| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
10-20-2014, 09:17 AM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
 أفضل 10 طرق للتقليل من الكولسترول في الدم تعرفوا عليها: 1- حجم الصحن وتوزيع كمية الطعام. 2- تناول اكبر كمية من الخضراوات. 3- الأوميغا 3 تقلل كمية الدهون الضارة في الجسم وتتواجد بكثرة في الأسماك. 4- تناول المكسرات النيئة بكميات معقولة على حجم كف اليد. 5- طهي الطعام بانواع الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الكنولا. 6- تناول بقوليات أكثر وتقليل الكربوهيدرات مثل البطاطا والخبز. 7- الحركة والرياضة بشكل متواصل على مدى الأسبوع. 8- طلب الطعام الصحي خارج المنزل أيضاً والتركيز على الأنواع التي تتناولها. 9- التقليل من التوتر لأنه مسبب رئيسي لتسكير الشراين. 10- اتباع نصائح طبيبك وتطبيقها بحذافيرها. إحساس إمرأة and υм вtℓαα like this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
قلب الاميري 
|
10-20-2014, 10:52 AM
|
المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
شكرااا على الطرح المتميز قلب الاميري likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-20-2014, 12:34 PM
|
المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
قلب الاميري likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-20-2014, 12:35 PM
|
المشاركة رقم: 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-20-2014, 12:35 PM
|
المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-21-2014, 12:06 PM
|
المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
قلب الاميري likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-22-2014, 09:25 AM
|
المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-22-2014, 09:59 AM
|
المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
يعطيك العافيية قلب الاميري likes this.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-22-2014, 10:13 AM
|
المشاركة رقم: 9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
مشكوووووووووووووره ويعطيك الله الف عااااااااااافية لك خاااااااالص ودي وتقديري قلب الاميري likes this.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10-22-2014, 01:02 PM
|
المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
قلب الاميري
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: أفضل 10 طرق لخفض الكولسترول
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فرط الكولسترول في الدم ، اسباب فرط الكولسترول في الدم ، طرق علاج فرط الكولسترول للطفل | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 09-10-2012 02:44 AM |
| طرق التحكم في الكولسترول ، كيفية التحكم في الكولسترول ، كولسترول الجسم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 05:32 PM |
| أطعمة تخفف الكولسترول ، اضرار الكولسترول ، اطعمة لتقليل نسبة الكولسترول فى الدم | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 06:10 PM |
| طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-18-2012 03:45 AM |
| أفضل 4 منتجات غذائية .. لخفض الكولسترول في رمضان | اوراق الخريف | منتدى الصحة الغذائية والطب البديل | 5 | 12-09-2010 03:08 AM |
الساعة الآن 12:18 AM.
