رياضه لتنشيط المبايض:)

[ربي لا تذرني فرداً]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






تمرين لتنشيط وعلاج تكيس المبايض وتاخر الحمل
اخبرتني احد الصديقات وهي تذهب الى نادي رياضي ان المدربه اخبرتهم بتمرين يفيد من لديهم تاخر بالحمل ومشكله بالمبايض وان احد السيدات جربت التمرين وبعد شهر تم لها الحمل
حاولت ادورلكم بالنت عن التمرين وجدت تمرين مصور يقارب ماسأخبركم به




بسم الله لنبدأ
عند تأدية أى تمرين يستدعى رفع الساقين لأعلى فى الهواء، يجب ارتكاز الردفين على مسند أثناء التمرين. وأفضل لك الاستعانة فى ذلك "بفوطتين طويلتين" مع ثنى إحداهما ولف الأخرى عليها من الخارج.استلقى على الأرض، وضعى الفوطتين تحت ردفيك.
اثنى ركبتيك ناحية صدرك.







ارفعى إحدى الساقين لأعلى، ثم اثنيها مرة أخرى، كما كانت، مع رفع الساق الأخرى لأعلى فى الوقت نفسه، واستمرى فى تبديل الساقين كأنك تقودين دراجة.
كررى التمرين 20 مرة "يمكنك احتساب كل مرة ترتفع فيها الساق اليمنى لأعلى دورة كاملة وذلك لسهولة عد مرات التمرين.



بصراحه حبيباتي شفت الموضوع رياضه

واذا متفيد متضر

وان شاء الله تستفادون منه

منقوول

[بحــ العيون ــــــــر]

بصراحه عجبني الموضوع ههههه وش ورانا نسويها ان شاءالله

[ربي لا تذرني فرداً]

يسلمو ع المرور دوم الضحكه قريت في منتدي انو وحده كانت تسويها عشان تنحف الشهر اللي بعدو حملت يارب يرزقنا

[بحــ العيون ــــــــر]

يارب ياحبيبتي ان شاءالله يرزقنا يارب الذريه الصالحه وان شاء الله تستمر الضحكه لكل وحده عقولنا نشفت من التفكير والله

[ام علوان]

مشكوووورة الله يجعله في ميزان حسناتج ويرزقج ع قد نيتج

[ربي لا تذرني فرداً]

نورتي صفحتي بمرورك وشكراً ياقلبي علي الدعوه

[ربي لا تذرني فرداً]

إيه والله انك صادقه عن جد عقولنا نشفت مع انو عارفين انو ربي وقت مايريد يرزقنا ح يرزقنا واحنا نسوي اسباب تمارين او خلطات وكلو بيد رب العالمين يارب يجعل لنا نصيب في الذريه الصالحه عاجلاً غير اجلاً

[بنت النورر]

معلومه حلووه والرياضه كتير بتفيدنا
يعطيك الف عاااافيه

[حفيدة الامير]

مشكوره يالغاليه ..

مافهمت التمرين مره لكن ببحث عنه


جزاك الله خير