تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 رغم الداء والعداء كن كالنسر في قمم السماء
0 تغذية الطفل في الشهر الثامن.. نصائح وإرشادات
0 ♥ صينية سمك وسمك مقلي وبروستد روبيان ♥ بالصور ♥
0 الشكولاتة الساخنة بجوز الهند
0 شاي حبة الحلوة (الشمر) وشاي اليانسون :
0 طريقة عمل حلى الحليب بالتوفي رووووعه
0 أفكار روعة لتقديم ضيافة المناسبات والحفلات
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة , نزف الرحم عند الفتاة العذراء
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 تناول الحامل للأسماك الزيتية يساعد على تقوية البصر لدى الجنين
0 خرافات وعادات خاطئه تجنبيها بعد الولادة
0 معلومات عن خراب الارحام - مسببات خراب الأرحام, أسباب خراب الرحم
0 ♥~○• رمزيات أطفال + حوامل أنمي •○~♥

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 زين جهازك بثلاث ادوات فقط
0 بلوزات حوامل جميله
0 ♥ شوربة الأندومي بالروبيان ♥
0 ليت المطر يوم ارتكى صبه ع ذيك الجروح .... طهر بقايا نزفها والا محاها كلها .,
0 صور, رمزيه, طبيعيه, متحركة , افتارز, مناظر, طبيعيه, للمواضيع.
0 علامات الخطر أثناء الحمل
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 ازياء اطفال مركة بمبو , ملابس صغار ماركة بامبو
0 اسباب خطأ السونار
0 ازياء الاطفال ،باللون الزاهية،روعة
0 الحل لبكاء طفلك في أول يوم دراسي
0 فساتين ♥ لعشـاق اللون البنفسجى و الموف ♥
0 دراسات طبية جديدة تهم الحامل ..
0 تغيرات الحمل في الشهر السادس
0 إحذري مضاعفات مرض الربو خلال الحمل

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 آلتمرية او كرات التمرر
0 بادنجال محشي بلحم الضأن المفروم
0 الارز البخاري
0 احذية بنوتات 2015
0 ازياء كيوت لالاطفال
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 اعشاب وتوابل تساعدك على انقاص وزنك
0 فطاير الصاج
0 اسماء بنات
0 الكنافه
0 فطائر الجبن والنعناع
0 حلى الفيمتو
0 رز بالدجاج.رولات التوست الحمراء
0 بروشات ناعمه
0 تشكيلة فساتين للبنوتات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تناولت دوفاستون، أشعر بوخز وألم أسفل البطن عند نزول الدورة، فما سببها؟
0 تعتقد أنها مزحة ، ولكن حقاً الصورة حقيقية حيرت العالم
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 هل تسبب الرضاعة الطبيعية تساقط الشعر؟ وما الحل؟
0 ازياء فخمه ناعمه 2014 , اروع ازياء فخمه
0 طريقة صينية شاورما بالفرن المميزه
0 كب كيك الزنجبيل والقرفة مع الجبنة
0 مبروووووك الاشراف * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14 =الف مبروك للمشرفات
0 طريقة عمل الكورن فلكس
0 طلاء أظافر لبني باستيل ربيع 2015
0 بسبب حذفي لردودكم في موضوع للتقيم
0 ما مدى خطورة استخدام الألومنيوم على الصحة؟
0 بيتزا منزلية
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 رمضاااااااااااااااااااان ڪريييييم عليك يااا غوالي

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.12 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	131
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 مراحل مشي الطفل
0 هل تعلم ان الطفل يبكي وهو في رحم أمه ؟
0 لماذا خُص إبراهيم عليه السلام بالذكر في التشهد ؟
0 كيف تحمي طفلك من برد الشتاء
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 7 وصفات فريدة لسلطة الخضار
0 أجمل الساعات النسائية من Jaquet droz
0 رسآلة إلى زوجة : كوني أنثى .. أرجوكِ !!
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 هَل تُصَارِحُ أَهلكَ في هُمومكَ العاطِفية !!؟
0 كيف تدربي ابنك على الذهاب لدورة المياه؟؟
0 كيف أحصل على الكالسيوم وأنا لا أحب الحليب؟
0 تقشير البشرة أثناء الحمل
0 فوائد قرصة النملة..؟؟!!

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 وما أبتلاك إلا لأنه يحبك
0 إليك هذه الثمرات
0 دعاء عظيم
0 أهم أسباب تأخر الحمل ، اكبر سبب لتأخر الحمل
0 ☼♪☼ موسوعة الاسعافات الاولية لطفلك بالصور ☼♪☼
0 ساعات بااساور مزدوجه
0 عذراً آدم أنا لست فاكهة
0 أدعية لتفادي المشاكل مع الزوج
0 السياحه في جزيرة سارك
0 صور عنكبوت غريب يشبه الطاووس
0 الأسباب المُعينة للإستيقاظ لصلاة الفجر
0 مهرجان هولي للألوان
0 من أجمل الصور المعكوسة في الماء
0 دردشوا و شدوا أعصابكم
0 درجات الحرارة في بعض عواصم الدول ْْْ تحديث تلقائي كل دقيقة

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.76 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 اسماء الزوجات في تلفونات الازواج
0 راحة الظهر في آخر شهور الحمل
0 أوراق تكاد تصفر وتذبل
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 أجنحة الدجاج الحار
0 طريقة عمل كيك التيراميسو الكريمي الشهي
0 نصائح للاهتمام بجمال القدم ، تجميل القدم
0 طاولات للطعام
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل .~
0 تعرفى على مشاكل الحمل و الولادة المبكرة
0 هذه ليست صورة حقيقية بل هي رسمه بالقلم الرصاص للفنان الروسي Olga Larionova شاهد الإبد
0 ثمان وسائل تتحقق من خلالاها المودة والرحمة بين الزوجين
0 منحوتات واقعية مذهلة من طبقات الخشب
0 الدجاج المقرمش مع صوص الجبن
0 السلام عليكم

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أكبر مكتبه للجليتر + خلفيات سادة و مشجرة للمواضيع
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 خلفيات اطفال للجالكسي 2014
0 سلطة خضر مع الكالاماري
0 اهم اسباب العقم عند المراه
0 كيفية اختيار المايوهات للحوامل , مايوهات للحوامل ناعم
0 حولي الجوارب إلى دمى قطنية
0 طرق سرية جدا لأنجاب توأم بطريقة طبيعية و آمنة
0 طريقة عمل فيليه السمك الحار
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 اطقم الضيافة
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم
0 قبل ما ترمي كرتون مسحوق الغسيل ... شوفي هنا
0 تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
0 مندي الدجاج المنزلي وبطريقة سهلة بالصور

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 غير مسجل هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 ضعف نمو الجنين فى أسابيعه الأولى يعرضه لأمراض القلب مستقبلا
0 طريقى عمل ورق عنب بالزيت
0 الباستا بالأجبان الثلاث روعة
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 تاريخ الكعبه وفضائلها واسماء من بناها وكامل المعلومات عنها
0 سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
0 الفطير المشلتت للمبتدئات بالصور
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014
0 افكار هدايا , مثيرة ومميزة , للمولود , الجزء الثالث
0 الولادة محطة الحمل الأخيرة وأبهجها !
0 ♥ لعبة الكلمآت العربية ♥

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.78 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اختر قلماً
0 تعرفي على فوائد طين البحر؟
0 الأعراض المصاحبة للحيض و كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات
0 تعاااااااااااااااااااااااالوا باركوا لهم
0 ديكورات مطابخ امريكية عصرية 2013
0 صور لحف سراير اطفال رائعة
0 حلى الكاسات
0 تجلط دم الحامل وموت الجنين
0 تكثيف الشعر بخلطة الحنا
0 كريمات العسل.... للعناية بالبشرة
0 فَيْفاء .. جبالٌ مُلْتفَّة
0 صور برج الافعي الكويتي
0 الفتنة أشد من القتل --- الفتنة أشد من القتل
0 تسريححآت للمدآرس وّ آلججآمعآت =$
0 هل كثرة استخدام دواء التمبرا خافظ الحراره تأثير على الاطفال في شهورهم الاولى ؟؟؟؟

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 02:10 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .