بعون الله آبتدآمشوارالرجيم معاكم(شعارنا الصبرمفتاح الجمال والرشااقه)

[دافئة المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظلام اليل

سلام بنات كيفكم

صراحه انا حبيت هالموضوع وماسجلت الا عشانه

دايم لما ادخل موضوع تحدي وكذا الاقيه له سنه وسنتين وانقهر


انا صراحه وزني 87 وطولي 165 وبديت رجيم من الاربعاء


من حاببه تبدا معي

هلا حبيبتي
نورتينا ويسعدنا اضمامك لنآآآ
كل يوم اكتبي هنا يومياتك
وبنفس القسم في موضوع الميزان
بعد كل اسبوع حياك فيه

وكلنا هنا نشجع بعض ونشد ع بعض
بآنتظار هطولك الدائم
حافظك الرحمن

[دافئة المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رينآد

موضوع مميز ’ سأكون دآئمه الحضضور ’
وب حآول بقد مآ استطيع آششجعكم ’ وحآولوا تشجعوني
تشجيع والارآده توصلنـآ لهدفنآ .

القصه كنت بقمة رشـآقه وجسم ولـآ آروع
وثقه تـآمه ’ وبعد زوآج زدت بكم كيلو وبعد الحمل
جسمي آنعفس فوق تحت وصار جسمي فاشل
وكل الملابس والفساتين انحرج البسسهم ’ قمة تحطيم

ولهذا قررت وب ارادتي وب تشجيعكم وب اذن الله اوصل لهدفي

وزني الحالي 58 + دهون متراكمه في منقطه البطن وظهر
والحوض + شكل قبيح + عدم ثقه + عدم لبس ملابس ما اشتهي ةة
+ توسع الحوض والخصر بسبب الحمل كأني سبونج بوب مربع
خصري الا كان منحوت بح راح ةة

وهدفي الوصول الى وزني سابق ’ 48

مآبي جسمي يتراكم يتراكم واني قاعده ~

.
بنظم غذائي ’ وهو عدم تناول زيوت بكثره ’ عدم شرب غازيات
عدم تناول حلويات وشبسات ’ دائم اكل سلطات وكثرة شرب الماء

بحاول اسوي تمارين منزلييه بقد ما استطيع

وعسى كلنـآ ننضضضضضضعف ب ارادتنـآ القوييه ةة

هلا حبيبتي
ماشاء الله للحين جسمك اوكي
بس المهم مايزيد مثل ماقلتي
حياك حبيبتي بيننا
وهنا يومياتنا وكل اسبوع توزنين بموضوع الميزان بنفسم القسم

حافظك الرحمن

[دافئة المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنا المدينة

انا وزني 69وطولي 168 نفسي انحف 5 كيلو بسسسسسس
ريجيم ما اعرف اسوي اصلا انا ايام احس شهيتي مفتوحه للاكل وايام لأ
حابه اعمل رياضه وبس,,,,, ممكن اخفف شويه من اكلي للوصول للوزن المطلوب

هلا حبيبتي
تقدرين بعون الله
حياك معانا وحطي يومياتك هنا لو حابه
والوزن بموضوع الميزان كل اسبوع بنفس القسم

حافظك الرحمن

[دافئة المشاعر]

نيروز وندوش
الله يعطيكم الف عافية يارب


**********


انا اليوم الصداع ذابحني
شكله ماثر الصوم
خففت اكل اليوم بلفطور
وسحوري اخف وبكثر ماي
ومشيت تقريبا اقل من نص ساعه برا البيت
ماقدرت اكمل لاني صايمه خخخخخ
وبكرا بصوم ان شاء الله ويمكن يكون اخر يوم صوم
لاني بكذا خلصت ايام القضاء
وربي يتقبل ياااارب

[دافئة المشاعر]

بنات يوم امشي اليوم الجووو خيآآآآل
تخيلو فوقي رذاذ ومطر ع الخفيف وهواء بااارد
ياربي ماكن ودي ارجع البيت

وهذي صوره للمكان لعيونكم
الي يميزه ماحد فيه امشي ع راحتي وانا متحجبه
وع يمينكم فلج يعني ساقيه تجري فيها المآآي
وانا امشي اصوات العصافير والمآآآي

[ظلام اليل]

دافئه المشاعر لببى روحك والله

انزين


انا اول ماصحيت المغرب تغديت صحن سلطه مع 4 ملاعق رز وقطعه دجاجه مشويه

ولما جا الساعه 9 اكلت خوخه

ولما جا الساعه 3 اخذت لي خبز نخاله المدور مع خس وخيار وشرايح جبن قليل الدسم وبسس


تنصحوني افطر او خلاص كافي

[ظلام اليل]

اييه بنات حبيت استفسر


انا امس مشيت 57 دوره على البيت

المشي لازم نركض ولامشي عادي بليز خبروني

[حبيبت حبيبي]

بنات وزنت وطلع وزني






























ما ودي اكتبه من التحطيم والقهر والزعل ااااااااااااااااااي

83

وزني 83 بس نازله بس 1 كيلو وربي يا بنات مقاس ملابسي ناقص 2 سانتي وجسمي احسه خفيف وملابسي وسعت علي كل هذا من كيلو بس
انا ما اعرف وش الاكل اللي يزيد وزني ولا ينقصه بس ممكن ريجيم اسويه يخفف من وزني بليييييز بنات وربي محبطه وودي اخرب الدنيا واكل كل شي يا ربي

امانه ساعدوني من جد متضايقه

[حبيبت حبيبي]

بنات ممكن يعني يكون عشان الدوره جاتني اليوم ما بين وزني ؟؟؟؟؟

[حبيبت حبيبي]

ترى طولي 164 ووزني تعرفونه

وهدفي على طوول 60

وربي مقهوره وينكم ترى بروح اكل <<تهدد