صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 شعراء حول الرسول...
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 مرض السكري عالجه بالكرز والمشي
0 قصة عن الصبر ...رائعة جداااااااااااا
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 تورة القدمين علامة على ايه
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 مشاركتي في مسابقة رحلة الى جبال الاطلس مدينة ايفران ..(سويسرا المغرب)
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 حلا طبقات الاوريو..
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 البطاطا الحارة مع الكزبرة
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 احذية باللون الازرق..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 يله ترحيب قوي
0 السلام عليكم
0 ادعية جميلة
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 اطعمة تساعد على حرق الدهون في 10 دقائق
0 رسالة اعتذار
0 افضل العطور
0 (مسابقة المةضوع)لماذا يوجد خط تقسيم في بعض أقراص الدواء ولا يوجد في البعض الآخر
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 اخطر 3 دقائق في حياه الانسان(مسابقة الموضوع)

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 أعراض مشاكل الرحم ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 فوائد البرتقال
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الأورام الليفية في الرحم
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 السكر يسبب العقم

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 ما العوامل التي تؤدي إلى الإجهاض؟؟؟
0 لاتجعل من نفسك ميتا وأنت على قيد الحياة
0 الشك
0 عذرا ...امي ...هي!!!!
0 &فيروسات الحياة الزوجية مهم جداااااااااا!!&
0 هو جنتك و ، نارك
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن
0 مشاركتي في المسابقة ¨°o.O (§¤~^~¤§ برج إيفل §¤~^~¤§) O.o°¨
0 أدعية السفر لكل مسافر
0 طفل أمريكي يحلم!!!!
0 تفنني في الدلاال
0 المفاتيح
0 نصائح تهمك كانتى
0 عضوة جديدة!! هل من ترحيب؟؟؟

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 روتين النوم عند الرضع
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 # مكياج صيني 2012 #
0 المارشميلو بعصير الفواكه
0 خواااااتم شيك
0 ابرة anti-D
0 كيف تصنعين مكيف بالمنزل للمعان الشعر
0 لاتنسي تناول التمر
0 لعشاق اللون البنفسجي
0 متحف الفراشات في لندن صور فراشات
0 ضاعت الأخلاق فى تحصيل الأرزاق
0 أنماط تنفس المرأة التي تكون على وشك الولادة
0 فساتين صيف اخر موضة
0 آنيقه في كَل آلفصول
0 صالة جلوس في قمة الروووعه

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 استفسار...
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 السكر يسبب العقم
0 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين عائشة " النبي والسيدة عائشة "
0 & للعراقيات المتأخرات بالحمل &
0 اكتبي أكلة ... والي بعدك تقول ( تحبها ... او ... ما تحبها )
0 # الى زوجي....#
0 (( ترقبواااا مسااابقة منتدى حوامل الطبي الجديدة ))
0 هل تعلمين؟؟؟؟
0 ا** لماذا تمر عجوة المدينة !!! **
0 ما أروع أن نقول يااااااااارب ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 •• (للمتزوجات فقط ).. جاوبي وأسألي ••
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ♥ حمص بطحينة ... على طريقتي ♥
0 @ أل.... راح تجنني @

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 وردات الليمون.. فكرة بسيطه ..
0 تعطير الشعر على الطريقة الامارتية
0 عصير الموز بالشوكلاته
0 الطبيعة الساحرة و قلعة أدنبرة بأسكتلندا ..
0 العودة إلى المدارس ( موضوع شامل)
0 مرحلة ما بعد حشو الاسنان
0 تميزي عند تقديمك لضيوفك بسبوسه الكاروهات
0 دجاج مقلي على طريقة الكنتاكي ( مش حتفكري تروحي كنتاكي مره ثانيه)
0 فوائد الدعاء عند الولاده
0 بالصور ملف شامل عن التسنين..(مجهود شخصي)
0 خطأ شائع عند قراءة سورة التكاثر
0 أنواع اواني الطهي وعلاقتها بصحة الانسان
0 نصائح للتعامل مع ارتفاع حرارة الطفل
0 الباذنجال المغلف بالكباب .. بالخطوات المصورة
0 تعرفي علي اكتئاب الرضع بعمر 8 أشهر ...

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 09:40 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .