صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 تصاميم مطابخ روعةة
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 احذية باللون الازرق..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حلا طبقات الاوريو..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 رسالة اعتذار
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 ادعية جميلة
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 ثواب يوم الجمعة
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 يله ترحيب قوي
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 بعض التحاليل لمن يرغب بفهم او معرفة نتائج التحاليل الخاصة به ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أعراض نزول المشيمة
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 انصحوني .....
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 شاركونا التصويت يا الغاليات
0 شجرة عائلة النبي محمد بن عبدالله ( صلى الله عليه وآله وسلم )
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 إذا جاوبت خطأ على هذا السؤال يعني أنك انسان طبيعي مش محتاج طبيب نفسي .....
0 أمي تبدأ بحرق صغار الحطب
0 ( يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ).
0 افعل ما شئت ولكن
0 حلوة بالجزر و الكوك بدون فرن
0 تعرفو على 10 نساء ملعونات
0 كانوا يدعون الله ستة أشهر أن يبلغهم رمضان
0 ملامح من أخلاق ـالرسول صلى ـالله علية وسلم
0 شاركونا التصويت لاجمل بروفايل اسلامي "مسابقة"
0 ~|كتف غنمي على طريقتي|~
0 غير مسجل احساسك اول مرة شفتي ولمستي طفلك؟؟
0 قلل استهلاك الفايرفوكس للرامات وتمتع بخفته وسرعته بهذه الإضافة الرائعه وبالدليل ...!

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كيف يمكنني تقليل احتمالات الولادة القيصرية؟
0 # عضوات تميزوا بمنتدااانا ((( متجدد ))) مبروووووك
0 معنى النفحة من الله.
0 هندي يصمم سيارة على شكل حذاء ذو كعب عالي بمناسبة اليوم العالمي للمرأة
0 @ مبرووك قلب الاميري @ الاشراف الف مرحبااا @
0 ^^ الحروووف الناقصة ^^ والوصف ****
0 # ضرسكـ لو وجـعـكـ ...بذمتـكـ ماتقلعه؟؟#
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 رمزيأأأأأأت مسن رووعه
0 صور برج سكنى مزين باحواض السباحه من اغرب المبانى
0 فوائد من قصة الخضر مع موسى عليه السلام
0 الكلمة .. كالرصآصه فأنتبه لكلمآتك..!
0 (( نور العمر ------ أسيرة زوجي ---- )) الاستعداد بالتوفيق
0 تعديل القروبااااات ضروري الاطلاع
0 الاحترام المتبادل بين الزوجين‎

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 العناق وفوائده للزوجين
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 دراسة:تناول الحليب أثناء فترة الحمل ينتج أطفالاً أطول قامة!
0 طريقة نومك تحدد شخصيتك
0 السكر يسبب العقم
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 @ منتدى الحياة الزوجية خاااامل .. ويحتاج الى جرعة نشاط @
0 ا** لماذا تمر عجوة المدينة !!! **
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 " أدعوا لاختكم (غصن ألبان ) بالرحمة فقد ماتت"
0 ... كيف يتم الحمل بالتوائم؟؟ ...
0 اربعة×اربعة....
0 هل تعلمين؟؟؟؟
0 أسئلة ........... يا متأخرات يلا ادخلووووا وجاوبووووا.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 % هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 ........ أتوقعي الي بعدك يالون لابسة ..........
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 * شوفوا هذي الصورة .. وأريد تعليقاتكم عليها؟؟؟*

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 قائمة الدول التي تغلق مواقع "فيسبوك"
0 بيتزا المرواح وبيتزا دوار الشمس بالخطوات المصوره
0 التأمل .. طريق العظماء...
0 ملابس اولاد لمختلف الاعمار بفصل الربيع
0 شاطئ الكابتشينو
0 كلمة السّر : أحبيّه ...
0 موسوعة الامراض المعدية
0 كيف تعرفين انك في فترة اباضة
0 علي الطريقة الصينية شوربة دجاج بالكريمة
0 ملف عن ضرس العقل بالكامل..
0 العناية بالشعر و جماله لدى الاطفال
0 هل طفلك يحب الخوف .. اتبعي هذا النصائح..
0 كيف تتغلبي على الاسهال عند طفلك
0 احتباس الطمث( الدورة الشهرية ) لابن سينا
0 ام هريدي وترجمه الصورة الي كلمات

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 02:26 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .