صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 احتباس السوائل في الجسم وانتفاخ الاقدام والجفون والبطن ما يسمى Odema
0 علامات الحمل المؤكدة - جدول موضوع بطريقة طبية سليمة 100%
0 لوجه الله ساعدوني بدعوة في ضهر الغيب
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 الحكم شعرا... من اشعار الشافعي
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 فوائد الاصبع الصغير بالنسبة للجسم ..سبحان الله
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 طلب
0 هل فكرت يوماً قبل أن تؤديها
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 تعرفي على منافع الخزامى !!!!
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 تصاميم مطابخ روعةة
0 ما هي الهرمونات وما هو الكورتيزون ؟!
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	53
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 15 نصيحة خاصة بالبنات فقط؟؟؟
0 ثواب يوم الجمعة
0 ما معنى لبيك ياحسين عليه السلام
0 السلام عليكم
0 تخلّصي من التجاعيد في المنزل
0 اطعمة تجنبي تناولها قبل موعد زفافك
0 كيف تخفضين درجة حرارة الطفل بسرعة
0 ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 يله ترحيب قوي
0 ادعية جميلة
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.33 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 شاركونا في التصويت في مسابقة الطب النبوي
0 فوائد المر
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 العوامل المسببة لنوبات الربو
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 قروب عرايس طول العمر
0 التهاب العقب (مسمار القدم)
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 علاج النحافة فقر الدم و ضعف جسم الانسان

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 موسوعة اجمل الاسماء العربية ومعانيها
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 30 سبب للسعادة
0 ساعدوني ***الله يرزقكم الذرية الصالحة يارب
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 القهوة قد تحسن من عمل القلب
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 استفسار...
0 الضغط على الكف لتخفيف الصداع
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 السكر يسبب العقم
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	129
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 المفاتيح
0 ( يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ).
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 انت!! نعم انت؟؟؟
0 &كلام في الغيرة&
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 فكرة رائعة لإستغلال كعب الحذاء؟!!
0 خذوا ما يستركم ويقيكم
0 >>>التحرش الجنسي<<<
0 نصائح تهمك كانتى
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 لعبة الكنز العظيم
0 اليوم العالمي لخلع الحجاب
0 هنا سيتم التصويت للمشاركات في مسابقة اجمل بروفايل اسلامي
0 حفظ القرآن - هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اساور فضيه - اشكال اساور- اكسسوار فضي 2011
0 طريقة صنع حاملة الملاعق بالمنزل
0 كيفية اخفاء عيوب البشرة عن طريق المكياج
0 هل ستؤذي قلة النوم طفلي؟
0 خطوات اعداد اقراص الجمبري المقلية - طريقة عمل كفتة الجمبري بالصلصة 2014
0 فن التعامل مع الهموم
0 حقائب “ويلو” من “مالبري”
0 $$ هااام جدول المسااابقات - حسب الاولوية - للجميييع $$
0 اجدد توبيكات للشاعر فهد المساعد
0 صينية بطاطس جونااان ...
0 تقشير البشرة 2012 - خطوات تقشير البشره - تنظيف البشرة 2012 - تبييض البشرة 2013
0 فى خلال نصف ساعة يمكنك الحصول على السعادة
0 ضاعت الأخلاق فى تحصيل الأرزاق
0 ما هي اسباب و مسببات هياج الاطفال و انفعال الطفل في البيت
0 =-= ملابس للحامل فيے منتهيے الذوق =-=

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.70 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	85
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 طريقة جديدة لحفظ الأحذية
0 فوائد زيت السمسم
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 العناق وفوائده للزوجين
0 يومياتي..بقلمي..من قلبي...
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة
0 البحيرة ذات اللون الوردي ,,,
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل
0 فى بيتنا كنز......؟؟؟؟؟؟
0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 مشاركتي في مسابقة (ان مع العسر يسرا) قصة واقعية ...قصة حمل بعد 20 ،سنة انتظار

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.28 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 نتائج مسابقة (إن مع العسر يسرآ) حياااااكم.
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 .... أريد أسألكم عن عملية المنظار ....
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 أمره بين الكاف والنون... سبحاااان ربي!!!!
0 ♦♦♦ غرف نوم أطفال غريبة !!! ♦♦♦
0 ○○ أنتظروا مسابقتناااااااااااا الجديدة في منتدى تأخر الحمل ○○
0 ... كيف يتم الحمل بالتوائم؟؟ ...
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ++ لاحول ولا قوة الا بالله ++
0 عندي سؤال؟
0 ا** لماذا تمر عجوة المدينة !!! **
0 ×× الشعرانية عند النساء ××

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 صنع ايقونة بالفوتوشوب
0 ماسك البقدونس لتقشير البشره وازاله البقع السوداء
0 شعر رائع عن الام..
0 في الشهر الرابع..اذا حدثت لكي هذه الاعراض يجب مراجعة طبيبك
0 تعرفي علي القصات التي تناسب وجهك
0 تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 3 سنوات يصيب بالجلوكوما
0 ▄«♣ عطرى نفسك وحلقى بين الطيور مع channel &dior ▄«♣
0 اثر الولادة على عضلات العجان
0 استشاري يُحذِّر من تأخير ختان المولود لأكثر من 4 أشهر
0 أحدث التسريحات الانيقة ..لكل عروس
0 الفلفل الحلو وفوائده الصحية العديدة..
0 أقوال من ذهب للفاروق رضي الله عنه وأرضاه.. عمر بن الخطآب
0 لا تحرم طفلك متعة وفوائد اللعب في الطبيعة
0 المولود حديثاً يميز الألوان والضوء
0 كيف اكتب... وكيف يكون موضوعي مميزا

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 01:04 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .