5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.92 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 ماذا تأكلين في الثلث الأخير من حملك؟
0 رآاقت لي !!
0 9 طرق لعلاج تساقط الشعر
0 أكلات هامة للحامل لنمو قلب الجنين وعظامه
0 ماذا تأكلين لتحمية الطلق؟
0 دليلك إلى شراء ببرونات الأطفال وتعقيمها
0 ممكن سؤال وابي شوركم ؟؟؟
0 طحينة رمضان !!
0 راحة النفس
0 علامات تطور الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
0 تنظيف النوافذ والشرفات من الأتربة بدون إتلافها
0 رساله للجنة التحكم 💚🎈
0 التخدير أثناء الولادة
0 معرفة أيام التبويض !!
0 ماذا تأكلين في الفترة الثانية من حملك «ما بين الأسبوع 14 إلى 26»؟

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.68 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 فطيرة الجبن بالياميش (الفاكهة الجافة)
0 عندى اقترااااح
0 لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
0 الفراخ المقرمشه
0 فوائد قشر البرتقال
0 كيكة اللوز بدون دقيق
0 لمنع تشابك الشعر اتبعى هذه النصائح
0 كيف ينبت الفطر
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 13 نصيحة من المشاهير لحصولك على بطن مسطحة بعد الولادة
0 بوظة الشوكولا
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 كيف تستخدمين زيت جوز الهند لبلسمت شعرك
0 اللى فاهم حاجة يفهمناااااا
0 9 أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 ديكور و تنسيق الستائر
0 أغرب الأشياء المصنوعة من الذهب!
0 مشاكل صحية شائعة قد تعاني منها النساء
0 نصائح لعلاقة حميمة جيدة بعد الولادة
0 لازالة حب الشباب بالنشا وماء الورد روعه ولايفووتكم
0 تعرفي على أغراض المولود الجديد
0 كوت دي بووف مع الستيك المقلية والفطر المشوح
0 اسباب سقوط الحمل :دكتور : احمد مصطفى كامل
0 كل عضوه جديده يااااااااااااااااا هلا ومرحبا"
0 أهم عشر خطوات لإزالة التوتر
0 افرازات الحمل الطبيعية و الغير طبيعية وكيفية التعامل معها
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 5طرق لتعرفي إذا ما كانت حقيبة يدك مزيفة
0 أغرب البيوت المصنوعة من أشياء بسيطة!
0 لايفوتكممممم لتنشيط المبايض تمارين

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.20 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فساتين , عروس, ناعمة , فستان عروس , راقية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 الطريقة لتوسيع عيناك بامكياج
0 برنامج للحساب التبويض.جداول حساب أيام التبويض.الحمل والإخصاب
0 الوزن الزائد خلال الحمل يرفع فرص إصابة الجنين بالتوحد
0 بداية مشي الطفل
0 غير مسجل هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 طريقة عمل اكلة بحريات ،وصفة بحريات جديدة
0 فطائر الجبنة والبصل
0 درس عمل كريمة على القهوة
0 فهل مازلت لا تصلي؟؟
0 طريقة عمل حلى بالصور ، اسهل و اسرع طريقة عمل حلى بالصور
0 اتحداك عدي من 1 إلى 20بدون م أحد يقاطعك
0 العلاج الانعكاسى
0 دكتوراه في جرح المشاعر

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.60 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 صور معبرة لاتفوتك
0 إستعداداتك الشخصية قبل الولادة مباشرة
0 ضمي طفلك إلى صدرك بمجرد ولادته
0 أعراض الحمل والولادة في الشهر التاسع
0 بنتي لازالت ترجع بعد كل رضعه
0 طرق صنع الأكسسوارات في منزلك
0 أكسسوارات رائعة لغرف نوم الأطفال
0 فضل سورة البقرة (عجيب)
0 أطباء النساء والولادة لا يلقون بالاً لحالة الحامل النفسية
0 رائعة الوان المناكيرلايدي ناعمه
0 الأسنان اللبنية نصااائح هامة
0 بنتي والمغص والغازات
0 صورة وتعليق
0 أحذية دافئة للشتاء
0 لتكوني أميرة

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.20 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 فساتين شبكة لون ابيض و احمر روعه , فساتين خطوبة لون احمر
0 شورتات للحوامل , شورتات آخر دلع للحوامل
0 أفكار غرفة المواليد للبنات , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 مشروب التفاح الساخن
0 التلقيح المجهري , الحقن المجهري, Microscopic insemination
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 علامات الولادة ، معلومات عن علامات الولادة ,وكيفية التعامل معها
0 مضادات الحموضة تؤدي للنوبات القلبية .. المعلومات الطبية
0 حياكم الله
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 مبارك عليكم الشهر.. و اعذرووووووني
0 ♥ بسبوسة الفستق بالصور ♥
0 السمك المحشي
0 فحص السونار الجزء الاهم في متابعة الحمل

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 العلاقة الزوجية العاطفية: تعارف، وتآلف، وتكاتف.
0 روبيان بالتشيلي الأحمر 2014
0 ما هي الرعاية الطبية المتكاملة
0 # ستايلات للانيقة اوليفيا باليرمو #
0 @ مبرووك قلب الاميري @ الاشراف الف مرحبااا @
0 Corel VideoStudio Pro X6
0 فطائر البقلة الشهية
0 تيشيرتات للبنات العسولاااااات
0 لاب توب بمواصفات كتاب قابل للطي
0 طريقة تحضير عصير الزبادي
0 # أخواتي الحبيبات بدأ التصويت لمسابقة اللون الرمادي الله يحييكم #
0 اليكم احلى واجمل تيجان العرايس
0 ## مرحبااااااااااااااااا بكم ##
0 قصه قصيره مؤثره
0 ## هاااااام الجديد في التقييم لهذا الاسبووع ##

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 اختي ربت الحمدلله
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 برياني بالفرن
0 اسماء بنات
0 اصعب ابتسامة
0 كرات الشو المقليه
0 الجلوكوما عند الأطفال
0 تغذية الطفل من الشهر 10الى 12
0 تناول اغذيه غنية بالالياف ينقص الوزن
0 ديكورات غرف نوم وسراير لحديثي الولاده
0 سبانخ الكاري
0 محشي ملفوف بقدر الضغط
0 نصائح للبشرة الدهنيه
0 تصميم الmms
0 اسرة مواليد اسرة غرف اطفال
0 لين العظام عند الأطفال ماذا تعرفين عنه؟
0 صينية الخضار المسلوقه

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 05:42 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .