أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية
تحديث الصفحة طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2015, 04:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال













إليكي طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقالمن المطبخ العالمي وهى منالأكلات السريعة بسيطة الخطوات و الأهم أنها تعتبر
كذلك من الأكلات الخفيفة و المتكاملة لذا يمكن اعتبارها احد وصفات الغذاء الصحي، يمكنك ان تتعرفى ايضا على طريقة عمل
مطبق السمك.
مقادير سمك فيليه بالخضار والبرتقال:


كيلو فيليه
2 كوسة شرائح
2جزر شرائح
½ كوب كراث شرائح
2 فص ثوم مفروم
½ كوب ماء
½ كوب عصير برتقال
مكعب مرق دجاج
ملح و فلفل حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبد
طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال:

1. فى مقلاة غير لاصقة سخنى الزبد و الزيت معا.
2. قلى الخضار و الثوم فى المقلاة.
3. ارفعى المقلاة و اتركيها جانبا.
4. فى وعاء كبير على النار اغلى عصير البرتقال مع الماء و مرق الدجاج و الملح و الفلفل.
5. بعد الغليان ضيفى السمك و غطى الوعاء ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق او حتى تمام نضج السمك.
6. فى صحن التقديم رصى الخضار و السمك و زينيهم بالبقدونس حسب رغبتك.















من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة التغلب على الشهية الزائدة للطعام
0 ميلك شيك
0 ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
0 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
0 آلام الإباضة... 5 أسباب تدفعك للتحقق منها
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 لا نرٍيد الكمآل ولكن نرِيد قلوبا تصحو عند الخطأ. .
0 صور من متحف التايتانيك في مدينة بلفاست
0 حوامل الشهر التاسع للبكريه فقط
0 # الغضب آداب وأحكام #
0 شاهد ماذا يفعل البيبسى فى كبد الانسان
0 $$ متجدد تابعونا باستمرار للاستفادة - سلسة خطوااات هاااامة $$
0 $ عضوة تميزت بقلمها متعدد الالوان والمجالات ومشرفةراائعة معنااا - مبرووووك $
0 ((( حملة تنشيط أقسااام المنتدى ))) هاااااام
0 طريقة عمل عصير الأناناس بالكركديه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 01-18-2015, 06:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



تسلم الاياااااااااااادي ع الوصفه الطيبه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 07:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
" امنية حياتي "
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية " امنية حياتي "

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95651
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 151
" امنية حياتي " has a spectacular aura about" امنية حياتي " has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
" امنية حياتي " غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع " امنية حياتي "
0 هل ممكن ان ينعطى الكلوميد علاج حق الرجال ؟
0 الخبر الثاني اسعدني كثيراً ... ولكن
0 تدليك الأطفال الرضع لمدة عشر دقائق يساعدهم على النمو السليم
0 كل ما يخص نمو وتطور حواس الجنين تجديه هناا
0 من اهم اسباب نجاح عمليات اطفال الانابيب بعد ارادة رب العالمين
0 كيف تؤثر الهرمونات على المراحل المختلفة لحياتكي؟
0 مين زوجها عنده ارتفاع هرمون الحليب وصفر حيوانات منوية وحملت ؟
0 الحقن الصناعي ... بالتفصيل
0 فوائد و عيوب الرضاعة الصناعية
0 تحاليل جديدة لزوجي ابغى تساعدوني الله يخليكم
0 كل ما يخص اللولب تجديه هنااا
0 هناك أمور تحصل في حملك تشعرين معها بالإحراج، ولا تعرفين كيف تتداركين الموضوع
0 تقميط الطفل في شهره الاول لمساعدته على نوم هاديء ومريح
0 صدريات للأطفال بأشكال وانواع رووووعة
0 دورتي متأخرة 7 ايام وتحليل الدم سالب!!
توقيع : " امنية حياتي "

عرض البوم صور " امنية حياتي "   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 07:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أهم من الضحك؟ الصراخ
0 عصير حارق للدهون
0 موضة فساتين الزفاف المكشوفة الظهر من الصيحات الرائجة في عام 2015
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
0 تجنبي هذه الأخطاء عند تمليس الشعر
0 5 أطعمة تؤدى إلى الإجهاض
0 عمل طاجن لحم بجبنه الموزاريلا
0 خلفيات البلاك بيري روووووووووووووووعه
0 هل الوحم شيء حقيقي أم وهم ؟
0 كيفية التعامل مع الأطفال حديثي الولادة
0 أنواع مختلفة من المشاكل و الأعراض اثناء الدورة الشهرية لا يجب القلق منها
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل
0 ملف متكامل عن التلقيح الصناعي والحقن المجهريه واطفال الانابيب
0 الهجرة وتطهير القلوب من الرياء
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2015, 11:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
Future Mommy
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Future Mommy

البيانات
التسجيل: Nov 2014
العضوية: 95657
المشاركات: 3,882 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 81
نقاط التقييم: 1088
Future Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud ofFuture Mommy has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Future Mommy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال







من مواضيع Future Mommy
0 أعراض الحمل الأولى قبل الشهر الأول
0 هل ينام طفلك الرضيع مفتوح العينين؟
0 مراحل تكون التوأم ونصائح هامه للأم
0 ﻣ̲غږۆږة بحَﻟ̲ﺂ̲ﺗ̲يے ﺂ̲يےﮬ̲̌ﮧ ۆ ﺂ̲ﻟ̲ﻟ̲ﮬ̲̌ﮧ
0 مين عنده فكرة عن bellybuds ؟؟
0 •[مفروشات Visionnaire تعكس أرقى مفاهيم الحياة العصرية ]•:*¨♥`♥
0 ﺩ̲ۆږ ﺂ̲ﻟ̲أﻣ̲ ﻓ̲يے ﺗ̲ږبيےة ﺂ̲ﻟ̲أبﻧ̲ﺂ̲ء
0 خمس طرق تسهّل تخلي طفلك عن اللهّاية
0 حبوب المرضعات لمنع الحمل
0 معلومات عن انفصال المشيمة
0 النسوة بالبيت... وبالسووق
0 الرسم على بطون الحوامل
0 12 مفاجئة بعد الولاده
0 أسماء بنات جديدة ومميزة ومعانيها
0 وصفة لازالة الشعر من الجسم نهائيا
توقيع : Future Mommy







عرض البوم صور Future Mommy   رد مع اقتباس

قديم 01-19-2015, 03:01 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
شجون الورد
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شجون الورد

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94723
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 50
شجون الورد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شجون الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



وصفه ومقادير
لطبخه مشهيه
سلمت الايادي
والذوق الرفيع ,’





من مواضيع شجون الورد
توقيع : شجون الورد




ركلآت خفيفة وحركآت هآدئة
شعور جميل يمتلكني .. كلمآ آحسست بمآ في دآخلي .
يآرب آحفظ جنيني وقر عيني برؤيته .’,
عرض البوم صور شجون الورد   رد مع اقتباس

قديم 01-19-2015, 07:53 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1077
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال



اشكركم
على تواصلكم الرائع
ورردكماللطيييييييف
عسااااااكم على القووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 عطور مرحه ^.-
0 حلى القشطه والتمر
0 لسناآآآآ مجبرين على تبرير المواقف لمن يُسيء الظن بنا..
0 الحمل الصحي بعد سن 35 والوقاية من مشاكل الحمل
0 عشاق الليل,,, فهل أنتي منهم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 غير حيآتك
0 هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
0 CHANEL Bags
0 ما هو هرمون lh
0 السفر مع طفل حديث الولادة وحتى سنّ الثمانية أشهر
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 أفكار عصرية للاضاءة في غرفة النوم
0 ؛؛سوار من الفلين الملون؛؛
0 الاعتناء بأسنان طفلك
0 ديكورات روعة لتقديم السلطة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دجاج فيليه دايت ، كيفية عمل دجاج فيليه للرجيم ، طريقة عمل دجاج فيليه دايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-08-2012 07:44 PM
خبز بالخضار ، طريقة عمل خبز بالخضار ، كيفية عمل خبز بالخضار الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-29-2012 02:15 AM
بيتزاالتوست بالخضار ، طريقة عمل بيتزا التوست بالخضار ، كيفية عمل بيتزاالتوست بالخضار الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-25-2012 03:55 PM
سمك فيليه مشوي دايت ، طريقة عمل سمك فيليه للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-08-2012 02:37 PM
طريقة عمل فيليه السمك ، وصفة فيليه السمك ، كيفية عمل فيليه السمك الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-26-2012 03:38 PM


الساعة الآن 03:14 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .