تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

05-23-2014, 05:58 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع

2 - فطور الصباح :

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض

3 - المضغ الجيد :

لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا

4 - الأكل في نفس الوقت:

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن

من مواضيع إحساس إمرأة

0 ♥ورق عنب باللحم على طريقتي ومن مطبخي بالصور♥=)
0 طريقة عمل كرواسون هش ولذيذ جدا
0 سلطه المكرونه بالموزاريلا , ازهار الكفته,كيكه الكراميل
0 سلطة الباذنجان والبندورة
0 ما تريدين معرفته عن الولادة بدون الم
0 ♥أزياء متحركـ♥
0 الطلاق.. الخلع.. حق الرؤية.. النفقة
0 ♥ صينية بطاطس باللحم المفروم بالصور ♥
0 مجموعة خلفيات رائعة الجمال 100 صورة بجودة hd
0 ♥ كيك الفستق يجننننننننننن بالصور ♥
0 فساتين سهرة ناعمة ، أزياء للسهرة مميزة
0 وبالاستغفار نحيا
0 حقيبتك مملة الشكل .. أعيدي لها الحياة
0 ممكن سؤال بخصوص طلق البنت و طلق الولد
0 10 آيات اتبعها وسيكون لك الفردوس الأعلى بأذن الله تعالى

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 05-23-2014 الساعة 06:00 AM

05-23-2014, 05:59 AM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 أطيب دجاج :)
0 هل تعاني الأمهات من "زهايمر الرضاعة"؟
0 تيشرتك الابيض صار انيق بلمسك الخاصة
0 تغذية الطفل في الشهر الثامن.. نصائح وإرشادات
0 خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض
0 البحيرة المثقوبة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 ماهي ألعاب الطفل الرضيع
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض
0 كيف تعودين الى الوزن المثالي بعد الحمل والولادة
0 أقماع الدجاج بالجبن رووووعه
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 أغذية تحد من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
0 ♥ حلى مثلثات التوفي بالصور ♥

05-25-2014, 05:20 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.85 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

يعطيك العافييية

من مواضيع υм вtℓαα

0 ديكورات مداخل
0 أسباب إضطرابات وعدم انتظام الدورة الشهرية
0 اناقة بنتك كأميرة
0 لمااذا لم يرضى الله للنساء الحزن
0 البسبوسة
0 جبنية لذيذه
0 فاهيتا التوست
0 لفائف دجاج تندوري
0 ورق الغار غذاء ودواء
0 مراحل الحمل من الشهر السابع الى التاسع
0 اصابع الجبنة
0 خضار مشويه بصلصة الباشميل
0 ملابس بيت مريحه
0 درس تصغير الصور
0 اسماء بنات

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

05-25-2014, 08:44 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.31 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 نزول دم من المهبل خلال الثلاث شهور الأولي من الحمل
0 وسيلة لنشر دعوة التوحيد للعوام في يوم الجمعة
0 سبعون مسألة في الصيام كامله
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الثلاثااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 غراتان التفّاح*شطائر التونة
0 تمارين لعضلات المؤخرة
0 تجنبي هذه الأخطاء عند تمليس الشعر
0 الزغطة فهي ليست خطرة ولا تزعج الطفل كما هو الحال في الكبار
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 هل نسيت شيئاً لم تقومي في تنظيفه بعد ؟ غرفة نومك
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

05-26-2014, 08:55 AM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	قلب الاميري
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91433
المشاركات:	8,876 [+]
بمعدل :	2.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	132
نقاط التقييم:	536

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع قلب الاميري

0 خمسة أغذية يحتاجها الجسم يومياً
0 للعناية بآلشفآيف
0 [ آية الشوق لله - تبارك وتعالى ]
0 وصية الإسكندر المقدوني
0 7 أسباب تجعل أكل الشمندر ضرورياً
0 10 خطوات تنهي بها خلافاتك الزوجية
0 عفوا تعف نساءكم
0 مكياج عين القطة
0 معلومات هامة لتدليك طفلك
0 { كَلِمَآتٌ تَمِسُ الْقَلْبٌ ♥•° ,~
0 14 نصيحة لتحميم طفلك بطريقة أمنة
0 الطريقة السرية لفتح قلب الرجل
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 قبل أن تعصي .. تذكر ..!!
0 التين ::~

توقيع : قلب الاميري

05-27-2014, 10:10 AM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 كوبين من الخلطة السحرية للحصول على القوام الممشوق ..!
0 اسئلة واجوبة بخصوص الدورة وموانع الحمل وضررها
0 دبلات شانيل راااقيه وفخمه وحلوه
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 دعاء عظيم
0 5 خطوات إلى قلب ابنك ,
0 كيف تعرف الأم المرضع أن حليبها يكفي رضيعها؟
0 النار و عذابها ( قروب النهار، أسيرة زوجي، basouma26،عطر الربيع)
0 7 علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية
0 سابلي بالكراميل
0 هذه مكسرات الطبيعة قبل ان تأْكلها
0 تدري عقب ماغبت وش اللي اكتشفته ..
0 ماذا فعلت بي حبيبي ..؟؟
0 &&&أنواع الشخصيات وطرق التعامل معها؟ تعرفي على شخصية زوجك&&&
0 نتائج مسابقة أجمل فكرة رومانسية

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-27-2014, 10:12 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	أسيرة زوجي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2011
العضوية:	20775
المشاركات:	25,391 [+]
بمعدل :	4.67 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	319
نقاط التقييم:	5699

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع أسيرة زوجي

0 دمعتي وصلاتي
0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 المشمش يخلصك من الإمساك
0 بيت غريب واجمل بيت
0 كوني أنتى مختلفة ،،،،،
0 من صفات هذا الزمان
0 العلاج بالماء ، الماء هو الحياة
0 ماذا فعلت بي حبيبي ..؟؟
0 أسئلة وإجابات عن الرضاعة الطبيعية
0 أكبر تشكيلة من الملابس والإكسسورات والحقائب النسائية هنا
0 جمال الصباح
0 إنفلونزا الذنوب
0 لا تسمو بنتكم بهذا الاسم وله
0 ’ورود ذابلة..."في"...واقع مرير ‘
0 دجاج محشي بالأرز

توقيع : أسيرة زوجي

]

05-30-2014, 03:04 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 التهابات الاذن الوسطى لدى الاطفال
0 السلطة اليونانيه
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 ♥ حلى الفستق ♥ بالصور لايفوتكم لذييييييييذة ♥
0 ♥ كيك الفستق يجننننننننننن بالصور ♥
0 خلفيات للملف الشخصي, خلفيات للفايل , ملفات شخصية جاهزة
0 من يقول البنات على نياتهم
0 عصير التفاح يساعد فى تقوية مناعة الجسم .. يسهل الهضم ويحسن الذاكرة
0 طريقة عمل سلطة الدجاج الآسيوية
0 وصفة سهلة بالأعشاب للنفاس . طريقة العمل التمر لنفاس
0 أحدث تحليلات للكشف المبكر عن فرص الولادة المبكرة وبطء نمو الطفل
0 فساتين طويلة للحوامل، صور فساتين شيك للحوامل، فساتين كشخة للحوامل
0 حياكم يالغاليات
0 لضيوفك عمل عصير الفواكه منوعه
0 احدث تصميمات الرخام 2015

05-30-2014, 03:05 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع إحساس إمرأة

0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 طريقة عمل الفلافل الشامية
0 رعاية ظهرك في شهور الحمل الاخيره
0 ما معنى قول رسول الله صلى الله عليه وسلم" خلق الله آدم على صورته؟!
0 فائدة شرب الماء أثناء الطعام
0 ♥ 30 طريقة لتتبيل اللحم والدجاج ♥
0 الروبيان المشوى
0 طرق المساعدة في التخلص من دهون الخصر
0 معانى اسماء بنوتات ، اجمل اسماء بنات
0 علاج التشنج عند الأطفال ..اسباب التشنج عند الأطفال
0 كيفية تنويم الطفل ..نصائح سليمة لتنويم الطفل
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 كيكة الفول السوداني
0 سلطة المكرونة بالموزاريلا

06-13-2014, 01:17 AM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.40 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # مبررووووووك لكل من شاركت في المقولات اليومية #
0 مبرووووووووووووووووووووووووووك
0 تسريحات العرائس 2012 | موضة تسريحات العرائس العروس 2012 | Hairstyles Brides 2012
0 الزوجة التي لا يستطيع الزوج نسيانها
0 ازياء مواليد, ازياء مواليد لعيووونكم مواليد
0 == تسع طرق لتقوية جذور الشعر ==
0 كلمة الحب
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 معلومات عن دواء دوفاستون duphaston
0 ...اب يرتدي كل صباح ملابس غريبة لوداع ابنه الذاهب الى المدرسة
0 مراحل نمو الجنين بالثلاثة أشهر الاخيرة من الحمل/ أسبوعاً بأسبوع
0 نصائح خاصة لأصحاب البشرة الجافة
0 قصة النبي صالح وثمود عليهما السلام
0 اثاث هوم برونز
0 استفسار عن الحمل بعد عملية التنظيف

توقيع : ام ارجواااااان

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرشاقة في الأكل البطيء ، اهمية الاكل البطىء لرشاقة الجسم ، فوائد الاكل ببطء	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-08-2012 05:45 PM
إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:26 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:42 PM
كيف تتخلصين من الندبات على بشرتك 2012 , علاج الندبات 2013 , خطوات العلاج البشرة	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-23-2012 12:57 PM
ما يجب أن تعرفه الأم عن الأكل بين الوجبات للطفل	ماﺀ السماء	استفسارات رعاية الأطفال	1	05-08-2012 05:31 PM

الساعة الآن 09:39 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .