منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة (https://naqatube.com/showthread.php?t=295108)

إحساس إمرأة 05-23-2014 05:58 AM
تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 





تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة

ان شاء الله تعجبكم و تستفيدون منها

1- شرب الماء :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...813883_717.jpg

ينصح أخصاء التغدية بشرب 1.5 لتر من الماء يوميا

و لخسارة الوزن ينصح بشرب كوب ماء قبل كل وجبة لأن يسرع في الشعور بالشبع


2 - فطور الصباح :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...813883_411.jpg

يجب تناول فطور الصباح و لا يحب تجاهله لأنه مهم للصحة

لأنه يأتي بعد 8 ال 10 ساعات صوم - يعني نكون نايمين و ما ناكل -

و للحفاظ على الوزن ينصح بأكل الخبز الكامل الأسود لأنه يشعر بالشبع بسرعة عن الخبز الأبيض


3 - المضغ الجيد :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...813883_252.jpg


لتفادي الانتفاخ و الام المعدة

و لخسارة الوزن ينصح بالأكل البطيء لأنه ينقص من امتصاص الحريرات

و يسرع في الاحساس بالشبع

و للناس المتعودين على الأكلات السريعة

ننصحهم بحط الفرشاة أو الملعقة فوق الطاولة بعد كل مضغة حتى تمضغ جيدا


4 - الأكل في نفس الوقت:

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...813883_150.jpg

من الاعتقادات الخاطئة أنه يجب منع الجسم من الأكل

بالعكس يجب الأكل في وقت محدد و ينصح أن يكون كل 4 ساعات

و دلك لأن في هده الحالة ينتج الجسم كمية أقل من الأنسةلين

مما يمنع زيادة الوزن



إحساس إمرأة 05-23-2014 05:59 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...813986_735.png

υм вtℓαα 05-25-2014 05:20 PM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
يعطيك العافييية

بحــ العيون ــــــــر 05-25-2014 08:44 PM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...039875_148.gif

قلب الاميري 05-26-2014 08:55 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...083750_408.jpg

أسيرة زوجي 05-27-2014 10:10 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...174652_467.gif

أسيرة زوجي 05-27-2014 10:12 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...174778_801.gif

إحساس إمرأة 05-30-2014 03:04 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...408248_617.gif

إحساس إمرأة 05-30-2014 03:05 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...408313_475.gif

ام ارجواااااان 06-13-2014 01:17 AM
رد: تجنب الأكل بين الوجبات للحفاظ على الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...611326_661.jpg


الساعة الآن 06:39 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .