لبست بنطلون سكينى الدانتيل الضيق ودخل فينى
قبل ما كان يتعدى للارداف«««الحمد لله

[ام لميتى]

hwaml95ديماس تشرفنا ياعمري بيك والله يحفضك ويحفضلك ابنك ام فيصل ما شالله عليك من مصر ام الدنيا اتشرفنا بيك منوره الدنيا والله اجدعععععععععععععععععععععععععععععععععع ناس الريمه حبيبتي فعلا في انواع فيتامينات تزيد الوزن انا با استخدم فيتامين v2 plusمره حلو واصلا هو مخصص للرجيم كتبه دكتور مصري لا اختي اسمه خالد دراهم اصل احنا كنا في فتره عايشين في مصر واختي راحت عنده عشان تنقص وزنها الكلام ده قبل ما اتزوج ام السوس حبيبتي ما تزعلي ابدا هاي زياده متوقعه نتيجه الجبصين وصدقيني راح تتخلصي منها اول ما تفكي الجبص ان شا اللهhwaml10 حاله وينك ما شالله سافرتي فجائهhwaml16 تروحي وترجعي با السلامه واياك تم اياك والتخبيص اصل احنا يابنات تعبنا على بال ما وصلنا لهاي الاوزان مايجي في لده يوم نضيع تعب شهورhwaml39

[حنيني]

بنات ووحشتوووني كثير
اخباركم ؟؟! تشرفت بمعرفتكم جميعا
الاسبوع دا تخبيص تخبيص تخبيص ونتيجه ذا التخبيص زياده 100 جرام
يعني وزني 61 '100 جرام الله يعين لاحضت الأسبوع دا مافي نزول قووي الله يعيننا وينحفنا من غير شر
الاسبوع دا ببدء نضام التخفيف ما بلتزم برجيم معين ببعد ع الدهون نهائيا والسكريات واذا مرا سكر الرجيم ع الشاي او الحليب والخبز بر واجبان قليله او خاليه الدس
المهم اعرفكم عن نفسي اكثر

حنيني متزوجه من سنتين وكم شهر وعندي بنووته عمرها شهرين
عمري 21نفس عمر ام السووس
وسلامتكم

[الديماس]

دخوووول سرييييع
افطرت 2شريحه بر. وجبن وحليب حالي الدسم
وماتغديت والعشاء خليته مفتوح. اكلت رمان وربيان مشوي وبطاطس شوي. وشوي مكسرات.
وبكره باذن الله رح ابدا امشي على السير

[ام السوس001]

ام لميتى الله يسمع منك يارب وانزل وزني


حنيني الله يهنيكي يارب ويحميلك بنوتك << شو اسمها ؟

وطبعا حبيبتي وصاحبتي وقدي بالعمر واااو


الديماس الله يسعدك يارب ضحكتيني على دخول سريع حسيتك ركضتي وجيتي تكتبيلنا حتى انا من لما شفت دخول سريع صرت اقرأ وانا مستعجلة ههههه


عن جد يا صبايا نيالي فيكم ... والحمدلله اني تعرفت عليكم صحبة طيبة ومحترمة ومسلية ماشاء الله عليكم







حلة لا تطولي علينا نستناك يا احلى نوره

ام رتيل فقدناها ان شاء الله المانع خير

[حفيدة الامير]

الله يسلمك ام السووس ويخليك لناا ومايحرمناا منك

شربت عصير اناناس وسويت رياضه 10 دقائق

الساعه 9 الصباح عندي مراجعه تبويض
ان شاءالله يكون حجم البويضه كويس واحمل
ويبلغني بشوفة طفلي سليم معااافى ياااااااارب


بنات انا حاسه هاليومين مره تعب وخمول وطول وقتي
وانا نايمه وشهيتي مسدوده عن الاكل وغثيااان مستمر
وكأنو جسمي حاااااار يـــــــــــــــــــــــآآرب خير ياكريم


..

[حنيني]

اسم بنتي بيسان
!!!

حفيذه الله يفرحك بخبر حملك يارب عاجلا غير اجلا
وكل من يبي الحمل يارب لاتحرمكم يارب
اليووم صايمه ان شاءلله

[جاسم حبيبي]

بنات حبايبي كيفكم ومبروك لكل اللي نزلت اوزانهم انا والله ماوزنت انشا الله بكره راح اوزن
الديماس مبررررررررررووووووووك الف ترليون مبرررررررووووووووك ياقلبي ......انشا الله تتهني بالرشاقه
وسلامة جدتك الله يطمنكم عليها يارب
ام السوس لاتزعلي حالك وهالاكيلو جرامات مكتسبه راح تنزيهم بسرعه بس انتي قومي لنا بالسلامه
حفيده ربي يبلغك الحمل ويرزقك بشوفته سليم معافى

[جاسم حبيبي]

على فكره حلوه فركة التعارف
انا اسمي نورا عمري30 سنه عندي بكالاريوس شريعة وقانون ومديرة شركة
من اليمن وعايشه حاليا في اليمن وراح اقيم في امريكا باذن الله مع زوجي
متزوجة من 8 شهور وزوجي كلكم تعرفون اسمه وهو عنده الجنسيه الامريكيه ومقيم في امريكا ويشتغل مترجم في دائرة الهجره
وماعندي اولاد يارب يرزقني بالدريه الصالحه انا وكل محرومه
والمفاجااااااااااااااه اللي كلكم ماتعرفوها
هي ان.... ام لميتى اختي وهي اللي عرفتني بالجروب وبااحلى صديقات الله يحفظلها لمى ولين يارب ويحفظلكم اولادكم .........اااااامين

[جاسم حبيبي]

وعلى فكرة حلة سميتي انا وهي نفس الاسم .............اتمتعي باجازتك يااحلى نورا

[االريمة]

الريمة لا تزعلي حبيبتي ع الاقل انتي زدتي 400 غرام
غيرك زادوا بالكيلوات >> تحكي عن حالها
وزالله يا بنات انصدمت بس زوجي بحكيلي انه هاي الزيادة من الجبس ومن الدودو بس انا بحكي كمان من توقيفغ الدايت ومن القعدة وترك الرياضة والمشي بحكم الكسر
المهم وزني الحالي هو
لا تتفاجأوا
لا تنصدموا
وواسوني
اهئ اهئ
آآآآآآه
خلصي لعيتي ألبي
76 و 900 غرام
شو اعمل بحالي ياربي
اكيد هلأ رح تستغربوا اني كنت عم بضحك بس والله متت من البكي وحسيت ألبي عم يبكي قبل عيوني بس شو اعمل ؟؟؟


اكيد من الجبس ام السوس لاتزعلين ولا تبكين ان شاء الله تقومي بالسلامة وينزل وزنك

[االريمة]

مبروك لكل الا نزلت اوزانهم وعقبال الباقين
اسمي الريمة وعمري 31 متزوجة من 14 سنة وعندي ولدين الصغير يدرس اول ابتدائي
هلا فيكم كلكم تشرفنا

[االريمة]

صادقة ام السوس والله فقدنا ام رتيل ان شاءالله تكون بخير

[~قموووره~]

بنات ياليت تساعدوني :( مشكلتي انحف وبعدين اذا خليت الرجيم يومين ارجع نص كيلو او اكتر نفسي اثبت ماابغى اقضي باقي عمري بالرجيمات :( المشكله ماعندي حل وسط يااسوي رجيم من قلب او اخربها اوووف الحمدلله على كل حال

معاكم ايمان 26 سنه حضرميه من اليمن متزوجه من سنتين ونص وعندي بنوته عمرها سنه ونص تطعيمها بعد عيد الحج عشان لا انسى<< طيب هم وش دخلهم خخخخ
وعايشه عمري كله بالسعوديه وبالتحديد جده عقبال ماازور بلادي نفسي اشوفه ^^
وتشرفت بمعرفتكم كللللللكم ^ . ^
ام لميتى ونانو طلعتوا اخوات مرره مو مبين :)

ايوه وزني صار 57,700 يعني زياده نص كيلو :(

[ام السوس001]

يا هلا فيكم كلكم تشرفت بمعرفتكم يا قمرات
حنيني الله يخليلك بيسان ويحميها يارب
الريمة يا هلا يا هلا .... الله يفرحك باولادك يارب
نانو ماشاء الله عليكي يا أمر الله ييسر امرك وتروحي لزوجك احلى من يوم عرسك .... بصراحة المفاجأة كتير حلوة وغير متوقعة الله يخليلك اختك وبناتها
قمورة يا حلوة تشرفت بمعرفتك

[الديماس]

مساء الخيرات

ههههه ام السوس. فعلا البارح لما دخلت كنت مستعجله بس ماقدرت ما ادخل

نانو. هلا وسهلا بجد مفاجأة حلوة انو انتي وام لميتى اخوات

الريمة تشرفنا. قمووورة. حنيتي نورتوا
حاسه انو اخوات قلوبنا على بعض وهدفنا واحد الله يحققه لنا يااارب

حفيده. الله يكتب لك الحمل السليم المعافى. ويقر عينك بصلاحهم ياااااقادر ياكريم


افطرت زبادي خالي الدسم وبيضه. واللين الخين شربت مويه. مدري اش اتعشى

الله يسلمك نانو. قبل شويه رحنا المستشفى. لسى في غيبوبه البنج. بس الحمدلله وجهها فيه نور مو طبيعي سبحان الله
زوجي مررره لاحظ. يقول ماشاء الله وجهها منور وابيض

[حنيني]

الديماس سلامت جدتك ياقلبي
!!!

متجد مفاجئه ماكنا ندري ولا حاسين بدا الشي هههههه الله يخليكم لبعض

***
صايمه وبفطر ان شاءلله حليب شاي بسكر الرجيم وشابوره وساندوشت تونه مصفاه خبز اسمر

وبث

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم حبايبى

ماشاء الله عليكم لاحظت اننا اشياء كتيرة تجمعنا اما عندنا نفس الاعمار «««مثلى وحبيبة جاسم والريمة
او اطفال بنفس العمر
او نفس المعاناة وهى السمنة بعد الزواج
اهم شئ اننا واعييين لهدفنا وماحنا غافلين عنه

يارب يجى العيد والجروب كله نحف وصرنا احلى واجمل «««أميييييييييين
بنات امس كنت ماشية تماأم ولعبت تمارين كمان
بس مع السهر وقلة النوم خربطها وتدراكت التخبيص واخذت ملين حتى ما ازيد ههههههه
بس سبحان الله احس جسمى انتفخ من تخبيص ليلة واحده هههههه
اليوم زبادى والغدا دجاج وملعقة ارز وفاكهة وبنتم الحين
قمورة حبيبتى
نزلى الكيلوات الباقية وبعدها تمشى على نظام متوازن بقية حياتك عشان يثبت الوزن
انا هسوى كده يعنى الحين رجيم قاسى بس اسحب الدهون بسرعه
وعقبها نظام متوازن حسب السعرات مدى الحياة وربنا يقوينا
ناويه الاحد صيام وحمااس جدبد

[ام السوس001]

مسا الخير .... اليوم الحمدلله فكيت الجبس وخلصت الدودو وارتحت منهم
بكرا ان شاء الله رايحة عند اهلي << زمان ما رحت من لما صار الكسر
الاثنين صايمة بإذن الله
وحتشوفوا التزام ما حصلش<< قلبت ع المصري

[ام السوس001]

انا لسه رجلي ملفوفة بالباندج
بس الحمدلله بمشي عليها صح بعرج عليها بس عالاقل بتحرك

[جورية شامية]

يا بنات اشتقتلككككككم كتير
مابعرف ازا حسيتو بغيابي وماقدرت اقرا الردود والتعليقات الحلوة
انا لساتني مسافرة و طبعا التخبيص بالريمجين غير شكل
والله هالسفرة لاكانت عالبال ولاعالخاطر خلوها لألله :-(
انشالله بكرة برجع و بدي اعمل أقسى ريجيم بالوجود حاسة حالي صايرة دبة ههههههههههه
بحبكم كتير وراجعتلكم عن قريب

[حلة الظل]

بنات وحشتوني كثيرات فديتكم
أذا رجعت بيتي بصحه وسلامه ان شاء الله راح ارد على كل تعليقاتكم
ادعولي يابنات أوصل بالسلامه انا وزوجي وعيالي بكره ان شاء الله راجعييييين الله يوصلنا بالسلامه
ومن يوم الاثنييين أذا ربي اراد راح ارجع للدايت والرياضه لان التخبيص في هالاربع أيام على أصولها ههههههههههه
احبكم كلكم وخاصة سميتي نانو هههههههه

[ام السوس001]

هلا بجورية الأمر .... اناكمان راجعة للالتزام المزبوط يوم الاثنين ان شاء الله

حلة ترجعي بالسلامة انتي وعيلتك ان شاءء الله





تصبحوا على خير



امواااااه

[حنيني]

اهلا صبايا الكل متوعد ع يووم الاثنين متحمسين ههههه

الله يقوي ارادتنا وعزيمتنا يارب """
قبل فتره شووفت وحده اعرفها من زمان كانت دوبا دوبا دوبا
صراحه لما شفتها تفاجئت مرا
صارت نحيفه رشيقه احلوت بشكل ما تتخيلونه وجهها صغر وحتى شكلها صار صغير منجد المتن يخرب
ويكبر الوحده الله يهنيها برشاقتها وبشكلها الجديد وعقبالنا يارب والله لما اشوفها انقهر على نفسي
صغيره لسا ومأقدر اخذ راحتي بلبس وطول الوقت متضايقه من جسمي واذا شغلت التلفزيوون
اموت قهر ع نفسي اجسام البنات رووعه وانا دب ليش طيب مانقدر نسك فمنا شوي لجل الرشاقه واذا زوجي تفرج ع التلفزيون اطالع اجسام البنات وجسمي واحس اني ببكي
مع اني مو ذاك المتن بس توي والده من شهرين قيصري وعندي كرش ومرا متضايقه
الله يفرجها علينا )))ادري طولت عليكم بس حبيت افضفض لكم
في النهايه احبكم يا احى قرووب

[حنيني]

صباح الخيرات ياحلووين

لاتنسو اذكار الصباح
اللهم صلى وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطانك
سبحان الله وبحمده سبحان الله ا
عضيم

[أم القمر فيصل]

حلة وجورية ان شاء استمتعتم وانبسطتم بتغيير الجو
حنينى حبيبتى صدقتى لازم نسكر فمنا كفاية اكل «««ههههههه
حنينى انتى مثلى والدة من شهرين
انا وزنى تانى يوم الولادة 85ك
والحمد لله عقب شهرين الحين71ك
طبعا انا بالغربة لحالى فما عندى حدا يغصبنى على الاكل هههههانتى كيف وزنك بالحمل والحين؟
ام السوس سلامتك يا قمر

[الديماس]

صباح الورد

ام السوس. الف الحمدلله عالسلامه وعقبال مشية غزال

حله توصلون بالسلامه.

جوريه. اكييييييد ياقلبي فقدناك وفقدنا حماسك وتواجدك بس توصلي بالسلامه ارجعي لنا اشتقنالك

حنيني صياما متقبلا يااارب

ام فيصل. بجد ما شاء الله حلو نزولك من بعد الولاده اللين الحين روعه

لمسه. نانو. لميتي. وكل العسولات. كيفكم

صحيت ارضع عزوزي. وشربت مويه
وراجعه انام
خخخ

[ام رتيل]

صباح الخير
كللللللوووووووووووووش احلى زغروطه لرجعتي لكم

بنات وحشتوووووووووووني كلللللكم والله الريمه ..ام السوس...حله ...قموره ....الديماس ....ام فيصل ....حنيني ....نانو...ام لميتي ...جوريه ...حفيدة ....والباقي كللللكم والله وحشتووووووووني ياغاليات

اناانقطعت بسبب شاحن اللاب توب خرب وزوجي يبغى يجيبه من صاحبه اليوم ان شاءالله ...
الريمه ...وام السوس ....تسلموووووماتفقدو غالي يااارب
ام السوس ...الحمدلله على السلامه وانتبهي اكثر وقت التمريين
حلة ...ترجعي لنا بالسلامه يااارب



طبعا انا وزني مو راضي ينزل بس في القياسات كثييير تغيرت الحمدلله بسسس تعبت من الميزان والله هوه اكبر تحطيم ليه راح اشد حيلي هذا الاسبوع في التماريين وان شاءالله اوزن نهاية الاسبوع ويكوووون تمااام

الفطور اليوم حليب مع شابوره

الغدا بيكون سمك وبحاول ابعد عن الارز

[جاسم حبيبي]

حبايبي انا جيت وحشتوني وحشتوني وحشتوني
ايمان هلا بيك وانشا الله تزوري اليمن وتشرفينا وياليت لو جيتي تبلغينا عشان نعمل معاكي الواجب
الديماس لا اله الا الله الله يستر على جدتك ويعطيها العافيه
جورية ترجعين بالسلامة وبعدين انتي وحشتينا بس ماحبينا نزعجك قلنا نخليكي تتمتعي باجازتك وانشا الله توصلين بالف سلامة
حلة وحشتينا والله العظيم انبسطي حبيبتي باجازتك وانشا الله ترجعين لنا بالف سلامة وانا كمان والله اموت فيك احسك مثل اختي واكثر الله يخليلك زوجك واولادك احسه يحبك كتير الله يهنيكي ويديم عليكم الحب
انا ينات وزني ثابت ودي رجيم يعمل نقله ماادري وايش صار...حنيني حبيبتي شوفو لنا حل عشان نضعف كلنا ماادري شكله يبغى لنا( ريفريش) هههههههه
ام رتيل حبيبتي الف حمد لله على السلامه وعقبال رجعة الغايبين

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مرحبااا بالحلوااات
كيفكم اليوم انشاء الله بخيير

حنيني بدي اسئلك حبيبتي انتي قلتي انك والده من شهرين
انتي بترضعي طفلك و بتعملي ريجيم في نفس الوقت???
لاني مثلك لساتني والده من شهرين ووزني وصل ل 71 كيلو
و خايفه وزني يزيد hwaml9
ممكن اعمل ريجيم و انا برضع !!!

انا طولي 1:70 و بدي اوصل لوزني السابق 65 كيلو

و شكراااااhwaml13

[Dana]

السلام عليكم
انا كنت مسجلة معكم لحتى امشي بالريجيم بس اللابتوب خرب عندي ولحتى صلح
وحبيت اخبركم إني فحصت وطلعت حامل ماشاءالله الحمدلله
ملأني كنت حابة احمل بعد رمضان والحمدلله حملت
رح ارجع اتابع معكم إن ساءالله بعد الولادة
لأنه شكله رح يزيد وزني كتير لأنه نفسيتي مفتوحة كتير على الأكل

[االريمة]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348400081_270.gif (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348400081_786.gif (http://www.hwaml.com/up/)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348400081_611.jpeg (http://www.hwaml.com/up/)

[الديماس]

دانا
الف مبروك الحمل الله يتمم لك على خير

ام رتيل نورتي القروب

نانو اذا وزنك ثابت اكسريه ليله وكملي بعدها الدايت

انا خربتها اهئ اهئ على الفطور ارسلت عمتي خبز التنور ماقدرت اقاوم من زمان عنه. اكلت ربع وتونه وكاس كابتشينو

[االريمة]

بنات بنزل نظام حابة امشي علية من بكره باءذن الله وانتظر ارائكم حوله مع المشي على السير ورياضة البطن
هذا هو :
الفطور:
اختاري
الاول :7حبات تمر وكوب حليب خالي الدسم
الثاني :عصير فريش برتقال وشريحة توست بر مع بيضه او بيضتان مسلوقة
الغداء:
الاول :سلطه مع صدر دجاجه مشوية بالفرن + سلطة
الثاني: سمكة مشوية + سلطة
الثالث: قطعة لحم مشوية بدون دهن +سلطة
الرابع : سلطة تونة + 3ملاعق ارز مسلوق او 3ملاعق مكرونة مسلوقة
العشاء :
الاول :زبادي قليل او خالية الدسم + سلطة فواكه
الثاني : بيضة مسلوقة + سلطة فواكه

[أم القمر فيصل]

دانا مبروك الحمل يا الغلا
بس نصيحة من اول الى اخر شهر راقبى اكلك حتى ماتنثحين اكتر من الازم
بوتتا نورتينا ياقمر
انا كنت معاكى بجروب الشهورة الاخيرة للحمل
حتى انا ارضع ولسوى رجيم بس اهم شى تشربين مويا كتير وتاخدى حليب او زبادى بكثرة مع المدرات للحليب مثل البقدونس والفاكهة
الريمة لوطبقى رجيمك بحذافيره مع الرياضة ياقلبي بتصيرى منيكان بجد نظام متوازن وربنا يقويكى

[حنيني]

مرحبااا بالحلوااات
كيفكم اليوم انشاء الله بخيير

حنيني بدي اسئلك حبيبتي انتي قلتي انك والده من شهرين
انتي بترضعي طفلك و بتعملي ريجيم في نفس الوقت???
لاني مثلك لساتني والده من شهرين ووزني وصل ل 71 كيلو
و خايفه وزني يزيد hwaml9
ممكن اعمل ريجيم و انا برضع !!!

انا طولي 1:70 و بدي اوصل لوزني السابق 65 كيلو

و شكراااااhwaml13


هلا حبيبتي '-'


ياقلبوو كان وزني اول ماولدت 66وزنت بعد الولاده باسبوعين
والحين وزني 61 ؛100جرام بس بنتي رضعت مني شهر ونص وبعد
كذا بطلت ترضع ماعد تبي صدري تبي الرضاعه وعشان كذا ماخذه راحتب ب الرجيم
انتي عادي بأمكانك تعملي رجيم بس ما يكون قاسي اهم شي تشربي حليب كثير وتاكلي زبادي ولبن وبيض خضار فواكهه
يعني اشياء مفيده استغني ع الخبرز الابيض بالبر او النخاله حتنحفي وطفلك بخير ان شاءلله

حلوو نزولك ماشاءلله خذي فتامين عشان شعرك

[حنيني]

نانا
الف الف مبروووك ةالله يثبت حملك ويحسن خلقه ولا تخلين شي بخاطرك كلي اي شي تشتهينه لازم تتغذي عشان البيبي
بس كلي بأعتدال عشان ماتزيدي كثير وحيأك بعد الحمل ''ان شاءلله تجين تلاقينا كلنا وصلنا لهدفنا وصرنا رشيقات ونقلب القرووب للسواليف
ام رتيل
هلا والله فقدناك ياعسل
الديماس
اذا خبصتي بالأكل عاقبي نفسك بالرياضه زودي وقتها اذا عملنا كذا بنكوون عاقبنا انفسنا وحرقنا الي اكلناه !!!وبرضو عشان ما نخبص كثير
راح اتبع العقاب دا من بكرا لو خبصت وعوافي ع قلبك
الريمه
نضامك روووعه لو عملتيه والتزمتي فيه مع رياضه حتنزلي اكيييد
حله
انبسطي ياعمري فترت نقاهه من الشغل والبيت والرجيم *-* منتضرينك بفارغ الصبر يا حلاى القرووب
ام السووس
الحمدالله ع السلامه ياقلبي انتبهي لنفسك لا ترهقي نفسك لسا الكسر تووه

وبتووفيق للجميييييع

[♥IcE pRiNcEsS♥]

هلا حبيبتي '-'


ياقلبوو كان وزني اول ماولدت 66وزنت بعد الولاده باسبوعين
والحين وزني 61 ؛100جرام بس بنتي رضعت مني شهر ونص وبعد
كذا بطلت ترضع ماعد تبي صدري تبي الرضاعه وعشان كذا ماخذه راحتب ب الرجيم
انتي عادي بأمكانك تعملي رجيم بس ما يكون قاسي اهم شي تشربي حليب كثير وتاكلي زبادي ولبن وبيض خضار فواكهه
يعني اشياء مفيده استغني ع الخبرز الابيض بالبر او النخاله حتنحفي وطفلك بخير ان شاءلله

حلوو نزولك ماشاءلله خذي فتامين عشان شعرك


مشكوووورة حبيبتي
وجزاكي الله خيرا على المعلومات
بالتوفيق انشاء الله

[Dana]

تسلمي حنيني ... الله يسعدك يارب ويحقق كل إللي ببالك
وإن شاءالله الكل يوصل للوزن إللي بده إياه
وانا إن ساءالله ما يزيد وزني كتير بالحمل

[جورية شامية]

بنااااااااااااات انا رجعتلكم ,والله اشتقتلكم كتييييييييير
بكرة موعدنا مع الالتزام والريجيم اللي ماحصل ههههههههههه
بحبكم كتير انبسطت بكلامكم وردودك و انشالله على طول مع بعض وعلى قلب واحد
تصبحون على خير وبكرة أحلى و رشاقة أكتر
بحببببببببببببببببببببببببببببببببببكم

[االريمة]

اليوم الاثنين :
على الريق خلطة الدكتورة خلطة د سمر العمريطي
http://www.hwaml.com/up/do.php?img=8373 (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
بعدها بساعة فطرت وفطوري عبارة عن بيضتين مسلوقة عليها رشة فلفل اسود وشطةوخيارة وشريحة توست بر وعصير اناناس سيزر بدون سكر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348460264_113.jpg (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
وهذا غداي موزة وشوية عنب طبعا مااكلته كله غيرت الغداء فواكه لان بطني يوجعني وشهيتي مقفلة وانا جوعانة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348480638_136.jpg (http://www.hwaml.com/up/)

[حفيدة الامير]

* حنيني - الديماس - نانوو *

يااااااااارب امين جزاكم الله خير


طبعاا انا عند اهلي ومخبصه مااقدر على طبخاات الماما ههههه hwaml7

بحاول قد مااقدر اقلل وبالنسبه للرياضه hwaml8

اسوي كل فتره اليوم رايحين مطاعم

وراح اخذ لي وجبة دايت hwaml02

ومن الاسبوع الجاي ارجع زي اول وافضل hwaml16

وحشتووووووووني يااقمااااااااااااااري hwaml03hwaml03

[جاسم حبيبي]

حفيدة حاولي توقفي رياضه هالفترة عشان لو صار حمل يتبت انتبهي على حالك

[lmo0o]

"صباح الخيييييييييييييييييييييييييييير
اخباركم وحشتوني
اعذروني عن انقطاعي
بس تو جايه من السفر
طبعا عارفين انواع التخبيص ولحوسه
بس الحمدالله نزلت كيلو مع الحركه وللمشي
وسباحه
اذا قدرت نزلت لكم كم صوره من رحلتي
طبعا من اليوم ببداء من جديد
الحين وزني
74.9
طبعا انقطعت عن الرضاعه 5 ايام
واول ماجيت امس رحت خذيت ولدي من عند الماما
اتوقعون يرجع الحليب لان احس صدري خفيف الحليب فيه
وقاعده احاول ارضعه لان ماحب الصناعي
في احد انقطع عن الرضاعه فتره ورجع لها
بلييييييييييز ردوو علي
hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

[ام لميتى]

صباح الخير رشيقاتي ان شا الله يجي العيد واحنا رشيقات ديماس ربنا يشفي جدتك يارب حاله ربنا يجيبك با السلامه وما تخبصي جوريه الله يردك لنا با السلامه حاولو تكترو من السلطات في السفر عشان تشبعو ما تاكلو كتير ام فيصل صح كلامك لو قسينا على حالنا شهرين تلاته راح نرتاح بعدين ونبدى نخفف عشان نوازن بس رتيل حمدله على السلامه منوره الريمه رجيمك تقريبا نفس الي انا ماشيه عليه افطر
زبادي وامسك حالي للغدا اشوي قطعتين هامبرجر مع سلطه اوقطعه سمك مع سلطه
او خمس ملاعق ارز مع صوص
والعشاء زبادي انشا الله انزل هدا الاسبوع 2 كيلو يارب

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم بنات
توى راجعة من تطعيم ابنى عمره شهرين وكم يوم الله يحفظه
بنات امس مشيت تمااام على الرجيم
يعنى فطرت المغرب على حليب وبعده زبادى بتفاحة ثم خيار على مدى الليل وزبادى وقت السحور
رغم ان زوجى جاب سمك مقلى من المطعم بس قاومت الحمد لله
باقى اليوم وبكرة نفس الرجيم مع الصيام
لموووو
بيرجع افراز الحليب لبنتك لو خليتى عنها الصناعى

[~قموووره~]

صباح الورد لاحلى قروب

ام رتيل هلا حبيبتي لك وحشه

توي صاحيه وفطرت شريحتين توست بر وبيض بالزيت زيتون وشوية شطه

والحين بنظف البيت واحرق كم سعره

[جورية شامية]

صباح الخير يا حلوين
من شوي فقت و عم اشرب النسكافيه تبعي وشوف تعليقاتكم و ردودكم الحلوة
مشو أخبار الريجيمات ؟؟ شو الريجيمات الماشيين عليها ؟
لموو شو أخبارك ؟رح تكملي على ريجيم فادي ؟؟؟
اليوم ناوية اتغدا شوربة وبسسسسس
انتو شو ناويين ^_*

[ام السوس001]

صباح الخير ... اليوم صايمة الحمدلله
رح افطر علبة نوته و قطعة توست اسمر وحبة فلفل حلو وشوية ورقيات

[الديماس]

سلااام


والله دايخه مافيني اكتب

وحشتوني جميعا


لسى ما فطرت. من الساعه 8. وانا مزعوجه مانمت ولدي مايتركني انام
ماما ابي ننه. ماما. ابي فوتي. ماما. حطي حنانه يعني كراميش. ماما. قومي. ماما ماما اهئ اهئ اهئ


راح ااشرب قهوة فلبينيه. وافطر بيضه وتوست او جبن وتوست.

[حلة الظل]

مساء الخيرات والليرات لاحلى بنات

كيفكم كلكم والله العظيم كثييييييير وحشتوني الله يديييم علينا المحبه. .. أحبكم في الله جميعا

ام لميتى ونانو ايش هالحركات والمفاجئات طلعتو أخوات ماشاء الله عليكم
بالبى الحظارم واليمنيات قموره ونانو وام لميتى ولا يهونون الباقي من جد احبكم يتلحضارم انا من مواليد جده وعايشه طول عمري فيها وصحبات الدراسه غالبيتهم حضارم ويمنع ياحبني لكم
ذكرتوني فيهم رالله يسعدكم تموت فيكم بصرتحه ههههههه

حنيني عظم الله أجركم ويرحم موتاكم اعذريني على التأخييير ياقلبي


الديماس. .. الله يشفي جدتك ويقومها لكم بالسلامه


ام السوس. . وه فدبتك بس مبروك فك الجبس بس لاتستعجلي على نفسك عشان ماتتأذي


ام فيصل. .. كيفك يالغاليه

دانا. ..الف مبروك والله فرحت لك الظاهر هالقروب وجهه خير ع البنات طلع لنا 2 حةامل الى الان عقبال الريمه وحفيدة الامير ونانو

نانو. ... والله حتى انا أحبك الا اموت فيييك وانتي بالاساس أختي وتسلمي ياقلبي ع دعوانك اميين ياقلبي وان شاء الله تروحي وتجتمعي لزوجك وانتي احلى من القمر
وتتهني فيه يارب

الريمه. .. جوريه الشام. ..
كيفكم ياقمرات

[حلة الظل]

الدبماس هههههه ضحكتيني على ولدك الله يخليه لك
بس ياقلبي وشهي هالقهوه الفلبينيه ووين الاقيها هنا وكيف طريقتها وطعمها مقبول هههه أدري طولت الاسئله
بس اذا فيخا فايده ودي أجيبها


بنات انا وزنت اليوم للاسف زايد وزني كيلو من 82 الى 83
بس ان شاء الله اقدر أنزلها بأذن الله.
ندمت ع السفره الحييييين هههههههه
بس يالله تغيييير جو وتخريب دايييت مع اني كنت متوقعه أزيييد أكثر بس اللهم لك الحمد شكل المشي في المولات والبحر جاب نتيجه ههههه
الله يعيييني اسبوع زياده عشان يمديني أحرق هال3 كيلو وانزل ال70 يارب

[حنيني]

هلا حله مطول الغيبات جاب الغنايم )))الغنايم الكيلوو الزياده ههههههه

!!!
اليووم ببحء بجد في الرجيم والرياضه

افطرت ربع خبز اسمر وشووي تونه وشظه بث

[الديماس]

هلا والله. ارحبي يا حله. نورتي جعلة ملاييين

معليك الكيلو بينزل شدي الهمه انا والله من الجمعه والسبت والاحد مخربتها عالاخر. وزنت حصلت وزني زايد ميلوا بس بديت اليوم الله يسهل يارب

القهوة الفلبينيه. لتخسيس ابحثي عن تجارب البنات على قوقل روعه والله. تسد النفس وطعمها مقبول زي القهوة العاديه. مو لذيييييذه. عادي. بس جد اذا شربتها تقفل نفسي طول النهار
اخوي جابها من البلد سوق الفلبين والعمال تعرفينه ؟

اقري عنها وردي لي. اش رايك

انا مجربه اللين الخين ظرفين بس مو ورا بعض. اشربها اذا ماقدرت اضبط نفسي

[االريمة]

هلا حلة الحمدلله على سلامة الوصول ان شاءالله تنزلي الزيادة المهم غيرتي جو

[ام السوس001]

هلا الديماس الله يحميلك ابنك
والله كأنك بتحكي عني انا امبارح روحت من عند اهلي ميته نعس واول ما وصلت جيت انام صحي وسهرني للساعة
وحدة

وصحاني الصبح بدي ليب يعني حليب وشوي بدو اسيل يعني عصير وهلأ نفسي استرخي بدون ما يدبقني بس ما في فايدة

وبراعم مسيطرة ع الجو عندي ههههه

الله يحميهم يارب




حله الحمدلله على سلامتكيا

مر

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
ابنى تعب والحمد لله نحسن الحين
المغرب زبادى وتفاحة
10مساء خيار
12بقدونس وزبادى اليحور بيضتيتن

[ام السوس001]

الحمدلله على سلامة فارس

اليوم افطرت علبة تونة صفيتها من الزيت وحبة خيار وحبة فلفل حلو وحبة بندورة عملتهم سلطة مع عصرة ليمون وشريحتين توست اسمر

والحمدلله

[ام السوس001]

دانا الف مبروك حملك والله يتمملك على خير
المهم ديري بالك على صحتك وع البيبي

وضلي طمنينا عنك

[االريمة]

العصر كوب حليب قليل الدسم
مشيت على السير ساعة وربع
العشاء ماتعشيت وتعسانة مرة صاحية من الفجر
كملت يومي ولله الحمد بدون تخبيص

لاتنسوني من دعواتكم اني انخف وكل البنات

[الديماس]

الله يعين عليهم يا ام يامن. يازين براعم هاديه مو كراميش بيخبل عليها

ام فيصل سلامت فارس مايشوف شر. انتبهي عليه من الحراره


الريمه. ماشاء الله يومك روعه

الحمد لله يومي تمام

افطرت بيضه وتوست وحليب
والغداء 4ملاعق ايدام بدون خبز ولا بروتين
وقبل كيوي

[أم القمر فيصل]

ام السوس والديماس ربى يسلمكم من اى شر
ااريمة لرافو عليكى
تايوم إدى لسلام يابنات
أجرو عالسريىر ««««هههه قبل مانخلص بالسهر
ام السوس برافو يومك حلو وبدون التوست ينحف نص كيلو فى ايومتعديل يابنات لاذكرى أهئ أهئ خبصت ام الرجيم قبل الفجر من الساعة 2صباحا
بعاقب حالى واهلكها مرتين تمارين باليوم ابتداء من اليوم ان شاء الله
نمارين صباحا ومساءا"

[حنيني]

ماشاءلله
الكل ملتزم وماشي مزبوط الحمدالله
وانا كمان ماشيه تمام ع الرجيم )))افطرت ربع خبز اسمر حشيته بتونه مصفاه وشوي شطه
والغدا كان لحم ونص خبز اسمر وشوي شطه وملفووف
وبين الفطور والغدا جعت واكلت ملفووف شووي
العشا مافيه بس لو جعت مرا باكل ملفووف بس
وطول اليووم اشرب مويه '''ووكمان شربت 3اكواب قرفه بالزنجبيل سمعت انها تنحف
ووشووي بشرب شاي اخضر
واعمل رياضه


يومي كان عال العال وان شاءلله دايما كذا
استغفر الله واتووب اليه

[حنيني]

عملت رياضه
البطن الخصر الفخخذ الارداف كلها من 50مره
وانهلكت بتنضيف البيت
وما تعشيت ابدا بس اشرب في الموويه

((()))

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
اذكار الصباح ياحلووين

[االريمة]

صباح الخير يابنات
يومياتكم ممتازة استمروا العيد قرب
ام فيصل احرقي التخبيص بالرياضة

[الديماس]

السلام عليكم

ملشاء الله حنيني. برافووووو. رائعه

يومي ممتاز بس للاسف مامشيت ولا صلحت تمارين. مافي وقت. يارب اليوم افضى لنفسي وامشي على السير
سى ما فكرت برحع انام واذا فكرت دخلت وقلت لكم اش اكلت هههه
نوووووووووووووووووووم

[جاسم حبيبي]

حبايبي وحشتوني
يااهلا وسهلا بااحلى حلة والف حمدالله على سلامتك ياعسل انشا الله تكوني انبسطتي ولاتندمي على شي حياتي اهم شي شي انك انبسطتي ايش يساوي الكيلو قدام فسحة حلوه مع زوجك واولادك..الله يخليهم لك ..يالله اعزمي الهمه ونقصيهم
الديماس تسلمي على افكارك الحلوه لاني استويت مااستغنى عن الجرجير والبقدونس والفضل الك والحين راح ادور عالقهوة الفلبينيه
الف مبروك دانا عالحمل وديري بالك على حالك حبيبتي
سلامة ابنك ام فيصل الله يحفضه لك

[جاسم حبيبي]

طبعا بنات انا غيرت رجيمي هذا الاسبوع
الفطور: رغيف بر مع شوية جبنه وطماطم وكوب حليب منزوع الدسم
الغدا خبز بر وبازيلا مطبوخه مع بطاطا مسلوقه
العشا كوب زبادي

[ام السوس001]

صباح الخير رشيقات العيد
هلأ صحيت رح اشرب مي ويمكن ارجع انام كمان شوي

[حلة الظل]

صباح الخير بنات
اليوم قمت الساعه 8 اعطي ولدي الرضاعه وشربت موب مويه فطور ورجعت انام

الحين الساعه11 راحراصلح لزوجي الغداء ايدام ورز وأنا شتيك مشوي وسلطة خس وخيار وملفوف وحبه طماطم
وراح ارتب البيت وانضف

[ام السوس001]

صباح الورد حلة الله يعطيكي العافية يارب ....

انا كمان صحيت بس لسه ما فطرت شربت مج قهوة سادة مع حبة شوكولا ميني رولز هيك بكون المجموع 80 كالوري


اليوم معزومة ع العشا عند بيت حماي ان شاء الله ما رح اخبص ابدا

عم بكتب وان قاعدة ع البلكون مع ابني المزعج اللي صوته عبى الشارع عاجبه صدى الصوت ههه



من شوي رتبت بيتي وغسلت الملابس وما ضل علي شي وان شاء الله رح اصلي الظهر والعب شوية رياضة ع الخفيف << متى برتاح وبصير اتحرك متل مابدي

[جورية شامية]

صباح الحير يا بنات
الله يقويكم و يعينا على هالريجيمات
بالنسبة إلي مبارح كان ماشي حالو .. اليوم انشالله يكون أحسن
عم اشرب نسكافيه ومارح الحق افطر لأنو زوجي بدو يجي بكير يعني رح اتغدا فورا
بالتوفيق يا حلويييييييييييين

[حلة الظل]

يعطيك العافيه ام السوس وجوريه

بنات انا اعتذر ماراح ادخل القروب مدة 48 ساعه
نصرة لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
راح اقاطع قوقل واليوتيوب
ان شاء الله ادخل بعد يومييين

[حنيني]

ضروري الكل يقاطع جوجل ويوتيوب اليوم و بكرة حمله عالمية للمقاطعه طلع الحين ف الجزيرة ،، ،، يومين..اليوم (24- 25 سبتمبر)لنصرة نبينا ليتكبدو الامريكان الخسائر ويتحملو نتيجة افعالهم ،، لنشد الهمة للمقاطعة 
بدائل جوجل:
Bing (http://www.bing.com) :Bing
blekko | spam-free search (http://www.blekko.com) :Blekko
www.yebol.com :Yebol
بدائل يوتيوب:
Current TV | Politics, News Analysis, Commentary and Opinion (http://current.com/) : Current TV
TED: Ideas worth spreading (http://www.ted.com/) : TED
Big Think | Blogs, Articles and Videos from the World's Top Thinkers and Leaders (http://bigthink.com/) : Big Think
تم تعديل البرودكاست رجاء أرسلوه لكل اللسته عندكم

حله ادخلي من ذي المواقع
انا داخله منها مو من قووقل

[ام السوس001]

الله يجزيكم الخير حنيني وحلة ان شاء الله ما رح استخدمهم ورح ادخل من البدائل وممكن اخليها دائمة دامها تفي بالغرض مرة تانية الله يجزيكم الخير ويرزقكم الجنة

هلأ رح افطر بيضة مسلوقة و2 توست اسمر ونص حبة بندورة وفلفل حلو

[حنيني]

ام السووس يعطيكي العافيه ياقلبي وذا رسولنا لازم ننصره وطز بقووقل واليوتيووب فيإ بدائل تفي الغرض
الحمدلله ان شاءلله حله تصلها البدائل عشان ما نفقدها
اممم اليووم صحيت الساعه 10 شربت كووبين مويه وشوي رجعت نمت ولما صحيت الساعه 1 فطرت كوب حليب شاي بسكر الرجيم و3شابووره
بث وعملت لي ترمس قرفه بالزنجبيل وكل شوي بشرب كووب

[جورية شامية]

بلا غوغل بلا يوتيوب بلا بطيخ
وانا كمان مقاطعتهم من مبارح
حلة ليش رح تقاطعينا نحنا !! شو دخل موقعنا فيهم ؟؟

تغديت سلطة تونة مع خس و قطعة مرتديلا مع خس كمان
يلا لنشوف العشا .. برررررررب

[الديماس]

سلااااااام

عوافي يا نانو ماسويت شي انتو حسبه اخوات الله يوفقكم جميعا

اليوم صحيت مالي نفس اكل. شكل القهوة يمتد مفعولها يومين

الساعه حاليا 4ونص دوبي افطرت. اكلت توست بر وجبن وحليب خالي الدسم
وجرجير وخس

وقبل الظهر مشيت عالسير 40 دقيقه
يارب لك الحمد احس عزيمتي قويه

انا غاليا ادخل من الجوال والموقع حافظته على الشاشه

[ام السوس001]

بنات خطرت لي فكرة بما انا ان شاء الله رشيقات العيد .... ليش ما نكون جميلات العيد كمان ... يعني كل وحدة منا تصير تعتني بشعرها وببشرتها وايديها ورجليها يعني نخلي هالقروب شامل لكل شي بخلينا كيوت من جميع النواحي

وانا بديت بحالي
قبل شوي عملت تقشير ﻷبشرة بزيت الزيتون وبسكر وفركتهم
فوائد هالحركة : ازالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة
تحريك الدورة الدموية وتنشيطها


وعملت بعدها مساج لوجهي بجهاز تدليك
صار وجهي احمر ومورد بدل ما يكون دبلان

وهلا ان شاء الله بدي اعمل حمام مائي بالزيوت لرجلي وحدة بس التانية ملفوفة هههه

صبايا احضروا dr oz
بعد عشر دقائق ببدا ع الmbc4 كتير مفيد وممتع بصراحة انا من متابعينه دائما

[حنيني]

ام السووس حلووه فكرتك '''

والتقشير الي عملتيه مرا رووعه انا اعمله بين فتره وفتره
ومرا ينعم ذكرتيني فيه بعمله قريب ان شاءلله
وحلوو انو نهتم بأنفسنا من جميع النوتحي بشره شعر ورشاقه ياسلام


!!!!

شربت كوب قرفه '''ووكووب موويه

لا اله الا الله محمد رسوول الله

)))بنات وش رايكم كل بعد رد نكتبه في نهايهته نسبح نذكر الله منها ناخذ اجر ونذكر بعض بذكر الله


اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلالك وعضيم سلطانك

[lmo0o]

مساء الخييييييير
اخباركم
اليوم تغديت سلطه خس من هرفي مع دجاج مسلوق
واشرب ماي
بعد شوي بسوي رياضه على الدراجه
وجورييه راح استمر على رجيم دكتور فادي
وراح انتضم فيه ونزل وجباتي هنا
اعذروني ماراح اقدر ادخل غير مره وحده بليوم
عشان الجامعه عندي محاضرااااااات واجد ماحضرتها
ومعي ولدي الله يعيني

ادعولي ان الله يسهل علي

[حلة الظل]

قلبي حنيني تسلمي ياقمر تو وصلني الموقع ع الواتس.
وقدرت أدخل الحمدالله

جوريه حبيبتي الله يسعدك ماراح اقاطعكم بس عشان ماكان عندي غيير قوقل فأمتنعت عن الدخول بس دام لقيت لي بدايل خلاص بأكون متواجده الحمدالله

ام السوس فكرتك مره حلوه
بنات من عندها وصفه للحنا تكثر الشعر شعري مره يتساقط




تغديت ستيك مشوي وسلطه
وبعدها صلحت لي ترمس قشر القهوه واشرب فيه بكثره

الساعه 4 تمرنت ع الاوربتراك
وبعدها رقصت
والحيين شربت قشر

[ام السوس001]

حلوة فكرتك حنيني

فعلا هيك بنخلي القروب معطر بذكر الله



هلأ رح البس منشان اروح عند بيت حمايي الله يعينني ع المغريات هناك


وبحكيلكم شو تعشيت


صح شربت لترين مي وبالسهرة برجع اشرب كمان لترين هيك بيصيروا 4 ليتر منها منشان الدايت ومنشان الرضاعة والبشرة

[حنيني]

عملت رياضه في العصر '''الخصر والارداف والراجه

البطن بخليها في اليل


و اكلت تمرتين بث

[االريمة]

اليوم الثلاثاء :
شربت خلطة الدكتورة سمر على الريق
http://www.hwaml.com/up/do.php?img=8460وبعدها ب40 دقيقه فطرت 3بيضات صغار وحدة رميت صفارها واكتفيت بالبياض وشريحة توست بر وعصير اناناس سيزر بدون سكر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348592184_969.jpgالغداء موزة وشوية عب طبعا مااكلته كله لاتقريبا 5حبات وكوب حليب قليل الدسم وملعقة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348592184_973.jpegاندومي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348592184_555.jpgكنت بمشي بعد العصر على السير بس ولدي تعب ورحنا به المستشفى
وصلت البيت جوعانة مرة فتعشيت 2برجر مشوية في الفرن مع خيار واناناس سيزر
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1348592184_101.jpg
ان شاء الله امشي قبل ماانام

[ام السوس001]

مسا الخير يا حلوين

يا صبايا المغريات مش طبيعية الفطاير عرايس اللحمة والصواني والتبولة آه شو اكل والحلو تشيز كيك رح اكل من كل شي قطعة صغيرة كتير لانه حماتي رح تزعل لو ما اكلت لانها عامله هالشغلات من الصبح على جيتنا


بس مش مشكلة انا اليوم اصلا ما اكلت شي غير الفطور ولعبت شوية رياضة ورح العب كمان شوي لما اروح

[ام السوس001]

ما شاء الله يومك روعة الريمة ... وسلامته ولدك ما يشوف شر

[سمرا عدن]

ياوية ............ اني جايت

[االريمة]

بنات خطرت لي فكرة بما انا ان شاء الله رشيقات العيد .... ليش ما نكون جميلات العيد كمان ... يعني كل وحدة منا تصير تعتني بشعرها وببشرتها وايديها ورجليها يعني نخلي هالقروب شامل لكل شي بخلينا كيوت من جميع النواحي

وانا بديت بحالي
قبل شوي عملت تقشير ﻷبشرة بزيت الزيتون وبسكر وفركتهم
فوائد هالحركة : ازالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة
تحريك الدورة الدموية وتنشيطها


وعملت بعدها مساج لوجهي بجهاز تدليك
صار وجهي احمر ومورد بدل ما يكون دبلان

وهلا ان شاء الله بدي اعمل حمام مائي بالزيوت لرجلي وحدة بس التانية ملفوفة هههه

صبايا احضروا dr oz
بعد عشر دقائق ببدا ع الmbc4 كتير مفيد وممتع بصراحة انا من متابعينه دائما

فكرة حلوة جدا راح ابدا فيها بإذن الله

[االريمة]

ما شاء الله يومك روعة الريمة ... وسلامته ولدك ما يشوف شر
الله يسلمك الحمدلله الان احسن

[ام السوس001]

الحمدلله ياصبايا عدا الوضع على خير

واكلت من كل شي بس كنت لقمة لقمة فما خبصت



شربت 4 فناجين قهوة سعودية والحمدلله

[حلة الظل]

الريمه. .. يوك مره حلو ماشاء الله. والف سلامه على ولدك

ام السوس. .. ههههه ضحكتيني بسبب المغريات وييين مايسري يمري حبيبة قلبي
بصحه وعافيه بس حاولي تحرقيها بالرياضه



اليوم تعشيييت سلطه و3 تمرات وبس
يارب يعدي باقي اليوم على خيييير وما اكل شي

[الديماس]

الريمه الف سلامة على ولدك طهور ان شاء الله

ام السوس. ما شاء الله مطرح مايسري يمري تتهني ان شاء الله وحلو انك ماكثرتي
تحيه حاره لام السوس على العزيمه القويه ههههه
وعلى فكره. فكرتك حلووووة بجد
انا اليوم تحممت ولما خلصت الحمام جبت السنفره. (عصير ليمونه و 2فناحين سكر وشوي ملح وشوي زيت زيتون وفركت جسمي روعه بجد نعمت جسمي
وبعدها خلطت جلسرين سايل وكريم دوف ودهنت جسمي صار نعومه روووعه


اكلت برتقاله وكيوي

وبما حضرت العشاء اكلت خياره وطماطه
وسلامتكم

[االريمة]

الله يسلمكم حلة وام الديماس جزاكم الله خير

[االريمة]

تكملة يومي الثلاثاء:

خبصت شوية بس اكلت قطعة صغيرة كيكة وبعدها
مشيت ساعة وربع على السير و5دقائق على الدراجة وعملت تمارين منوعة كل تمرين 10 مرات