صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 طلب
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 شعراء حول الرسول...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 احذية باللون الازرق..
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حلا طبقات الاوريو..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 يله ترحيب قوي
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 افضل العطور
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.34 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 أنفصام الشخصية
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 عملية إستئصال الرحم

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 طلب
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 هل انت عضوه مثاليه؟؟
0 حفظ القرآن - هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 سلسلة قصص ممتعة في التنمية البشرية
0 صباح الورد ممكن تساعدوني حبيباتي
0 فضائل السور الصحيحة والضعيفة
0 قصة امرأة عقيم فلتكن لك كنصيحة
0 فقط في اليابان !!!! i
0 الغاليات بنات فلسطين @هنا التجمع الجديد@
0 شاركونا التصويت لاجمل بروفايل اسلامي "مسابقة"
0 "متحدين نقف......متفرقين نسقط "
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 سلّم نفسك للقرآن ...
0 قـــبل رمــضــان رحـلــة الى أعــــالــى الجـــــنــان بحـب الرحـمن
0 افكاار راائعة
0 ( يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ).

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.56 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 مكياج ناري 2013, طريقة عمل المكياج الناري 2013, مكياج 2013
0 طريقة عمل طبق الدجاج بالسمسم
0 شوكو نوجا
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 قائمة بالأشياء التي يجب عليك أن تفعليها أثناء الحمل
0 فن التعامل مع المخطئ
0 حلآ ايطالي فللله....
0 ## مبروووووووووووووووووك ##
0 كيف يصمد مكياجك أمام حرارة الصيف؟
0 صينية بطاطس جونااان ...
0 أكبر غوريلا في العالم تحتفل بعيد ميلادها ال 53
0 # الف مبروووك الاشراف - درين - Dana - فل الندى مبرووك #
0 ملف متكامل عن جميع موانع الحمل
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 تخلّصي من الصفات القيادية في بيت الزوجية

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 فوائد زيت السمسم
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 تكلفة التلقيح الصناعي بالمغرب ..بنات المغرب ممكن تفيدوني
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 الام التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) شاركونااااا •♥•
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 للمتزوجات....أسئلة حول الزواج..
0 السلام عليكم ورحمة الله
0 هناااااااا ... التصويت لمسابقة (إن مع العسر يسرا ) ... حياااكم %
0 ○♥○ أفكاااار حلوة لكسر الروتين للمتزوجين ○♥○
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 سارحل عنكم وسوف تندمون على رحيلي
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 اكتبي أكلة ... والي بعدك تقول ( تحبها ... او ... ما تحبها )

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 افخاد الدجاج الكدابي .. بالخطوات المصوره
0 سلطة الفلافل
0 استشاري يُحذِّر من تأخير ختان المولود لأكثر من 4 أشهر
0 5 افكار شقية لوجبة افطار غنية
0 20 طريقه لتجعلي زوجك مبتسمآ
0 فطائر للدايت جدآ شهية
0 النصائح السته الهامة لصحة اطفالنا
0 رياضه قفز الحبل الفوائد والمحاذير
0 تطورات الطفل في عامه الاول وتغديته واهم النصائح ...موضوع متكامل
0 درجات من ألوان طلاء الاظافر لصيف 2014
0 تعرفي على التقرحات المهبلية
0 “الكرش” يؤدي للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
0 هل أنا حامل ,, سؤال حير الكثيرات ...
0 لا تحرم طفلك متعة وفوائد اللعب في الطبيعة
0 رز بالتقلية ..

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 11:29 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .