تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 الأومليت
0 طريقة تنظيف السمك
0 شراب الصبار لجمال بشرتك ورشاقتك! إقرأي التفاصيل المهمة
0 قناع الكاكاو لبشرة مشدودة ونضرة
0 الله يرحمكي يا جدتي ويرحم جميع المسلمين
0 ملف متكامل عن التلقيح الصناعي والحقن المجهريه واطفال الانابيب
0 هل تؤثر المضادات على الدورة ؟
0 بوريه الفطر
0 عمل كرات تشيز كيك حلا سهل و بسيط
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 تعرفي على هذي الأطعمة لمنع الإنتفاخ
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
0 بوينغ تنتج هاتفا ذكيا للاتصالات السرية يدمر نفسه ذاتيا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 شوربة الذره بالدجاج
0 بوب كورن دجاج بالصور
0 تشكيلة فساتين للبنوتات
0 لماذا يوضع على علب الماء تاريخ انتهاء
0 غرف نوم باللون الموف
0 انااقة الكعب العاليي
0 ماذا يحدث عندما تشرب الماء والعسل على معده فارغه!
0 حلى بيض عيون يعجب العيون
0 الم الثدي بعد الاجهاض
0 كيكة الأناناس المقلوبة
0 عمل هيدر بسيط -مدخل للموضوع سهل
0 اعراض بعد التلقيح الصناعي
0 فساتين سهره راقيه
0 برياني دجاج تكا
0 الذئبة الحمراء

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الإباضة أو التبويض
0 مبروك للبنات الحلوات
0 اسهل طريقه لعمل احمر شفاه طبعي ......روووووعه
0 رسالة خاصة لبائع الجوال
0 الفيروس المسبب للعقم لدى النساء الذي اكتشفه العلمااااااااء
0 لرجيم صحي سلطة البرغل مع الرمّان
0 لاستعادة الجسم المشدود بعد الولادة؟
0 فحص البول. متى يظهر الحمل في البول؟ وهل يعطي نتيجة مضمونة؟
0 مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك
0 طريقة عمل لقيمات المعكرونة والجبنة
0 كيكة الغابة السوداء لأعياد الميلاد
0 كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
0 بوينغ تنتج هاتفا ذكيا للاتصالات السرية يدمر نفسه ذاتيا
0 بالصور اهم التمارين الرياضية الهوائية المفيدة جدا للجسم الحيوي والنشاط
0 أجمل فساتين الزفاف لربيع 2016

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 فساتين خطوبه
0 البسكويت بالسميد
0 وصفات مختلفة لحلى الكاسات
0 وصفات طبيعية تخلّصك من علامات تمدد الجسم
0 ما هي قواعد تناول وجبات المطاعم للحامل؟
0 للتخلص من الكرش
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 حلاوة الجبن
0 بيتزا إسبانية
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 حلوى التفاح المقرمشة
0 ما لا يجب فعله مع مولودك !
0 4 وصفات منزلية لتنعيم اليدين
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 العمليات القيصرية تتزايد في الدول الأوروبية
0 اشكال البناااااااااااااااااااااااااات با المدرسه
0 معلومات عن الابر التفجيرية
0 النوم بجوار زوجتك يصيبك بالغباء
0 علاج بسيط للحمل بأذن الله تعالي ( للمرأه) والله يرزق كل محرومه
0 تاوا تاكا تاك
0 طريقة تحضير ايس كريم القهوة بالصور
0 مشاركتي في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع (معلومات عن الرحم ذو القرنين )
0 أصغر وأجمل عارضة أزياء في العالم
0 10 طرق لتستمتع بعيد الحب وأنت وحيد
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 طريقة غسل شعر الرضيع
0 إذا انفجر كيس الماء لدي مبكراً؟ ماذا افعل
0 الحمل الغزلاني
0 المراة التي تكون قادرة على خطف قلب رجلها بذكاء وللأبد،

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 11:54 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .