أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2013, 08:25 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e39 فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد







فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد

المقادير
250 جرام راحة الحلقوم بنكهة الورد.
ملعقة صغيرة ماء ورد.
1/2 كوب ماء ساخن.
باكيت بسكويت القمح.

150 جرام زبدة.
قطعتان من شوكولا جوز الهند.
500 جرام قشطة.

الطريقة
اخلطي الزبدة والبسكويت في خلاط حتى يصبح ناعماً.
ومن ثم ضعي الخليط في صينية مقاسها 10 بوصة، وضعي الصينية في الفريزر لبضع ساعات.
قطعي راحة الحلقوم إلى قطع صغيرة، وضعيها في وعاء.
أضيفي عليها كوب من الماء الساخن لتنغمس فيه لعشر دقائق.
بعد ذلك صبي الماء واهرسي راحة الحلقوم، دعي راحة الحلقوم على نار هادئة، واخلطيها مع ماء الورد.
اهرسي قطع الشوكولاتة بجوز الهند، واخلطيها مع القشطة.
ثم أضيفي مخلوط البسكويت مع مخلوط شوكولاتة جوز الهند، وأضيفي راحة الحلقوم الذائبة عليها.
ضعي الحلى في الثلاجة لبضع ساعات قبل تقديمه







من مواضيع ام ارجواااااان
0 عصير الشمام مع حليب جوز هند
0 متى ينتهي الوحم
0 أساسيات الرشاقة السريعة والدائمة
0 فساتين زفاف 2014
0 منزل في قمة الجمال و الإبداع تم بنائه من المرايا
0 اختبار الحمل(PREGNANCY TEST, Beta-hCG)
0 مسنة صينية مولعة بكرة السلة تحظى باهتمام إعلامي كبير
0 طريقة وضع العدسات اللاصقه باالصور..
0 # مبروووووووووك - شكر وتقدير #
0 ::-:: وصية ابن القيم لصاحب السنة ::-::
0 أمر هااااام وضروري ( الجميع الاطلاع والرد ) بارك الله فيكم
0 حلى ايسكريم ساندويش
0 النَّزفُ المَهبِلي
0 هل الألوان الغامقه او التدفق بشكل سميك , امر طبيعي في دم الحيض ؟
0 متى يعود الحيض بعد الولادة؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2013, 09:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
امجااد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امجااد

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60233
المشاركات: 7,374 [+]
بمعدل : 1.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 126
نقاط التقييم: 2875
امجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond reputeامجااد has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
امجااد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد




شكرا لك تسلم الايادي





من مواضيع امجااد
توقيع : امجااد

عرض البوم صور امجااد   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2013, 10:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد




تسسلم ايدينك





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-21-2013, 02:21 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
عسى خير
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسى خير

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71398
المشاركات: 506 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
عسى خير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عسى خير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد




يعطيك العافيه





من مواضيع عسى خير
عرض البوم صور عسى خير   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2013, 12:00 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد




يسلمووووووووووووووو
لاخلا ولا عدم







من مواضيع ام ارجواااااان
0 І ♥ ч мама { √
0 ملابس صيف 2012 - اجمل ازياء صيفية موضة 2012 مودرن كاجوال - ملابس صيفية 2012
0 طريقة اعداد أفخاذ الدجاج بالليمون والأعشاب
0 # مشاركتي الثانية في مسابقة ( رحلة الى برشلونة الاسبانية الساحره ##
0 ترضي جميع الاذوااااااااااااااااااااق
0 .... مدينة الجن من عجائب الدنيا
0 $$$ التقييم الاداري الجديد - الله يوفقكم ياارب $$$
0 *** ملتقى مشرفات - منتديات مملكة حوامل - بالتوفيق
0 كيف تفطمين طفلك عن الرضاعة بطريقة سهلة لك وله؟
0 مجموعة غرف تصاميم تركية
0 كريمات الاساس
0 ماسبب التهابات الحامل ، أنواع الإفرازات المهبلية للحامل ، إفراز مهبلي
0 قصه قصيره مؤثره
0 >[ جاتوه الباوند كيك بالشوكولاتة ]<
0 طريقة عمل مشروب النوتيلا المثلج
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-15-2013, 07:56 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مجموعة اكسسوارات رووووووووووووووعه
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 وجهاً لوجه مع المتنبي | الشيخ : د.عائض القرني
0 رجيم الصيام العكسى اقوى رجيم سريع و فعال لانقاص الوزن كيلو كل يوم
0 أطعمة تضمن لك الصحة مع الرشاقة
0 الحصول على البشرة خالية من البثور
0 كيك الفول السوداني
0 اجدد توبيكات للشاعر فهد المساعد
0 فلاشات رائعة
0 لماذا نطوف حول الكعبة عكس عقارب الساعة؟
0 اصابع تونه مقليه بالصور سهله ولذيذه جدا
0 تصدير الصور والكتابة في الفوتوشوب
0 اَلْمِزَاَجْ , خَرِيِفِيِ , صَبَاَحَاً , قَلْبِيِ
0 أكثر من 700 نوع بكتيريا في لبن الأم تلعب دوراً هاماً في عملية الهضم عند الرضع
0 # الف مبروك الفائزاات في مسابقة الصالون الانيق مبرووووووك#
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2013, 09:16 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مواصفات الزوجه النكديه
0 نعمة العافية من أجل نعم الله تعالى على عبده
0 # اطفاااااااااااالنا رووووووووووووووعه #
0 |..هل آعلمه الادب - أم أعلمه قلة الآدب..|
0 كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
0 الفرق بين الصراحة والوقاحة
0 تجلط دم الحامل وموت الجنين
0 روعة اللون الاخضر
0 توبيكات روومانسيه 2013 ، بيرسونالات حزينه 2013 ، إكتفيّت بهِ فلآ أحد يرهِق نفسهِ بلفّ
0 +++ ( الماسة 26 ++ سيران ) مبروووووك الاشراااف +++
0 الصلاة تساعد علي تعزيز تقة الطفل بنفسه
0 طريقة عمل مشروب القرفة باللبن
0 آلام الركبة وتدابيرها العلاجية , أسباب آلام الركبه , علاج آلام الركبه , تمارين تخفيف
0 جدول الحمل - كل الفحوصات, كل الخطوات
0 اسلوبك يساوي مكانك..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2013, 05:23 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد








من مواضيع dr.loly
0 نصائح لمن تنسى حبوب منع الحمل
0 نصائح طبيه هامة بخصوص الفيتامينات
0 للحامل الحليب العضوي يضعف ذكاء الطفل
0 اكسسوارات مطابخ ترضي كل الاذواق(من تجميعي)
0 سجن عشرة رجال اطفاء بسبب هذي الصوره
0 اللف بالقماط
0 5 أطعمة عليك تجنبها في اليوم الذي يسبق حفل زفافك
0 اصنعي لعائلتك اشهي برقر ..بروستيد دجاج ..نوقتس دجاج وكاتشاب
0 امراض اللثة قد تسبب في اجهاض الحوامل
0 نصائح المرأة الحامل المسافرة
0 إل جي” تستعد للكشف عن منافس للهاتف “جالاكسي نوت 3″
0 إندونيسي يتحول إلى شجرة نتيجة إصابته بمرض نادر
0 ابتسامتك تشجع طفلك على تناول الغذاء الصحي
0 عالم ديكورات احواض الاسماك
0 دبابيس للمحجبات مميزه ومشغولة يدويآ
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2013, 08:11 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ارواب اطفاال #
0 ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟
0 أقل مدة النفاس وأكثره
0 نوري غرفتك باحلى الشموع يا عروس
0 الصحابي الذي بترت ساقه وهو يصلي
0 أيتها المرأة.. صدرك أوسع لسرك!
0 ألم الأصابع والخدر أو التنميل
0 أنت ڸآ منك جفيت ؛ حطيت رآښي ۇ غفيت!
0 ## حصريا ( مجلة حوامل الأولى ) هناااا##
0 **** تذكير *****
0 الطريقة الصحيحة لفك الملفات المضغوطة ؟
0 كرات اللحم بالكمون في صلصة البندورة 2013
0 أحدث كولكشن للتزيين بالحناء-لمحبي رسم الحناء -رسومات حناء للعروس
0 اهم المواضيع المميزه لقسم الرشاقه والصحه لعيوووونكم
0 طريقة عمل صينيه ورق عنب بالفرن ..لذيييذه ..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2013, 06:38 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: فطيرة شوكولا بجوز الهند وماء الورد




وااااااو مآ شاء الله تبارك الله
جميلة الوصفه تسلم ادينك حبيبتي
الله يعطيك العافيه





من مواضيع إحساس إمرأة
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 ازياء اولاد و بنات يجنن
0 آيهما آفضل شرب الماء بارد آم ساخن
0 ااااايه جرحتك،
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
0 *الرياض* مشاركتي في مسابقة (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 تنميل اليدين أثناء الحمل والسبب وراء ذلك
0 كُل الندآء إذآ نآديتُ يخذُلَني .. إلآ إذآ نآديتُ و قلت : يآرب
0 مشاكل النوم أثناء الحمل
0 9 نصائح وارشادات بسيطة لتنظيف المنزل بسرعة ومنحه الرائحة الزكية
0 الأعشاب والنباتات الطبية لمرحلة النفاس
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 مشرفات الاقسام !!!!!!
0 كولكشن نايس لشتاء , ازياء شتوية شيك
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فطيره بجوز الهند ، كيفية عمل فطيره بجوز الهند ، وصفة لعمل فطيره بجوز الهند الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-22-2012 09:01 PM
حلى الشكلمه بجوز الهند ، طريقةعمل حلى الشكلمه بجوز الهند ، وصفةحلى الشكلمه بجوز الهند الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-31-2012 04:31 PM
حلى فطيره بجوز الهند ، طريقة عمل حلى فطيره بجوز الهند ،وصفة حلى فطيره بجوز الهند الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-27-2012 11:33 PM
كعك بجوز الهند ، طريقة عمل الكعك بجوز الهند ، وصفة الكعك بجوز الهند الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-22-2012 05:00 PM
فطيرة مقلية بجوز الهند ، طريقة عمل فطيرة مقلية بجوز الهند ، وصفة فطيرة مقلية الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-17-2012 06:25 PM


الساعة الآن 12:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .