منتديات حوامل النسائية - كيف تتغلبي علي الحموضة والإمساك أثناء الحمل؟

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

كيف تتغلبي علي الحموضة والإمساك أثناء الحمل؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...857796_759.gif
إرتخاء عضلاتك بسبب زيادة هرمونات الحمل يشمل أيضا إرتخاء عضلات المعدة. ضيفي إلى ذلك مغص أمعائك و إرتفاع معدتك (فتشعرين أن معدتك في حلقك). كل ذلك يؤدي إلى وصول العصارة الهضمية إلى إلى المريء أو باللفظ المعروف "الحموضة" .نصف النساء يعانين من الحموضة في حملهن. ولن ينتهي الحديث عن الغازات المؤذيه.

لذا فإليكي بعض النصائح لتساعدك:

تجنبي الأطعمة التي تزيد الحموضة مثل الشطة والحمضيات والتوابل الكثيرة والدهون والمقليات. تجنبي أيضا الكافيين والموالح والمشروبات الغازية وبعض منتجات الألبان.
إجلسي مستقيمة الظهر وأنت تأكلين وتجنبي النوم والإستلقاء بعد الأكل لمدة 30 دقيقة.
تناولي 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من 3 كبار.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...857796_759.gif