تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 شجرة الصلاة للاطفال
0 للبنوتات صغاار
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 فساتين للحوامل
0 لعشاق اللون الاحمر ديكور منزل رائع
0 اتيكيت مقابلة العريس لاول مرة
0 shoes روعة للعروس , احذيه للعروس روعة
0 عصيرات منوعة بالصور
0 القيمة الغذائية الجزر الأبيض , اهمية الجزر الابيض للصحة
0 ازياء للبنوتات الصغار
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 ملابس مواليد للشتاء 2013,ازياء روعه للمواليد 2013,ارق الموديلات للمواليد 2013,ملابس ش
0 إكسسوارات باللون الاخضر ، مجوهرات باللون الاخضر
0 احذروا... مادة خطرة في رضاعات الأطفال
0 ملوخية بالخضار

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خطورة انجاب الاطفال فى فترات متقاربة
0 كلمات اجتاحت مشاعري
0 عمل كفتة السردين لذيذة
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 طرق رائعه لتقطيع الفواكه والخضار
0 مقلوبة القرنبيط ( الزهرة )
0 اسعار الولادة 2013 لمستشفيات منطقة الرياض
0 أزياء كوريات للأطفال رووعة
0 ♥ أمي ومراحل حياتي بالصور ♥
0 الموكا
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 الزنجبيل لشد ترهلات جسمك
0 ورق العنب المحشو بالخضار
0 أغلى الأشياء في العالم
0 الملابس الشتوية للمواليد , ملابس للرضع مركة

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 درس عمل رمزيه احترافيه
0 كولكشن فساتين سهره طويله
0 برياني تاج محل
0 سندوتشات البيتزا سهله ولذيذه
0 السمك بالتمر الهندي
0 مهلبية
0 شوربة الذرهه
0 8نصائح لتناول الطعام الصحي
0 فتح التجمعات
0 كرات الكورن فليكس
0 باحثون يكشفون عن وصفه جديده لصحة القلب
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 نصائح مفيدة حول سبل توفير نظام غذائي متوازن للأطفال
0 اكسسوارات دلع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 لإختيار مزيل العرق المناسب لك
0 غرفة الولادة مناسبة لنوع الولادة التي تريد ان تخضع لها المراة
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 أيام زمان مرت مع الأزمان
0 أكبر مقبرة في العالم
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 ماهي الاسباب لتاخر الدورة الشهرية
0 لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 كل ماااا يخص الكب كيك مقادير وكيفية التزيين
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 العلاجات التي يقدّمها البيض الفاسد
0 فوائد الزيتون وأشهرها !

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 طفلك خائف.. احتضنه
0 كل شيئ عن اطفال الانابيب .. وكيف يتم التلقيح..؟؟
0 ::غرف نوم عجيبة وغربية::
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 ساحل إستوريل .. جنة برتغالية خلاّبة
0 افضل الاوقات بين كل حمل واخر ( تباعد الاحمال )
0 الأسباب التي تنال بها رحم الله ة
0 بماذا يخاطب الناس يوم البعث..‏؟
0 كيف يعمل اللولب على منع الحمل
0 السموم في حليب الأم
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
0 أهم 8 علامات للحمل
0 أבيِانّاً! ●●● بُينِي ●●و بينكُِ
0 سرااير اطفال ررروعة
0 وصفة بسيطة للتخلص من التشققات الناتجة عن تمدد الجلد

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 توجه حيث شئت فإنك منصور
0 نصائح للشعر المتشابك
0 يكفي يا نفس ’’’
0 تشكيلة شنط واحذيه للصبايا
0 ما هي اسباب الخيانة الزوجية؟ عشرة اسباب للخيانة الزوجية
0 الشيئ الذي لا نستطيع ان نستوعبه ..!
0 خطوات لابد تتجنبينهاا في الافراح
0 إليك هذه الثمرات
0 ما يؤثر على نتيجة التحليل المنزلي
0 كيف تعرفي أن حملك خارج الرحم
0 طريقة اعداد صينية البطاطا بالجبن
0 طريقة عمل محشي الباذنجان والكوسة للريجيم
0 صور لاغرب سلحفاة في العالم حتى يومنا هذا
0 تنظيف الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 رقائق الجبنة الشهية

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 إعتذار
0 ما هكذا الحلم يا امتي
0 ماهو العضو الحارس ؟؟
0 أشكال الصليب و أنواعها، ربما موجودة في ملابسك أو في بيتك،فاحذروها
0 ارز باللحمه المفرومه
0 قصتي لتحقيق حلم الإنجاب
0 افضل الأطعمة لزيادة لبن الثدي خلال الرضاعة
0 10 خطوات لمكياج العروس الدخاني
0 نسائم رمضانيه...
0 بعض الاسئله التى تدور ببال المرأه الحامل
0 كيف أعرف أنني على وشك ولادة؟؟
0 الشعور بالخجل عند الاطفال
0 احذري في عشرة من ذي الحجة
0 دقائق وكلمات
0 مشاركتي في **مدينتك تحت المجهر ***بلادي الجزائر و مدينتي سطيف

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ملابس أطفال شتويه
0 استخدام الليزر في امراض النسائية و العقم
0 فساتين شبكة لون ابيض و احمر روعه , فساتين خطوبة لون احمر
0 الديول... البوراك في البيت بالصور
0 فساتين فخمة ، فساتين في قمة الذوق
0 سؤال و اجابة بصوت الشيخ بن باز أو ابن عثيمين ، أكثر من10.000 سؤال‎
0 كيكة الفول السوداني
0 للنساء اليكن 50 طريقة لتدليل الزوج.
0 ♥ ربطات الرأس للمواليد كيوت ♥
0 هل تعرفين ان الضغط النفسي من اهم اسباب زيادة الوزن
0 الشحوب خلال فترة الحمل وأسبابه وعلاجه
0 حلى رومانسي
0 اجدد خلفيات بلاك بيري و بي بي
0 ♥ اداب السفر ♥
0 ازياء للأطفال، اروع كولكشيــن أطفال

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كوكتيل الموز والبرتقال
0 اداب العزاء في الإسلام
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 تعالوا إضحكوا هنا :) نكت جديدة
0 فطيرة بالقشطه
0 معلومات عن نبض قلب الجنين
0 شاي الليمون الأسود
0 9 نصائح وارشادات بسيطة لتنظيف المنزل بسرعة ومنحه الرائحة الزكية
0 معلومات عن تقويم الفكين و الجراحه .. عملية التقويم الجراحي
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 حلى القلوب المضيئة بالخطوات المصورة
0 إحساس إمرأة هنا النتائج اليومي لمسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 النوم بعد الولادة ,خصوصا اللي كانو بكريات
0 ♥تواقيع اسلاميه روعه ♥مجموعه كامله♥
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اسباب عدم قلة نزول الدم اثناء الدورة الشهرية
0 طريقه عمل الدجاج المحشي بالفرن
0 ## احساس امرأه ## وينك##
0 طريقة البطاطس بالخطلة الهندية .. لايفوتكم
0 سؤال
0 كولكشن شنط روووعه ../..
0 طريقة تحضير الدجاج المكبوس
0 تحضير ستاك الدجاج المشوي
0 لماذ كان يقتل الفراعنه من يقتل القط !
0 احلى كولكشن لاحذية شتاء 2015
0 صفات في الشجر ياليتها في البشر
0 أقلام كحل ملونه تعجبكم
0 لاتقل انك حزين .. سأثبت لك انك سعيد ..
0 $$ أمراض المبيض $$
0 طريقة عمل قلاية البندورة

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 01:24 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .