تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لاصق الأجنة
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 معلومات لا تعرفها عن الترمس
0 علاج البواسير طبيعياً بدون تدخل جراحي
0 تنظيم النوم في رمضاااااان
0 طرق فعالة لتمويل مشروعك الجديد في 5 امووور
0 تعالي وما راح تندمي
0 خيارات للتخلص من الماء فى الأذن!
0 طريقة عمل موس الشكولاته مع البراونيز
0 مسقعة الكوسة للدايت
0 ام ارجوان الغاليه مهما قلت لن اوفيها حقها
0 هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟
0 نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
0 من مجرم الى رائد اعمال شهير
0 حلى الكاسات

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 لفائف الدجاج!
0 الغده الدرقيه
0 همسات واقعيه
0 دجاج 65 الهندي رووعه
0 الابيض ليس مجرد لون
0 الورد مثلك
0 صدور الدجاج المشويه
0 نصائح مفيدة حول سبل توفير نظام غذائي متوازن للأطفال
0 صينية البروكلي بالجبن
0 الربيان الديناميت
0 التانق زونق|العجينه اليابانيه |السينابون|
0 وصفات لادرار اللبن للام المرضعه
0 ختان الذكور ماهو الوقت الأنسب له؟
0 دجاج مشوي بالفرن
0 كباب هندي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 فن إيقاظ الاطفال
0 اطعمة تعالج الصداع
0 على السحور.. سلطة بطاطس بالبيض
0 الرسم على الكابتشينو
0 أسباب وعلاج الرائحة الكريهة للمهبل
0 الخلل في وظيفة الإنتصاب
0 اقتحمي أسوار القلوب
0 مقادير الكباب وشوربة الرمااان
0 احدث صيحات ميك اب ب الطريقة
0 علاج تشوهات وقلة عدد الحيوانات المنوية بالاعشاب الطبية
0 كنافة بالبندق
0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 فستان زفاف لربيع وصيف 2015

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 بوتات 2012 على منتديات حوامل النسائية
0 قالب السويسرول بالأيس كريم
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 مساعدة الطفل فى الوجبات المدرسية
0 نصائح مطبخية
0 فساتين سهرة طويلة و مشجرة2012
0 طريقة عمل الجلاش باللحمة المفرومة
0 نصائح اساسية لعلاج وتنظيف حبوب الوجه
0 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن
0 نصائح عند إعطاء الأطفال العيدية
0 طلب استشاره من الاداره
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 ◄█▓░ أعراض الصداع عند الطفل ░▓█►
0 باناكوتا بصوص الفواكهة
0 فوائد الكمون وفعاليتة فى انقاص الوزن

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
0 تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس
0 عشاق القهوة
0 الملح أم السكر؟ أيهما أسوأ
0 أعراض الصفراء، ما العلاج؟
0 عشرون فستان زفاف سترابلس عصري وأنيق
0 باب المحافظة عَلَى الأعمال:
0 سلامة المنطقة الحساسة بتجنّب هذه الأخطاء
0 تطوير الذات في تحقيق الهدف بالحياة
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 مخاطر تدخل صديقتك في حياتك الزوجية
0 اسهل طريقه لعمل احمر شفاه طبعي ......روووووعه
0 هل أنت من محبي الذرة؟
0 البسبوسه اليماني
0 مولودي 3 أشهر كيف أعلم أنه مريض؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 03:37 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .