كيف تتغلبي علي الحموضة والإمساك أثناء الحمل؟

[أم ريومه]

إرتخاء عضلاتك بسبب زيادة هرمونات الحمل يشمل أيضا إرتخاء عضلات المعدة. ضيفي إلى ذلك مغص أمعائك و إرتفاع معدتك (فتشعرين أن معدتك في حلقك). كل ذلك يؤدي إلى وصول العصارة الهضمية إلى إلى المريء أو باللفظ المعروف "الحموضة" .نصف النساء يعانين من الحموضة في حملهن. ولن ينتهي الحديث عن الغازات المؤذيه. لذا فإليكي بعض النصائح لتساعدك: تجنبي الأطعمة التي تزيد الحموضة مثل الشطة والحمضيات والتوابل الكثيرة والدهون والمقليات. تجنبي أيضا الكافيين والموالح والمشروبات الغازية وبعض منتجات الألبان. إجلسي مستقيمة الظهر وأنت تأكلين وتجنبي النوم والإستلقاء بعد الأكل لمدة 30 دقيقة. تناولي 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من 3 كبار.

[أم ريومه]

كل ما ذكرناه سيفيدك أيضا في الإمساك. ضيفي إلى ذلك شرب الماء والسوائل بكثرة وإحرصي على تناول الألياف في وجباتك. تاكدي من أنك تناولتي حصتك من الألياف يوميا حتى يتسنى لمعدتك العمل بشكل منتظم وجيد.

[nour karim]

اعاني من المشكلتين معا الله يعطيك الف عافية حبيبتي

[دلوعة بالحيل]

الحموضه وما أدراك ما الحموضه
الله يعينا بس و يسهل علينا
يسلمو عالموضوع

[NoNa roze]

الله يعطيك العافية يارب

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيييه

الله يعينكم ويسهل عليكم يارب

[بحــ العيون ــــــــر]

[بسمة الأيام]

يسلموووو ربنا يخفف عنا

[ريحانة الجنة]

جزاك الله خير على الافادة يالغالية

[فاقدة بنتها]

اتعبتني الحموضة الله يعين وبس


شاكرة لك