صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 قلب جديد الهرمونات وعملها ونسبها الطبيعيه
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 استفسار...
0 رواية..نسيانcom..للروائية احلام مستغانمي
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 دعواتكن....حبيباتي المسلمات...
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 احذية باللون الازرق..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حلا طبقات الاوريو..
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 افضل العطور
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 عظم الله لنا ولكم الأجر

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نتائج المسابقة
0 إلتهاب السحايا
0 فوائد المر
0 أسباب الحمل خارج الرحم ~
0 عشر نصائح لإعادة تحفيز دماغك
0 الغدة النخامية ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 الأورام الليفية في الرحم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 كف مريم أو شجرة العفة Chaste tree
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 عندي انتفاخ ارجوكم ساعدوني
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 احكي لنا شو قصتك.....
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 كيف تصنعين وردة على القماش.... تحفة و بسيطة

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 اعتذاااار
0 20 سببًا للعتق من النار في رمضان ** موضوع مهم جدا
0 عجائب السجود
0 لعبة الكنز العظيم
0 خطى الجنة (صيام الاثنين والخميس) اغتنموها فقد أوتيتم كنز عظيم
0 أنت أجمل مما تظنين
0 ما اجملها م لحظات ن
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 القراااان الكريم
0 أستخدمات أخرى لبودرة الأطفال لن تصدقو !
0 فضائل السور الصحيحة والضعيفة
0 فقط في اليابان !!!! i
0 افعل ما شئت ولكن
0 نصائح تهمك كانتى
0 المفاتيح

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 أناقة اللون البنفسجي لديكور حفلات الزفاف
0 Coolnovo 2014 المتصفح الثاني من قوقل في آخر اصداراته
0 بتحدى العالم كله وانا وياك - Fashion
0 الكنز الضائع
0 الولادة الطبيعية بعد القيصرية... معلومات هامة
0 تشكيلة فساتين عروس2014،احدث فساتين افراح2013،Assortment bride dresses 2014
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 تقدم Istana مجموعة Private لقطع المجوهرات المصممة حسب الطلب
0 $ تشكيلة من الاحذيه والشنط $
0 فتح قنوات فالوب(Salpingostomy)
0 ملتقى ( قروب الجوري)
0 ميك اب عرايس 2012 قمة الذوق و النعومه
0 طريقة عمل سندويتش اللحم
0 الحجامه وفوائدها للمتأخرات بالحمل
0 مجموعه من اللوحات المرسومه ب ° اصاااااابع اليد ° . . . شي رهيب !

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا
0 100 مليار حسنة في ثواني
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 ♥ تجمع لكل المنتظرات .. يابنات تعالوا نواسي بعض حتى تحقيق الحلم ♥
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 العناق وفوائده للزوجين

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 فضل صيام يوم عاشوراء
0 8 أسباب محتملة لضعف شهية الطفل..
0 الحساسية الغذائية يمكن التعايش معها
0 الفيتامينات الهامة في الطفولة
0 اطقم مجوهرات اللازودى 2014
0 حلى الكاسترد والبسكويت ولا اسهل بالصور
0 لفات البيض مع الخضار والدجاج ..
0 عشر اماكن لا يجوز الصلاة فيها
0 فطائر التوست بالدجاج
0 تسريحات ولآ أروع ل ليلة العمر .. هذا العام
0 ما الذى يحتاجه الطفل من الغذاء؟
0 طفلك بين يديكـ فحافظي عليه...مميـــز...
0 كيفية علاج الامساك عند الاطفال
0 التطعيمات الأساسية لطفلك
0 موقع يساعدك لاختيار ومعرفة معني اسم مولودك

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 03:02 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .