| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
07-19-2011, 03:27 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رجيم صحي يفقدك 7 كيلو في الاسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح، فلا داعي للقلق، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع، وإليكِ الطريقة: السبت والأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال، تفاح، كثرى، خوخ)ماعدا الموز والمنجا الفطور: خيارتين، وجزرتين، وخستين. الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء . الاثنين الفطور: فاكهة. الغداء: طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور: موزتان+ كأس حليب قليل الدسم . الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم . الأربعاء الفطور: بيضتان مسلوقتان. الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء: طبق سلطة خضروات أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ام السوس001 
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم جماعي .. راح تنزلي في 7 ايام 17 كيلو.. | مع حبي | منتدى الرشاقة والصحة | 131 | 08-28-2014 10:27 AM |
| رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!! | نَيرُوز | منتدى الرشاقة والصحة | 368 | 11-21-2013 03:17 PM |
| رجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع :) | بنت جدة | منتدى الرشاقة والصحة | 14 | 07-29-2012 05:04 AM |
| رجيم لغير محبي الرياضه ينقص 7 كيلو في الاسبوع | الشوق عطري | منتدى الرشاقة والصحة | 11 | 10-15-2010 05:27 PM |
| برنامج ينزل(7)كيلو في الاسبوع | عزيزة النفس | منتدى الرشاقة والصحة | 1 | 06-13-2009 09:14 AM |
الساعة الآن 07:44 PM.
