أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-06-2016, 11:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
souadberber
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية souadberber

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103484
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
souadberber will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
souadberber غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



لممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد على صحة الجسم، حيث إنها تعمل على شد ترهلات الجلد وتحرق الدهون المخزنة في الجسم وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين نظرًا لدورها في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

ولتتمكني من الاستمتاع بتمارين رياضية خالية من الشعور بالتعب الشديد والحصول على الفائدة القصوى من التمارين عليكِ بالتعرف على أفضل الأوقات التي عليكِ ممارسة التمارين الرياضية بها لتستمتعي بتمارين رياضية تساعدكِ على الحفاظ على صحتك ورشاقتك.
الصباح الباكر

ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور يعتبر الوقت المثالي للتخلص من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على هيئة دهون، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على التسريع من عملية الحرق بنسبة 20% عند ممارستها قبل تناول وجبة الفطور وفي الصباح الباكر.
قبل الأكل

أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الوجبات الأساسية اليومية يساعد على التقليل من الرغبة في تناول الطعام مما يساعد على خسارة الوزن بنجاح وبسرعة، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الوجبات اليومية على تحسين المزاج وإكساب الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بدون الشعور بتعب وإرهاق.
الرياضة في المساء

يعتبر المساء من الأوقات التي يفضل فيها ممارسة التمارين الرياضية اليومية حيث تكون عضلات الجسم في أفضل حالاتها وتنشط الرئتان في المساء بنسبة أكبر من الصباح، كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية في المساء على حرق الدهون بكفائة عالية، أما بالنسبة لفائدة ممارسة التمارين الرياضية في المساء على صحة الجسم فإنها تساعد على الاستغراق في النوم بدون الإصابة بالأرق المزعج كما تساعد على استرخاء الجسم والعضلات بنسبة أكبر خلال فترة النوم.





من مواضيع souadberber
توقيع : souadberber

اللهم اني اسالك الجنة واستجيرك من النار
عرض البوم صور souadberber   رد مع اقتباس



قديم 04-06-2016, 11:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
bellamamita
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bellamamita

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97672
المشاركات: 1,768 [+]
بمعدل : 0.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 397
bellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
bellamamita غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



من كل قلبي اشكرك على كلمات و حروف تصدر منها عطور الابداع اللامتناهي





من مواضيع bellamamita
0 كيف تنجبي الدكر او الانثى
0 نداء للمشرفات
0 شوارما منزلية لذييييييييييييذة ممممم
0 اللولب الهرموني فوتي شوفي
0 معلومات سريعة عن هرمون الحمل
0 أهم الآثار الجانبية والمضاعفات لعملية سحب البويضات من المرأة:
0 نمو الجنين خلال الثلث الاول للحمل
0 اختي مزعلة الغواني
0 ال ولادتهن قيصري فاي اسوبوع تتحدد العملية
0 اسباب تكيس المبايض
0 هل يخطئ السونار في تحديد الجنس
0 مرت اخوي مشكلتي
0 ام ريومة بشرينا
0 اسئلة كثير محياراني ادخلو الله يحفظكن
0 الفحوصات الضرورية اثناء الحمل
توقيع : bellamamita




عرض البوم صور bellamamita   رد مع اقتباس

قديم 04-06-2016, 11:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Nawel2016
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Nawel2016

البيانات
التسجيل: Mar 2016
العضوية: 103244
المشاركات: 326 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 51
Nawel2016 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Nawel2016 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



موضوةقيم
وانا لاحضت انو لما اعمل الرياضة بالليل وبعده اخد شاور كتير انهض حيوية





من مواضيع Nawel2016
توقيع : Nawel2016



سبحانك ربي اني كنت من الضالمين
استغفر الله واتوب اليه
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
يا رحيم يا رحيم
اللهم اني استودعك جنيني فاكتبه من السعداء والاتقياء واحفضه لي ويسرلي حمله ووضعه ورده لي يوم مولده سالما غانما يامن لا تضيع ودائعه
عرض البوم صور Nawel2016   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2016, 12:36 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
souadberber
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية souadberber

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103484
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
souadberber will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
souadberber غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bellamamita مشاهدة المشاركة
من كل قلبي اشكرك على كلمات و حروف تصدر منها عطور الابداع اللامتناهي
العفو حبيبتي وشكرا على مرورك





من مواضيع souadberber
توقيع : souadberber

اللهم اني اسالك الجنة واستجيرك من النار
عرض البوم صور souadberber   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2016, 12:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
souadberber
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية souadberber

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103484
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
souadberber will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
souadberber غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nawel2016 مشاهدة المشاركة
موضوةقيم
وانا لاحضت انو لما اعمل الرياضة بالليل وبعده اخد شاور كتير انهض حيوية
منييييييييييييييييييييييييييح





من مواضيع souadberber
توقيع : souadberber

اللهم اني اسالك الجنة واستجيرك من النار
عرض البوم صور souadberber   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2016, 05:43 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الهرمونات وأثر اضطرابها
0 تحضرين مقشراً للوجه في البيت!
0 زيت جوز الهند .. إكسير الجمال للبشرة والشعر
0 مشاركتي بمسابقة (مهاراتي & ابتكاراتي)سمك الفيليه
0 ما سبب توقف أم بريطانية عن غسل شعر طفليها بالشامبو منذ 3 سنوات...والنتيجة؟
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 باب المرأة في الإسلام
0 3 تسريحات شعر ب ضفيرة ذيل السمكه ♥♥
0 غسول الصبار للحصول على بشرة حريرية
0 كب كيك محشي بالتويكس لا يفوتكم
0 حبيت اخبركم
0 اشجار بالخرز
0 ##قروب الفل والياسمين##
0 جولة مصورة في أجزاء متفرقة من الطبيعة في ألمانيا (وكالات)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-08-2016, 09:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
Fatima 14
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Fatima 14

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102432
المشاركات: 1,467 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 384
Fatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really niceFatima 14 is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
Fatima 14 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



يسلمو على الطرح الرائع





من مواضيع Fatima 14
0 عدي من 1إلى .......3وقولي من هي العضوة التي إذا انسحبت من المنتدى راح تفتقديها
0 شو راح تقولين للعضوة اللي قبلك 💖
0 الخشوع في الصلاة
0 كيك بالبرتقال خفيف ولذيذ
0 اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها
0 تعديل عنوان لموضوع
0 هل السونار المهبلي يبين تكيس المبيضين
0 احصلي على بشرة كالحرير مع هذا العلاج الطبيعي البسيط
0 فوائد الخميرة للبشرة
0 معرفة جنس الجنين
0 استفسار بسيط من الأخوات
0 نتائج مسابقة :إكمال حديث الرسول صلى الله عليه وسلم(لا تحرم نفسك الفائدة والأجر
0 قصص قصيرة على فن الرد
0 أجمل ما في العطور
0 تحضيرات الولادة
توقيع : Fatima 14






يا رحيم يا رحمان يا من تقل للشيء كن فيكون يا من لا إلاه إلا انت
يا من رضيت يوسف لأباه
يامن رضيت ليعقوب بصر عيناه
يا من بيدك الملك يا رب يا رحيم يا رحمان
يا من أحييت رحم مريم يا من رزقت زكريا ء
ارزقني الذرية الصالحة وجميع الأخوات
هنا رابط مسابقة اكمال الحديث النبوي
شاركوووووونا

http://forum.hwaml.com/t362467.html
عرض البوم صور Fatima 14   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2016, 11:26 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



الله بعطيكى العااافية





من مواضيع NoNa roze
0 نصائح ذهبية للمطبخ
0 أطعمة لحماية بشرتك من حروق الشمس
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 المحاليل الوريدية والأملاح المعدنية الفيتامينات
0 طريقة عمل فتة الدجاج
0 ღ الشئ الذى تخجل منه العروس او المخطوبه عند طلبه ₡"ღ₡"
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 14 وجبة خفيفة قليلة السعرات الحراريّة تساعدك على خسارة الوزن
0 إنتفاض الطفل وذعره والارتجافات والاختلاجات
0 تنبيه جميل ...ارجو الدخول للأهمية
0 علاج فعال لمنع تساقط الشعر وتطويلة وتنعيمة
0 حلى شعيريه باكستانيه
0 رموز وعلامات العلب البلاستيكية وأهميتها
0 عذراااا
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2016, 03:54 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
أمونه*
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أمونه*

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23193
المشاركات: 1,639 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 132
أمونه* will become famous soon enoughأمونه* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أمونه* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



كلام سليم ..... انا افضل الرياضه في الليل فعلا وقت منااااسب





من مواضيع أمونه*
توقيع : أمونه*

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عرض البوم صور أمونه*   رد مع اقتباس

قديم 04-19-2016, 08:07 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
Barkat
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Barkat

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103627
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
Barkat will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Barkat غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : souadberber المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية



اشكرگ گثيييير😘





من مواضيع Barkat
عرض البوم صور Barkat   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:45 PM
أفضل الأوقات لممارسة الجنس لهدف الحمل sahab منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 22 02-24-2012 12:17 AM


الساعة الآن 03:49 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .