صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 ملف شامل عن كل ما يخص الابر التفجيرية ! ربنا يرزقنا جميعا الذريه الصالحه
0 هل تغيرت نظرة المجتمع إلى المرأة العاقر؟
0 مشروع جمعية..شو رايكن
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 كل شي عن الولاده ...ومدعم بالصور ....
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 لأعشاب لمنزل خالٍ من الحشرات
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 حلا طبقات الاوريو..
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 احذية باللون الازرق..
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 افضل العطور
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 صوت القرآن علاج لجميع الأمراض
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 علاج الحراره المرتفعه من دون أدويه
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 خطوات كتابة الموضوع الصحي....الرجاء الالتزام بها اخوتي الافاضل
0 ادعية جميلة
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 السلام عليكم
0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 أربع خرافات طبية تمارسها في حياتك !!
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.34 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 موضوع مهم شاركوني حبيباتي بخصوص الولادة
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب الخيانة الزوجية
0 علامات قصور وظائف الكبد
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 التهاب العقب (مسمار القدم)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 صحة المرأة والخصوبة في الطب الصيني
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 كيف استعمل كف مريم الي تعرف تدخل
0 سجلي حضورك بالاستغفار
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 باركو للقمر تورية..... حامل الله يثبت حملها
0 اختي بطاقتك الشخصيه( الصحية لنتعرف عليكي عن قرب
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 تجمع ..كسل الغدة...منكن نستفيد
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 عضوات معنا في المنتدى محترفات في السرقة
0 سيد الاستغفار
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 انصحك بترك المنتدى حالا الان وبسرعة!!!1111
0 فتنة الواتس اب!!!
0 ما الفرق بين الذنب والسيئة؟؟؟
0 عذراً يا رسول الله
0 لماذا يتهرب الاطفل من النووم؟؟
0 المفاتيح
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 هنا سيتم التصويت للمشاركات في مسابقة اجمل بروفايل اسلامي
0 الكسكس المغربي حيااكم الله تفضلوو
0 المرأة التى كانت طيبة جدا مع زوجها العصبى ويوم فكر ان يتزوج غيرها كانت المفجأة ....
0 مااذا عساك ان تقول؟ّّ!!
0 قصة جميلة عن القرآن Beautiful story about QURAN

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.57 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام الينا ) تدخل هنااا بالتووفيق
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملابس العيد لقسم الازياء والاكسسوارات ( ارجو التثبيت )مبروووك
0 ## ملتقى المشرفات العامااات ##للتشاور في كل ما يخص منتدانا الغالي بالتووووفيق
0 2012،ازياء حوامل اخر موضه،ازياء
0 6 خطوات لتجاوز مرحلة ما بعد الإجهاض!
0 قصه قصيره مؤثره
0 5 نصائح لفقدان الوزن رغم مشاغلك اليومية
0 الرسم بأوراق الشاي
0 قطريه تنجح بقلي البيض على البلاط !
0 $ الجبس الفرنسي $
0 $$ البواسير أثناء الحمل !!$$
0 طريقة تثبت البخور والعطر على جسمك
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 احلى كبة توست..خفيفة ولذيذة وماينشبع منها..بالصور
0 شريط الحمل -- هناااااااااااااا

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 فوائد زيت السمسم
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 *لا تجعلي زوجك هو كل حياتك***
0 انصحوني .....
0 اح.ب.ك.... لمن تقولها..........
0 فوائد استعمال زيت الزيتون في جميع المجالات !
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 هذه مشكلتي يكل بساطة..
0 ما هي الاطعمة التي يجب ان لا تتناولها في الصباح؟

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ++ لاحول ولا قوة الا بالله ++
0 ♥ أمراض القلوب ♥ .. وعلاجها ..
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 السلام عليكم ورحمة الله
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 .... أريد أسألكم عن عملية المنظار ....
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ## عيدكم مبارك ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 للمتزوجات....أسئلة حول الزواج..
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 ياااارحيم لاتكتبني عقيم........ مشاركتي.

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 باتباع الاتي..انتي اجمل واروع عروس في يوم زفافك
0 اجابة استفسار كم تحتاج المرأة من وقت لتحمل بعد الولادة القيصيرية
0 موديلات وأنواع لاب توب ابل ماك وكيف تشتري الأفضل
0 الذي يجب عمله عند استلام المولود
0 ارتباط فرط الخصوبة بالاجهاض المتكرر
0 خوف الطفل من طبيب الأسنان سببه الكبار
0 عصير التفاح يضر برضيعك
0 الغداء من بعد 6 اشهر ...نظام غدائي ونصائح هامة لكل أم
0 سُنَّةٌ متروكةٌ: التَّحلُّل من المظالمِ
0 الفتات الليبي بالخطوات المصورة (طريقتين)
0 ▄«♣ عطرى نفسك وحلقى بين الطيور مع channel &dior ▄«♣
0 موقع يساعدك لاختيار ومعرفة معني اسم مولودك
0 ( كلآم النآس ) مشاركتي في مسابقة مشكلة وحل ...(مجهود شخصي)
0 لماذا يسقط الطفل عند بداية تعلمه الوقوف او المشي.... مميز
0 التهابات الأذن في الشتاء عند الأطفال

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 05:16 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .