تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد

[ماﺀ السماء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فكرت يالغوالي بفكره التجمع لاني حابه اسوي دايت وحابه اعمل رياضه وابتدي امشي على نظام معين ويااااكثرهم البنات اللي كذا فحبيت نسويلنا تجمع ندردش فيه سوى ونشجع بعض يمكن نقدر بهالطريقه نوصل لاهدافنا بطريقه اسهل لان الدعم والتشجيع شي يساعد اكيد

المطلوب تدخلي تقوليلنا وزنج وكم تبغي تنقصي واحنا نساعد بعض بالنصايح وانظمة الريجيم المختلفه ونتناقش ونتبادل الخبرات

يالله تعالو مو شرط يكون وزنج كبير او تكوني سمينه , لا ممكن تكوني بدك تنقصي بس شوية كيلوات او تغير جسمك شوي بعد الولاده وحابه ترجعي مثل ما كنتي او حابه بس تخسسي منطقه من جسمك

حيااااااااااااااااااكم الله

[ماﺀ السماء]

يثبت بعد فتره

ان شاء الله

[حوريه السعوديه]

هلا حبيبتي عربيه أنا وزني كان 84 دخلت قروب مع بنات وللحين معاهم الله يسعدهم دووووووووووم

والحمدلله نزلت بس مو وايد لاني احيانا اخبص ووصلت 79 بس للحين متذبذب هالوزن مره ازيد لل 80 ومره انقص وان شالله بدينا هالاسبوع بجد وصرامه وتحدي لعيد الاضحى ان شالله

انا استخدم خلطه حلوة ومو مضره وهي مطاره ماي مغلي ونحط فيها شرايح ليمونه بقشرها مع ملعقتين كمون وهي تنزل الوزن وتخصره عن تجربه ولي 3 ايام استخدمها

وان شالله بكره أبدأ الرياضه باذن الله

وموفقين جميع

[ام السوس001]

اهلا عربية
انا وزني كان 84 وعملت دايت ونزلت 5 كيلو تقريبا بس حاسة اني بفترة العيد خبصت كعك ومعمول وشوكولاتة وحابة اوصل ل60 كيلو
انا هلأ عم صوم ستة شوال والقضاء وان شاء الله قبل عيد الاضحى يكون وزني حلو

[ماﺀ السماء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوريه السعوديه

هلا حبيبتي عربيه أنا وزني كان 84 دخلت قروب مع بنات وللحين معاهم الله يسعدهم دووووووووووم

والحمدلله نزلت بس مو وايد لاني احيانا اخبص ووصلت 79 بس للحين متذبذب هالوزن مره ازيد لل 80 ومره انقص وان شالله بدينا هالاسبوع بجد وصرامه وتحدي لعيد الاضحى ان شالله

انا استخدم خلطه حلوة ومو مضره وهي مطاره ماي مغلي ونحط فيها شرايح ليمونه بقشرها مع ملعقتين كمون وهي تنزل الوزن وتخصره عن تجربه ولي 3 ايام استخدمها

وان شالله بكره أبدأ الرياضه باذن الله

وموفقين جميع

هلا فيش حورية السعوديه

ما شاء الله نزلتي انا نفسي انزل اربع كيلو او حتى اثنين

يا سلاام والله اني محتاجه كذا تشجيع وتحميس جالسه اخبص

واكل ايسكريمات وشوكولاتات ومعمول العيد

قوليلي حبيبتي الخلطه عباره عن ايش اللي تنحف ما فهمت كم

يعني ماي والليمونه نحطها كذه ولا نقطعها ؟؟؟؟

وايش الريجيم اللي سويتيه عشان نحفتي ما شاء الله

ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه

[ماﺀ السماء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام السوس001

اهلا عربية
انا وزني كان 84 وعملت دايت ونزلت 5 كيلو تقريبا بس حاسة اني بفترة العيد خبصت كعك ومعمول وشوكولاتة وحابة اوصل ل60 كيلو
انا هلأ عم صوم ستة شوال والقضاء وان شاء الله قبل عيد الاضحى يكون وزني حلو

حياااااااااااااكي ام السوس

ما شاء الله ايش الدايت اللي سويتيه ونزلك 5 كيلو !!!

قوليلي عليه ربنا يسعدك مررره حابه اضعف واخسر الكرش

ذا مره مو عاجبني انا بس نفسي انقص خمسه سته

او حتى عشره كيلو وبث حلمي والله

ان شاء الله يجي عيد الاضحى وكلنا نحفانين ووزننا زي ما نبغاه يكون

[ام السوس001]

الدايت تبعي كان :-

- انقطاع تام عن الخبز والرز والبطاطا واي شي فرايد وأكيد الحلويات والسكر
بس باول اسبوع تعبت كتير خصوصا اني مرضعة

- ممارسة تمارين الايروبك

[ماﺀ السماء]

يؤ يؤ يؤ

ما ينفعلي ذا الريجيم اصلا ما باكل غير خبز ورز وبطاطا ايش اكل غيرهم

؟؟؟؟؟

انا وحده مثكيييينه الابر حق منع الحمل تنفخني بس ما قدر اوقفها

[ماﺀ السماء]

نسيت اقلكم

اما وزني الحين 56 كيلو

وقبل الحمل كان 47 كيلو

نفسي ارجع مثل اول او حتى

اصير خمسين نفسي الكرشه تختفي كمااان

[ماﺀ السماء]

حويه

قوليلنا بديتي الرياضه او لسا

واش بديتي من تماارين

الهمه يا بنات الهممممه

وييييييييييينكم