أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
وعليكم السلام أنا معاكي أنا ابي انزل وزني والي فهمته من رجيمك هو التخفيف تخفيف الاكل وهذا المطلوب نظام تخفيف لان كلمت رجيم تجيب الاكتئاب عشان كذا بنسمية نظام تخفيف أنا حالين عليه الدورة او ماغسل راح أبدا معاكي عشان نشجع بعض وفعلن الخبز يزيد الوزن اسلي مجرب نفخني نفخ أنا وزني ٦٢ الهدف الاول ٥٥ الهدف الثاني ٥٠ الهدف الثالث وهو المطلوب ٤٥ على يوم الخميس او الجمعة راح أبدا رجيمي معاكي قصدي تخفيفي ههههههههههههه لي عودة باْذن الله
مرحبا 👋 كيفك مع التخفيف باذن الله اذا في عزيمة راح نوصل للمطلوب بس نشجع بعض اما عن الرجيم القاصي بصراحة مااقدر عليه بموت هههه نعملوا بس تخفيف او نبتعد عن النشويات او السكريات او الدهنيات او نعتمد على المشي على الاقل كل يوم ساعة او الله يعينا
11-12-2015, 08:47 AM
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
ربي رحيم 
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة
العرض الشجري
