صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 30 سبب للسعادة
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 طلب
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 احذية باللون الازرق..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 ادعية جميلة
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 رسالة اعتذار
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ثواب يوم الجمعة
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 بعض التحاليل لمن يرغب بفهم او معرفة نتائج التحاليل الخاصة به ~
0 صبايا طلب زغنطوط .. اكتبي تجربتك مع اطفال الانابيب.
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ااستفسار بخصوص التحاليل اللازمة للحمل
0 مرض الذئبة الحمراء- أعراض مرض الذئبة الحمراء- علاج مرض الذئبة الحمراء
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 المتكيسات موضوع مهم لكم لازم تعرفونه

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 100 مليار حسنة في ثواني
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 طفلك عنيد؟ ...اليك الحل
0 أصــغر مـجرم في العــالم
0 اختاه لا تتباهي امامها ------فتكسري قلبها
0 ،،~~خطوات عمل مزهرية من اعواد القطن~~،،
0 شاركونا التصويت يا الغاليات
0 ماهو الاسلام
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 اين هم اهل القيام و القرآن بعد رمضان؟!!!!
0 لماذا امك ثم امك ثم امك ثم ابوك؟؟
0 أنت أجمل مما تظنين
0 متى تغضب المراة من زوجها
0 طفل أمريكي يحلم!!!!
0 عنك حق والله
0 التداوي بالقرآن الكريم
0 افضل 10 اباء للحيوانات في العالم

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 # politcs 88 ((( مبرووووووك))) الاشراااااف #
0 كل ما يخصك من لباقة في حديثك
0 موضة مكياج صيف 2012 ... بالأصفر والزهري
0 # مبروووووووووك - شكر وتقدير #
0 فطيرة السبانخ بالسجق والبصل او اللحمة او الدجاج 2013 , فطيرة السبانخ بالسجق والبصل او
0 محطات قصيرة!!
0 صور ماسنجر و توبيكات روعه
0 # لعيووووووووونكم ملابس حمل شتوية #
0 # هام بخصوص المسابقاااااااات المعقودة والتي سوف تعقد - بالتوفيق#
0 توبات صيفي لاغلى الحوامل
0 اختكم زيزفون تتشرف بوجودها بينكم
0 هوت شوكليت
0 كولكشن تايقر ممييييييز رااااااائع
0 خاص لحوامل ولجميع الاداريات والمساعدات والمشرفات والعضوات والكل كل عام والجميع بخير
0 رمزيات مسن2012-رمزيات ماسنجر2012-صور اطفال للمسن2012-صور مسن طفوليه2012

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 شعراء حول الرسول...
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 طلب
0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 .. من هو الزوج الصالح في عيون المرأة ؟
0 &زهرة حياتي & تسلم عليكم ..
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ^^^ عندي جفاف بأيام التبويض !!! ^^^
0 ♦ صورة تجدد الامل لكل مشتاقة للامومة ♦
0 باركوووووووووا لاختنا "ملاذ الروح".
0 مشاركتي في مسابقة ابواب الامل... (يخرج الحي من الميت).
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 ديكورات بالحجارة
0 نشاط الدماغ وعلاقته بتأخر النطق عند الاطفال(دراسة حديثة)
0 نقص فيتامين د خلال الحمل يسبب للمواليد مشاكل في الكلام والنطق
0 كيف تعالجين الاسمرار حول الفم
0 سبب تساقط الشعر بعد الولآدهـ
0 سلطة الزبادي بالخيار
0 هنا نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية . . .
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 خطوات سهله لمكياج سهره ناعم وراقي بالصور
0 بريطانية تنفق اكثر من 12 الف جنيه استرليني من اجل تربية الدمى ..
0 الربا وجزاء المرابي في الاسلام
0 محتارة في توزيعات مولودك؟ إليكي بعض الافكار لتقديمها
0 كيف تساعدي طفلك على تقييم قدراته
0 حمى النفاس
0 الماغنيسيوم هام جدآ لكثافة عظام ونمو طفلك

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 04:22 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .