نصائح لتنحيف البطن

[أسيرة زوجي]

هل تحلمين ببطن وخصر رشيق بدون تراكم الدهون والنفخة المزعجة؟ الأمر أسهل مما تتصورين فكل ما عليك فعله هو الإلتزام بالتعليمات التالية للحصول على الجسم الذي تريدينه

1- داومي على شرب مغلي الكمون مع الليمون صباحاً ومساءً

2- احرصي على شفط البطن عدة مرات خلال اليوم

3- الإبتعاد عن الأمور التالية التي تحفّز إبتلاع الهواء: ونذكر منها:

مضغ العلكة.
التكلم أثناء تناول الطعام.
إستعمال القشّة Straw للمشروبات.
تناول الطعام بسرعة.


4- لا ملح أو صوديوم: حاولي التقليل قدر المستطاع من عن مصادر الصوديوم في الطعام وخصوصاً الملح، لتلحظي أن النفخة كما إحتباس السوائل بدآ يتضاءلان.


5- احرصي على تناول الخضروات والفواكه

6- وجبات أكثر بكميات أقل

[ريحانة الجنة]

نصاااااايح مفيدة
شكراااا لك ِ

[υм вtℓαα]

يعطيك العافييية

[أسيرة زوجي]

بارك الله فيكم

[NoNa roze]

يسلمووووو على الطرح

[إحساس إمرأة]

الله يعطيك العافيةيالغلاا
دائما متميز في الانتقاء
سلمت اناملك على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك ♥

[إحساس إمرأة]

[jojo 123456]

مااا قصرتي غلاااتي

[بحــ العيون ــــــــر]

[ربا هوساوي]

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى