مجموعة اكلات للدايت وللحفاظ على رشاقتك أيضا لاحلى بنات منتدى حوامل

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بتلاء

هو اننا ناكل من اللي نبي
لاكن نكتفي بحبه فطيره مثلا واستبدال الخبز الابيض بالاسمر لاحتوائه ع الالياف
ونكثر من شرب الماااااااء ونقلل من الدهنيات والسكريات والنشويات
يعني التمر تكفي حبات 3

ويعطيك الف عافييه نوناااااااااا ماقصرتي

تمام ام بتوله كلامك صحيح ودا اللى انا بتكلم عنه التقليل والبداءل لكن الحرمان والانقطاع
تماما عن النشويات اللى هى فى الخبز ومهمه للدماغ والتفكير وكذلك الدهون اللى الجسم محتاج القدر القليل
ودا فى زيت الزيتون مثلا او لو دهون تكون دهون صحيه وكذلك الحلويات المهم التعادل اللى الجسم محتاجه
المفروض التقليل والاستعاضه ببداءل صحيه وليس الامتناع
يسلم مرورك العطر ام بتوله

[NoNa roze]

طريقة عمل سلطة سيزر للرجيم



مقادير سلطة سيزر للرجيم

0.3 كوب مايونيز قليل الدسم
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور
0.25 ملعقة صغيرة صلصة وورشستاير
ملح و فلفل
2 رأس خس، مقطع

طريقة تحضير سلطة سيزر للرجيم

1. امزجي المايونيز مع الليمون و البارميزان و صلصة الوورشستاير و قلبي جيدا.
2. ضعي الخس المقطع في وعاء كبير، صبي عليه مزيج المايونيز و قلبيه برفق، ويقدم.

[NoNa roze]

عصير الأخضر لحرق الدهون




مقادير طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق
الدهون وخسارة الوزن :


تفاحتان متوسطتا الحجم

4 حبات كبيرة من الكرفس

1 حبّة خيار واحدة

1 ملعقة من الزنجبيل

6 أوراق من الكرنب

½ ليمونة

طريقة عمل وصفات للرجيم والتخسيس : عصير الأخضر لحرق الدهون
وخسارة الوزن :


1- ضعي جميع المقادير في الخلاط مع التحريك ثم اسكبيها في كاسات التقديم وقدّميها.

[بحــ العيون ــــــــر]

[NoNa roze]

[ربي رحيم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nona roze

يسلم مرورك العطر ياااقمر
بالنسبه للدايت لازم تدخلى فى وجباتك نسب قليله من الدهون والنشويات والحلويات
علشان تحافظى على صحتك وتوازن جسمك وربنا سبحانه وتعالى خلق كل حاجه بمقدار واكيد ليها فايده للجسم
اما لو انتي بتعملى حميه قارصه فلابد من انك تتابعى مع دكتور خاص للحميه علشان ما تاثرى على اعضاء واجهزه
فى جسمك خسى بس بصحه علشان كده الوجبه المفروض تكون مجهزه بشكل صحي

لا حبيبتي انا اكل الاكل عادي كيف ما خلقوا ربي لا سكر دايت ولا غيروا الحمد لله او حتى الطبيب مايستحق ههههه اخفف اكل او بس هذا نظامي

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي رحيم

لا حبيبتي انا اكل الاكل عادي كيف ما خلقوا ربي لا سكر دايت ولا غيروا الحمد لله او حتى الطبيب مايستحق ههههه اخفف اكل او بس هذا نظامي

الله يعطيكى الف عاااافية

[لؤلؤة الإسلام]

واااااو شكلك طبّااااخة ممتازة و احنا مش عارفين

بس بالنّسبة للرّجيم بدّي العكس لأنّي بعد الزواج نحفت هههههه و كمّلت عليّ الرّضاعة (صحّتين لإبني ,والغالي يرخص مشانو )

موضوعك كثيييييير حلووو
بارك الله فيك

[NoNa roze]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة الإسلام

واااااو شكلك طبّااااخة ممتازة و احنا مش عارفين

بس بالنّسبة للرّجيم بدّي العكس لأنّي بعد الزواج نحفت هههههه و كمّلت عليّ الرّضاعة (صحّتين لإبني ,والغالي يرخص مشانو )

موضوعك كثيييييير حلووو
بارك الله فيك

[هدهووده]

يعطيك العافية