تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 النساء اللاتى يؤجلن الإنجاب قد يحرمن منه إلى الأبد
0 ازياء شتوى للحوامل 2014،جديد شتاء 2014 للحوامل
0 فساتين قصيره ناعمه ,فساتين كيوت, ازياء ناعمة
0 نصائح للحوامل عند ارتداء الاوشحة والايشاربات
0 ما بعد الولادة القيصرية
0 اقراط شيك وكيوت
0 أفكار غرفة المواليد للبنات , غرفة اطفال روعة * جزء اول
0 بيتزا سهله بالصور
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 الجلوكوما عند الأطفال .. الأعراض والعلاج
0 فخامة اللون الذهبي
0 ضرب الاولاد .. يسبب الغباء
0 ♥ كيف تتاكد من موضوعك هل مكرر ام لا ♥
0 تناول الحامل للأسماك الزيتية يساعد على تقوية البصر لدى الجنين

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 كيكة القهوه
0 فساتين للمواليد كيوت , فساتين اعراس للمواليد
0 زربيان عدني
0 الحمل العنقودي
0 ♥أزياء متحركـ♥
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 فخمه و ذوووووق .. اجدد ديكوات 2015
0 فن ضيافه و فكره سهله لتقديم الكيك
0 اسباب الولادة المبكرة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل
0 لماذا يكتفي البعض بالنوم القليل
0 معانى اسماء بنوتات ، اجمل اسماء بنات
0 ديكورات باللون الاسود

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 معلومات عن اطفال الانابيب والتلقيح الاصطناعي
0 اسباب تاخر الحمل عند النساء
0 اكسسوارات ملونه للبنوتات
0 الكريب دايت
0 فساتين سهره راقيه
0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 اعراض بعد التلقيح الصناعي
0 بوب كورن دجاج بالصور
0 سلطة الجرجير
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 مخدات للاطفال
0 فطاير الأقماع بحشوة الدجاج
0 ماشروم ايطالي محشي
0 حبيت ابشركم
0 الساقو البحريني

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 دجاج بطريقه مختلفه دجاج بصلصة البصل الاخضر
0 أرز على الطريقة التركية
0 أشتكي من الإفرازات الصفرات ذات الرائحة الكريهة قبل موعد الدورة
0 فوائد زيت البندق للبشرة والشعر
0 يمثل الحاجبان جزءًا مهمًا جدًا في وجه العروس،
0 الآيس كوفي
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 متابعة الفريق الثااني ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 أثناء الحمل تواجهها صعوباتٌ كثيرةٌ من نوعٍ آخر تجعل النوم في قاموسها شبه مستحيلة
0 ممكن تفريز الكيك؟
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 طريقة تربية البنات
0 كيف يتخلص الصائم من رائحة الفم الكريهة ؟
0 ماهو افضل وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.09 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 •°•°• ڷآدمٍۈَع فٍيٍهٍآ •°•°• ڷٍٍن نبًٍڪٍٍَۓ•°•°
0 مستطيل البف بيستري مع الفواكه
0 15 أكلة غنية بالحديد
0 ّ.. أفكآر في تربية آلأبنآء ..ّ
0 كيف تتخلصين من الإنتفاخات تحت العين
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
0 الحمل وعلاقته بنزول الدم
0 فَآئِْدة فَآكِهَة أَلْمِشْمِشْ
0 شرائح الدجاج بالسمسم
0 لكل شيء في الوجود لغة ..!
0 لماذا يمص الطفل إبهامه؟
0 ×?° علمني غروري ×?°
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
0 تأثير آلبكآء على عضلآت آلرئتين عند آلأطفآل ..!!
0 كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟!

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 الحمل بكلية واحدة
0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 صور خرافية وعجيبة جدا جدا جدا
0 غرف ملابس
0 مسابقة ألغاز شعرية لشهر رمضان المبارك
0 تطور طفلك من 3 سنوات إلى 4
0 الطلق و معرفة مرحلة الولادة
0 لحياة زوجية أفضل
0 كيف تحلين مشاكلك مع زوجك؟؟
0 ما الذى نبحث عنه فى الحب فى سن الثلاثين ؟
0 10 معتقدات خاطئة للراغبات في الانجاب
0 ديكورات فلل رائعة
0 أشكال الصليب و أنواعها، ربما موجودة في ملابسك أو في بيتك،فاحذروها
0 كيف تكتب رسالة لأي شخص يفتح برنامج من جهازك
0 مرحلة فِطآم طفلك

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	318
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 دردشوا و شدوا أعصابكم
0 هنا مسابقة بيت الاحلام (شاركينا حلمك)
0 فوائد الحلبة في الشهر التاسع
0 كوني صامته تكوني جذابه
0 قهوة بالبرتقال باردة و شهية
0 حوار بين فتاتين......
0 ذنب يدخلك الجنه وطاعة تدخلك النار
0 شفافة تلك الأنثى ...’
0 صور عارية، أرجو عدم حذفها
0 هل يجوز تفسير ايه من القران بالظن او التخمين ؟
0 يا عيني فلتذرفي الدموع
0 اشتقت لك يا الله
0 أصابع الدجاج المقرمشة
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 عوامل تساعد على التغلب على القيء

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
0 بعض الخطوآت العلمية لتنمية الخيآل عند طفلك
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 فن تقديم المقبلات... الأساس في عالم الضيافة
0 سلطة الجزر والخيار بالجبنة بالصور
0 خلفيات جالكسي دلع روعه ،خلفيات 2014
0 ♥ انتي من بعد الولادة .. نصائح وارشادات ♥
0 ♥ فساتين كوريات ناعمة ♥
0 هل تؤدى مثبتات الحمل لصعوبة الولادة؟
0 أكثر من 23 فائدة للموز وقشر الموز التي لا تعلم عنها
0 ازياء للحوامل , ستايل رائعه للحوامل
0 اعذروني حبايب قلبي
0 ♥ ادخل واكتب شي لأبويك ♥
0 حامل ورد و ديكور راقي من صنع يديك
0 سجل حضووورك بآخر شي شربته أو صورة مشروبااات

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 خلفيات جلكسي مميزة 2014
0 ♥ فنانات هوليود قبل و بعد الحمل ♥
0 ♥ حلى مثلثات التوفي بالصور ♥
0 هل تختلف فترة الحمل والولادة بين سيدة وأخرى ..؟
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 السلام عليكم .......
0 طريقة عمل المنتو بالصور
0 اجمل اسماء للمواليد ، اسماء بنات جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 ممكن سؤال عن التحويل من المركز الصحي للمستشفى؟؟
0 ازياء للبيبي روعة
0 معلومات مهمة عن حبوب منع الدورة الشهرية ، حبوب منع الدورة الشهرية وسلبياتها
0 ♥ تـــــورتـــة ألـــوان ♥
0 لباس ساتر وسمعتي كالجواهر
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 ♥ قصة فيها من العبرة والعظة الشىء الكثير ♥

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 حلى طبقات كيكة بيتي كروكر بالكراميل
0 ## ( حصريا ) مجلة أنيقات حوااامل الأولى - يدا بيد لتكون الأولى - شاااركونااااا ##
0 # دلعي نفسك اثناء فتره الحمل #
0 # رووووووووووعة الاكسسواااراااات #
0 شقًآإوتها [ سَؤآلٌ ] وفَي رٍڪْادتْهَا آإجْابَِه ..)
0 مكائن البيع باليابان
0 لصار وقت الشتاء دفيني
0 زيادة فرص الحمل
0 احرقي اردافك خلال اسبوع!!
0 هل تعلم لماذا امرنا الرسول بأطفاء الانوار عند النوم
0 ربّ الخير لا يأتي إلا بخير
0 كيفية عمل بابا غنوج
0 لماذا حرم الشرع افشاء الاسرار الزوجية
0 صينى صنع ثوب مكون من 9999 وردة حمراء ليقدم لها عرضا بالزواج
0 أعراض تكيس المبايض

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 02:20 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .