أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-21-2013, 07:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e9 تحضير المنزل















تحضير المنزل

لا شك في أنك قد سمعت عن الرغبة الملحة لدى المرأة الحامل في تكوين ملجأ آمن ودافئ. وإذا لم تكوني قد بدأت بعد بتكوينه، فلن يطول الانتظار!








وقد تبرز لديك بشكل مفاجئ، في إطار سعيك إلى تكوين الملجأ الآمن والدافئ، الرغبة المفرطة في بدء عملية تنظيف شاملة للمنزل أو إعادة تزيينه في إطار التحضير لاستقبال المولود الجديد، ولكن عليك أن تتفادي القيام بأي مهام تتطلّب منك بذل الكثير من الجهد. الأمر الرئيسي الذي يجب التركيز عليه هو تحضير المنزل لكي يكون جاهزاً عند عودتك إليه مع طفلك.


الأساسيات

لست بحاجة إلى إجراء الكثير من التغييرات لجعل منزلك آمناً للمولود الجديد. فستمر فترة من الوقت قبل أن يبدأ الطفل بالحركة، ومن هنا يجب إعطاء الأولوية لتأمين راحته وصحته وسعادته.

قبل الولادة، يمكنك بدء التحضيرات بشراء كل ما يلزم الطفل من ثياب وحفاضات وأدوات إرضاع وبطانيات وسلة ذات غطاء أو مهد متنقل (لا يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى مهد). عند عودتك إلى البيت بعد الولادة، يمكنك التركيز على الاسترخاء وتكوين الرابط العاطفي بينك وبين الزائر الجديد.

بعض مستلزمات الطفل التي يجب أن تشتريها مسبقا:

  • أدوات إرضاع الطفل
  • ثياب الطفل
  • كرسي السيارة
  • حفاضات
  • حصيرة تغيير حفاض الطفل
  • منتجات العناية الشخصية بالطفل
  • كيس لتغيير حفاض الطفل
  • مهد متنقل
  • مفروشات السرير
  • عربة للطفل ذات عجلات
تحضير بعض وجبات الطعام


من المفيد تحضير بعض وجبات الطعام ووضعها في حجرة التجميد بحيث تكون جاهزة عند عودتك إلى المنزل مع الزائر الجديد. فسيكون لديك الكثير من الأمور للقيام بها في بادئ الأمر، ومن شأن وجود بعض الوجبات الجاهزة التي لا تحتاج إلا إلى تسخين أن يسهّل عليك حياتك.

تأكدي من شراء كرسي سيارة للطفل

إذا كنت ستلدين في المستشفى، فلن يتم على الأرجح تسريح الطفل في حال عدم وجود كرسي له في السيارة. لذا تأكدي من شراء هذه الكرسي في وقت مسبق ومن معرفتك أنت وزوجك بطريقة تركيبه بشكل صحيح.















من مواضيع ام ارجواااااان
0 لا أحد يعلم ما في قلبي الا انت
0 (( من آلخوووف نسى مگآن آلپآپ ))
0 نصائح كي تحصل على حياة متوازنة
0 هل طول الفترة بين الدورة الشهرية والأخرى يؤثر على الانجاب؟؟؟
0 خطوات للتخصلي من مظهر البشرة الدهني المزعج
0 # لعيووووووووونكم ملابس حمل شتوية #
0 سلال اللحم مع هريسة البطاطا
0 شوربة البازلاء الشهية واللذيذة
0 $ الحقائب، بعضها جميل وغاية في الأناقة، وبعضها الآخر غريب ومميز $
0 العوامل التي ثؤثر في نتائج اطفال الانابيب
0 ما أعظم قدرة الله بحر يتحول إلى صحراء
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااااا بالتووووووفيق
0 دلوعه لا مشيت احب اصير متبوعه..!!~
0 # تشكيلة ازياء حوامل #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 06-21-2013, 09:57 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
درين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية درين

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 45609
المشاركات: 5,664 [+]
بمعدل : 1.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 659
درين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to beholdدرين is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
درين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




مشكورة حبيبتي ع المعلومات

ربي يعافيك

ويسهل علينا يارب





من مواضيع درين
عرض البوم صور درين   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2013, 07:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




يسلمووووووووووووووو





من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين حلوه للسهرات مميزة وجديدة
0 ## الصداقة الحقيقية لا تغيب ##
0 مسابقة عيون المشاهير - مبررووووك -- بحر العيووون
0 # قلس الابهري #
0 إرشادات حول عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة
0 الفتوش طعام خاص للحميه و الرجيم
0 صنع مزيل مكياج بالنعناع جديد 2014
0 أشجار النيم-فوائد واستعمالات شجر النيم الطبية-استخدامات أشجار النيم-أهمية شجر النيم
0 نصائح هامة لمقاومة الزكام أثناء الحمل
0 الحمل الصحي.الإجراءات السليمة للحمل الصحي .كيف تحمين حملك.الحمل الامن
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 اهتمى بمظهرك وزوجك لتجددى حبه
0 ريجيم خفيف ولطيف وسريع
0 أم كلثوم رضي الله عنها
0 جداريات روعة للمنازل , جداريات منزلية رائعة , رسومات روعة للجدران 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-21-2013, 08:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام نرجوسه
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام نرجوسه

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65508
المشاركات: 733 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 576
ام نرجوسه is a name known to allام نرجوسه is a name known to allام نرجوسه is a name known to allام نرجوسه is a name known to allام نرجوسه is a name known to allام نرجوسه is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ام نرجوسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




معلومات مفيده وربي يعاون كل حامل ويسهل علينا الولاده والوضع وخاصة الي عايشين في الغربة وبعاد عن اﻷهل





من مواضيع ام نرجوسه
توقيع : ام نرجوسه

عرض البوم صور ام نرجوسه   رد مع اقتباس

قديم 06-22-2013, 03:24 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




مشكوووووووووووووره يالغلاااا





من مواضيع ام ارجواااااان
0 صدور الدجاج بالبقصمات
0 ملابس اطفال كل الاعمار جديدة 2012, ازياء اطفال حلوين جدا 2013
0 المخاض الحقيقي .. المخاض الكاذب ..؟؟
0 كستليته مشويه
0 كرات الجبن المقرمشة والمحشية بالزيتون 2013 , كرات الجبن المقرمشة والمحشية بالزيتون 20
0 الحواجب الكثيفة تعود الى الساحة
0 القرنفل لتنعيم الشعر
0 (( عرائس للبيع في سوق الخضار في بلغاريا ))
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 بلايز ناااااااااااااااااااعمه
0 تٍآيُّتٌّ
0 البكاء نعمة من نعم الله
0 6 أسباب تؤدّي إلى النزف خلال الحمل
0 النظام الغذائي منخفض الملح قد يساعد على التغلب على الشخير
0 أشياء عند فقدانها يموت القلب!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-03-2013, 09:47 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مافن بالزبيب
0 ما هي أعراض.. الولادة الحقيقة؟
0 قبل الحمل ولكي لا تلدي طفلا معاق
0 الوضع المقعدي للجنين ..وخطورته وعلاجه
0 طريقة عمل حلو الموز المقلى بسهولة
0 $ الغموض الساحر لإطلالة كالنجمات مع ديور! $
0 أغلى كيكة في العالم
0 أحتفلت بريتلنج بالعيد الستين لساعة كرونوغراف نافيتيميرمن بريتلنج
0 اكسسوارات 2011-اروع اكسسوارات
0 لاتنسي تناول التمر
0 بهذه الإرشادات .. حاربي السمنة المفرطة
0 ما فائدة بذور الرجلة
0 سطح لسانك
0 فساتين عروس جذابة 2013،تشكيلة فساتين عروس2014،Attractive bride dresses 2013
0 تيشيرتات للبنات العسولاااااات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2013, 01:17 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم تااالين
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم تااالين

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 62065
المشاركات: 1,334 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 73
أم تااالين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم تااالين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




موضوع مفيد يالغلااااا
الله يعطيك العافيه ويرزق كل محرومه يارب





من مواضيع أم تااالين
0 مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة
0 اسم تااااالين مخالف او لا طمنوني
0 لو سمحتووااا
0 اسباب الزكام للاطفال
0 خطوات ضرورية للأمّ والإبن..تسبق المدرسة
0 10 طرق لردع الطفل عن هوس التسوق بالسياسة
0 كيف اعمل توقيع لعمر النونو
0 9 نصائح تُجنّب الحامل الغثيان في السيارة
0 نصائح عند شراء فراش للطفل
0 اكلات يمكن لطفلك الرضيع ان يأكلها بمفرده
0 كيف تخبري طفلك الوحيد بحملك الثاني؟
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 شي غريب طمنوني الله يفرح قلووبكم
0 حملة للدفاع عن أم المؤمنين ( عائشة رضي الله عنها ( حادثة الإفك )
توقيع : أم تااالين


الحمدلله ولدت الاربعاء 9-9-1434 /17-7-2013
ونورت دنيتي احلى بنووووته

http://forum.hwaml.com/t265781.html

عرض البوم صور أم تااالين   رد مع اقتباس

قديم 08-04-2013, 07:14 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 علاج ضغط الدم من خلال بعض الاطعمه و الفواكه والحبوب
0 قلعة الأسد
0 حلى من السما
0 شُكْراً لِكُل مَنْ قَدّمَ لنا التَجَاهُل..
0 حقن مجهرى ولادة ثلاث توائم أد محمد مقبل
0 هل نزول دم الحيض اثناء الدورة الشهريه على شكل كتل من الدماء او يكون دم ---؟؟؟
0 لماذاء بكى أنس أبن مالك ؟!
0 قبعات روعه لبنوتات قمر 14 ......
0 قوة التوكل.
0 # كيف نستفيد من اغصان البلح #
0 === ملابس الاطفااال الرضع ===
0 #احلى فساتين واحلى تسريحات لاحلى بنات فى الدنيا #
0 ## مرحبااااااااااااااااا بكم ##
0 ديكورات يابانية 2014
0 ملايس ربيعيه للحوامل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2013, 07:55 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام عبد الهادي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل




يعطيك العافيه يا عسل





من مواضيع ام عبد الهادي
عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تحضير المنزل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 سكرابز قلوب وسحاب زرقاء وكلمات 2012ا ملفات مفتوحة psd 2012 ا تأثيرات باسد مفتوحة
0 NoNa roze ........ ندااااء عااااجل ... ضروري جدا
0 صناديق قمامه تتكلم وتغني
0 نهر الموتى بالهند..!
0 سجاد مدهش 2013 , سجاد ممرات 2013 , سجاد شيك جدا 2013
0 هل تعلم كيف تتنفس؟
0 رموش الست
0 اطقم راقية للحمل
0 طبق باذنجان رااااااااائع
0 كل ما يخصك من لباقة في حديثك
0 # كل واحد يفكر بطريقة لمستقبل ولده او بنته شوفوا كيف !!##
0 لشعر أملس ومفرود حتى في أيام الرطوبة الشديدة
0 رجيم صحى بدون جوع
0 صور بليتش من النوع الظريف والتي تسمى chibi
0 صينيةالدجاج المحمر بالفرن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعمال فنية لتزيين المنزل ، تزيين المنزل يدويا ، افكار لتزيين المنزل مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 5 09-11-2013 05:22 PM
افكار لتعطير المنزل ، كيفية تعطير المنزل ، طريقة لتعطير المنزل مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 2 06-18-2013 06:16 AM
افكار جميلة لتنظيم المنزل ، اشكال حلوة لتنظيم المنزل ، تنظيم المنزل بشكل جديد مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-06-2012 09:12 AM
اجدد الافكار لتزيين المنزل ، كيفية تزيين المنزل ، طرق جديدة لتزيين المنزل مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 07-18-2012 07:38 AM
تحضير المنزل ل الطفل جديد فديت حبيبي A منتدى تجهيزات وهدايا المواليد و ألاطفال 22 05-28-2011 12:21 AM


الساعة الآن 08:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .