منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال (https://naqatube.com/showthread.php?t=312441)

ام ارجواااااان 01-18-2015 04:33 PM

طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 










إليكي طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقالمن المطبخ العالمي وهى منالأكلات السريعة بسيطة الخطوات و الأهم أنها تعتبر
كذلك من الأكلات الخفيفة و المتكاملة لذا يمكن اعتبارها احد وصفات الغذاء الصحي، يمكنك ان تتعرفى ايضا على طريقة عمل
مطبق السمك.
مقادير سمك فيليه بالخضار والبرتقال:


كيلو فيليه
2 كوسة شرائح
2جزر شرائح
½ كوب كراث شرائح
2 فص ثوم مفروم
½ كوب ماء
½ كوب عصير برتقال
مكعب مرق دجاج
ملح و فلفل حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زبد
طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال:

1. فى مقلاة غير لاصقة سخنى الزبد و الزيت معا.
2. قلى الخضار و الثوم فى المقلاة.
3. ارفعى المقلاة و اتركيها جانبا.
4. فى وعاء كبير على النار اغلى عصير البرتقال مع الماء و مرق الدجاج و الملح و الفلفل.
5. بعد الغليان ضيفى السمك و غطى الوعاء ثم اتركيه على النار لمدة 10 دقائق او حتى تمام نضج السمك.
6. فى صحن التقديم رصى الخضار و السمك و زينيهم بالبقدونس حسب رغبتك.












υм вtℓαα 01-18-2015 06:29 PM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
تسلم الاياااااااااااادي ع الوصفه الطيبه

" امنية حياتي " 01-18-2015 07:15 PM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...597744_769.gif

بحــ العيون ــــــــر 01-18-2015 07:35 PM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...598934_733.gif

Future Mommy 01-18-2015 11:20 PM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
https://s.yimg.com/qn/alfrasha/up/18...1420690813.gif

شجون الورد 01-19-2015 03:01 AM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
وصفه ومقادير
لطبخه مشهيه
سلمت الايادي
والذوق الرفيع ,’

ام ارجواااااان 01-19-2015 07:53 PM

رد: طريقة عمل سمك فيليه بالخضار والبرتقال
 
اشكركم
على تواصلكم الرائع
ورردكماللطيييييييف
عسااااااكم على القووووه


الساعة الآن 09:23 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .