|
Youيد في يد لتحقيق الوزن المثالي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته اتمنى اخواتي الدبدوبات انكم تكونوا بخير ههههه هذا هو الواقع للاسف الشديد المهم انا حبيت انو نتشارك او بالاحرى نتعاون مع بعض لنقوي عزيمتنا لانقاص وزننا الهدف من هذا الموضوع انو نشجع بعض لنصبر على الرجيم لي راح نتبعوا ولي هو كالتالي لي حابة تشاركني في التحدي تفضل تكتب وزنها او الهدف المراد تحقيقوا والطريقة كيف لنتبادل الخبرات لاشارة لانريد تجمعات خارج نطاق الحمية لكي لا يغلق الموضوع خلونا نستفيد او نفد والبرنامج كالتالي كل يوم يدون ماذا اكلنا وهل عملنا رياضة ام لا او الميزان الذي وصلنا له اتمنى ان يكون هناك تجاوب من الاخوات الكرام او انشالله بنوصل للمطلوب بالتوفيق
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
وزني قبل الاسبوع الماضي كان 93kg االهدف انشالله :67 كيلوا باذن الله انا اعتمد حاليا على الصوم او عدم اكل خبز ابيض او الحلويات او المقليات والعصائر واركز على الماء كثيرا خاصة مي دافئة كل صباح على الريق. بعد سبع ايام من هذا الرجيم العادي جدا اصبح وزني بتاريخ اليوم 89.9
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
صباح الخير ياحلوين انشالله كلكم بخير المهم فطوري اليوم هو كالتالي: كاس عصير البرتقال +قطعة خبز 🍞 اسمر +نوعين من الجبن عادي اما عن الرياضة اقوم بحركات بسيطة في البيت فقط
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
شو ياحلوين كلكم صرتوا نحيفات لما انا قررت انحف ليش مافي مشاركات
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
ههههههههههههههه بالنسبه لي مناسب جسمي ان شاءالله تلقي احد يشاركك ...ماحبيت اطلع بدون رد .. لك ودي غاليتي ..
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
اقتباس:
|
رد: Youيد في يد لتحقيق الوزن المثالي
اقتباس:
اي والله حلو لما نتفاعل مع بعض عشان تكون عندنا عزيمة اكثر انا هدفي 50😢 |
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
وعليكم السلام أنا معاكي أنا ابي انزل وزني والي فهمته من رجيمك هو التخفيف تخفيف الاكل وهذا المطلوب نظام تخفيف لان كلمت رجيم تجيب الاكتئاب عشان كذا بنسمية نظام تخفيف أنا حالين عليه الدورة او ماغسل راح أبدا معاكي عشان نشجع بعض وفعلن الخبز يزيد الوزن اسلي مجرب نفخني نفخ أنا وزني ٦٢ الهدف الاول ٥٥ الهدف الثاني ٥٠ الهدف الثالث وهو المطلوب ٤٥ على يوم الخميس او الجمعة راح أبدا رجيمي معاكي قصدي تخفيفي ههههههههههههه لي عودة باْذن الله
|
رد: لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
هههههههههههههههههههههههه
الله وكيلك مافي رجيم تخفيف هو الصح انا نناكل من كل شي بس بدون الشبع ولانكثر وبالنسبه للخبز الابيض يستبدل بالاسمر والارز والمعكرونه 3الى5ملاعق يكفي هههههههههه تنفخ ع الفاضي والدجاج يفضل ناخذ منه صدر الدجاج والسلطه الطبق الرئيسي لانه يحسس بالشبع الماء شرب ع الاقل لتر ونص يومياا ولاننسى الرياضه اهم شي بس الحين جاء البرد مانحسن نتحرك من مكاننا وكمان قلة شرب الماء الله يقوي العزيمه وتوصلون للهدف المثالي موفقاات يارب |
رد: Youيد في يد لتحقيق الوزن المثالي
اقتباس:
|
| الساعة الآن 09:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .