صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 العناق وفوائده للزوجين
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 حلا طبقات الاوريو..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 ثواب يوم الجمعة
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 افضل العطور
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 السلام عليكم
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي.
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 أسباب الخيانة الزوجية
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 المرأة التى كانت طيبة جدا مع زوجها العصبى ويوم فكر ان يتزوج غيرها كانت المفجأة ....
0 مقتطفات شعرية "مقاطع" شاركوونا
0 ازياء للحوامل الحجبات
0 صفعًه وآحدة تكْفي‘ لِنسفَ آلـذكآء"!!
0 لن نجعل القران مهجورا ''حملة''
0 اختاه لا تتباهي امامها ------فتكسري قلبها
0 طريقة الزراعة في قشر البيض ^_*
0 وقتها ستصرخ وتقول:أحذفوا جميع مشاركاتي
0 **// جوهرة في قلب جمجمة //**
0 عطر الربيع عادت هل من مرحب؟؟؟
0 @محبة الله سبحانه@
0 أصــغر مـجرم في العــالم
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 قررت ان أصير مشرفه .........!!
0 مستلزمات التي ستحتاجين إليها عند معرفة قدوم المولود

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.58 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اصنع من طعامك سعادة ..!!
0 حديقة حيوان امريكية توفر خدمة غسيل السيارات بواسطة الافيال
0 مكرونه بالخضااااااااااااااار
0 أنا بنت {ن} ملامحهآ , هي تشبة قطعة جدآري
0 عشر أشياء لجعل الشعر الرقيق يبدو اكثر كثافة
0 احدث الازيااااء
0 طريقة مفركة الكوسا
0 # دعوة للمشاركة عزيزاتي ........ #
0 (مواضيعي)كل مايتعلق بالحمل من البداية والاجهاض والولادة والرضاعه (اتمنى منكم الدعاء)
0 نصائح من هنري فورد كي تحقق أهدافك
0 الى كل من قدمت مسابقة او فعالية ؟؟؟؟ارجو الدخول !!! للأهمية
0 كريمات الاساس
0 4 قواعد للعناية بالشعر المتساقط ..؟؟
0 اربعة انواع لإجهاض الحمل , انوع اجهاض الحمل
0 # فتاة المغناطيس من جمهورية إيران الإسلامية #

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 30 سبب للسعادة
0 انصحوني .....
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 فوائد زيت السمسم
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ... كيف يتم الحمل بالتوائم؟؟ ...
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ••• سجلي حضورك بسبب تأخر حملك •••
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ... مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة ... ♥ العقيقة في العراق♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 ♦♦♦ غرف نوم أطفال غريبة !!! ♦♦♦

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 قصر «تاج» العائم في أودايبور
0 رحلتي الي مدينة اسكتلندا الساحره ( الجزء الاول .. حديقة حيوانات ادنبره)
0 لفات البيض بالتوست... للافطار الصباحي
0 وصف الجنة ونعيمها كما جاءت في القرآن والسنة(مشاركة فريق الشمس)
0 العلاقة الحميمة للحامل خطرة إذا كان لديك احدى هذه الاشياء ..
0 أسهل طريقة لكنآفة منزلية دايت
0 الزكام المتكرر عند الاطفال
0 حركة الجنين.. ( موضوع شامل)
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 رائعة حافظ ابراهيم في عمر بن الخطاب رضي الله عنه
0 زيت اللوز وفوائده في تدليك الطفل المولود
0 توأمان في شهرهما التاسع يسبحان بمفردهما
0 تمارين يحتاجها مولودك الصغير
0 رحلة مصورة الي غار حراء
0 فضل صيام التسع الأول من شهر ذي الحجة

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 12:57 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .