5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	76
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 بروز السرة وخط البطن الداكن عند الحامل
0 أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: البواسير !!
0 طريقة أرز بالحليب
0 كيف تتعاملين مع رضيعك الذى يرفض الطعام اللين؟
0 لا تنام قبل ان تقول :
0 أساليب طبيعية لتسكين ألم الولادة
0 وحشتووووووني عسوووولات
0 كيف تساعدين طفلك على تحسين خطه
0 انواع البراز عند الرضع ؟؟
0 إستغفرك ربي واتوب اليك
0 دعاااء يريح النفس !!
0 عذراً !!
0 راحة النفس
0 كيف اتخلص من اسمرار الأصابع واليدين؟
0 وصفة سلطة التبولة

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.69 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 طريقة لعمل كيك الجبن البارد
0 أفضل الأطعمة لبناء جسم طفلك
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 فوائد الفراولة للضغط والشرايين
0 طريقة عمل تشيز كيك بارد سهل وسريع
0 عادات سيئة تقلل مناعة الأم والطفل
0 هل الأفضل للحامل الصيام أم الفطر؟
0 أطعمة تصبح ضارة عند إعادة تسخينها
0 فوائد البلح الطبية
0 بيتزا كريست محشوة الأطراف
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 تنبيه جميل ...ارجو الدخول للأهمية
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 العناية باليدين في فصل الشتاء

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.32 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 تعلمي قواعد اداب الطعام!
0 أفكار جميلة لتقديم البطيخ مع الجبن
0 ماهي الخصائص الرئيسية لزيت أركان للشعر ؟
0 الفراولة تفيد القلب والذاكرة
0 هل ترغبين في تتبع مراحل نمو طفلكِ خطوةً بخطوة؟ من الشهر الاول لشهر الساااااادس
0 أفكار رائعة لفساتين أعراس 2015
0 معلم سعودي يودع طلابه بعبارة مؤثرة قبيل وفاته الله يرحم جميع موتى المسلمين
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 لصحة الحامل وجنينها كل شئ عن الصيام أثناء الحمل
0 حساب الدورة الشهرية من الأمور المهمة التي يجب على كل فتاة تعلمها بمجرد بلوغها
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 أفكار لاستخدام فضلات العجين بطرقٍ مميزة
0 قهوة المارس اللذيذة
0 الخصوبة وضعف التبويض

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.25 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 10 آيات اتبعها وسيكون لك الفردوس الأعلى بأذن الله تعالى
0 طاولات سفره ,افخم طاولات سفر الطعام
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 درس عمل تأثير جميل ع النص
0 عيناكِ عبارةٌ عن سعادة لا تنتهي بالنسبة لي ..
0 حمل فارغ او حمل بدون جنين
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 فساتين دلع للبنوتات
0 اليقطين ينشط الكبد .. ويزيل التهابات الكلى .. و يعالج بعض أمراض
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 الابتعاد عن الكافيين والغذاء الجيد.. أهم النصائح للمرأة خلال الحمل
0 (أمن يجيب المضطر إذا دعاه)...قصه عجيييبه (مبكيه)
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 سلطة فتوس
0 ازياء أطفال من ديزني

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.62 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 مَلابس اطَفال مَاركة azio ..
0 طريقة وضع الروج بطرق إحترافية
0 أباجورااات قمة الأناقة
0 سمك مشوي علي الفحم
0 صور لأدعية وأذكار
0 إذا حدث الحمل // الأسبوع الثالث من الحمل بعد الدورة الطمثية
0 طرحة العروس المناسبة لوجهك
0 أتيكيت فن بوفيه نااااجح
0 الزكام هلكني. وموعد ولادتي الاسبوع الجاي
0 عالم الأجنة في القرآن الكريم
0 ضيفي لمساتك الرائعة لوسائد منزلك
0 أعاصير أمريكا مزيج من ( الرعب والجمال )
0 كيف تعتنين ببشرتك حسب فئتك العمرية؟
0 التعرق أثناء الحمل
0 ما لا تعرفينه عن الوحام

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.25 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 لزيادة امكانية الحمل , لعلاج العقم ,وصفة مجربة للحمل
0 قهوه وتمر تنظف الرحم وقت الدورة و النفاس , بالصور
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم الاطفال، اكسسوارات للتزين موضوع بقسم الاطفال
0 مفارش سرير للذويقات , مفارش سرير رومانسية رائعه
0 النفاس والعنايه بجرح التوسيع وجرح القيصريه
0 قصة الشيخ صالح المغامسي مع الممرضة اللبنانية
0 هل تؤدى مثبتات الحمل لصعوبة الولادة؟
0 ثقب القلب عند الاطفال حديثي الولادة, اسبابه واعراضه وعلاجه
0 انتريهات تحفة للمنازل ، صالونات عصرية روعة
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 خلفيات لسطح المكتب اسلامية , صور لسطح المكتب اسلامية
0 اواني ملونة للضيافة
0 أول آيس كريم من حليب النوق
0 كاب كيك في الخلاط
0 ♥ كيك الشيكولاته في 3 دقائق ♥

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.43 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 معلومات عن عسل التمر الدبس
0 (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى) (بلغ السيل الزبى)
0 مرحبااااا
0 طريقة اعداد اكله مهروس البطاطس بالجبن
0 اروع بلوزات حمل 2013
0 كيكة الجوزية
0 مبروووووووووووووووك
0 ؟؟ برأيكم لماذا تبكي العروس ليلة زفافها ؟؟ دعوة عامة للحوار
0 تفاح مشوي محلى
0 اسباب نزول الدم في الاشهر الاولى
0 @ ( الغاليه ام وليد 2005 ) غفر الله لميتكم واسكنها فسيح جناته - عظم الله اجركم @
0 # كل واحد يفكر بطريقة لمستقبل ولده او بنته شوفوا كيف !!##
0 حول ملفات PDF الى Word و عدل عليها كما تشاء
0 لماذا أحتاج إلى زيارة الحمام بتكرار مرة أخرى؟
0 كيف يمكنني منع الألم في الثدي؟

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	42
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........
0 اختي ربت الحمدلله
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.86 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 خبز الملوح اليمني
0 سيراميك المطبخ
0 جبنية حلزونيه
0 سبرنغ رول
0 لازانيا باللحم
0 كولكشن نااعم
0 مهلبية
0 لفائف دجاج تندوري
0 المكدوس الباذنجان المخلل
0 بانيني النقانق المدخنه
0 عشبة الاملج لفتح الشهية
0 الصديق الحقيقي والمنافق
0 سلطة المكرونة بتتبيلة الشبت
0 حلى البف باستري بالجبن
0 Cheese Patty

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 05:57 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .