صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 دوالي الخصيتين أو دوالي الخصية
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 احذية باللون الازرق..
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 يله ترحيب قوي
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 السلام عليكم
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
0 أعراض نزول المشيمة
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 موضوع مهم شاركوني حبيباتي بخصوص الولادة
0 ساعدوني فِ التجهيز لزواج حماي بليز
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 كل مايتعلق بداء البطانة الرحمية المهاجرة
0 أنفصام الشخصية
0 هل شرب الشاي يسبب فقر الدم فعلا
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 شاركو في تصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 علامات الخطر خلال الحمل
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟
0 صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 كفاك يا نفس توبي...
0 كلمات
0 ما هو هدفك في الحياة؟؟؟؟
0 مساء النور ممكن مساعدة بالتوقيع
0 ~~|صور من المغرب الحبيب|~~
0 المرأة التى كانت طيبة جدا مع زوجها العصبى ويوم فكر ان يتزوج غيرها كانت المفجأة ....
0 خطى الجنة (صيام الاثنين والخميس) اغتنموها فقد أوتيتم كنز عظيم
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 صفعًه وآحدة تكْفي‘ لِنسفَ آلـذكآء"!!
0 دواء طبيعي للسعال
0 طفلك عنيد؟ ...اليك الحل
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أهرامات السودان
0 عقم النساء
0 ماذا عليّ أن أفعل لمنع الحمل؟
0 ربي ﺂنزل ﺂلمطر على قلوبنا وﺂغسلها من مفآهيم ﺂلخطأ ..
0 ملجأ الهروب من يوم القيامه في امريكا
0 ## مواضيع عزيزة النفس - أنت في قلوبنا وبصمتك هنااا ##
0 نصائح للعناية بالشعر الدهني
0 @$ فساتين رائعة للخطوبة $@
0 عمل الطعمية السودانية
0 كوليكشن Neiman MarcuNM Kids
0 طريقة عمل طبق الدجاج بالسمسم
0 ## مكياج باللون البني ##
0 احصلي على شعر مموج ولامع في 10 دقائق فقط
0 بالصور: ألوان أحمر الشفاه المناسبة للسمراوات
0 الباميا مع البطاطا بالصور

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 انتظري عزيزتي الزوجة فشجارك مع زوجك ربما يكون صحي
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 فوائد زيت السمسم
0 وصفة حبة االبركة ..سهلة جدااا

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ؛ ماهي حكمة الله عز وجل بالوحام ؟ ومافائدته ؟ ؛
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♥○ أفكاااار حلوة لكسر الروتين للمتزوجين ○♥○
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 شاركوناااااااااااااااااااااا
0 ♥ لاتحزن .. فالحياة أقصر مماتتصور .. ♥
0 اربعة×اربعة....
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥♥ أنظر بأيجابية ♥♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ... مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة ... ♥ العقيقة في العراق♥

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 معجون الاسنان والاطفال
0 الفرق بين عرش الرحمن وكرسيه
0 خطر سمنة المرضع تقع في الاسبوع السادس بعد الارضاع
0 عالم ديكورات احواض الاسماك
0 الخطوات اللازمة لضمان صور زفاف رائعة
0 الأطفال “الخدّج” يستجيبون للعلاج عند سماع صوت أمهاتهم
0 نصائح لاختيار الوان مفعمة بالحيوية والمرح لغرف نوم البنات
0 فخامه الستان في بيجامتك ياعروس
0 Ξ✿Ξ الحديد .. معلومات قيمة Ξ✿Ξ
0 ارتفاع وانخفاض ضغط الدم اثناء فترة الحمل
0 سوء نظافة الاسنان قد يؤدي إلى الزهايمر
0 اساسيات وضع الماكياج كالخبيرات
0 :: كيفية اختيار الالوان المتناسقة ببساطة ::
0 اخواتي المشرفات العامات .. تفضلن بالدخول
0 اروع وارقي فساتين زفاف لهذا العام...

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 09:24 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .