مين تتحدأني ..؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا .. طبعا انا من البنات الي فيني تكيس وقالت لي الدكتوره تبين تحملين بسهوله نزلي وزنك

عاد انا وزني 88 وطولي 161 hwaml4
مين تتحدأني واتمنى واحده جازمه مو تدخل وعقب تنسحب
لازم اول شي نبدي 10 ايام عاد انا جايبه من دكتور مختص بالتغذيه الرجيمhwaml10
واسوي تمارين كل صبح لمده ساعتين ..

الي تبدي تتحدأ تسجل اسمها لان عقب نبدأ ولااستقبل احد وبأذن لله راااح ننزل بالعزيمه والاراده

يكفيني 5 بنات يتحدوني .. ولازم انزل على الاقل كا بدايه 8 كيلو بأسبوعين

لاحد يدخل ويقول صعب ومانقدر او تحبطنا وربي مااسامحها ..hwaml15

أسجل اول شي البنات الي يبون يتحدوني ثم انزل الرجيم والتمارين وكل شي هنا

ولازم انتم تشجعوني وتكتبون يومياتكم اي وحده تتكاسل او ماتمشي على الرجيم او التمارين توفر علي ولاتدخلhwaml5


اوووووووووووووووووووووووووووووووووكhwaml7hwaml7

ياربي ننحف بصحه وعافيه ويرزقنا الذريه الصالحه

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

وينكم م م م م ....

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

مافي احد يتحداني
او
ان مافي منكم دوووبه

ياربي اضعف بصحه وعافيه

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

الله يرزقك يارب بالحمل السليم

عنجد السمنه تقلل نسبه الحمل لانه انا لى قريبتى اول لما نزلت وزنها ماشاء الله حملت علطول

ياريت تجى تشاركينا فى تجمعنا واحنا اكثر من واحده ماشاء الله بس نستخدم رجيم اسمه رجيم النقاط لو حابه تنضمين حياك الله ويانا

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوفي حبيبتي أنا راح أكون معاج وبنكون عون لبعض أنا بعد فيني تكيس ولازم انزل وزني عشان أحمل

وزني 84
طولي 156

وراح أنزل نظامي وتمارين يوميا وراح نشجع بعض

أنا أدخل بعد المغرب لان الصبح عندي دوام

وأن شالله ربنا يساعدنا


ونوصل لهدفنا بس لاتنسي حيكون فيه منافسه وتحدي وأهم شي العزيمه

وربنا يوفقنا ويرزقناhwaml7hwaml7

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

hwaml7انا كمان حبيبتي معاك ويلا نشجع بعض وان شاء الله تكون النتيجة حلوة ووزننا ينزل بسرعة
انا وزني 92 كيلو وطولي 164 سم خلاص

بس انا جربت ريجيمات كتيرة وللاسف انا ابدا مش بقدر اتبعها مظبوط وانا الحمد لله لا اعاني من تكيس ولكن زاد وزني مع الحمل وبعد الرضاعة ما اهتميت لذلك وزني زاد خالص اتمنى ربنا يكرمكم جميعا وينزل وزنكم ويرزقكم بالذرية السليمة الصالحة قولوا امين
وانا ان شاء الله كل يوم هكتب يومياتي في هذه الصفحة وهكتب الحقيقة هل انا فعلا اتبعت الريجيم او لا وانتم عليكم تشجعوني خلاص

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

هلا زهره حبيبتي حياج معانا بس ها نبي العزيمه والقوه
وان الله بنوصل لهدفنا باذن الله

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

أنا اليوم اكلت 4 فطاير صغيره ع الفطور وحمضيات بالدوام و3 فناجيل قهوه وبس

الغدا مافيه

العشا أكلت بس أقل من4 ملاعق خضار مشكل وشربت شاي اكضر بالزنجبيل

أما الرياضه بسبب الدوره اليوم اول يوم ماسويت شي

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

<<< الحمدلله فيه احد يبي يتحداني
السلام عليكم يااعسولات

حوريه السعوديه وزهره الاسلام يااويلكم لو ماتكتبون يومياتكم كل يوم
نبي تشجييع نبي نتحمس اكثر

انا سجلت بنادي فتره الصباح
وابي امشي على رجيم من بكرى << انا ماالتزم بالرجيم بس عندي طريقه الحلفان احلف اني امشي على الرجيم لمده معينه < وبكيذا امشي صح

المهم

العشاء اشطبوه نهائي من الرجيم وخليكم على الفطور والغدا والماء
خليكم على التماريين الرياضيه والمشي المغرب او العصر

واكتبوا يومياتكم هنا علشان تشجع

اليوم 6_6 الى 12 _6 اخذ وزنكم اووووووووووووووووووووك
وكل اسبوع نشوف كم نزلتم اوووووووووووووووووووووك

ربي يسعدكم وينحفنا بصحه وعافيه ونحمل عاجل غير اجل

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

هلا حبيبتي الله يوفقنا ويساعدنا

نور وش رايج الميزان كل جمعه بعد المغرب ويكون أحسن

اليوم:

الفطور شكشوكه شويه مع كوب حليب وخبزه

4 فناجيل قهوه وكل هذا بالدوام

الغدا مافيه

العصر قطعه كيكه بحجم الاصبع وقهوه

العشا أن شالله فاكهه

الرياضه مافيه بسبب الدوره

بالنسبه لي عندي جهاز أوربتراك وسير وجهاز البطن ببدأ فيهم


نور حبيبتي لازم تشربي شاي أخضر مع زنجبيل وكمون أقل شي مرتين باليوم والله مفيد وينزل نصحت فيه رفيجتي والله اليوم شفتها وتجلس تبوس فيني نزلت عليه 5 كيلو

وأشربي ماي دافي ع الريق والله يساعد على شيل الكرش

أن شالله تستفيدي من هالنصايح