صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

09-27-2013, 10:11 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

ضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 شعراء حول الرسول...
0 9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 فوائد زيت السمسم
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 هل أنت عسل ام ليمون أم فانيليا
0 علامات الحمل الاولى ادخلي وتعرفي
0 أطول فستان زفاف في العالم بطول 2.2 كلم من الصين
0 شر ح سيد الاستغفار بالتفصيل
0 كمون cumin واستعمالاته الطبية
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 كيف تنمين الحوار الزوجي ..؟؟
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-27-2013, 03:51 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	كلـي أمل
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84237
المشاركات:	646 [+]
بمعدل :	0.14 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	51
نقاط التقييم:	300

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

يسعدك ربي يالغلا
مشكورة ع الطرح المفيد
لا خلا ولا عدم
ودي لكِ

من مواضيع كلـي أمل

0 الأفوكادو وقايه من الأمراض...
0 ذوق رآقي قل للعابر أن يعود ؛ نسيَ هُنا ظله
0 ديكورات رائعة بالوان راقية 2013
0 حلا طبقات الاوريو..
0 الاطعمة ذات اللون الاسود..
0 احذية باللون الازرق..
0 أصناف غذائية تؤدي إلى زيادة الوزن وبروز البطن.. تجنبيها!
0 عدد المشاركات+قائمة للمواضيع+اغلاق المواضيع القديمة
0 شوربة الخضار مع الدجاج
0 كيكة الشوكولاته بصلصة عصير البرتقال
0 المواضيع المثبتة + مواضيع المسابقات..
0 اتناول حبوب منع حمل ومعي اعراض حمل؟؟
0 شُمْوخًآ يَعْتَرِي أُنُوثتِي حَتّى الْعَقْد آلآخِيرْ- " شوزآت " ..
0 افكار عمل ورود باقمشة شفافة..روعةة
0 حركة اسفل البطن لغير الحامل؟

توقيع : كلـي أمل

09-27-2013, 03:54 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	عيون المهى
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Feb 2013
العضوية:	74779
المشاركات:	518 [+]
بمعدل :	0.11 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	52
نقاط التقييم:	223

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

تسلمين حبيبتي طرح رائع
بارك الله فيك

من مواضيع عيون المهى

0 سؤال النبى فى سدرة المنتهى
0 رسالة اعتذار
0 معلومات مفيدة جدا تستحق القراءة
0 خطوات تساعد على الحمل بأذن الله تعالى
0 السلام عليكم
0 عظم الله لنا ولكم الأجر
0 زوجه لم تستطع ان ترفع عينها في زوجها لثلاثة شهور.لماذا
0 ادعية جميلة
0 لكِ سيدتي( هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء )
0 ثواب اعمال يوم الجمعة المباركة
0 ثواب يوم الجمعة
0 ×*×*×* عشر جمل ليكون المنتدى واعضاءه متميزين×*×*×*
0 مامعنى الصلاة على محمد وال محمد
0 ما الملابس المناسبة لشكل جسمك؟
0 استشارى: النوم على الجنب أفضل الأوضاع للمرأة الحامل

توقيع : عيون المهى

رب هب لى من لدنك ذرية طيبه انك سميع الدعاء
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

09-27-2013, 10:09 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	Orchid109
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	66202
المشاركات:	6,375 [+]
بمعدل :	1.35 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	114
نقاط التقييم:	1873

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

نصائح وصورة مفيدة
اشكرك عزيزتي على مجهودك الراقي
وجزاك الله خير

*****

من مواضيع Orchid109

0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 صبايا بخصوص قسم المستشفيات والعيادات
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 الغذاء والدواء” تحذر مرضى القلب من تناول المضاد الحيوي “ازثرومايسين”
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 كلمة حبيباتي
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العوامل المسببة لنوبات الربو

توقيع : Orchid109

09-30-2013, 11:27 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

شكرا لكم يا بنات على الردود الجميلة
بارك الله فيكم

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 أختى لا تغلقى كل الابواب
0 كيف نربي أبناءنا جنسيا؟
0 رسالة تذكير بصيام ايام البيض
0 كيف تفرق بين العقم الطبيعي والعقم بسبب السحر او المس
0 الرسم على الثوب الخطوات الاولى بالصور
0 " 7 أمور لا تمارسها بعد الاكل "
0 أخرنا في الانجاب لكنا والله نتمتع بصفات ليست عند كل النساء
0 هل تحبني ؟..سؤال يكره الرجل سماعه والمرأة لا تمل من طرحه
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 غرائب وعجائب جسم الانسان
0 صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله

توقيع : ام جمال ان شاء الله

09-30-2013, 11:31 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	عطر الربيع
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63315
المشاركات:	7,701 [+]
بمعدل :	1.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	1909

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

موضوع مميز قلبي
الله يعطيك الف عاافية

خالص ودي

من مواضيع عطر الربيع

0 ما هو هدفك في الحياة؟؟؟؟
0 ملف كامل لكل زوجة تشتكي من زوجها
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 خطى الجنة (صيام الاثنين والخميس) اغتنموها فقد أوتيتم كنز عظيم
0 }°°لشعر كالحرير وبدون تقصف°°{
0 سيد الاستغفار
0 المرأة التى كانت طيبة جدا مع زوجها العصبى ويوم فكر ان يتزوج غيرها كانت المفجأة ....
0 انصحك بترك المنتدى حالا الان وبسرعة!!!1111
0 مسابقة اجمل بروفايل (الملف الشخصي) شاركوووونا
0 كتاب: الدروس المهمة 3>
0 اشياء تجذب الانثى اليك يا ادم
0 ¨¨™¤あ ☆ آدابْ مُنتَدى حواامل مِنْ [الألف] إلى [الياء] あ¤™¨¨°
0 وصية نفيسة
0 تمارين بسيطة لاستعادة شكل بطنك بعد الولادة
0 كلمات

توقيع : عطر الربيع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صَل الله عليه وسلم نبيا ورسولا
اللهم أني أسالك في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
أستودعك نفسي وزوجي وأهلي وأحبتي في الله

10-01-2013, 02:00 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام ارجواااااان

0 جربي المكرونة بصلصة الباذنجان
0 ( بحر العيون ) وو( - قطر الندى )وو ( احساس امرأه ) الاستعداااااااااااد
0 .:: درس حفظ التحديد في الفوتوشوب ::.
0 نسب هرمون الحمل في الدم للدلاله على وجود حمل ان شاء الله
0 أظافرك بأشكال عصرية
0 جمال شعرك في الصيف
0 ## التصووووووووووويت ##
0 كيف يساعد التنفس في المخاض والولادة
0 لوقاية طفلك من التهاب الحفاظ
0 كيف يمكنني تقليل احتمالات الولادة القيصرية؟
0 قائمة المواضيع المميزة في القسم لعيوووونكم
0 كيف تخفي الدوائر الداكنة حول محيط العين؟
0 إبتكار ساعة ذكية.. تتصفح الإنترنت
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 كوليكشن Neiman MarcuNM Kids

توقيع : ام ارجواااااان

10-03-2013, 01:09 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام جمال ان شاء الله
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	63065
المشاركات:	3,371 [+]
بمعدل :	0.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	84
نقاط التقييم:	1660

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

من مواضيع ام جمال ان شاء الله

0 قصور وكسل الغدة الدرقية مسابقه (((منـــــــــا العنــــــــوان ومنـــــك الموضـــــوع
0 ***لكل مرض فاكهه سبحااااااااان الله... ***
0 قل لي : ماذا يؤلمك ؟ أقل لك : ماذا تأكل !
0 الحمد لله ... تعالوا تعرفو,,
0 هل ادوية الاكتئاب تاثر على الاخصاب عند الرجل
0 عاجل ....الرقية الشرعية وانا حائض
0 يومياتي ......حتى اسمع كلمة مبرووووووووووك حامل
0 يا من تحبي رسول الله ... صلي عليه
0 الخطوة الاولى للحمل ان شاء الله
0 لتخطي الخوف والقلق من الجماع
0 طلب
0 لا تنتعل الحذاء نفسه ليومين متتاليين
0 من منكن اخدت دواء hmg لتنشيط المبايض
0 نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا
0 10طرق لتقوية خصوبة المراة

توقيع : ام جمال ان شاء الله

10-04-2013, 01:52 AM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	~~غصن ألبان~~
اللقب:	موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	71386
المشاركات:	6,064 [+]
بمعدل :	1.29 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	0
نقاط التقييم:	3058

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

جزاك الله خير حبيبتي عالنصائح المفيدة والقيمة.

من مواضيع ~~غصن ألبان~~

0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 هل من مرررحب؟؟؟
0 ♦♦♦ غرف نوم أطفال غريبة !!! ♦♦♦
0 .. من هو الزوج الصالح في عيون المرأة ؟
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 • القوزي العراقي •
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.
0 *أساور ذهبية جذابة ومميزة *
0 ## مسابقة معاني الاسماء العربية .. مع ام جمال .. حيااااكم ##
0 •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) شاركونااااا •♥•
0 حملة الدفاع عن الصديقة بنت الصديق ♥ أمنا عائشة ♥
0 ○♦○ مسابقة أختبري معلوماتك الطبية ○♦○ ... حياكم ويانااااااااا.

10-06-2013, 07:39 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	dr.loly
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Dec 2012
العضوية:	68174
المشاركات:	16,313 [+]
بمعدل :	3.46 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	219
نقاط التقييم:	4040

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام جمال ان شاء الله المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام

رد: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

بارك الله فيك علي ماقدمتي من موضوع قيم

من مواضيع dr.loly

0 مشاعر الخوف من الولادة
0 حليب الأم يحتوي على 700 بكتيريا مفيدة
0 ميني كب كيك للاطفال
0 المطبخ الليبي...ملف شامل لبعض الاكلات الليبية الشهيرة
0 محيط الرأس وعلاقته بصحة الطفل
0 عذرا منكن يا غاليات
0 الشيبس لم يعد الحل الوحيد للتسلية
0 كب كيك مالح...
0 سامسونج Galaxy S III mini، إصدارة مصغرة من الجالكسي اس 3
0 صحتك بعد الفطام
0 ديكورات كلاسيكيه للمطابخ
0 لعشاق البحريات ..سمك مقلي ..فيليه.. حبار .. طرق متنوعة
0 كيف تجعلين طفلك يسمع الكلام
0 السمكة الحارة ( الحرّة ) على طريقة منال العالم
0 بعمر سنة يمشي اغلب الاطفال ...

توقيع : dr.loly

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسعافات أولية مرفق بصور توضيحية	نور العين ماما	المنتدى الطبي الــعــام	4	09-01-2013 03:11 PM
حمية للوقاية من سرطان الثدي ، رجيم للوقاية من سرطان الثدي ، وصفة للوقاية من السرطان	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	09-10-2012 04:34 AM
صيدلية العليا الدولية ، هاتف صيدلية العليا الدولية ، عنوان صيدلية العليا الدولية	حب العمر	إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة	0	07-19-2012 12:25 PM
وجع الظهر ، التخفيف من آلام الظهر ، البنات وآلام الظهر	سكر مكرر	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	0	07-09-2012 12:38 AM
طريقة العناية اليومية بالوجة 2013 , الطرق الصحيحة للعناية اليومية , ببشرة الوجه	ام احلى اطفال	الموضة و الجمال	0	05-19-2012 01:20 AM

الساعة الآن 05:37 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .