مين تتحدأني ..؟؟

نور منوره · 08-23-2011, 04:26 AM

بالسحور خربتها اكلت كبسه بس بالملعقه << يعني ماكثرت

نور منوره · 08-23-2011, 04:32 AM

بستخدم الاوربتراك بعد صلاه الفجر لمده ساااعه

نَيرُوز · 08-23-2011, 03:47 PM

بـ التوفيق اختي نور منوره

انا كتير فرحانة والله والحمد لله بفضل الريجيم

نزلت وزني من 70 كيلو الى 59 ونص

امبارح انا رحت عاميزان عندي اخصائية التغذية

وكنت فرحانة والله مو مصدقة ولسه راح ا ستمر حتى صير 54 ان شاء الله

باقي شي خمس كيلوات ونص وبصير 54 ان شاء الله

تحياتي لك وبتوفيق للجميع

BRB · 08-23-2011, 04:28 PM

استانست كثير لما شفت البنات ناقصااات عقبالي ..
تحمست اسوي معكم على الاقل انزل كم كيلو ..
وزني 82 ، طولي 162 < شتان مررره الله يعييين
بس ابغى انزل كم كيلوو و أوصل 75 على الأقل .. يارب

طيب وش تنصحوني على الفطور أكل ؟
انا قلت 7 تمرات ولبن وكوبين ماء وسمبوسه مثلا او اي شي بس بكمية قليله < وش رايكم ؟

وبعد التراويح سلطه وفيها عصير ليمون .. واشرب عصير برتقال طازج ؟

والسحور مافيه غير ماء وإذا جعت باكل 2خيارر و2كيوي

وش رايكم ؟

تدرون وش محطمني اني فالصيف ما تمتعت كنت اسوي رجيم مع الدكتورة ولا فادني ابد وكان مره شديد حتى صرت سمرا وأثر علي
لكن وزني ما نقص يمكن نقصت كيلو ورجع بعدين ..
بس بعد ما شفت اوزانكم نقصت تفائلت .. !
اتمنى تساعدوني وتشجعوني ..

زهرة الحب · 08-23-2011, 05:15 PM

هاااي بنات فكرة كتير حلوة لتحدي ضعف النفس بخلي الوحدة تقول اليوم بلا مااستمر بكرا برجع بساوي رجيم بس بالتحدي أحسن بنات أنا وزني 63\وطولي 165لازم أنحف حالي؟؟؟

نور منوره · 08-23-2011, 07:26 PM

نَيرُوز

مشاء لله تبارك لله
يعجبني اصرارك وتحديك ويارب توصلين للتبييين

انا صراحه اتشجع اذا شفت اصرارك وعزيمتك << طعم الانتصار على الشحم حلو اساليني

ربي معاااك وموفقه حبيبتي

نور منوره · 08-23-2011, 07:34 PM

brb

تحدي نفسك ترا ولله لما تنزلين لو كيلو تشجعين تنزلين اكثر
وغير لما تشوفين الي حووولك منيكان تنقهرين
وغير سبحانه تحسين نفسك خفيفه ورشيقه << شعور يجنن

صدقيني النحف حلو والاصرار والعزيمه والتحدي احلى
الى متى وحنا نطحن بالاكل ماهمنا الا الاكل اشغلي نفسك عن الاكل بقراءه قران
او صلاه او دعاء او استغفار
او اطلعي تمشي على رجليك
او استخدمي اي الاله عندي
ترا رمضان اكبر فرصه انك تخسرين وزن حاولي تغيرين نومك خليه في الليل والنهار
خليك قايمه تقرين قران
وعلى الريق خلي دايما مغلي الكمون مع شريحه ليمون يخفي الكرش
اختي استخدمته اقل من شهر وربي بطنها بظهرها طبعا ماتخلي شاي الاخضر
وتقلل اكل

تكفوووووووووووووووووووووون خلونااااااااااااااااا نتشجع ولله انا عندي حماس لان بين بجسمي اني خسرت كثير
على اني مانزلت الا كيلوين
الحين انا 85 ويارب اوصل للسبعينات لانهم هينات يارب يارب يارب اوووووووووووصل

كثرت عليك بالكلام بس ربي معااااااااااااااااااااااك

نور منوره · 08-23-2011, 07:37 PM

زهره الحب
خليك كل يوم تكتبن يومياتك وبكيذا راااااااااح تشجعين وتخسرين وزنك
وترا الستينات هينات بس شدي حيييييييييييل ويلا معنا بالتحدي

نور منوره · 08-23-2011, 07:55 PM

يومياتي
كاس مغلي الكمون بشريحه ليمونه
تمرات 3 مع فنجانين قهوه
وفطيره واحده
وخس صحن كامل
وماء3 لتر << انتقااام يعني

طبعا خلاص مارااح اكل للسحور

اسماء2 · 08-23-2011, 11:36 PM

مبروك نور ان شاء الله توصلي لهدفك انا فطوري شربة و2براك ولحم مقليوحبة اجازة السحور زبادي وشوية بريوش