صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

[ام جمال ان شاء الله]

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

[كلـي أمل]

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

[عيون المهى]

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

[Orchid109]

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

[ام جمال ان شاء الله]

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

[عطر الربيع]

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

[ام ارجواااااان]

[ام جمال ان شاء الله]

[غصن ألبان]

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

[dr.loly]

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم