قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[حنيني]

طيب لمسه ولا يهمك الحين اكتبه ... بس ابي الاسامي الناقصه كلها
والاوزان عشان اكتبها كلها مره وحده وانزل الجدوول

[*نوووني*]

وانااااا وين اسمي ومسجله يمكن الاول او الثاني hwaml15

[حنيني]

نوني هدي اعصابك هههههههه
طيب بكتبه يارووحي

[ام رتيل]

اهلييين بناااااات نهاركم سعيد بالتحدي
طبعا انا بديت التحدي في المستشفى تعبانه والحمدلله الحين في البيت والله يقدرني واكمل للاخير
حنيني .........لا ما اتفقناااااااااا وووين اسمي واسم قموره والريمه وام فيصل وووووووالباقي هههههههه طفشتك صح بس في بنات كثييير مسجلييين معانا

[ام رتيل]

الفطور ....سندوتش جبنه سايله وحليب شاي ماصمت لاني تعبانه

[حلة الظل]

حنيني الاسماء اللي في جدولك من التحدي القديم مو الجديد
ارسلت لك ع الخاص اسماء البنات واوزانهم المشتركات في هذا القروب
والف شكر لك

[حلة الظل]

اليوم اخذت ع الريق كوب مويه وفيه عصرة ليمون

وجلست ساعتيين مومستهيه اكل بعدين اكلت جبن ابيض وخمس زيتونات و3 مورتديلا
والعشاء ما اعرف بكتبه هنا اذا تعشيين

طبعا انا على نظام دشتي

[ام رتيل]

مساء النور وووينكم ياااابناااات ليه نايميين
العصر شربت شاي اخضر مع حبه شابوره

[حلة الظل]

اكلت في العصر حبتين بيض مقلي مع شوي كريمه وجبن شيدر
شربت بعدها زنجبيل بالنعناع

وينكم بنات. .كيف يومياتكم

[أم القمر فيصل]

الف سلامة لبكى يا ام رتيل
ماتشوفي شر
انا اليوم فطورى بيضة بالجبن
والغدا زبادى وتفاح
المغرب خبصت لانى تقهويت مع صديقتى
اكلت فطاير وتمر
ومارست تمارين قبل العصر

[أم القمر فيصل]

خلاص يالا يابنات نسجل اوزانا حتى لا تحتار حنينى بالصفحات
طولى164وزنى75ك

[حلة الظل]

مايحتاج ام فيصل انا ارسلت لها الاوزان والطول على الخاص تلاقيها تسويها الحيييين

ام رتيييل سلامة قلبك ماتشوفين شر

[نَيرُوز]

مرحبا بنات يومي كان ثلاث وجبات كوكتيل رجيم + لترين ونصف ماء + قهوى بلا سكر

هذا برنامجي يومي كل يوم تقريبآآآآآآآآآآ

بلتوفيق للجميع

[*نوووني*]

اهلين بنات كيفكم
انااا عشان عندي دوام تعبت اليوم بس نووووووم توي صحيت
امممممممممم

فطوري جبنه حبتين وتوست + شاي + طول اليوم مويااا

الغداء ماتغديت الا بعد العصر سمك ع الفرن بالملعقه اكلت + سلطه

العشاء باقي ما اكلت بس مابفكر اتعشااا يمكن اشرب مويااا

[أم القمر فيصل]

نيروز يعنى ايه وجبات كوكتيل رجيم!!!
وش مكوناته؟
حلة الله يعطيكى العافية
ام رتيل سلامتك ووش سبب ذهابك للمستشفى؟؟؟؟

[حلة الظل]

اليوم تعشيت شريحتين دجاج ومايونييز شوي
وخس كثيييييير
ومويه كثيييير أكييييد

[الديماس]

سلام
اليوم افطرت 2شربحه توست وثدر دجاج وكاس لبن قليل الدسم


واللحين جوعانه شكلي بتسحر وانام. باكل توست بر يا بيضه يا جبن وكاس ياعصير برتقال يا حليب خالي الدسم

[~قموووره~]

مرحبا بنات اليوم فطرت صحن صغير بطاطس :( وعصير فراوله وقطعه صغيره تشيز كيك
والحين بسوي سندوتش مرتديلا للسحور مع بربيكان توت وبعدها شاي اخضر وبس :)

[ام السوس001]

مسا الخير ... كيفكم صبايا

اليوم مشيت ع التخفيف وبكرا بإذن الله صايمة رح ابدا برجيم التمر والحليب

[اهازيج فلسطينيه]

كمعلش صبايا رح انزل يومياتي متاخره شووي لاختلاف التوقيت بيني وبينكم

اليوم افطرت حبتين قطايف مشويه بالفرن ومحشيه جبنه خاليه الدسم مع فنجان قهوه بدون سكر او كريمه

وتغديت فنجان رز مع خضار بدون زيت او دسم مع قطعه سمك صغيره مشووويه

وشربت مي كتيييييير

وقبل شوووي اكلت حبتين صبر

وكمان نص ساعه رح اشرب شاي اخضر وبسسس

مارح اتعشى

والحمد الله على النعمه

اذا خابصه خبروووني

[جورية شامية]

انا هاليومين كان تخبيض فظيييييييع كنت نايمة عند بيت حمايي و مشتحيل قول اني عاملة ريجيم
بس من بكرة انشالله بزيط وضعي :(

[الديماس]

صباح الورد

قمورة
حييت انبهك
ترا عصيﻻ التوت. الفراوله. المانجو. اكثر انواع العصيرات سعرات حراربه. للتنبيه فقط

وحرام يومك تتعبين وبالاخير شغله بسيطه تخرب تعبك
التشيز كيك كما مليان سكريات وكالوري
والمرتديلا
بالتوفيق وعقبال الرشاقه ياقمر

اهازيج. يومك راااااائع. افدتيني بغكره القطايف بالفرن بجبن دايت
بالعافيه ياقلبوووة


انا تسحرت
كاس برتقال و2ش توست بر و صحن سلطه مشكل
وبعد نص ساعه شربت مووووويه

[الديماس]

على فكره مشي
ت على السير 40 دقيقه. قبل المغرب كنت لسى صايمه عشان احرق اكثر

[حنيني]

اخيرا خلصت الجدول بس ناقصني بعض الاوزان
وزن !دانا و التفاؤل وبلو سبي
بس ياليت يكتبو اوزانهم عشان اكل الجدول وانزله

"""!"!"


شويتين واجي اكتب يومياتي }{}{

[حنيني]

افطرت حليب شاي و ساندوشت بالتونه المصفاه
طبعا الخبز اسمر ووتغديت 3توست اسمر مع دجاج بالخضار

والعشى سلطه

والحين بمشي ع الدراجه نص ساعه واعمل رياضه
وطبعا اشرب موويه كثيييييير
وكمان شربت شاي اخضر

[حنيني]

ماشاءلله يومياتكم حلووه واكلكم خفيف وقليل
ةمتحمسيييين حيييل الله يقوينا يارب
وينحفنا من غير شر
((((()))))()()

[ام السوس001]

صباح الخير ...


والفل ...


والياسمين ...



والورد ...



وكل شي حلو بالدنيا ....



لأحلى صبايا بالدنيا ....

[ام السوس001]

يلا رح ارجع نام شوي قبل ما يصحالي يامن .... سلام

[حنيني]

صباح الورد ياسووكره
نووم الهنا ياقلبي

((()))

[جاسم حبيبي]

صباح الخير صبايا
ماشاااااااااااا الله حـــــــــــــــــــــــــمـــــــــــــــــــــــ ــاس
الله يقويكم ويعطيكم الف عافيه
البارحه :الفطور مج بروتين بنكهة الشوكولاته وحبتين خوخ
الغدا:واحد خبز اسمر مع فاصوليا وشوية كبده
العشاء:مج كبير بروتين بنكهة الشوكولاته
الحمد لله على النعمه

[جاسم حبيبي]

بنات انا راح امشي على نظام البروتين هالاسبوع واشوف كم راح انزل
وعلى فكرة والله العظيم ان مج واحد(كوب كبير) يشبع ومايخليك تحسين بالجوع ابدا

[االريمة]

صباح الخير لاحلى قروب
كيفكم ياحلوات
انا راح اعتذر منكم هذا الاسبوع لاني عندي فرح لبنت اختي في نهايته ومشغولة مرة
اتمنى تعذروني وراح التزام بالاعتدال في الاكل

[الديماس]

صباح الورد ام السوس
اهلين لكل العسولات الرشيقات
والله جد القروب روعه وخاصه انو تستفيد من خبره بعض

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
اليوم بفطر بيض مسلوق وبر
والغدا برا البيت دجاج عالفحم
والعشا زبادى

[ام السوس001]

مشيت نص ساعة وهلأ بدي العب ايروبك نص ساعة كمان

[الحياة تفائل]

ام السوس توقعييك جميييل ماشاء الله

كيف اسوي واحد زيو :$:$

ممممممم انا طبعا بديت من امس معاكم
اليوم بس شربت قهوه من غير سكر الصبح

ومحا اقدر العب رياضه او امشي دي اليومين لان العروسه شرفت اليوم

وان شاء الله اول ما اخلص راح اعوض الايام اللي مالعبت فيها رياضه :)

موفقييييييييين صبايا

[ام السوس001]

كلك زوء الحياة تفاؤل ... ازا بدك بعملك واحد متلو وابعتيلي طولك ووزنك

منورة يا حلوة

[الحياة تفائل]

تسلميييلي ياا قلبي
سامحيني راح اتعبك ما تقصري يا قممممر

ممم طولي 156
ووزني 64 كيلو

ونفسي اوصل 53 كيلو كاعلى وزن
50 كاقصى حد

نووورك يا قمره :)

[حفيدة الامير]

انا بنضم معآكم

ابغى انزل وزني عشان يروح التكيس ^_^

بدأت اليوم فطور خفيف مع كمثرى وخبز اسمر

والغداء .. سمك وسلطه

والعشآء .. راح اكل كمثرى او اسوي سلطه


وان شاءالله اجيب جهآز التخسيس من عند اختي اليوم

وأبدأ فيه ويآرب ساعدني

ادعوووووووووووووووولي

[حنيني]

الجدول ....

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346585919_216.gif (http://www.gulfup.com/show/X351hfc9wsi68g8)



ها كذا تمام ؟؟؟

بس ناقص شويه اوزان

[حلة الظل]

الله يكتب أجرك حنيني تسلمي ياقلبي
مره حلو مجهود رائع الله يعطيك العافيه حياتي

[حلة الظل]

حفيدة الامير انا اسفه يالقمر ما اقدر اخليك تشتركي بالقروب لانه انتهى التسجيل فيه
لكن اذا حابه تكتبي يومياتك ونتشجع مع بعض عادي حياك الله بس ماتنطبق عليك الشروط ولا تدخلين في الجدول
تحياتي لك

[حلة الظل]

نانو رجيم البروتيين قريب من رجيم دشتي مره حلو ان شاء الله ينفع معاك

كيفكم يابنات ماشاء الله حماسكم مره حلو ان شاء الله نبشر بعض نهاية الاسبوع بنزول الاوزان يارب

الريمه عذرك معاك بس حاولي مايتخبص الرجيم معاك بسبب الفرج ومبروك مقدما
طبعا تقدري توزني يوم الجمعه صح

[حلة الظل]

اليوم قمت مو مشتهيه شي افطرت كوبين مويه وشوي جبنة شيدر وبس

العشاء يمكن اضلح لي كفته او دجاج مشوي
امممممم بشوف وارجع لكم

[الديماس]

ام السوس
ربي يسعدك
سوي لي شريط الوزن ماعرفت اصلحه
طولي 164
ووزني 84
164

[الديماس]

لاتنسبن وزني السابق 95 اكتبيه بالشريط عشان اتحمس

[حلة الظل]

ام السوس حبيبتي ياليييت تصلحيلي متل توقيعك
فتحتي لنا باب هههههههههه
اذا ماعندك مانع طبعا ياقمر
الوزن 83.9
الطول 160
الهدف الاول 80
الثاني 75
الثالث 70
الاخير 65

[ام السوس001]

حاااااااااضر ولا يهمكم يا قمرات

[ام السوس001]

حلة توقيعك صار جاهز يا عسل

الديماس ياريت تحطي هدفك منشان انزله لك بالتوقيع

[لمسة خيال]

سلااام يااا رشيقااات يااا حلوااات

ماشالله عليكم متحمسااات متلي

طبعاا يوومياااتي رااح تكوون متل كل يوووم الفطووور كااسة شاي اخضر

الغدا مفتوووح بس تخفيف

والعشااا hwaml03 انااا ما اتعشااا بالعاااده

واكثر من شرب المووويه

الرياااااااضه hwaml55

بدأت الاسبووع هاااد بربع ساعه ع السير
وتمرين البطن 20 مره
وتمرين الخصصر 50 مره
وتمرين الارداف 50 مره

والاسبوع اللي جاي رااح ازيدهم

طبعاا يومين الخميس والجمعه استراااحه من الرياااضه

طولت عليييكممم سوووري

صحيح نسيت اقلكم وانا عم بعمل الرياااضه بكووون لابسه كييس + المشد الحراااري عشااان ازيد من حرق الدهووون وسلااامتكم

[حلة الظل]

مشكوره ام السوس الله يعطيك العافيه

اذا دخلت من اللب توب عدلت التوقيييع

[لمسة خيال]

اووووووووه يااا بنااات توووني خلصت ريااااضه

احس بموووت من التعب

الله يعين بس

hwaml15

[أم القمر فيصل]

حنينى انا وزنى75 عدلينى بليز

[ام السوس001]

اليوم افطرت 16 تمرة وكوبين حليب وكاسة نسكافيه بحليب خالي الدسم
وحبتين بطاطا ودجز

[ام رتيل]

مساء النور والرشاقه
الله يسلمكم ياحبيباتي
ام فيصل ياعسل .....رحت للمستشفى لان عندي موعد اسنان وكمان سخونه وبرد والحمدلله
حنيني ....تسلمي على الجدووول ياااقلبي

[ام رتيل]

الفطور ....كوب حليب وحبتين شابوره
عملت رياضه للبطن والارداف
اكلت المغرب سندوتش طعميه
والحين اشرب نسكافيه
العشاء راح يكون شاي اخضر ومويا

[*نوووني*]

اهلين بنات كيفكممم

اممممممممممم
افطرت اليوم توست وجبنه وخبزه وحده اسمر وبيضه مسلوقه وشاي طبعا بالدوام
والباقي مويه
الغداء تغديت قريب المغرب سنبوسه ع الفرن وسلطه وشاي

العشاء مافيش بس مويه واشرب كوب اعشاب حرق الدهون

بس المشي والرياضه مرررررره مايمديني عشان الدوام اجي هلكانه حر وطفش وحصص واجي البيت بس مسدوحه مو قادره اسوي شي ..!

[حنيني]

تم التعديل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346615459_941.gif (http://www.gulfup.com/show/X9f5ayzc9vrocgw)

[حنيني]

اليوووم تخبيــــص والله يعين ...

اكلت حليب شاي وشابوره ...

وبعدين بدا التخبيص صحباتي جووني وطبعا لازم اكل مع الضيووف

اكلت قطعه بيتزا وقطعه فطيره وبريك وشاي


والحين اشرب سنامكي .. ماعد باكل الا بكره ان شاءلله

وووبس ^ــ^

[ام السوس001]

حنيني يسلمو ايديكي يا أمر تعبناكي معنا

[نَيرُوز]

بنات كيفكون؟

يومي كان شرب نسكافة وماء وكوكتيل رجيم وقطعة صدر دجاج مشوي واليوم رحت مع امي للسوق ومشينا كتيرررررررررررررر

[نَيرُوز]

اسمي بلجدول غلط شو هاد نيرو؟؟؟؟؟؟

نيروووووووووووووووووززززززززززززز وين ال زززززززززززز ؟؟؟؟؟؟؟

زعلانةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

[حلة الظل]

هههههه ضحكتنيني نيروز ههههههه
اكييد حنيني غلطت


اليوم تعشيت كباب واوصال بدون خبز مع سلطه
واشتغلت بالبيت لحد ما انهلكت

[ام رتيل]

هههههههههههه حتى انا اسمي غلط

[حنيني]

هههههههههخههه
وألله احوليت من كثر ما عدلت في الجدول هع
طبب اذا روحت لأهلي اعدل وانزل
اووكي

'''''

[جورية شامية]

مسا الخييييير يابنات
انا اليوم مافطرت و تغديت دجاج مسلوق
و تعشيت لبن و شابورة
و شربت كاسة نسكافيه الصبح و كمون وليمون المسا
يسلمووووووووو عالجدول عنجد حلو و شغل حلو كتير
بس بدي اسأل انو لازم حظو بتوقيعي ؟؟

[جاسم حبيبي]

هلا بنات ماشا الله عليكم مره متحمسين تسلمي حنيني الف شكر الك والله مجهود فظيع معليش غلبناكي معانا
حلة الضل يعطيكي الف عافيه على هذا التجمع وياااااارب رشااااااااقه للابد بدون( فات ) وبدون دهون
انا البارحه فطرت: كوب كبير بروتين وحبه برتقاله وبعدها بساعه كوب شاي بالحليب
الغدا ساندوتش بيرجر بيتي وكوب قهوه مع الكوفي ميت مع سكر دايت
العشا كوب بروتين
والحمد لله عالنعمه

[حنيني]

اليوم صحيت من بدري وشربت ع الريق قرفه بزنجبيل واليمون
وبعدها بشوي فطزت سلطه التونه و2توست وحليب شاي قليل الدسم بسكر الرجيم
ايه قبل الفطور مشيت ع الدراجه 5دقايق والحينبقوم امشي5دقايق كمان
ايه وعملت ريتصصه البطن والارداف والخصر
وبث دا كان صباحي وفطوري

[الديماس]

ام السوس وين توقيعي

صلحيلي الشريط. ارجوك
طولي ووزني
164
84
سابقا 95
هدفي 75 او عادي اكتبي 70. انتظرك

[الديماس]

اليوم صايمه
امس افطرت
تونه وتوست بر وكاس عصير
وبعدها تسحرت توست وجبن وكاس حليب
وحبه رمان

[حفيدة الامير]

* اليوم الاثنين *


فطوري /
زبآدي مع الزعتر و ربع رغيف خبز وكوب مويه وكمثرى

الغداء /
سلطة طمآطم وخيآر وبقدونس وجبن وزن

العشآء /
كورن فليكس مع حليب

[حفيدة الامير]

تم التعديل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346615459_941.gif (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%75%6c%66%75%70%2e%63%6f%6d%2f%73%68%6f%77%2f %58%39%66%35%61%79%7a%63%39%76%72%6f%63%67%77)

فين آسمي :(

طولي 152
وزني 75

[جاسم حبيبي]

هزووووووووووووووجه وينك وحشتينا

[ام السوس001]

صباح الخير ... كيفكم يا قمرات

اليوم الحمدلله صايمة ان شاء الله رح افطر على تمر وحليب .. بس اليوم طابخة ملفوف وجاي ع بالي معلش لو اكلت حبتين بتوقع ما فيها كتير كالوري

[ام السوس001]

نانو كيفك يا أمر وكيف الدايت معك ..؟

[نَيرُوز]

مرحبا حبيباتي اليوم نسكافة + ماء ومن ثم المااااااااااااااااء :)

وكوكتيل الرجيم :)

[حلة الظل]

مساااء الخيييير ياالحلى بناات واحلى قروب ..

نانو .. الديمااس .. حنيني .. حفيدة الاميير
يومياااتكم مرررره حلوووه .. الديماااس عندي احساااس ان شااار رشيقة الاسبوع رااح يكوون من نصييييبك
ماشااء الله شاااده حيلك ع الاخر ...

ام السوووس ... بالعااافيه على قلبك .. الملفوووف مررره مفيييد في التخسييس بس اذا كان محشي رز هنا يكون فيه كالوري
بس بما انك اصلاا تخففي عااادي ماراح يضرك بس حااولي اذا اكلتي منه تكتفي طول اليووم من النشويااات عشاان مايكوون فيه خربططه

نوني .. دااانا .. بلو سي .. قموره .. هزوجه .. ام رتييل .. ام فيصل
وين يوميااتكم يارشيقاااات

[حلة الظل]

بناااتانا من مشيييت على رجيييم دشتي ماصاار لي نفس للاكل مررررررره
يعني ممكن اجلس للمغرب بدون اي اكل عااااادي
والمشكله ان هذا الرجيييم يعتمد اعتماااد كلي على الاكل عشاان مايتوقف الايض ويتوقف الحرق
مرررررررررررررره محتااااسه كرهت البروتينااات الله يعز النعمه رااح يكون هذا الاسبوع اخر اسبوع لي في دشتي الاسبوع الجاااي راح اغيييييره ...

من صحيييت الى الان العصر ما اكلت غير شربت مووويه ماالي نفس للاكل
بروح احاااول احشي بطني غصب ..

[ام السوس001]

نيالك حلة انا نفسي اكره الاكل انا المفروض هاد الاسبوع اكون ماشية على ريجيم التمر والحليب وبس لكن نفسي مفتوحة ع الاخروخصوصا انه عندي عرس يوم الخميس وعرس السبت

ومش عارفة كيف اسد نفسي .. آآآآآآآه

[حلة الظل]

ههههههههههه ام السةس

[حلة الظل]

ام السوس انتي قد جربتي رجيم التمر واللبن قبل كذا لاني ناويه اصلحه الاسبوع الجاي
اذا جربتيه احكي لنا تجربتك

فيه رجيم مره صلحته لما كنت في نادي رياضي كتبتو ليه الدكتوره عباره عن 7 ايام اول يوم لبن وثاني يوم تفاح وثالث يوم بيض مسلوق ورابع يوم خضار وخامس يوم فاكهه وسادس يوم بروتين صافي مشوي او مسلوق وسابع يوم فاكهه وخضار
تقول المفروض ينزل 7 كيلو بس بصراحه ماقدرت استمر عليه غير 4 ايام نزلت عليه 4 كيلو من حابه تبدأ فيه معاي الاسبوع الجاي او رجيم التمر واللبن
هاه اش رايكم يلا بنات نبغى افكار ورجيمات مجربه حمسونا شوي

[ام السوس001]

ايوا حلة جربته السنة الماضية 5 ايام ونزلت 2.5 كيلو وعفكرة التمر والحليب ازا كنتي بتحبيهم متلي << ادمان عليهم
رح ترتاحي وتنبسطي لانهم بشبعوا مع بعض بس المهم تقاومي المغريات

[ام رتيل]

مساء الرشاقه كيييفكم حلوووووات
ام السوس ....خلاص ان شاءالله من يوم السبت ابداء معاكي في رجيم التمر

[ام رتيل]

الفطور ....سندوتش جبنه مع حليب الغدا ......سلطه .مع لبن زبادي ....رمان حبه
المغرب ....شاي مع بسكويت نخاله

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
حلة اختارى اى نظام بتتبعين من السبت وعلمينى لاتبعه معاكى
سواء اختارتى التمر او نظامك
ام رتيل وام السوس انا مدمنة تمر هدا اللى يمنى

[ام السوس001]

خلص اتفقنا صبايا ابتداء من يوم السبت القادم ان شاء الله نبدأ رجيم التمر والحليب وممنوع التخبيص منشان نشوف فاعليته معنا كلنا

[حلة الظل]

خلاص اتفقنا ام السوس السبت رجيم التمر واللبن

[ام السوس001]

صبايا .... الارادة ... العزيمة ... التصميم ...= رشاقة دائمة

كسل .. تأجيل ... خمول .... تهاون = سمنة زائدة

بالاضافة لاحلى فترة من عمرنا واحنا لسه صغار عم تروح منا هيك

[الديماس]

صباح الخير والورد
الله يسمع منك ياحله اكون رشيقه الاسبوع ياااااريت
حله نظامك ممتاز. وكذلك ام السوس بس حاليا في الاسبوع الثاني من دايت الدكتور وسام ولاني اصوم الست حذفت وجبه وصرت بس فطور وسحور
افطرت 2شريحه توست وبيضة ونص كاس عصير تفاح وامي غصبت علي بحبه رطب اكلتها وشوي وابكي امي مرررره خايفه انشف من الدايت قلت لها اتركوني براحتي وباركوا لي برشاقتي



والسحور حاليا جالسه اتسحر
اكلت 2شريحه توست بجبن سلايس منزوع الدسم وكاس حليب منزوع الدسم وحبة رمانه

مجموع الكالوري
تقريبا 1000 كالوري
تمنيت امشي بس مافي وقت

[ام لميتى]

صبايا انا ماشيه على نضام دشتي اليوم اسبوع حاسه الفرق بجسمي كبير

[جورية شامية]

هاااااي يا رشيقات
والله انا لسا ماعم يركز معي هالريجيم :(( أكيد رح اطلع انا الكسلانة هالاسبوع !!
اليوم تخبيييييص معلش سامحوني

[االريمة]

نانو رجيم البروتيين قريب من رجيم دشتي مره حلو ان شاء الله ينفع معاك

كيفكم يابنات ماشاء الله حماسكم مره حلو ان شاء الله نبشر بعض نهاية الاسبوع بنزول الاوزان يارب

الريمه عذرك معاك بس حاولي مايتخبص الرجيم معاك بسبب الفرج ومبروك مقدما
طبعا تقدري توزني يوم الجمعه صح
صباح الخير كيفك حلة ومشكورة على جهودك

بإذن الله راح اوزن الجمعة وابدا معكم من جديد وهمة جديدة

[االريمة]

صباح الورد والفل على الحلوات وأقول لكم اني اشتقت لكم كثير بس يخلص الفرح ارجع لكم بإذن الله

[حنيني]

ماشالله من الصباح مادخلت وياكثر الصفحات

اكمل لكم غداي كان صدر دجاجه و2توست بر
العشا نص خبز اسمر وكباب
وبس

[حنيني]

انا جربت التمر والبن لمده 3ايام بس
ونزلت 2كيلووو يعني مرا رووعه ويشبع (((انا راح ابدء فيه اول ما ابدء الصيام بس استنى الحلووه ترووح
بس اناما ا حب اللبن ف استبدلته بزبادي خالي او قليل الدسم
مع 7تمرات يعني 3وجبات
3زبادي و21تمره

[حفيدة الامير]

السلام عليكم

بعد صلاة الفجر سويتلي براد بردقوش وشآي اخضر

وفطوري راح يكون كمثرى و جبن وزن وشريحة خبر

آما الغداء والعشآء الله يعين معزومه

بس مآراح اكثر كل شي بكميه قليله جدا جدا :)



بنآآآآت /
اخصآئية تغذيه تقول : الخبز يثبت الوزن لاتكثروا منه

[ام السوس001]

صباح الخير ....

اليوم صحيت نفسي مسدودة >> اول مره الحمدلله

منشان ما تفتح شربت حليب واكلت 5 تمرات وسدت بزيادة

ام لميتى ممتاز انه باين بالجسم ان شاء الله بتنحفي وببين اكتر

[ام السوس001]

صبايا حابة اسألكم سؤال ولو انه خارج موضوع الرشاقة

اخو زوجي امبارح خطب واليوم رح شوف خطيبته لاول مره ... ياترى كيف اتعامل معها لاني اول كنه عند بيت حمايي ...


هي قدي بالعمر وطبعا هي ضعيفة كتير على حد ما سمعت متل عارضات الازياء


منشان هيك بلييييييييز خلونا نلتزم بالدايت لايصيروا يحكوا عني دبدوبة اهئ اهئ

[حفيدة الامير]

ان شاءالله ابدأ معاكم ريجيم اللبن والتمر يوم السبت

مع انو قبل جربته 3 ايام ومقدرت اتحمل مره صعب

لكن ان شاءالله هالمره عندي عزيمه وراح استبدل اللبن

بعلبة زبآدي ^_^

[حفيدة الامير]

صبايا حابة اسألكم سؤال ولو انه خارج موضوع الرشاقة

اخو زوجي امبارح خطب واليوم رح شوف خطيبته لاول مره ... ياترى كيف اتعامل معها لاني اول كنه عند بيت حمايي ...


هي قدي بالعمر وطبعا هي ضعيفة كتير على حد ما سمعت متل عارضات الازياء


منشان هيك بلييييييييز خلونا نلتزم بالدايت لايصيروا يحكوا عني دبدوبة اهئ اهئ


هههههه ربي يسعدك ياقمررر

آتعآملي معآها بأحترام وطيبه وآمزحي معآها

مشآن تدخلي قلبهآ ^_^

وخليكي مبتسمه على طوووول :)

واحكيلهآ فرحت لمآ شوفتك وحبيتك مراا

ان شآءالله نكون داايماا سوا وننبسط وهيك


انا قلبت اللهجه متلك هههههه hwaml7

[ام السوس001]

تسلمي يا عسل كلك زوء ...طيب افرضي صاروا يقارنوا بيني وبينها لاني مليانه

المفروض ما يعملوا هيك صح ؟؟؟

وبصراحة امبارح كتير دايقوني وهم يمدحوا فيها ع التلفون وكأنهم اول مرة بشوفوا وحدة حلوة او متل كأنه رب العالمين عوضهم بدل اللي عندهم >>يعني انا

مع اني والله حلوة بشهادة الكل وبيضا وشقرا بسسسسس دبه

[جاسم حبيبي]

ام السوس حبيبتي لاتقولي كده انتي حلوه والله اني حسيت انك حلوه من غير ماتوصفي نفسك واكيد كمان احلى يكفي انك ام اولادهم وبعدين حبيبتي انتي مش ناصحه و جسمك حلو مع طولك
حلة الضل انا مثلك مالي نفس للاكل بالمره وعندي غثيان الله يكرمك واكل الاكل بالعافيه هذا يمكن لاني استغنيت عن وجبتين ولما يجي وقت الوجبه المفروض اني اكلها اكله بالعافيه الله يعز النعمه

[جاسم حبيبي]

الفطور كالعاده كوب بروتين وبعدها بساعه اخدت 3 بسكوت شاي وكوب صغير شاي بالحليب
الغدا رغيف اسمر وتونه
العشا كوب بروتين وحبه برتقاله من شان الغتيان اللي فيني

[حفيدة الامير]

تسلمي يا عسل كلك زوء ...طيب افرضي صاروا يقارنوا بيني وبينها لاني مليانه

المفروض ما يعملوا هيك صح ؟؟؟

وبصراحة امبارح كتير دايقوني وهم يمدحوا فيها ع التلفون وكأنهم اول مرة بشوفوا وحدة حلوة او متل كأنه رب العالمين عوضهم بدل اللي عندهم >>يعني انا

مع اني والله حلوة بشهادة الكل وبيضا وشقرا بسسسسس دبه


الله يسلمك ياقلبي

حبيبتي الجمآل جمآل الروح مش جمآل الشكل

الجسم واللون والشعر بيتغير مع الزمن

آما الاحترام والتقدير وطيبة القلب تبقى ماتتغير

وممكن فرحآنين لأخوهم مو شرط كآن يقصدوا

يضآيقوكي و لمآ خطبك آخوهم تلاقيهم مدحوا فيكي

ويالله شقراء وبيضاء مششش هيك حبيبتي

خليكي واثقه من حآلك و انتي راح تنحفي وتصيري

عآرضة آزياء يــآرب

بس ارجع اقوولك الآهم جمآل روحك حآفظي عليه

اختك / حفيدة الامير

[جاسم حبيبي]

ماشا الله عليكي اختي حفيدة الامير كلامك كله حكمه الله يعطيكي الف عافيه

[حفيدة الامير]

ماشا الله عليكي اختي حفيدة الامير كلامك كله حكمه الله يعطيكي الف عافيه

الله يعافيك حبيبتي

تسلمي هذا من ذوقك

ربي يخليك ياعسل

[ام السوس001]

يييي الله يخليلي اياكم يارب نانو وحفيدة الامير ... فعلا كلامكم صح وتفكيري كان غلط شو بدنا نقول >> هبل بنات

خلص ان شاء الله رح اضل واثقة من حالي وبالعكس ممكن نصير متل الخوات بما انا نفس العمر ان شاء الله

[ام السوس001]

شربت كوب حليب خالي الدسم

من الصبح وانا الحمدلله حاسة بطاقة ايجابية وعم برقص ع الطالعة والنازلة هههه

[حلة الظل]

ام السوس انا سلفتي الجديده جسمها ماشاء الله مره حلو
كانو اهل زوجي يقولون لي انا اطول منك وانحف بس انتي احلى لان ملكتها كنت عند اهلي في جده فما حضرت
كنت اتضايق من كلامهم مع الحظ السيء كان زواجههها وانا حامل بولدي الكبير في الثامن يعني تخيلي الشكل ههههههععععع
بس بعدها هذي البنت صارت اقرب وحده في العايله ليه ونتزاور بدونهم ونطلع انا وياها المول ومره صرنا قراب من بعض
عشان كذا حاولي تكسبيها لصفك وتتصاحبي انتي واياها وبالاخير كل وحده فينا حلوه بس شكلها يختلف عن الثانيه واكييد كل وحده فينا لها ميزه مميزه حلوه
خليكي واثقه من نفسك واذا مدحوها امدحيها عشان لا يقهروكي انتبهي تتضايقي او تبيني الزعل قدامهم لانو هذا اللي يبغوه خليكي على سجيتك وامدحيها واذكري محاسنها
وفي الاخير الاخلاق هي اللي تحبب الناس فيكي وانتي اخلاقك عسل يعني مافي شك

[حلة الظل]

طبعا انا اليوم موقفه رجيم دشتي وماشيه ع النخفيف الى الجمعه والسبت نبدأ رجيم التمر واللبن

ما افطرت
تغديت حبه توست اسمر تونه مصفاه من الزيت
وكوبين مويه

[~قموووره~]

مرحبا رشيقااات ماشاء الله عليكم عزيمتكم عالي العال عقبالي

انا ماشيه نص نص بالدايت

ام العيال ام رتيل ام السوس حله ام القمر نانو ام لميتى الديماس حنيني هزوجه وكللللل بنات القروب وحشتوووني ^ . ^
حله استغربلك ليش بطلتي رجيم دشتي؟؟؟؟ مدام نفسك مسدوده من الاكل هذا المطلوب احنا همنا ننحف وينسد نفسنا من الاكل

اليوم فطرت قطعه مرتديلا وشربت كاستين مويه
والحين اجهز الغذا مندي لحم وبالعصر اروح المشغل وبالليل ان شاء الله اسجل وش اكلت

اشوفكم على خير :)

[حنيني]

بتووفيق صبايا !!!

ام السووس ما يحتاج اعلق البنات ماشاءلله ماقصروو
واهم شي الثقه بالنفس والاخلاق

اليووم فطرت ساندوشت مسحب دجاج
وفروتي (((())))ادري مخبصه بس زووجي اصر اني اكل
الي يقهر لما يقول ماباكل الا اذا اكلتي
يارب وزني ينزل )))ماضنتي انو نزل مع التخبيض الي عملته

[نَيرُوز]

مرحبا بنات كيفكم وكيف الهمة ان شاء الله تمام؟

بنات انا اليوم فطوري كان كوكتيل رجيم + ماء + نسكافة

والغدا سبانخ مع قطع صدر دجاج وجنبه رز بس مارح اكل الرز

راح اكل بس 4 ملاعق سبانخ وبس

والعشا كوكتيل الرجيم :) وبس وطبعآ اشرب الماااااااء

تحياتي لكم

[لمسة خيال]

سلااام سلااام ياا رشيقااات

اخباااركم وحشتوووني موووت بس شووو بعمل الدراااسه وعمايلهاا

المهم ما اطول عليكم انا اعتمااادي الاكتر ع الرياااضه ثم الرياااضه ثم الريااااضه

لاني مجربتهااا قبل هيك وشفت شووو عملت فيني بس الهمه المره هاااي اقوااا بكتييير

بدي بلبس فستااان يعجبني ع العيد قولووو انشاااالله

الدااايت تخفييييييييييف ع الااااخر حتى اني حسيت بجسمي نزل عن اول

بالغصب ماااسكه نفسي عن الميزااان متى يجي يووووم الجمعه حتى زوووجي متحمس يعرف كم نزلت عشااان بيبدااا معي الاسبوووع اللي جاااي


اااااااسفه طوولت عليكم بس متوحشااااكم

[لمسة خيال]

يومياااتكممررره روووعه

ام السوووس ما يحتاااج ازيد ع كلااام البناات بشي
اهم شي طيبة القلب

[حلة الظل]

قموره رجيم دشتي يعتمد على الاكل كل ما اكلت أكثر كل ما انحرقت الدهون وانا اجلس يوم كامل ما اكل الا وجبه

[ام لينا55]

توني أشوف الموضوع والله حمستوني رحت قست وزني على طول حسافه فاتني التسجيل بس ببدا رجيم ان شاء الله السبت ابي انزل 5 كيلو بس أنا مشكلتي مؤ بالوزن مشكلتي ان الوزن الزائد متركز في الكرش وجوانب البطن اذا في احد يقدر يفيدني وأبي اسأل ريماس انتي في الصفحة رقم 7 او6 نزلتي رجيم دكتورتك وأعجبني بس نزلتي يوم واحد بس يعني نمشي عليه كل الايام؟. الله يعطيكم العافيه وكل وحده توصل للجسم اللي تتمناه يارب

[ام السوس001]

الله يخليلي اياكي
والله انتي وكلامك العسل
يا أمر

[ام السوس001]

تسلموا صبايا كلكم زوء ....

[أم القمر فيصل]

لمية خيال انا 75ك وانتى مسجلتنى76ك!!!!!!!!

[الديماس]

سلام عليكم
صباحكم ورد

هههههه الله يسعدك يا ام السوس. انتي اصلا قمر مايحتاج ووزنك حلو وعزيمتك للتنحيف اجمل واروووع

بقلك كلمه اخت لاختها نصيحه. كل امرأه فينا بتغار وهذا انر فطري بس المهم. انو ماتحسسي نفسك تذكري دائما حتى لو هي اجمل وارشق واروع انو بالاخير هيه زوجة اخو زوجك مو شريكتك وضرتك صدقني راح ترتاحي
وثانيا انتبهي توضحي لاحد انو بتغاري ابدا وخصوصا زوجك. لانو مجرد مايحس بهالشي بيعرف مباشر انك مو واثقه من حالك وراح يصير يرفع ضغطك لو زعلتوا من بعض لاقدر الله

وعلى فكره خليك رسميه ومبتسمه بس كوني متحفظه شوي الى ان تعرفي شخصيتها عشان ما تنصدمي لو طلعت فيها صفات مو طيبه

ام لينا
هذا الرجيم اللي نزلته هنا هو لمده اسبوع وكل اسبوع يقيس وزني ويعطي نظام جديد

بنات حاسع انو فعلا تغيرت. مرررره واااضح انو نزل وزتي بس ياخوفي اكون حامل. تاخرت الدورة

اليوم كنت صايمه وفطرت توست بر وبيضه وعصير برتقال وطماطه
واللحين راخ اتسحر
رمانه وتوست بجبن خالي الدسم

[جورية شامية]

يسعد مساكون يا أمورات
أنا اليوم حاااااولت ما خبصت فطرت زبدية كورن فليكس صغيرة
تغديت دجاج بالفرن
وماتعشيييييييت
بكرة عندي عرس وانشالله مارح خبص أكتر :((

[جاسم حبيبي]

هااااااي صبايا وحشتوني انشا الله اخباركم عال العال
حلة الضل الله يكون بعونك غيري الرجيم عشان لاتتعبي طالما ماقدرتي تتحمليه ماعليه الحميات كثير شوفي اللي بتناسبك واعمليها او جربي حميتي والله حلوه تقريبا نفس نظام نيروز وبودرة البروتين هاي راح تلاقيها بالصيدليات والسوبر ماركت طعمها حلو وبنكهات مختلفه وتشبع مرررررره بس خلي بالك خدي المخصص لامراض السكر والحميه وحطي عليه سكر صناعي (الخاص بالحميه) وحليب منزوع الدسم انا استخدم رشاقه
انا استخدم البروتين فطور وعشاء اما وجبة الغداء فا انا اتغدى انما مع التخفيف يعني خبز بر او شوية رز مع كتيرررر سلطه وهكدا.......معليش طولت عليكم بس للافاده ويارب كلنا نستفيد ونضعف من غير شر

[جاسم حبيبي]

البارحه كان فطوري كوب بروتين وبعدها بساعه نص كوب شاي بالحليب صغير
الغدا طبق صغييييييير مكرونه بالصلصه وكوب لبن روب
العشاء كوب بروتين بطعم الشوكولاته

[نَيرُوز]

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله في حماس؟

بنات انا صبح صحيت من نوم مالي نفس لشي بس شاربة نسكافة وبس

[ام رتيل]

اهلييين بنات كيفكم اليوم قموره .....حتى انت وحشتيناااااا كيف بنوتتك ..وكيف صار الجرح اللي في وجهها










الفطور .....5حبات تمر مع لبن زبادي ....وفعلا احس نفسي مسدوده عن الاكل

[ام رتيل]

رجيم التمر .....
مكوّناتها 21 تمرة و3 أكواب من الحليب النتيجة مغرية... ماذا عن الأضرار الجانبية؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842203_338.jpghttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842203_852.jpghttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842185_373.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842185_820.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842185_746.jpg يشدّد اختصاصيو التغذية على ضرورة أن تلحظ الحمية العناصر الغذائية المتكاملة والمطلوبة لضمان نمو سليم للجسم وحماية صحيّة له، علماً أن غالبية الأنظمة الغذائية الشائعة تقوم حصراً على التخفيف من السعرات الحرارية
والدهون بعيداً عن القيمة الغذائية لمكوّناتها.
«سيدتي» سألت اختصاصية التغذية العلاجية فاطمة الشمسان عن حمية التمر والحليب التي يكثر الحديث عنها اليوم، والممتدة على أيام محدّدة
يجدر بمن يتّبعها ألا يتجاوزها. .




معلوم أن الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في الفيتامينات والأمــلاح المعدنية مــا ينعكس على الصحة والبشرة والشـــــعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة.



...بالتفصيل


تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة بـ 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5 وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) A. وبالمقابل، يزخر الحليب بـ 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين والفيتامينات (أ) A و(ب 6) B6 و(ب 12) B12 و(ج) C و(د) D وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف الإحتياج اليومي منه.


780 سعرة حرارية

إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.


ما لها وما عليها
يوضح الجدول التالي أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:



المميزات



توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.

تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.

تؤدي إلى انخفاض سريع
في الوزن.


لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.



العيوب



تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.

إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.

فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.

يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.

بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842203_549.jpghttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1346842203_462.jpgمنقول عن مجلة سيدتي العدد الاخي

[ام رتيل]

ايش رايكم يابنات في الكلام اكيييد صحيح انا قررت انه اسوي الرجيم يومين واليوم الثالث اغير وارجع للرجيم اليوم الرابع واذا شفت نتيجه راح استمر اسبوع كمان واذا تعبت راح اوقفه

[~قموووره~]

سلاااااااام ياحلوات :)

حله الله يعينك حبيبتي انشاء الله رجيم التمر واللبن ينفع معاكي ,, انا عن نفسي ماشيه برجيم دشتي من امس كل شي قدرت عليه الا المنبهات جاني صداع مو طبيعيه متعوده عليه خليت زوجي بالليل ينزل يدور نسكافيه بدون كافيين وسكر( سويت لو) حق الدايت وجابهم لي ربي يسعده واحسه رجيم مافيها حرمان ابدآ للحين ماشيه تمام بس احس بالعطش كتيير مااعرف ليش اممم بالنسبه للكوفي ميت عادي استخدمه برجيم دشتي ولا

ام رتيل ربي يسعدك ياالغاليه والجرح اللي بجبهة بنتي الحمدلله احسن بس باقي اثر خفيف :) خلصتي صيام القضاء والست ولا لسه انا باقي 3 ايام بس الدوره جاتني :(ماكملتها

اليوم فطرت بيض بجبنة شيدر مبشور بدون عيش طبعآ وكاستين مويه

[حفيدة الامير]

شدوا الهمه بنآت

انا حآسه وزني خف

وسرت نشيطه اكثر

^_^

[حفيدة الامير]

امس آلثلاثاء سآفرت وانعزمت وخبصت شويه كآن

الفطور 5تمرات + زبادي
الغداء سلطه + موزه + عصير اناناس
العشاء سمك ورز وسلطه
وشآي وقهوة وحبة تمر وشوكولاته حبتين بس

-------------------

اليوم آلاربعاء

الفطور كآسة مويه
الغداء زبآدي بالخيآر + موزه
العشاء سلطه


-------------------------

ان شاءالله يوم السبت اقدر ابدأ اعمل معآكم ريجيم
التمر + الزبآدي

------------------

تفضلوا أي نوع زبآدي

آكتيفيآ - الصآفي - فيتآل - المرآعي
و
قليل الدسم أو خآلي الدسم

انتظركم ^_^

[حلة الظل]

مساااء الخيييير يابناااات

حفيدة الامير

ام ليـــــنـــــــــــــا

ماء السماااء

حياااكم الله انا سبق وقلت اللي حاابه تنظم معانا بعد انتهاء التسجيييل الله يحييها بس للاسف مااراح تدخل بالجدول
ولا تنطبق عليها الشروط الموجوده

لكن تكتب يوميااتها تساال والعضواات يجااوبون عليييها تتشجع مع البنااات عاادي اصلا البناات هنا كلهم متعاااوناات
ويحبوون الخييير للكل بس حراام اضيف نااس للجدول توهم يدخلوون وبناات من اول ماانزلت الموضووع وهم مشتركاات ويكتبوون يومياااتهم
اتمنى محد يزعل عليييه يااابنااات ومررره ثااانيه حيااااكم الله

[حلة الظل]

ناانو .. قموووره
الله يسعدكم انا قااعده احااول اخفف وان شااء الله مايااثر عليه لحد ما ابدا مع البناات رجيييم التمر واللبن


ام فييصل حياااتي انتي كاان وزنك 76 لما وزنتي يوم الخميييس وانا سجلت الاوزان بنفسي وارسلتها لحنييني
واللي توزن بعد كذا ماراح اخذ فيه الا الجمعه الجااايه ان شاء الله احنى اتفقنا على يوم معيين للوزن

قمووره انا مخربطه في وزنك انتي 60 او 64 في جدولي كاتبتك 60
وفي جدول حنيني 64
اكدي لي ياااقمر


الديماااس ... معقووله تكونيين حااامل الله يستر <<<< ههههه اش دخلني
بس اسمعي انا كمان تأخرت دورتي هذا الشهر اسبوعيييين بغييين انجن بس الحمداللله نزلت
اصبري انتي ان شاااء الله تنزل لك ياقلبي

[حلة الظل]

حفيدة الاميير ماشااء الله يوميااتك مرررره حلووه استمري ياقلبي

بالنسبه للزباادي هو الافضل قليل الدسم بس اي نوع مو عاارفه بالضبط بس كثييير يمدحووون اكتيفيا
اللي يعرف يفيييدنا


بنااات نبغى تجااارب اللي جرب هالرجيييم

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم
اليوم اكلى كله زبادى وتفاح
وقطعة دجاج عالفحم. وقت الغدا
حياتى حلة. انا وزنت الخميس فعلا كان 76ك
لاكن صباح الجمعه بداية المسابقة. حصلته 75ك
عالعنوم ماراح تفرق كتير
لاقدر الله لو مانزلت اكون بوزنى الحالى وما اكون أسوء متسابقة

[blue sea]

مرحبا صديقاتي كيفكن وكيف الدايت
اعتذر على الغيبة الطويلة لكن السبب اوضاعنا السيئة بسوريا والتهجير من مكان لمكان
بدي اعتذر كمان اني ما رح اعمل دايت لبعد 9 شهور لاني طلعت حامل بطفلي الاول بعد انتظار سنة وشهرين
باركولي وادعوولي الله يثبت جنيني

[حلة الظل]

اهلييييين ايمان
الف الف الف مليون مبروك أسأل الله انه يثبته لك ويرزقكم الذريه الصالحه يارب
مره فرحت لك الله يقر عينكم بشوفته ياقبي

أسأل الله العلي القدير يفرج همكم عاجل غير اجل ويفك ضيقتكم ويرجعكم بلادكم سالمييين
ويهلك بشار واعوانه

[الديماس]

صباخ الورد

داخله من الجوال اعزروني لو فيه اخطاء املائيه

ابشرك حله. حللت اليوم دم وطلع مافي حمل. ومن زود الحرص رحت طبيبتي وسويت سونار وطمنتني انو اللولب في مكانه وماتحرك. طبعا سالتهل عن الرياضه والسير قالت كبو عادي الا. الفحص اللي يعملونه الحريم قالت ممنوووووووع
يارب لك الحمد خفت احمل وعزوز لسى ماكمل 5 اشهر والله لما كنت انتظر النتيجه وشفت الممرضه جايه. حسيت انو بدوخ من الخووووف


عموما. اليوم صايمة افطرت توست وجبن خالي الدسم. وتسحرت 4 شرايح توست بدجاج. وكاس لبن قليل الدسم وصحن ايدام ورمانه

كنت هلكانه مره
نفسي اجرب رجيم التمر واللبن. بسال الطبيب بكره جلستي عنده

بلو. الف الف مبررووووك الحمل الله يتمم لك ويجعله كامل الخلق والخلقه

[كليجه]

مرحبا يارشيقات أتمنى تقبلوني معاكم
أعذروني اني مسجله متأخر ومو مهم تضيفوني للجدول المهم اني أكسب صداقتكم وأستفيد من الجروب
ونشجع بعض عشان نحظى بالجسم اللي نتمناه
أنا طبعا زاد وزني بعد ولادتي كثير بسبب النصايح الفاشله اللي مشيت عليها وانو لازم ما أجوع
فطلعت من الأربعين وأنا كأني منفوخه بمنفاخ لكن قدرت أنزل حوالي 4 أو 5 كيلو تقريبا
وهذا مو كفايه
ما أطول عليكم بأعطيكم بياناتي
الإسم كليجه
الطول 157سم
الوزن الحالي 65 كج
الوزن المطلوب 57 أ 55 كج
طبعا الوزن اللي أطمح له 52 كج عشان أصير مُزّه
أما النظام اللي أمشي عليه مدري اش اسمو بس أخذته من وحده من صحباتي
وأتمنى إذا رحت عند أمي اليوم ماتخرب رجيمي

[لمسة خيال]

يااا قلبي ياا كليجه طولك نفس طولي

وانا كمان تووني طالعه من الاربعين من اسبوعين

بس لمن حكيتي حاااسه نفسك منفوووخه سالت نفسي كم وزنهاا يااا ترااا

بس لمن شفته جتني نفسيه اذا انتي 65 ومنفوووخه اجل انااا شووو

73 ومش راااضي ينزل كيلووو وااحد بس

الله يوووفقك يااا قلبي وتوصلي للوزن اللي بدك ياااه

واهلاااااا فيكي بتجمعنااا يا الغلااا انشالله تستفيدي معااناا

انا نفسي اوصل اقل شي لــ 60 قبل العيد وهااااذ اللي نااويه عليه

والبنوووته الحلووه اللي طلعت حاامل انشالله الف الف الف الف مبروووك

والله يستر بس ماا اكووون متلك لانووو العروووسه متاااخره اسبوعين واحس بانتفاااخ في بطني الله يستر بس

[كليجه]

لمسة خيال وزني كان قريب منك لما طلعت من الأربعين
كان حوالي 70 كج
ودحين ليا 10 شهور من الولاده
بس انتي توك والده يعني صعب تسوي رجيم عشان الرضاعه
لأن السته أشهر ضروري الوالده تهتم بصحتها وخاصة السوايل تشرب منها كثير
بس خففي من الدسم والحلويات فقط
وان شاء الله يمديك ترجعي لطبيعتك

[حلة الظل]

الديماس مبروك فرحت لم حطيت نفسي مكانك هههههه ياشيخه باقي عيالنا صغار
وبشرينا عن الجلسات اللي عملتيها بان الفرق الحييين ولا باقي


كليجه. . يا الله شهيتيني ع الكليجه بالذات بالتوفي ههههه
حياك معانا يالقمر وان شاء الله نتساعد وننزل اوزاننا من غير شر يارب


لمسة خيال شوفي ياقلبي احنى بنبدأ ان شاء الله برجيم التمر واللبن السبت
جربيه معانا وان شاء الله تلاقي نتيجه ترضيك


بنات فييين نوني من زمان عنها عسى المانع خييييير

[كليجه]

إذا اسمي يسوي مشاكل نغيرو هههههه
طيب اش رجيم التمر واللبن؟

[حفيدة الامير]

حفيدة الاميير ماشااء الله يوميااتك مرررره حلووه استمري ياقلبي

بالنسبه للزباادي هو الافضل قليل الدسم بس اي نوع مو عاارفه بالضبط بس كثييير يمدحووون اكتيفيا
اللي يعرف يفيييدنا


بنااات نبغى تجااارب اللي جرب هالرجيييم



تسلمي حبيبتي حلة الظل الحمدلله عندي عزيمه ابي التكيسآت تروح hwaml7

وبالنسبه للجدول ارسلت لحنيني على الخاص وطنشتني الله يسآمحها hwaml15

وكنت برسلك بس خلاص بعد كلامك الي كتبتيه بطلت hwaml11

هوه صراحه الجدول شيق ويشجع

ولو فينا وحده شطوره تسويلنا واحد hwaml7

تمام عشان العزيمه تكبر ونتشجع اكثر




---------------------------------


بلوو الفففففف مبروك ربي يتمملك على خير حبيبتي


كليجه حياكي بيننا ياعسل ونورتينا ان شاءالله توصلي مرادك


----------------------------------


اليوم الخميس صايمه ولله الحمد

توي تسحرت كورن فليكس بحليب وتمرتين فقط

[كليجه]

رجيم التمر واللبن أحسه حلو بصراحه
لأني أحب اللبن وأكثر شي الحليب ما أستغنى عنه يوميا لازم أشربه
والتمر مليان عندي في البيت وماحد ياكله
عندي خلاص وروثان
بس قولولي خطوات الرجيم هذا وأي نوع تمر أكل ؟

[حفيدة الامير]

* كليجه *
طريقة ريجيم التمر واللبن

الفطور / 7تمرات + كوب لبن
الغداء / 7تمرات + كوب لبن
العشاء / 7تمرات + كوب لبن

بآلنسبه لي أنا راح استبدل كوب اللبن بـ زبآدي اكتيفيآ

وان شاءالله نبدأ يوم السبت 21/10/1433

[كليجه]

حفيدة الأمير
مشكووووووووورة ياقلبي وان شاء الله أبدأ السبت واليومين هذي أخليها تخفيف

[حفيدة الامير]

العفوو حبيبتي

لازم تخففي هذي اليومين
عشآن تكوني تعودتي على الجوع

آنـآ لغيت شيء اسموو آكل بين الوجبآت
مآزاد وزني ألا الاكل بين الوجبآت

دهون اكس + مقليآت اكس + حلويآت اكس
مشروبآت غآزيه اكس + شبسآت اكس

معاً لجسم رآئع ونفسيه آروع ^_^

[جاسم حبيبي]

صباح الخير بنات كيفكم حبايبي ماشا الله عليكم كالعاده حماس بالنسبه لرجيم الثمر والحليب اعدروني ماراح اقدر عليه لاني ما احب الثمر كتير (الحلو بشكل عام) عشان كده مره عندي السكر هااااااابط ...>> خخخخخخخخ
معليش الله يكون في العون
عموما حبايبي بكره الميزان صح بس انا سبقتكم ووزنت اليوم وطلعت ناقصه كيلو ونص في اسبوع.......باركولي
وعقبالكم انشا الله تنزلوا اكثر مني ومزيا من الرشاقه والجمال .............الله يسعدكم كلكم يااااااااااااارب

[جاسم حبيبي]

بلو سي حبيبتي الف الف الف ترليون مبروووووووووووووك وربي يتبت حملك وتشوفيه سليم معافا وعقبالي ياررب وربي يرزق كل وحده الذرية الصالحة ومايحرم حد ااااامين يارب العالمين
واسال الله العلي القدير ينصركم نصر عزيز مقتدر والله من قلبي ياحبيبتي ادعيلك والعبره بعيوني ان ربي مايغير عليكم حال وينصركم على كل ضالم لان انتو احلى شعب طيبه واخلاق

[جاسم حبيبي]

حفيدة الامير ولايهمك احنا كلنا خوات مع بعض وانشالله نتشجع سوا ونساعد بعض الصراحه الجروب هذا روعه والبنات متعاونات يعطيهم الف عافيه وانا ناقصه من يوم اشتركت معاهم للحين تقريبا ثمانيه كيلو والحمد لله

[جاسم حبيبي]

حلة الضل تبتي وزني بلييييييززززز من95 <<<<<<93.5

[حفيدة الامير]

ماشاءالله وآصلي وان شاءالله توصلي لمرآدك

وأحناا يد وآحده والتعآون شعآرناا

بس يآليت احد يسويلنآ جدول للجدد

انا لو آعرف آسوي لكن ماعندي فوتوشوب ومآاعرف

:( يالله .. ان شاءالله مآيقصروا البنآت

[الديماس]

صباح النور والسرور
نانو الف الف الف مبروك النزول
وعقبال المثالي
حله
اي والله بدا يبان بحسمي زوحي البارح لاحظ بقوووووة. يارب لك الحمد
اليومين هذي احس جسمي خابس مويه كثير

الله يوفقكم جميعا ونوصل المثالي ونلبس ملابس العيد واحنا رشيقااااات

[~قموووره~]

مرحبا بنات وهلاااا بكل الجدد منورات القروب ^^

حله بالنسبه لوزني 60.6 حبيبتي

امس تغديت تونه بالطماطم والمايونيز
والعشاء سلطة جبنه بالطماطم والخيار وملعقه زيت زيتون وسفن دايت
وكنت ببيت اهل زوجي الحمدلله قاومت كل المغريات بس شربت كوب قهوة عربيه

والحين دوبني صاحيه واشوف ايش راح افطر واسجله بعدين >>فطور متأخر
اشوفكم على خير يارب

[حنيني]

بنات وحشتوووني موووت
معليش امس ماقدرت ادخل ((())))اليووم صايمه لما افطر اجي اسجل لكم وش كليت

بالنسله للجدول )))

حفيده والله انا ماعندي اتصال انا ادخل من الجوال ولما اروح لأهلي
ادخل من الاب واعدل الجدول


(((()))

حله بليز ارسليلي الأوزان الجديده اذا وزنو اليووم
ارسلي
اوزانهم ع الخاص

وانا متكفله بالجدول
بس لازم تصبرو علي شوي لانو ماعنحي اتصال يعني لازم اروح لأهلي واعدل
عرفتووو

[حنيني]

ماشاءلله وش الحماس دا بس امس مادخلت
وياكثر الصفحات """"

انا اليوم ببدء رجيم العصير الحارق امس سوويته ((()))الي هو عباره عن اناناس وليمونتين وكيوي
وعصير اناناس في الخلاط

افطر خفيف واتغدى خفيف واالعصير بدل العشى
انا قسمت وقتي مع الصيام
افطر خفيف المغرب
والساعه 1اتسحر شي خفيف و4قبل الاذان أشرب العصير
ومع رياضه ان شاءلله اضعف
من يتبع معي ذا النضام ؟!

[الديماس]

مساء الخير
يعطيك الف عافيه حنيني و نظامك رائع
بس اخلص متابعتي مع الطبيب واجرب اكثر نظام ناسب البنات. سولء دشتي. او التمر واللبن او اي نظام نزلوا عليه كثير

اليوم كنت صايمه واذن وانا في جلستي شربت مويه فقط
ولسى ما تعشيت
للاسف الدورة متاخرة بنات من جربت شي ينزلها زهقت احسها حبست المويه بجسمي

[أم القمر فيصل]

الوزن74و600
الجمعة صيام

[ام لينا55]

بنات مين منكم جربت نادي رياضي بالدمام والله أنكم حمستوني بيدا رجيم السبت ان شاء الله مع رياضه بس ابي نادي حلو بالدمام وسعره معقول بليز. / ياليت يكون في موضوع خاص بالنوادي النسائية وكل وحده تكتب تجربتها

[الديماس]

وين البنات
اش سويتوا اليوم
انا اكلت توست وبيضه وعضير وسلطه

[جورية شامية]

يسعد مساكم يا بنات
انا هاليومين ماكنت عم افطر ولا عم اتعشى بس عم اتغدا مع زوجي من الطبخ العادي
ماعجبو اني رح اعمل ريجيم مع انو كتير حابب انحف بس طبعا من دون ما دايق جنابو !!
بس قلي خلص الاسبوع الجاية اعملي اللي بدك ياه ..
موفقين يا بنات وانشالله تكونو نحفانين هالأسبوووع :)

[حنيني]

الديماس القرفه تنزل الدوره


اليووم صايمهافطرت تمره ومويه وقعدت لين 9واكلت قطعتين بيتزا وشوي معجنات وقعدت لين الساعه 2واكلت ايدام

والساعه 4 بشرب من العصير ومويه واصووم ان شاءلله

[حنيني]

مشيت ع الدراجه 10دقايق
وعملت رياضه البطن 50مره ،
ورياضه الارداف 50مره ؛


بس

[حنيني]

بنات نزلت بس نص كيلوووو

بس فعلا الاسبوع الي فات خبصت شويتين بس نص تحطيييم
المووهم وزني الحين 61،500

الله يعين وان شاءلله انتوو تكونو نزلتو

!!!!
يالله بنات نبي الاوزان
عشان اسجلها بالجدول
اليوم بروح لأهلي وراح اعدل الاسامي الي غلطت فيها والاوزان الجديده
اووكي

[حفيدة الامير]

الخميس .. كنت صايمه
السحور / كورن فليكس بحليب
الفطور / كورن فليكس باللبن مع كاسة مويه و 3 تمرات

اليوم الجمعه ..
فطوري / كمثرى
الغدا / سلطه + صدر دجآج مسلوق + موزه
العشآء / زبآدي

مع ريآضه بالدراجه 15 دقيقه + شرب البردقوش

حآسه نفسيتي جدا مرتآحه ومو حآسه بجوع طول الوقت

الحمدلله والشكر .. يآرب آوصل 55 كيلوو

رآح اقيس وزني اليوم وأخبركم *_^

[االريمة]

صباح الخير للحلوات
وزني كان 74 وصار 73.7

[االريمة]

مرحبا صديقاتي كيفكن وكيف الدايت
اعتذر على الغيبة الطويلة لكن السبب اوضاعنا السيئة بسوريا والتهجير من مكان لمكان
بدي اعتذر كمان اني ما رح اعمل دايت لبعد 9 شهور لاني طلعت حامل بطفلي الاول بعد انتظار سنة وشهرين
باركولي وادعوولي الله يثبت جنيني

مبروك حبيبتي والله يثبته لك وينصركم على الظالم

[نَيرُوز]

بنات اليوم وزنت ووزني بس نازل نصف كيلوووووو :( زعلانة كتيرررررررر

وزني الحالي 57 كيلو ,, ماشاء الله

سألت الاخصائية ليش مانازلة كثير قالتلي شحوم في جسمك كتير قليل ومانك سمينة حتى تنزلي بلاسبوع كيلو نصف

لانو اكثر من كيلو نصف خطر ع صحة وتسترجعيهم بسرعة اما كيلو ونصف واقل منه صحي جدآ مابتعودي ترجعي يلي خسرتيهم بسرعة

المهم انتو بنات مبروك للي نزلو ويلي مانزلو شدو الهمة

تحياتي لكم

[*نوووني*]

انا وزنت اليوم طلع وزني 66.2
وكان وزني 67 . 7
انتو سجلتوا وزني بس انو كان 66 ,8 ورجع 67 اخر شي

والحين 66,2

بنات مانزل كثير بالرغم اني مخففه من اكلي ولا اتعشااا وتركت الرز والمكرونه والبطاطا والشوكلاته بس غريب مانزل كتير توقعتوا ينزل بس يمكن عشان الدوره جاتني وكمان عشان الغده مدري...؟!

[الديماس]

الق الف الف مبروووك كل اللي نزلت اوزانهم. ماشاء الله تبارك الله

وزنت ووزني مانزل كثير زعلانه بس يالله لازم اشد الهمه
وزني 82:8
تسحرت
كمثرى. وخوخه وكيوي. وكاس حليب خالي الدسم وشريحتين توست بر

امس مشت على السير ساعه
واليوم باذن الله راخ امشي نص ساعه

[ام السوس001]

السلام عليكم ....

جمعة مباركة ان شاء الله


اسفة اني غبت عنكم هاليومين ولو انه ما حدا سأل اني موجودة او لأ بس كان عندي حفلة لبنت عمي وبكرا عرسها

وانتوا عارفين الحفلات والتجهيز لها

بعد شوي بروح اوزن واردلكم خبر كم صار وزني ان شاء الله يكون نازل

والف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم

[أم القمر فيصل]

عقبال اولادك يا ام السوس
ياترى صبغتى؟؟؟
لانى صبغت شغرى بأشقر بندقى بع ما فتحته بالاكسجين
بلن شعرى اسود طبيعى ما يقبل اى لون
بس لون الاصفرار تر مو عاجبنى ومبهتنى حابة اسألك ايه افضل لون صبغبة اضيفه على شعرى فيكون اللون حلو

[ام السوس001]

الله يسلمك ام فيصل

انا والله يا عمري عمري ما صبغت شعري وزوجي مش راضي اعمل فيه اي شي

لونه متل هيك بالزبط

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1347019260_269.jpg

شوفي بالنسبة لصبغة شعرك ازا كانت بشرتك قمحية بيلبقك الوان البني اللامعة بتطلع عليكي روعة

وازا كانت بشرتك بيضا بيلبقلك لون بني احمرغامق برضو كتير حلو

طبعا خيارات الالوان كتيرة بس هاي الالوان بتبين طبيعية اكتر ولانه شعرك اسود فمو سهل يتغير اللون بسرعة المهم وحدة شاطرة تعملك اياه

وهاي شوية صور لالوان حلوة مكن تعهجبك وتختاري واحد منها

http://women.bo7.net/attachment.php?attachmentid=9705&stc=1&d=1336842206


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1347019259_338.jpg

[الديماس]

مساء الخيرات
الف مبروك ام السوس وعقبال اولادك
والله انا افتقدتك وافتقدت حله ونانو واهازيج وين البنات. حله نداء عسى المانع خير طمنينا عنك

[أم القمر فيصل]

ماشاء الله على لون شعرك
حتى انا كان شعرى اسود وناعم وطويلللل وزوجى نصحنى ما العب فيه
عقب صبغته صار خشن وخصوصا من تحت ضهرى فقصيته ماتحملت ملمسه

[~قموووره~]

هلا صبايا
مبرووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم انا وزني هو هو ماتغير ممكن مع الدوره

اليوم فطرت بيض بالطماطم وشوية فلفل اخضر وجبنة شيدر

وللحين ماتغذيت

[حلة الظل]

مساااء الخييير ياابنااات كيفكم

اعتذر عن الغياب بس ولدي الصغير تعب علينا وطلع عنده بداية حساسيه بالصدر
مررررره مهمووومه عشاان الحساااسيه بناات اللي تعرف لها علاااج يالييت تفييدني عمره 4 شهور و25 يوم

انا وزنت اليووم طلع 83,5 نقص 400 جرااام
بالنسبه لي حلو لاني نزلت الاسبوع اللي فات 3 كيلو دفعه وحده
مبرووووك لكل اللي اوزانهم نزلت واللي ماانزلت الاسبوع الجاااي يكوون احسن
بنااات كثييير للحييين ماوزنو بس اللي كتبو اوزاانهم
نونا انتي المرشحه الاولى لرشيقة الاسبووع الى ان تطلع وحده وتنزل اكثر منك
قمووووره انتي الى الان اسوء وحده لان وزنك مانزل حتى تطلع وحده تكون زاايده وزنها
بس الى الان البنااات كلهم مانزلو الاوزااان
دانا ام رتيييل التفاؤل اهاازيييج ام لميتى نعومه لمسة خيااال جورية الشام ام السوووس
ياااليت اليووم تنزل اوزااانكم لان بعدها ماراح اعتمدها بالجدووول

[حلة الظل]

بناات اش اعتمدتو عليه هالاسبووع نمشي على اي رجيييم
التمر واللبن
او رجييم الصنف الوااحد

انا بالنسبه لي رجييم التمر واللبن جربته مرره يوميين بس انا ما احب اللبن والتمر يسبب لي لوعه كبد ما اقدر استمر عليه كثييير

بس رجييم الصنف مره صلحته صح حتى هوه ممل بس اقل شي متنوع مره بيض ومره تفاح ومره لبن وكذا

اشرااايكم ننقسم اللي حااابه تمشي على نضام التمر واللبن في قرووب
واللي تمشي على نضاام الصنف الوااحد في قروووب وكل يووم نكتب يومياتنا والميزاان هو اللي يحكم بيييننا


بالنسبه لرجيييم الصنف راح يكوون كالاتي
اليووم الاول :
لبن قليل الدسم لا يزيييد عن 7 اكواااب
اليوم الثااني :
تفاح لايزييد عن 7 حبااات
اليووم الثاالت :
بيض مسلووق لايزييد عن 7 بيضاات
اليووم الرااابع :
خضااار ماعدا الجزر والبطاطس ( المقصوود خياااار وخس وملفووف طماطم ) يعني سلطه
اليوم الخاامس :
مكس خضاار وفوااكه
اليوم الساادس :
بروتيين خالص مشوي او مسلوووق
اليووم الساابع :
تصدقوون نسيييت بس اتذكر اكتبه لكم
نعمل الدايت من السبت الى الخميس
لازم يووم فري الجمعه يكون فري بس مو مرررره تنفتح نفسك ع الاكل حاااولي وجبه وحده تفتحيها
افضل شي الغداء كلي اللي انتي حااابه بس بحدووود

يلا يااابناات اللي حاابه تنضم للقروبييين ميييييييييين

قرووب الصنف الواحد ....
انا اول وحده ههههههه

[ام السوس001]

بنات وزني
74.100 يعني نزلت 600 غرام يلا ان شاء الله ع ريجيم التمر والحليب رح انزل مزبوط
المهم بعدت عن تختوخة هانم ههههه

[حفيدة الامير]

بنآت وزني 68.6 نزلت 5 كيلو ماشاءالله تبارك الرحمن

في 10 آيام .. يآرب لك الحمد .. صآرت عزيمتي آقوى

جآآآآآآآآآآآآآآآآري تغيير آلتوقيع ...


حلة الظل كيفك حبيبتي
آحس آنو الصنف الوآحد مرررااا صعب :(

لكن آنا راح ابدأ من بكره يوم السبت 21/10

ريجيم التمر وزبآدي اكتيفيآ

مين كمآن معآياا :)

[حلة الظل]

ام السوووس هههههههههه مبروك ياقلبي

حفيدة الاميييير .. ماشاااء الله علييييك برااافو من جد تستااااهلي التشجييييع


ام السوس وحفيدة الامييير راااح يكونو على رجيييم التمر واللبن

[حنيني]

حفيده ماشاءلله عليك برااافوووو

مرا حلووو 5 كيلووو في 10 ايام

مبروووووك النزووول ....


اليوووم صايمه فطررت سمك فيليه في الفرن وخبز اسمر وسلطه وببسي دايت

وبث

[أم القمر فيصل]

الف سلامة على ابنك يا حلة الظل
للسبت غدا بصوم ومادرى كيف يومى!!!!

[حفيدة الامير]

حلة الظل * حنيني

الله يبارك فيكم يارب
تسلمولي ياقمورآت
ان شاءالله الجمعه الجآيه
آكون نقصت على آلاقل 3 كيلوو
مع الرياضه وتخفيف الآكل والأعشاب


بنآت اشربوا الشمر مع البردقوووش يشد الجسم

ويعطيك رائحه للجسم زاااااااكيه

صدقوني عن تجربه

[الديماس]

ماشاء الله تبارك الله يا. ♥بسميك الاميره♥
الف الف الف مبروووووووك


حله الف سلامه على ولدك مايشوف شر والله معرف ايش حساسيه الصدر

افطرت توست بر. وتونه من غير زيت وبرتقاله ونص خياره

[أم القمر فيصل]

حفيدة الامير مبروك النزول
لاكنى دورت لك على يومياتك منذ افنتاح الجروب ما حصلت لكر الا كم مشاركة معدودة !!!!!
ارجو منكى توضحى لنا كيف يومياتك حتى نحفتى عليها 5 ك فى10 ايام
البوم فطرت علر زبادى و3تمرات وباقى الوقت حليل وماء وسوائل والسحور بيض مسلوق

[حنيني]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1347046327_737.gif (http://www.gulfup.com/show/X9feci0klyts80k)

[حفيدة الامير]

الديمآس * آم فيصل

الله يبآرك فيكم يآرب حبيبآتي

آم فيصل أنا قبل ادخل القروب عآمله دايت

ماانتبهت للقروب الا بعد فتره

يوميآتي ريآضة مشي و على الدرآجه نصف سآعه فاليوم

ومخففه أكل بشكل مآتتخيليه

الدجآج ممتنعه عنوو من اسبوعين بس مرتين اكلته (نصف الربع)

لانو هرمونآتي متلخبطه وعشآن كذا بحآول ما أكله

والرز والمشروبآت الغآزيه والحلويآت

لو بأكل من النشويآت فقط خبز بر آسمر

العشآء 3 أيام ملغي تمآما بس وجبتين فاليوم

الغدا كمثرى أو موزه فقققط

اشرب بردقوش وشمر مره تنحف

استخدم كلوفآج لتكيس المبآيض

اغلب آكلي ( تمر وزبآدي + كورن فليكس الرشآقه بحليب أو لبن + فواكه : كمثرى وموز + سلطه خضراء : طماطم وخيار وبقدونس )

وهذي أسباب في نزولي 5 كيلو مدة 10 آيام

[ام السوس001]

ما شاء الله عليكي حفيدة الامير الف مبروك نزول وزنك
حلة سلامته ابنك يا أمر ما يشوفشؤر ان شاء الله

[كليجه]

مرحبا رشيقات
أعذروني على قلة مشاركاتي أنا انضميت معاكم صباح الخميس ولأني كنت عند أمي ومارجعت الا الجمعه ماقدرت أتابع القروب
ومبروووووك للي نزلوا أوزانهم
حلة ألف سلامة على ولدك مايشوف شر
حفيدة الأمير وأم السوس أنا معاكم رجيم التمر واللبن بس أنا حشرب الحليب بدل اللبن
وزني كان الخميس 65 والأن 64.100 يعني نزلت 900 جرام
الحمدلله اني قدرت أنزلها في يومين وأنا متعوده اذا سويت رجيم ينقص وزني في البداية بسرعه
وان شاء الله نوصل كلنا للوزن اللي نتمناه

[ام رتيل]

اهلييين بنات مساكم ورداسسسفه على التأخير بس موبيدي انا من امس عند اهلي ومارجعت للبيت عشان اوزن ان شاءالله بكره ارجع واوزن واعطيكم الوزن








مبروووووووووووووك لكم يااابنات وعقبال الرشاقه
حله الف سلامه على ولدك وماتشوفو شر






بناااات مين مجربه الاوربتراك وكيف تنزل ولا لا لاني ناويه اشتريها ان شاءالله

[كليجه]

الأوربتراك أفضل جهاز جربته في حياتي
جربت أنواع كثير من الأجهزه بس مافي زي الأوربتراك
وكان آخر شي عندي بس بدا يطقطق وحطيته في المخزن
وكل يوم أقول لزوجي صلحه قال حجيبلك جديد
أنا شريته من الفالح للرياضه ومو غالي تقريبا 300 أو 400 ريال
بس من أروع الأجهزه عن تجربه

[حفيدة الامير]

ام السوس آلله يبآرك فيك حبيبتي

كليجه حياااكي معآناا بالرجيم وماشاءالله 900 جرام حلو في يومين

يلااااا بنآآت شدوو حيلكم الاسبوع آلجاي ^_^

[جورية شامية]

هاااااااااااااي يا بنات
اليوم وزنت الحمدلله نزلت كيلو صار وزني 71
وانشالله الأسبوع هاد رح التزم بالريجيم أكتر

[جورية شامية]

ومبروووووووووووووووووك لك الرشيقات اللي نزلت أوزانهن

[لمسة خيال]

صباااح الخيرااات ع الرشيقااات

الف الف الف مبرووك لكل اللي نزلوو

انا عني وزنت قبل شوينااات ولقيت وزني بعدوو ثااابت

وتحطمت كثييير
بس انشالله راح اشد حيلي الاسبوع هااد وتبع دايت التمر واللبن
وانشالله اعوض عن الاسبوع اللي فااات

[حنيني]

بتوفيق يأحلى صبايا !!!

ومرووك النزول والي مانزلت تنزل الاسبووع دا ان شاءلله

""""''"""
من بعد الفطور ماعد اكلت شي والحين احس بموووت جوع بتسحر
سلطه خضرا !!ووساندوست توونه مصفاه وخبز اسمر

وقبل الاذان بشرب العصير الحارق كوب

[حلة الظل]

مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم ومن بكره اسبوع جديييد وتحدي جديييد وعزيمه اقوى
حنيني الف شكر تعبتك معاي ياقلبي
بس ياليت تحطي وزن نانو 93.5
مبروك لها لقب رشيقة الاسبوع
وياليت تعدلي وزن قموره من 64 الى 61.6
وللاسف قموره ولمسة خيال راح يتقاسمو لقب تختوخه هانم لها الاسبوع
اللي مانزلو اوزانهم ماراح نكتب وزنهم بالجدول لها الاسبوع
والتنافس يىجع من جدييييد هالاسبوع

[حلة الظل]

مبروووووووووووووووووك نانو لقب رشيقة الاسبووع hwaml60
6413

ياالييتت تحطي الشعااار في توقييعك



قموووره ولمسةخياال للاسف انتو اقل عضواات نزول في الوزن hwaml78
6414
راح تتشااركو الشعااار هالاسبووع يالييت يوضع في تواقيعكم


الاسبووع هذا بداايه جديده لناا وفاالناا الرشاااقه الداائمه والفووز ...

[حلة الظل]

تصبحو على خير يا احلى رشيقاااتhwaml7

[حنيني]

عادي ياقلبي '''

اوووكي بس اصبروو شوي لما اروح لأهلي اعدل

(())
مشيت ع الدراجه شووي

الحين بعمل رياضه البطن والارداف 50مره

واليووم ان شاءلله صايمه

[حنيني]

مبروووووووووووووووووك نانو لقب رشيقة الاسبووع hwaml60
6413

ياالييتت تحطي الشعااار في توقييعك



قموووره ولمسةخياال للاسف انتو اقل عضواات نزول في الوزن hwaml78
6414
راح تتشااركو الشعااار هالاسبووع يالييت يوضع في تواقيعكم


الاسبووع هذا بداايه جديده لناا وفاالناا الرشاااقه الداائمه والفووز ...


ههههههههههههه
حلووه الشعارات ماشاءلله علبك
مبرووك نانوو وهاردلكم قموره لمسه
وان شاءلله الاسبوع الجاي يكون من نصيبي شعار رشيقه الاسبووعhwaml03
بس والله رووعه كيذا نتحمس اكثر

(())

يوم 2/11عندنا زواج ونفسي انحف والفستان يطلع حلو علي
لبسته اليوم احس اني دبدووبه فيه ابي انحف انزل كم كيلوو قبل الزواج
يأرب حقق مرادي

[كليجه]

مبروك نانو رشيقة الأسبوعhwaml60

[االريمة]

صباح الخير
مبروك نانو رشيقة الاسبوع
ومبروك لكل الا نزلوا والا مانزلوا الاسبوع هذا ان شاءالله الاسبوع الجاي ينزلوا
الحمدلله تم الفرح وباءذن الله انتطم معكم من جديد

[ام السوس001]

مبروك نانو نزول وزنك واللقب وهارد لك لكم قمورة ولمسة ان شاء الله لقب الاسبوع يعطيكم حافز تضلو بعاد عنه

[جاسم حبيبي]

الله يبارك فيكم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب والله فرحتوني ربنا يفرحكم ااااااااااااامين وتعيشوا كلكم بسعادة مع ازواجكم يارب وتكونوا دايما قمرات بعيونهم .....................((((( ومزيدا من الرشاقه والجمال))))))

[جاسم حبيبي]

hwaml7hwaml7hwaml7مبروووووووووووووووووك نانو لقب رشيقة الاسبووع hwaml60
6413

ياالييتت تحطي الشعااار في توقييعك



قموووره ولمسةخياال للاسف انتو اقل عضواات نزول في الوزن hwaml78
6414
راح تتشااركو الشعااار هالاسبووع يالييت يوضع في تواقيعكم


الاسبووع هذا بداايه جديده لناا وفاالناا الرشاااقه الداائمه والفووز ...

[ام لميتى]

مبروك نانو الففففففففففففففففف مبروك بنات ان ها الاسبوع نازل وزني كيلو بس يعني ماشفنا جدول ولاشي

[ام السوس001]

اليوم لسه ما افطرت شربت قهوة عربية وبس

[ام لميتى]

بنات ان الاسبوع الي فات مشيت على رجيم دشتي وبا الصراحه مره خطير حسيت انو جسمي مشدود ونزل وني خلال اسبوع 2 كيلو ووقفته مش عارفه ليش بالصراحه هو صارم مره يعني يحرمك من النشويات والكربوهيدراتلو كنت حصلت دقيق الصويا كنت استمرت عليه دا الاسبوع مشيت على رجيم بودره البروتين يعني استخدمها فطور وعشاء والغدا تخفيف ووزني نازل تقريبا كيلو مع اني ما كملت اسبوع تمام

[حنيني]

ماشاءلله ام لميا حلوو 2كيلوو مبرووك النزوول ياقلبي
ةان شاءءلله تنزلي اكثر كمان
!!!

بنات الي جربوو رجيم دشتي اشرحوولي الرجيم والاكلات المسموحه والممنووعه بليز
لانو ماشاءلله نازلين عليه كلكم
حابه اجربه لو ناسبني نضامه
وقولولي كم نزلتو عليه وفي كم اسبوع ؟!

[أم القمر فيصل]

اللهيهديكى الذرية الصالحة يا حفيدة الامير
انا جلست 3سنوات بدون اولاد ووالحين معى فيصل وفارس
بفضل الله ثم قيام الليل والدعاواخر شئ ولادة طبيعية رغم اقرار الاطباء بضرورة القيصرية بعدة مستشفياكل هدا بمشيئة الله

وتسلمين على التوضيح وجارى التطبيق ياقمر

[الديماس]

صااااايمه

ام فيصل ونعم بالله الله يقر عينك بصلاحهم

[حفيدة الامير]

مبروك نانو تستاهلي حبيبتي

----------------------

ام فيصل ربي يحفظهم لك حبيبتي والله آسعدتيني وفرحتيني مانحرم منك يارب

وربي يسمع منك ياقلبي .. الله يجزاك خير

---------------------------


حنيني يب يب نبغى نظآم دشتي بنآت نجربو آلاسبوع القآدممم

--------------------------


كيفكم كليجه وام السوس مع التمر واللبن

---------------------

انا بصرآحه اليوم مابديت لانو ماعندي زبادي أو لبن

لكن من بكره الآحد رآح أبدأ ريجيم التمر والزبآدي

-------------------------------

اليوم السبت

الفطور / كورن فليكس - حليب

الغداء / سلطه خضراء - موزه

----------------------------

الصبآح سويت ريآضه 15 دقيقه على الدرآجه ومشي 10 دقآئق

مع ريآضة البطن 10 مرآت وشربت بردقوش وشمر

--------------------------------------

لمآ اتعشى اجيكم ^_*

[جورية شامية]

هااااي يابنوتات يا رشيقات
انا اليوم شربت الصبح نسكافيه و أكلت نص تفاحة
و هلأ عم آكل النص التاني
حابة امشي على ريجيم من اختراعي هههههه يعني تخفيف و أكل مشوي او مسلوق
بس يعني تقريبا متل عذاري بس بدون الفطور و العشا
بالتوفيييييييييييق يا بنات

[حنيني]

جووريه بتووفيق
اناكمان صايمه

[ام السوس001]

اليوم ماشية على رجيم التمر والحليب لسه ما اكلت الوجبة الثالثة

والحمدلله حغسة بخفة ونشاط

[ام رتيل]

مساكم وووردكليجه ...مشكوووووره على المعلومات الحلوووه
ان شاءالله راح اخذه شفته في الفالح امس وترددت لاكن ان شاءالله ارجع اخذه






اليوم بديت في رجيم التمر لاكن تعبت من الدوخه وللغدا اخذت ربع سندوتش جبنه وشاي اخضر

[حفيدة الامير]

ام السوس .. حلووو بالتوفيق حيااتي hwaml7


------------------------

جوري بالتوفيق اهم شي انو آلاكل على خفيف ومشويآت ومسلوق تمآم التمآم hwaml10

-----------------------

حنيني تقبل الله ^_^ hwaml13


---------------------------------

ام رتيل شكلوو نآقصتك فيتآمينآت .. ريجيم اللبن والتمر بس اسبوع
لأنه مو مكمل للجسم استخدمي معاه فيتآمينآت ازنك أو دينآميزان مرا حلوه hwaml03

[حفيدة الامير]

ااااااااااااااه يابنآآآت بطني بموووووت من الألم

جاتني الدوره اهئ اهئ أخيرن مابغت تنزل لهآ شهرين ماجات

طبعاا استعملت حبوب المفروض تجي الثلاثاء ولكن بفضل الله جات اليوم السبت

مآ ادري يصير ريجيم التمر والزبآدي استمر عليه ولا لا

طبعآ من بكره بستخدم عصير اناناس سيزر للحمل وهو ينحف يعني حلوو

3 علب فاليوم لمدة عشر ايام

ادعولي بالذريه وربي يوفقني وييسر اموري

محتااااجه دعواتكم بظهر الغيب

[ام السوس001]

مسا الخير ....
سلامتك حفيدة الامير وان شاء الله ربي يرزقك الذرية الصالحة ويعوض صبرك خير ... اللهم آمين

[كليجه]

صباح الخير رشيقاتhwaml7
أم فيصل الله يخليلك فيصل وفارس ويقر عينك بهم
أم لميتي ماشاء الله شكلو نظام دشتي حلو بالمره
حفيدة الأمير مبروك على نزول الدورة والله ييسر أمرك ويوفقك
و يرزقك بالذرية الصالحة اللي تفرحك وتقر عينك
أنا ماشية معاك عالتمر واللبن بس لا تخربي عشان تعرفي نتايجه مرضية أو لا
حورية شامية أهم شي اختراعاتك توصلك للنتيجه اللي تتمنيها
أم رتيل العفو حبيتي
أم السوس وأم رتيل وحفيدة الأمير وكليجه قروب التمر واللبن الله يوفقنا

[حفيدة الامير]

ام السوس الله يسلمك حبيبتي ويخليك .. الله يسمع منك يآقلبي

كليجه اللهم آمين حبيبتي .. تسلمي , ان شآءالله أحآول مآ ألخبط بآلاكل
أنا مآشيه تمآم بس أخاف مآيصير وقت الدوره مآ أكل أكلات متنوعه من خضآر وفوآكه .. بس أن شآءالله ولا يهمك تكون نتآئجي مرضيه هالأسبوع


----------------------------

قبل الفطور / كوب زمزم + كوب بردقوش + كوب حليب بالقرفه

الفطور / 3 تمرات + زبادي اكتيفيآ

[جاسم حبيبي]

صباااااااااااااااااح الخير بنوتات انا جيت وشعار الرشاقه معاي وحركات>>>>>>>>>>خخخخخخخخ

[جاسم حبيبي]

وحشتوني حبايبي وشكرا على كل اللي هنوني واسبوع جديد وهمه جديده يااااااااارب
حفيدة الامير الله يرزقك ويرزقني الذرية الصالحة يارب ويقر عينك ويسعدك اللهم ااااااااااامين
حلة الضل وينها يابنات اتوحشناها

[~قموووره~]

الف الف مبروووووووووووووك حبيبتي نانو

وهارد لك للتختوخات لمسة خيال وانا :( :( اليوم وقفت عالميزان والحمدلله وزني نزل وماراح اقول كم ^^ اخليها الجمعه احسن :)

واللي يبغوا يتبعوا رجيم دشتي انا اشجعكم فيه بصراحه روووووووووووووعه احيانا آآآآآآآآكل بزياااااااااااااده وعلى بالي حشوف وزني زايد اتفاجأ بالعكس كل يوم ينقص كم جرام حتى جسمي تغير خصوصآ خصري الحمدلله نحف عن اول مرره عجبني الرجيم وراح استمر عليه لما اوصل لــ 55
وبالنسبه للمسموح حله حطت رجيم دشتي بالتفصيل بالصفحات الاولى

[جاسم حبيبي]

يومياتي كالعاده
الصبح كوب بروتين بطعم الشوكولاته وبعدها بساعتين حبه تفاحه
الغداء شابوره مع جبنه بيضا وشوية زيتون وشوية قشطه وبسكوتين
العشاء كوب بروتين بنكهة الشوكولاته

[جاسم حبيبي]

مشكوره قمووووووووره حبيبتي وبالنسبه لرجيم دشتي اي والله روعه اختي تستخدمه وماشا الله نزوووول فضيع اما بالنسبه لي ماراح اقدر لانه ينراد له تجهيز وطباخه وانا عندي دوام يادوب ارجع من الدوام اكل الموجود
بالتوفيق لكم انشا الله

[~قموووره~]

صباح النور نانو الرشيقه تستاهلي الشعار ياحلوه وانا جيت بشعار التختوخه :(خخخخخخخخ
والجمعه الجايه راح احاااااول آخذ الشعار منك ^^ <<<متحمسه

الحين بروح افطر بسلق بيضتين مع طماطم وبدون خبز

[أم القمر فيصل]

قمورة الشعار الحمد لله مو لايق عليكى نهائى ههههههه
«««««««««««ياخوفىامس صمت وفطرت على 2صامولى صغيربعصير وجلنة
والساعة 12رجعنا من السوق
وجلست افتح بأكياس الطعام واكل من كل شئ!!!!
بسبوسة جبنه رومى اليوم صيام
وبحاول اكل عنب ل بس لين السحووور

[االريمة]

اليوم صايمة لما افطر ان شاء الله راح انزل يومي

[حفيدة الامير]

نانوو مبروك الشعآر حبيبتي ويوميآتك حلوه وخفيفه بالتوفيق قلبي ^_*


قموره ان شاءالله الشعآر يتغير الاسبوع هذا الى رشيقة الاسبوع وكويس اهم شئ يكون فيه حمآس وبالتوفيق حيآتي


ام فيصل بالعافيه بس لاتعيديهاا ههههه اكل مطاعم لا والحلويآت لاتكثري منهآ وبالتوفيق يآعسل


الريمه تقبل الله حبيبتي بأنتظآر يوميآتك الصحيه ^_*


حلة الظل * حنيني * كليجه * ام السوس آيـــــــــن آنتـــــــم اني اشتقت اليكم حبيبآتي ^.^

ام رتيل + الديمآس + جوري + ام لميتى بأنتظــــــآر يوميآآآتكن hwaml03



-----------------------------------------



الغداء / عصير أناناس :) < شربتو وحسسني بالشبع ماقدرت اكل وراه زبادي وتمر

العشآء / زبآدي اكتيفيآ + 7 تمرآت :)

[الحنووونه..]

ممكن اشترك ولا خلص التسجيل ؟؟؟

[حنيني]

انا هوون بس امس كانيووم ميلادي ومسويلي سبرايز وحفله وطبعا اكل ()()
والله اكلت امس من كل شي شووي !!!!وخلاص قزت من بكرا ببدء في دشتي تشجعت من كلامكم ومن تجارب البنات
اليوووم صايمه ((

[الديماس]

سلام عليكم
وحشتوني يا قمرات

تانو. الشعار روعه. تتهني ان شاء الله

ام رتيل. اهازيح. ام السوس. ام فيصل. خله. قمورة. حنيني. وكل العسولات شدوا حيلكم طعم الرشاقه راح ينسينا تعبنا. صدقوني
والحمدلله. انحاز. انو نزلت من 95. اللين 83. بس مقهورة صار وزني ينزل ببطئ مره طفشانه ابي اتخلص من الثمانين. رقم مرعب


البارح كنت صايمه. وافطرت مويه فقط لاني كنت في السوق مع اخوات زوجي مشييييت نص ساعه تقريبا. وتعشيت. على 11 4 م. ايدام. و. 2شريحه توست. وماس لبن قلسل. الدسم. وشوي سلطه. ور

[الديماس]

و صدر دجاجه.صدر واحد فقط

ونمت.
واليوم مفطره. شربت مويه. واللحين اشرب قرفه وشاي اخضر

بنات ولدي دخل شهره السادس اش اعطيه اكل. وكيف انظم اكله. نسييييت. اش كنت اعطي اخوه هههه

[حفيدة الامير]

ماما جات امس مره مبسووطه وفالليل مسافرين اهئ اهئ بس جايين زياره

واختي مسويه الغدا ومصره اني اكل صدر دجآجه بدون رز وانا ماابي اخاف يلخبط هرمونآتي

ولكن بأكل من يدهآ هالمره

يعني الغداء / عصير اناناس + صدر دجآجه

بحآول اسوي رياضه 10 دقايق مع انوو الام بطني من امس

يارب وفقني

[أم القمر فيصل]

اليماس وحفيدة الامير اللهينحفكم من غير شر امين
الديماس عادى ان الوزن بيصير بطى بعد ما ينزل كم كيلو بسرعه
انا وزنى بيخسر اسبوعياكيلو
قبل كان ممكن اخسر 3او2كيلو
ام رتيل والسوس وينكم يا حلوين
وباقى البنات بسلم عالجميع
اليوم قزت اكل عنب بس
ولمدة 3ايام وبشوف كم بخسر واعلمكم
وبعزم جاراتى بعد الفطةر واقدم لهم الحلويات والبسبوسة حتى ما اشوفها بالثلاجة هههههه

[جورية شامية]

مرحبا يا بنات
انا قررت اتبع نظام غذائي من اخصائية
رفيقة رفيقتي اخصائية تغذية شفتها مبارح و حكيتلها و قالتلي وزني مو كتير زايد عن الطبيعي ماتخافي
والله طمنيتي والله استحي من وزني :((
المهم قالتلي لازم كتر وجبات بالنهار يعني 3 رئيسيات و 2 خفيفة
قالتلي انو اللي بياكل وجبة وحدة بالنهار بيسمن أكتر من اللي بياكل 3 وجبات
وانا اللي مفكرة حالي عاملة منيح وماعم آكل إلا وجبة وحدة :((
المهم يابنات عطتني ريجيم خفيف هلأ و على اساس نبقى على تواصل
انشالله يجيب نتيجة و شو وزني بالستينات يارب
اليوم كان فطوري نصف رغيف مع زيت وزعتر
و أكلت تفاحة الضهر
المسا بخبركم بقية يومي

[جورية شامية]

حـــــــــــنــــــــــيـــــــــــنـــــي كل سنة وانت سالمة ياقلبي
وعقبال المية سنة و يارب تحققي اللي بتتمنيه هالسنة واهم شي حلم الرشاقة ^_^

[حفيدة الامير]

ام فيصل تسلميلي يارب

دحين بشرب بردقووووش

[حلة الظل]

كيفكم بناات اعتذر عن الانقطاع امس عشان ولدي كان تعباان من صدره الله يشفييه ياارب

قموره .. حطي في باالك ان في رجيم دشتي مالك الا حبه وحده طماطم قسميها مثل ماتحبي

بالنسبه لاكلاات دشتي
عندكم محشي كرنب ومحشي كوسه ومحشي فلفل رومي وباذنجان ( طبعا بدون رز )
مصقعه مكونه من لحم مفرووم وباذنجان وكوسه وفليفله مقليه
بروست اذا كاان معمول في البيت يتاكل بالجلد بس ماتضيقي له لا بقسماط ولا دقيق
واذا كان من برا كليه من غييير جلد
الكباب الاوصاال والريش المشاااوي بجميييع انواعها
السمك المقلي والمشوي
الروبيان المقلي والمشوي
شورية الخضار بالكريمه
شوربة الفطر بالكريمه
سلطة سيزر بدون خبز
سلطة الملفوف المعروفه المايونيز بدوون جزر
تبوله بدوون برغل
فتوش بدون خبز
بين الوجباات مسموح جبن الكيري جبن الكرافت الشيدر الخيااار الخس والجرجيييير
الفطووور
بيض بالنقانق
بيض بالمورتديلا والكريمه
بيض ( شكشوكه )
مسموح في اليووم 15 حبة زيتون
جبن ابيض كامل الدسم كميه قليله
امممممم هذي هي الوجباات اللي كنت متبعتها في رجيييم دشتي ونزلت في اسبوووع 3 كيلو و100 جراام
بس مع تخبيص يومييين كانت الاحد والخميس
وسلااامتكم يااااحلوييين

[حلة الظل]

حنيني ...
كل سنه وانتي بالف خييير وصحه وسلاامه وعقبال 100 سنه ياقمر

الديماااس ..
انتي نزلتي نزله كبييره مااشاء الله بي الحيين راح يكون بطيء الله يعيينك بس اهم شي لا تيأسي
لان الاراده القويه هي نص الرجيييم
بالنسبه لولدك هو وولدي ماشااء الله ورى بعض بينهم يوميين لان ولدي في 23 يخلص 5 شهوور
طيب لييش مابدييتي تأكلييه من نهاية الراابع المفروووض انك بدييتي من زماان لكن مااصاار شي
حبيبتي بالنسبه ليه انا اصلح لولدي ملعقه رز مع خضار مشكله اللي تجي في اكيااس مجمده واسلقها مع شوي ملح وشوي بهااار
ولدي مايحبه بدوون بهاار لاني عودته اذوقه من اكلنا العاادي المهم اسلقيييها واخلطيييها في الخلاااط واكليييه خااصة ع العشااء خليها وجبه ليليه عشاان يشبع وينااااام
اعطييه ربع حبه موزه نااضجه شوي واهرسيها بالملعقه واكليييه
انا كمان احط له صامولي طري مع شوي حليييب واهرسها زيين بالشوكه
فيه سيريلااك ماركة الصحه من اربع شهوور
اذا مصلحه ايدام لكم عاادي اهرسيها بيدك واكلييه
امممم اا تذكرت لك شي ثاااني برجع اقووله

[حلة الظل]

اليووم اكلت حبتيين بيض مسلوووق
والله يعز النعمه ما احب البيييييض لكن الله يعيييين واخلص هالاسبووع على خيييير

العشاااء ...



























كماااااااااااااااان بيض
هههههه
لكن في سبييل الرشاااقه كل شي يهووووون

[فراقي صار يحلا لك]

سلام

خلصوا تسجيل بس حابه ادردش معكم ويمكن انزل كم كيلو
أنا توي والده قيصري وخوفه والله من الرياضة ههههه بس قررت أنزل وزني
احس بحملي هذا كثير تنفخت والكروشه حدث ولا حرج خخخخ
اليوم ماراح اقول وش أكلت هههه خلوها بكرا احسن

[حلة الظل]

فرااقي ..
حياااك معاانا صح التسجييل انتهى بس تقدري تكتبي يومياتك
وتتشجعي معانا وتشجعي البنات

[االريمة]

اليوم كان صايمة
فطوري كوب ماء كبير وكوب كبير عصير مانجو تانج و3حبات سمبوسة والى الان شبعانة
الحمدلله اني انام بكير عشان مااخبص

[فراقي صار يحلا لك]

حلة الظل تسلمين
شوفي أنا بدئت من الحين انو ما أكلت شي من المغرب
وآخر شي شربته كان الساعة 8
قشر قهوه تدرين نفاس خخخ
من بكرا ماراح اكل الا شي مفيد واخفف ورانا عيد ههههههههه

[الديماس]

سلام
حله اللع يسعدك يارب. بسوي له خضار. وكنت افكر الموز مو زين. بس دامك. تاكلينه موز بعطيه.

اليوم طوال النهار اشرب. شاي. قرفه. زنجبيل. وقبل شوي اكلت زبادي منزوع الدسم و 3 رطب


ام فيصل. ههههههه احسن شي. صرفي الحلويات اللي عندك. حرااااام اغراء