صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 احكي لنا شو قصتك.....
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 الزنجبيل لتقوية المبايض والله اعلم
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 30 سبب للسعادة
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 حلا طبقات الاوريو..
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 ادعية جميلة
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 ثواب يوم الجمعة
0 السلام عليكم
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الأطعمة التي قد يكون تناولها صعباً عقب جراحة إنقاص الوزن
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
0 نقص عدد الحيوانات المنوية وعلاجه بالتغذية
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 صبايا بخصوص قسم المستشفيات والعيادات

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 30 سبب للسعادة
0 طلب
0 السكر يسبب العقم
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 انصحوني .....
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 طريقة الزراعة في قشر البيض ^_*
0 قصة مسلسل من كتابة محشش هه لاتفوتكم
0 منطقة اقشور بمدينة شفشاون المغربية! روعة
0 صفات يجب ان تتحلي بها لحياة زوجية سعيدة
0 مشاركت عطوورة بمسابقة ((مهارااتي & أبتكارااتي )) بوفيه حوامل
0 شجرة عائلة النبي محمد بن عبدالله ( صلى الله عليه وآله وسلم )
0 الكسكس المغربي حيااكم الله تفضلوو
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 ياحسرة كنت فرحانة... بليز محتاجة مساعدتكم
0 فقط في اليابان !!!! i
0 خُطُورَة النَّوْم ~فَوق: 9 سآعآت ..!
0 خذوا ما يستركم ويقيكم
0 اليوم العالمي لخلع الحجاب
0 حلوة الجزر و المشمش رائعة و جد سهلة
0 لماذا امك ثم امك ثم امك ثم ابوك؟؟

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ( أجريت ... العملية ) ما هي الخطوة التالية ؟؟؟؟
0 خلطات جديدة للشعر الجاف
0 ؟؟؟ كيف تقدم النصيحة ؟؟؟؟
0 تستاهلي كل خير ريحانة الجنة - مشكوووره ام عبدالله الله يريح خاطرك
0 كولكششششن روووووووووووعه الجزء الثاااااني
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 علاقة المناعة بالأم والجنين
0 علب اقلام كروشيه بالصور
0 اتكيت تجاوز المواقف المحرجه اثناء تناول الطعام
0 اروع 100 حكمه في الحياة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 المحبه أرض .. بدر بن عبدالمحسن
0 اسباب نقص السائل حول الجنين, نقص السائل حول الجنين
0 شد العضلات تقي تسمم الحمل
0 الفشل أول خطوات النجاح

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 بنات المغرب مين فيكم تعرف هدا المنتج جل كونسيف بلوس
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 عندي سؤال؟
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ××××سجلي حضورك بفكرة رومانسية ×××××
0 % هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 ا** لماذا تمر عجوة المدينة !!! **
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ++ لاحول ولا قوة الا بالله ++
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 أم منو تتمنين تكونين؟؟؟؟؟؟؟
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 كاكاو بالقرفة
0 فوائد رائعه لفاكهة الكمثري
0 نصائح قبل تناول الادوية...
0 بهذه الطرق حافظي على جمال صبغة شعرك الاشقر
0 حكم أخذ راتب الزوجة واستحلال ذلك من قِبَلِ الأزواجْ للشيخ الشنقيطي.!!
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 أجمل فساتين زفاف من إيلي صعب
0 مشاكل قاع الحوض إثر الولاده
0 هل يحلم الطفــل بعد ولادته؟؟
0 فساتين روعه لتكتمل أناقة الحامل في مناسبتها
0 بعد غياب بسيط ..رجعت
0 اكسسوارات هندية
0 نصائح المرأة الحامل المسافرة
0 حديقة حوامل للزهور المتحركة
0 الصفار (اليرقان ) عند الاطفال حديثي الولاده

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 05:06 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .