يوميات اكاديمية الرشاقة

[فليك]

ياااا قلبي يا " نهى " و اخيرررررا بدء ينزل و ان شاء الله اسبوع كمان تكوني تحت ال60 يااااارب
والله انا لمن بديت اشرب منه كان وزني 58 و بعده نزل بسرعه
" جميله " عيوووووني الف الف مبروووووك و عقبال تكسري ال90 استمرررري و صدقيني رح يجي العيد و رح تشتري بمقاس اصغر بس قولي يااارب ....
صورة التوقيع ما قدرت تحطها لاني داخله من الاي باد ، يا ريت لو احد يعرف كيف اقدر احملها !!!!!
مااااشااااء الله يا " ام رتيل " انا و انتي زي بعض >>>>> احلى شي
انا بنتي عمرها 5 سنين و 4 شهور و برضو رح اسجلها تمهيدي ان شاء الله و ولدي الاصغر 3 سنين و شهر
و ولدي الاخير 4 شهور الا 10 ايام ، سبحاااان الله متشابهين كتير الله يخليهم و يحفظهم يااااارب

[فليك]

هههههههههه " ايوا هزي هزي يا " شكشكه " ههههه بالعافيه عليكي
" ام رتيل " سلامات عليكي من الزكام خلاص الحمدلله هانت ، انا تعافيت من السخونه و الهبوط لكن باقي البلغم الله يكرمكم متعب كتير بس الحمدلله

[فليك]

اما انا اليوم اول ما صحيت صليت الضهر و بعدها شربت كاسة مويه بالكادي و مشيت 45 د هروووله
و شربت بعد المشي كاسة حليب قليل الدسم و مويه كتير .....
ان شاء الله عالمغرب رح اشرب ملعقة زيت الزيتون و بعده الغدا لكن لسه مو عارفين

[شكشكه أوربيه]

هاي صبايا

انا بعد العصر شربت كمون بالزنجبيل

المغرب اكلت فيليه دجاج وبشرب بعده كمون بالزنجبيل

والعشاء باخذ عصير الكيوي وبس

[ام السوس001]

مسا الخير ..
اليوم صحيت متأخرة وما افطرت
فزودتها شوي بالغدا 2 صدر دجاج ع الفحم مع سلطة + عصير خوخ من تروبيكانا


ومن شوي شربت Ali tea

رياضة ما عملت بس شغل البيت ومشيت 1/2 ساعة


هلأ بدي اشرب زيت زيتون مع المي اول مرة

[ام السوس001]

شربت منقوع ورق العنب << اول مرة
كتير بيمدحوا فيه

[ام السوس001]

واخيرررراااا نام يامن .... تصبحوا على خير

[جميله وشيك]

صباح الورد عليكوا كلكوا يا احلي بنات واخوات في الدنيا

انا بقيت فرحانه ومتفائله وحاسه اني الحمد لله مش بستجيب لاي مغريات اكل

اتغديت امبارح كبسه بالدجاج وطبعا مفيش عشا
وفطرت اليوم سلطه جبنه حبن بطماطم وفلفل اخضر وكمون وثوم وكلت 1 كيوي

[ام السوس001]

صباح الورد والعسل عليكي ياجميلة وعلى كل البنات يارب وان شاء الله تضلي متفائلة على طول

اليوم تغديت على طول .... شاورما دجاج مع عصير برتقال

وشربت منقوع ورق العنب

[جميله وشيك]

ربنا يخليكي يا ام السوس متحرمش منك يارب انا كان نفسي جدااااااااااااا في شيبسي فكلت كيس شيبسي وبالمقابل مش هاتغدي هارفه انه غلط بس المهم ان جسمي مش يدخله سعرات زياده عن المفروض


فليك حبيبتي وام رتيل ونهي عساكم بخير ليه مدخلتوش لحد دلوقتي؟؟؟؟ وقمووره يارب تكون بنتك خفت باذن الله وبقت احسن يارب

[~قموووره~]

صباح الخيرات فليك نهى ام لسوس ام رتيل وجميله وشيك وام العيال وشكشكه ونيروز وباقي البنت الموجودات والمختفيات ^^ وحشتوني خالص خالص زي ماتقول حبيبتي جميله وشيك :)

نيروز ياروحي والله كنت ماشيه تمام بالرجيم ووصل وزني 57 وبعدين خربتها عشان شعري كان يتسااااقط عرفت انه رجيمي غلط يله حبيبتي خلينا ننحف المره هذي سوا ومن جديد اكيد مع باقي بنات القروب الغاليات

جميله لا الحمدلله بنتي حور بخير تسلمي ياقلبي عالسؤال وبالنسبه للصوره اللي سويته بالعكس يجنن ياقلبي لاتغيره ولاشي وياليت باقي البنات يحطوه بتوقيعهم عشان نتشجع كل ماشفنا التوقيع

ومبروك اللي تحرك وزنهم أخيرآ وعقبالنا ياااااااارب :(

اليوم فطور مافطرت
غدا صحن صغير رز مع ايدام لحم بالبطاطس والباذنجان
والعشاء كانت نقنقه وعشاء بنفس الوقت شةية فشار وشاي حليب
وسلامتكم

[ام السوس001]

صبااح الفل يا أمر ...
انا اليوم خبصت شويتين فقررت اعاقب نفسي واعمل صيانة للمطبخ قبل ما انام << بحب اشتغل على رواق بدون ما يزعجني يامن وهو يلفلف حولي


ااه .... انا بكره صايمة بإذن الله

[ام رتيل]

اهلين بنات
صباح الخير
وحشتووووني انا ولدي تعب شويتين وصار ياخذ بخار كل 12ساعه والحمدلله على كل حال والله يشفي ولدي اميييييين يااارب
اليوم الفطور سندوتش كبده وحليب شاي

[جميله وشيك]

قمووره انتي سكر اوووووووي والله العظيم الحمد لله علي سلامه ابنتك

ام السوس صوما مقبولا ياقمر ربنا يتقبل يارب

ام رتيل الف مليون سلامه علي ولدك ان شالله مايشوف شر ابدا ويخف بسرعه يارب


انا اليوم فطرت ساندوتش مرتديلا وكوب شاي بلبن وبين الفطار والغدا حبه كيوي وفي انتظار زوجي يأتي بالسلامه هنتغدي مكرونه وكفته وان شاء الله معلقتين مكرونه وللاسف لم امارس رياضه اليوم

[جميله وشيك]

هي فليك مش ظهرت خالص ليه النهارده ولا نهي؟؟؟؟؟ ولا ام العيال الحلوين ظهرت من فتره يارب تكونوا كلكوا بخير يارب

[فليك]

السلام عليكم
كيفكم كلكم خواتي ان شاء الله طيبين ؟؟؟؟؟
الله يسعدك يا " جميله " عالسؤال و يجبر قلبك يارب ، الحمدلله انا بخير بس لان الاربعاء و الخميس الواحد ينشغل عاد اخر الاسبوع و عارفه كيف الظروف تكون .....
بس زي ما انا الحمدلله ما خبصت بأكلي و مستمره عالمشي يوميا ما عدا اليوم ما مشيت .....

[فليك]

اهلااا يا " قموره " ما يوحشك غالي يا غاليه ، كيفك و كيف بنوتتك ان شاء الله بخير !!!!
" ام رتيل " الف سلاااااامه على ولدك الله يرفع عنه و يبعده عن كل سوء ياااارب ما قدامه الا العافيه .....

[فليك]

اما انا اليوم فطرت بيض بالخضار مع عصير اناناس و لسه ما تغديت ولا تعشيت
سويت تمارين ربع ساعه و بس ....

[ام رتيل]

صباح الخير
الله يسلمكم يابنات الحمدلله ولدي الحين احسن
بناااااااااااااااااااااات انا ماغيرت الصوره اللي في التوقيع كانت الاولى اللي لونها بنفسجي ايش اللي غيرها اعترفواااااااميييين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟هع هع

[ام السوس001]

سلام لاحلى جروب ... جمعة مباركة علينا وعليكم

اسفة امبارح ما دخلت كنت كتير مشغولة

تسلمي يا جميلة ان شاء الله .... والله انتي كلك زوء

ليش ولا وحدة حطت وزنها لهلأ ... يلا انا اول وحده << فرحااانة بحالك

وزنت اليوم وطلع وزني 75.3 الحمدلله صح نزول بطي جدا بس احسن من بلاش

يلا اعترفوا وحطوا اوزانكم

[نَيرُوز]

يلعن ابو هل وزن الزايد على ابو الميزان على ابو المعده يلي تاكل

يا انا جانة ياميزاني يامعدتي مافي اي حل رابع؟

اسفة بنات بفش خلقي بس مقهوة كثيرررررررر زايد وزني من 59,2 الى 60,2 يعني كيلو!!!! ليش وكيف وشلون ما ادري

احباااااااااااااااااااط

[نهى الغامدي]

كيفكم بنات ايش اخباركم

ان شاء الله الجميع بخير

ربيـ يسعدك جميله والله ولدى تعبان سخونه عشان اسنانو
لا ينام ولاياكل وطفشان وطفشني معاه

[نهى الغامدي]

فطور نسكافيه بـ الحليب عشان افوق شوي

الغداء شوربهـ عدس وربع ريغف بر

والله الحمد لله

[نهى الغامدي]

وزنت اليوم

62 الحمد لله

وحشتوني ووحشتنى اليوميات

[فليك]

مساء الخير عليكم
اليوم فطوري كان جبنة حلوم مع عيش اسمر بحجم كفي و كاسة شاي
و الغدا ستيك مشوي مع سلطة جرجير
و بالنسبه لوزني ما تغيير 55,6 الحمدلله يارب
و اليوم مافي رياضه

[~قموووره~]

مبروووووووووووووووك لكل اللي نزل وزنهم ام السوس نهى فليك وهارد لك لي وللي مانزل وزنهم :(

جميله كلك ذووووق ياقمر :)

نيروز حبيبتي هدي نفسك شوي ترى الحال من بعضه بس يبغالنا شوية صبر وعزيمه وبإذن الله يجي العيد واحنا نلبس اللي نبغاااه وبثقه ,,,,وربك كريم ^^

ام رتيل سلامته ابنك ألف سلامه مع الجو ياقلبي الكل يشتكي ربك يعين

نهى وانتي وحشتينا أكتر ^^

اكيد باقي البنات مشغوليين مع الويك اند بس لاتطولوا الغيبه :)

ام فيصل لك وحششششه ياقمر

[ام السوس001]

نيروز حبيبتي ما تدايقي حالك منشان الزيادة ... هاد الجروب ما رح وحدة تطلع منو الا وهي راضية عن حالها بإذن الله بعدين ما تخلي الاحباط يسيطر عليكي ...
انتي قوية وكتير بنات بتمنوا يكون عندهم ربع الارادة اللي عندك ماشاء الله عليكي وان شاء الله الجمعة الجاي بتكوني نقصتي هالكيلو وفوقهم حبة


نهى اشتقنالك يا امر ..... وسلامة ألبو ابنك ... اسمعي انا ابني كمان بطلع سنان وصار ما شاء الله عندو 6 والسابع ع الطريق وبدون ما احس فيهم ولا يتعب ولا سخونة بس شوية غنج .. كل يوم طعمية تمر وافركي لثته فيه وكمان حطيله عسل كتير رائع كمسكن للألم وان شاء الله بطلعوا اسنانه وبعضك كم عظة مرتبين << هههههه بمزح


فليك صحة وهنا يا أمر وعادي منشان الوزن ترا ما تدايقو صبايا منشان الوزن النفسية بتلعب دورها


قموورة الله يبارك بعمرك يارب ...

جميلة وينك مو مبينة ؟؟

ام رتيل العسل سلامته ابنك يارب

ام فيصل اشتقنالك ياحلوة

[فليك]

ما عليكي " نيروز " شدي حيلك و قوي همتك و صدقيني رح يجي العيد و احنا نحااااف بإذن الله ولا تقطعينا شكلو زيادة وزنك بسبب عدم دخولك لهالتجمع ههههههه والله امزح .......
الله يعافي قلبك يا " ام السوس " و يهنيكي يااااارب
اي والله فينها " جميله " اليوم ما دخلت :( يارب يطمننا عليها
و الغااايبين الله يرجعهم لنا بالاخبار الطيبه

[فليك]

" قموووره " الله يسعد قلبك دوووم
اما انا اليوم ما تعشيت بس اكلت بسكوت حبه وحده و 5 تمرات و شربت شاي اخضر و شاي زهورات و الحمدلله

[جميله وشيك]

السلام عليكم

الف سلامه علي ولدك يانهي والله انا فعلا بحس انكوا اخواتي وبحبكوا كلكوا اوي

نيروز كلنا حاسين نفس الشعور وبنحسه كتير جدا

ام السوس وفليك وقمووره ونهي وام رتيل ربنا يسعدكم جميعا يارب بس معلش انا من امبارح وانا اعصابي مشدوده و في حاله نفسيه سيئه بسبب انتخابات الرئاسه والمفاجئه ان اول حد كان بيشتم في الثوره هو اول حد يكسب من الشعب وبمنتهي النزاهه الناس مختاراه وكأن اللي عمل الثوره دول ناس واللي انتخبوا ناس تانيه خالص "اقصد احمد شفيق"

انا مش عايزه ازعجكم بالموضوع بس انا فعلا مــصـــــدوووووووووومـــــه وتقريبا باكل اي حاجه بشوفها قدامي ومش واعيه اصلا لا لنفسي ولا للي باكله ولا بحس بالجوع ولا بالشبع بس ان شاء الله يوم والا اتنين واستوعب الموقف وربنا يعديها علي خير

معلش والله انا مكنتش عايزه ازعجكم بالموضوع بس انا من اول امبارح وانا بتفرج علي النشره وفاتحه الفيس في نفس الوقت ومصدومه من اللي بشوفه

[ام رتيل]

اهلييين بنااات
مبرووووك نزول وزنكم حبيباااتي
تسلمو حبيباتي ولدي الحين تمام بس نقل المرض لاخته الله يحفظهم ويعيينني
نهى الف سلامه لولدك ومايشوف شر الاسنان تطلع وهما يطلعوا عيوننا الله يحميهم

[ام رتيل]

طبعا وزنت والحمدلله كان وزني 75و5الحمدلله
اليوم الفطور حليب مع توست بس
وشوي بقوم اصلي واعمل تمارييين

[ام رتيل]

جميله ....الله يكون في عونك لاتزعلي نفسك اهم شي صحتك
بنات اليوم السبت يعني بداية الاسبوع خلونا نشد الهمه يله كلكم اكتبوا يومياتكم
نيروز....والله حتى انا يجي عليه يوم اشوف وزني زايد وازعل والحمدلله اليوم الثاني يكون تمام

[ام السوس001]

السلام عليكم ...
اليوم ما افطرت بس اكلت موزة وشربت فراولة بحليب خالي الدسم

الغدا رح يكون مخشي كوسا << من ايد الماما

[ام السوس001]

ام رتيل سلامتها بنتك
ومبروك الوزن الحلو ان شاء الله دايما تلاقي نتائج تفرحك وان شاء الله الكل يتشجع ونبدا من اول وجديد


جميلة ماتزعلي ولا تقهري حالك ياعمري

[فليك]

السلام عليكم
" جميله " ولووووو لا تشيلي هم و عشانهم تنقهري اصلا الدنيا كدا ماشيه دايما الظالم هو الي ماشي تمام لكن له يوووم بس انتي لا يهمك و خليكي بصحتك احسن ولا تخسري جسمك و نفسك عشان ناس ما تسوى ......
" قمووره " يا قلبي والله دوبي انتبه لردود اخواتي و عرفت ان ولدك تعبان >>> عزّ الله ما عاد في لا انتباه ولا عقل هههههه حتى زوجي يقولي اشبه اليومين دي انتي مو طبيعيه منتي معانا والله انفجع لمن يقول كدا بس جد مدري ايش فيني المهم الف سلاااامه عليه و كلها فتره ان شاء الله و تعدي بس اهم شي حاولي تحضني اغلب وقتك لانه بيكون محتاجك هالفتره ......
" ام السوس " عواااافي يا غاليه يا سلاااام محشي والله شهيتيني ، على فكره انا مشتهيه يبرق بس بستحي اطلب من ماما و لا بعرف اطبخه ، مدري حاسستك اردنيه او سوريه صح !!!!!
" ام رتيل " يووووه عالعدوى صعبه كتير بس الله يعطيكي العافيه و يكتب لك الاجر على الصبر يارب ، تصدقي انا الاسبوعين الي فاتت كلها كانت سخونه و زكام من الصغار و مني كنت بس ابكي و اقول " ان الله مع الصابرين " ههههههههه عاد الحمدلله على كل حال ......

[فليك]

فطور اليوم نص صامولي محمص مع جبنه كرافت و شاي بالحبق
اما الغدا كفته مع بطاطس بالفرن ان شاء الله

[نهى الغامدي]

كيفكم ايش اخباركم

الله يسعدكم وربي تعذبت هل يومين وكل سنين لس ماطلع الباقي بس الحمد لله

لاتزعلي نفسك جميله هذي فتره وتعدي بس لاتستمري على هذا الوضع

ربي يسعدك ِ ام السوس على نصيحك ِ ويسلمووو ام ريتل وقموره وفليك

وانتو كمان وحشتوني

[نهى الغامدي]

الفطور كان ربع رغيف بر * وحبه وحده بيض عيون

كاس عصير اناناس وعلى سـ 1 كوب نسكافيهـ بالحليب وبعد كذا رياضه وتمارين ونط ساعتين ناويه انزل هذا الاسبوع 2 كيلو يارب


الغداء جزر مسلوق وفصوليا * ربع رغيف بر * صحن شوربه عدس

بعد كذا كاس مويه دافيه

[نَيرُوز]

مرحبا من قهري البارحة اليوم رحت عند اخصائية التغذية وبلشت من عندها الريجيم وجبت كوكتيل الريجيم

وكل جمعة عندي موعد عندها وبشوف كم بنزل ادعولي ,, خلص بكفي نتهاون وناكل وناكل لا للأكلللللللللل

[ام السوس001]

هلا فليك .. صح احساسك يا عسل ومنشان المخشي لو بإيدي كان بعتلك صحن وقولي لمامتك انك حابة تدوقيها من تحت ايدها << ما في اطيب من اكل الأم

نهى صحتين على ألبك يا أمر



نيروز بعرف انك مقهورة بس ما في داعي تقهري حالك بزيادة وبصراحة ما الها داعي تروحي اخصائية انتي خربي الدايت يومين وارجعيله يمكن جسمك تعود وصار يحرق اقل من ما بيوصله وزيدي الرياضة

[فليك]

اهلا " ام السوس " طلعنا قرايب و النعم والله بأهل الشام ❤ اي والله جد من بعد الام حفور و طم ، فعلا مافي متل طبخ الامهات الله يديمهم يارب

[فليك]

" نهى " عواااافي يا غاليه و فالك النزول ان شاااء الله
ولووو " نيروز " انتي بس شدي همتك و لو كل يوم تنامي بدون عشا يكفيكي تنزلي بالراااحه من وزنك

[جميله وشيك]

اجمل اخوات في الدنيا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338102661_605.gif

معلش انا امبارح كنت متضايقه شويه بس النهارده احسن الحمد لله
شكرا نهي وام رتيل وفليك وام السوس وكل من سأل عني وطيب خاطري

انا فطرت اليوم اندومي وطبعا ماعندي اي جرأه اني اقرب للميزاان هااول اصلح ماخربته الايام الماضيه والله المعين يارب

[ام السوس001]

صباح الخير ..

اول ما صحيت زي الصغار جاي ع بالي حليب ماهر الغامر تذكرتوه << هبلة شو كاينة تحلمي فيه

وما افطرت بس هلأ عم بعمل خضار سوتيه مع لحمة مفرومة

فليك النا الشرف يا أمر الله يخليلك مامتك

جميلة الحمدلله انك صرتي احسن

[ام السوس001]

http://www.7ajatcom.com/product_thumbnail.php?id=1045&type=full


Sorry المغامر << لو بتعملي دعاية مو هيك

[فليك]

مساء الخير
الله يسعدك " ام السوس " و بالعافيه عليكي ، " جميله " تستاااهلي كل خير والله اهم شي روووووقي ولا تزعلي نفسك

[فليك]

نظامي لليوم >>>>
الفطور ،،، 5 حبات تمر مع كاسة حليب قليلالدسم
الغدا ،،، رح يكون ايدام هندي حار بالبطاطس مع رز ابيض ان شاء الله
العشا ،،، لسه ما تحدد
الرياضه ،،، مشي عالسير 20 دقيقه
و الحمدلله

[فليك]

على فكره وزني زاد كيلو ، اليوم لقيته 56,1 بس رح اقوي همتي اكتر ....

[ام السوس001]

وانا كمان زايد وزني 400 غ صار 75.8 ..... هو هيك الوزن المهم بالشكل ما يكون مبين
صارلي فترة مكسلة عن الرياضة شكلي رح ارجعلها من بكرا


عشاي رح يكون ملوخية ورز

[ام السوس001]

وينكم يا صبايا ما حدا بين اليوم .... شو عملتو ...وشو اكلتو... يلا شجعونا شوي !!

[شكشكه أوربيه]

هاي قايز

كيفكم وكيف الرجيم معكم

مع انو غايبه لي 4 ايام تقريبا بس ماحد سأل عني او فقدني يالله ماعليه

بس انا فقدتكم مرره

انا كان وزني الاسبوع الي فات 86.1

وهالاسبوع 84.4

نقصت كيلوين ولله الحمد واخير حققت اول هدف لي وهو ال 85 نزلت منه

وعقبال مااطلع من الثمانينات

[الديماس]

متابعه لكم واتمنى تتابعوني في يومياتي

[ام السوس001]

اهلا شكشكة ومبروك عليكي نزول وزنك ياعسل وان شاء الله بتخلصي من الثمانينات والسبعينات كمان

احنا الحمد لله تمام بس لا تعيديها وتقطعينا مره تانية

[فليك]

اهلا بيكي " شكشكه " الحمدلله ياااارب على نزول وزنك و بإذن الله فتره بسيطه و تحققي هدفك
انا موجوده " ام السوس " رح اسوي تمارين للافخاد و البطن بعد شوي انشاء الله
منووووره اختي " الديماس " شاركينا عشان نتحمس مع بعض

[الديماس]

ماشاء الله فليك قربتي تنزلين عشرة كيلوا من توقيعك

[ام السوس001]

بنات حاسة اني عندي عزيمة انزل كل شهر 5 كيلو

يارب يارب انك تساعدني وتقويني على نفسي وشهواتها ... المشكلة انه عيد ميلاد ابني يوم الاربعاء وحاسة اني ما رح امشي ع الديت يومها

رح يصير عمره سنه يالله الايام ما اسرعها

[~قموووره~]

هلا الديمااااس نورتي القروووووب ياقمر

بنات حاليآ ماعندي عزيمه اسوي رجيييم كل يوم اقول بكره دعواتكم بنات اني اقدر انحف معاكم يارب يارب

[شكشكه أوربيه]

صباحكم رشاقه

ديماس منورره القرووب وخلينا انشوف يومياتك

ام السوس انشالله يارب اعزل الثمانينات مليت منها ووانشالله احاول مااغيب عن هالقروب الاكثر من رائع

فليك مشكورره ياقلبي

انا صحيت من شوي مع انو فيني نوم بس قلت بقوم غصب ودي اعدل نومي خبركم العطله عشان كذا ماودي

اسهر الليل ويتغير نظامي اكلي من النهار الى الليل

عملت كمون بالزنجبيل وبشربه ع الريق وبعده باخذ م ص من زبده الفول السوداني عشان اقدر احرقها

كل النهار

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات كيفكم وكيف الريجيم معكم؟ انا مبارح خبصت في الاكل لاني كنت معزومة عند امي وماخبرتها اني بساوي رجيم لانها راح تقصف عمري لو دريت لانها ماتريد انحف اكثر المهم اطريت اكل ,, بس اليوم راح التزم في ريجيمي ان شاء الله :) لما رحت عند اخصائية كان وزني 60,5 وكتيررررررررررر متحمسة ليوم الجمعة ايش بيكون :) ادعولي يابنااااااااااااات انا بتمنى لكم كل التوفيق

[ام رتيل]

هلا بنات كيفكم اليووووم
شكشكه .....الف مبروووك النزول في الوزن وعقبال ماتوصلي للي تتمنيه يااارب
ام السوس ....عايدي يوم واحد الحفله صح حاولي انك تاكلي شي بسيط وماراح يأثر بس في الغدا والفطور حاولي ماتكون كثيره الوجبه عشان ماتحسي انك خبصتي
نيروز....فلك .....قموره ......ديماس ......هلا والله فيكم كيييفكم اليوم

[فليك]

يسعد مساكم
" الديماس " اي والله الحمدلله يارب بس وزني كان زايد بسبب الحمل و الولاده عشان كدا بينزل لان تبع الحمل عاد زدت 30 كيلو محلاه ما ينزل ههههههههههه
" ام السوس " الله يسعدو يااارب و عقبال ما تشوفيه داخل عالبيت عليكي رجال و جايب لك الاغراض >>> كيف الدعوه بس هههه قولي اااامين
" قموووره " كيفك عيوني و كيف بنوتتك ؟؟؟؟
" شكشكه " انتبهي من الفول السوداني لان سعراتو عاليه
" ام رتيل " هلااا بك انا بخير الحمدلله و انتي كيفك و كيف اطفالك ان شاء الله طيبين !!!!

[فليك]

انا اليوم صحيت صليت الضهر و شربت كاسة مويه بالكادي و بعدها مشيت 25 د
و حاليا رح اطبخ كباب ميرو مع رز ابيض و صلطة طحينه و صلطه خضرا

[ام رتيل]

اهلييين فلك .....الوزن الزايد ضريبة الحمل هههههههههه الحمدلله ياارب
الحمدلله عيالي بخير وطيبين ..انت كيفك وكيف بنتك واولادك
تصدقي مسويه حلا جايين عندي ضيوف اليوم العصر وان شاءالله ما اكل منه غير قطعه صغيييره

[ام رتيل]

اليوم فطوري....حليب مع فطيرة جبنه
الغدا ....مسويه صدور دجاج مع سلطه وشويتين بتغدا

[فليك]

" جميله و شيك " جمولتنا فينها ما شفناها اليوم ياااارب يطمنا عليها
و برضو " ام فيصل " لها وحشه والله
........
اخوااااتي عندي سر دااايما اسويه يخليني احافظ على اكلي وقت خروجي من بيتي ، حابين اقولكم عليه ولا لأ ؟؟؟؟؟

[ام رتيل]

جميله ....نهى ....حبيباتي كيفكم وايش عامليين مع الرجيم
ام فيصل ...والله وحشتنا ما ادري ايش فيها غابت عسى المانع خير يااارب

[فليك]

صااادقه والله يا " ام رتيل " ما زاد الوزن و انعدم الا من الحمل لكن الحمدلله وجودهم اكبر نعمه الله يخليهم
دووووم يارب تكوونوا بالف خير ، الحمدلله كلنا طيبين امس سجلت بنتي تمهيدي الله يعيننا ما تصدقي قد ايه شااايله هم

[فليك]

صحيح حتى " نهى " ما شفناها اليوم ، يارب تكون بخير

[ام رتيل]

فلك وهذا وقت اقول او لا ....اكيد قوووووولي خلينا نمسك نفسنا ههههه

[ام رتيل]

الله يعين فعلا دروسهم شوي صعبه بس اهم شي المعلمه اذا كانت تمام خلاص راح ترتاحي معاها قوليلي بنتك مواليد كم ؟؟

[فليك]

ههههههههههههههههههههههه
اول مرا اسويها بس عشان احمسكم >>>> نداله ههههه
شوفوا انا دايما كل ما اطلع من البيت حتى لو مشوار بسيط ضروري البس " مشد " يجي على قناة الدعايات
فيه منو لون لحمي و اسود انا مشتريه الاتنين مع بعض يجيكي حجمو صغييييير و في صعوبه اول ما تلبسيه لكن بعد كم لبسه تتعودي عليه
والله صار البنطلون يضايقني لو ماني لابسه المشد ، و لازم يكون كامل يعني من تحت الصدر الى الركبه
ميزتو انو يضغط على المعده فطوووول الوقت تحسي انك شبعانه ولو اكلتي رح تشبعي على طوووول
نصيييحه لكل وحده فيكم اشتري هالمشد انا اخدو من " زهرة الخليج " عندنا بمكه محل يبيع منتجات ال Tv
حتى ماما لمن اروح لها تقولي لمن تجيني لا تلبسيه انو عشان اخد راحتي بالاكل بس اقولها ما اقدر تعودت عليه بس تنبسط عشان انحف ههههههه
اسفه طولت عليكم بس جربوا هالطريقه والله رح تدعووولي

[فليك]

عاد اغلب المعلمات ما تعتمدي عليهم
والله مدري ههههه بس اظن من مواليد 2008

[ام رتيل]

طيب ايش اسم المشد ؟؟ لانه اكيد موجود عندي في جده وماينفع اي نوع

[ام السوس001]

فليك الله يسلمك يارب دعوتك بتجنن ... وبتسألي حابين نعرف او لأ طبعا بدنا نعرف وهلأ كمان http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338206709_990.gif

ام رتيل هلا والله كيفك يا قمر وان شاء الله اني ما اخبص

جميلة يا عمري وينك ؟ ان شاء الله يكون المانع لغيابك خير

نيروز صحة وهنا على ألبك وان شاء الله بتنزلي

[ام رتيل]

الله يحفظهاالعمر كله يااارب شكلها اصغر من ولدي انا عمره 5سنين وخمس اشهر ودرس تمهيدي بس ما اظن اسجله مدرسه السنه الجايه لانه صغير

[ام رتيل]

اهلييين ام السوس نورتي
قوليلي انت من اي مدينه

[فليك]

اكيد تلاقيمنو بجده ، اسمو " المشد البرازيلي " اكتبي في جوجل و رح يطلع لك لان كتير تاجرات يبيعوه بس تاخديه من محل افضل لك
بصراحه جربت مشدات كتير ما لقيت افضل من هالنوع جد ممتاااااااز ولا يبين ابدا تحت اللبس يعني ما كانك لابستيه

[فليك]

لا عمر بنتي بالهجري 5 سنين و 4 شهور ، ولدتها بشهر صفر بس بالميلادي ما اعرف
ههههه " ام السوس " حسبت ان ما رح يهمكم هههه لا والله امزح

[ام رتيل]

فلك ....ماشاءالله يعني بعمر ولدي ولد في 5_2_1428
خلاص ان شاءالله بشوف المشد عندنا

[فليك]

ايوا " ام رتيل مرا قريبين من بعض الله يحميهم و يكبرهم و يهديهم ياااارب
ان شاء الله على خير

[فليك]

لمن رحت اسجلها قالولي دخليها اولى ابتدائي ممكن يقبلوها
بس حابه اول تمهيدي و السنه الجيه ابتدائي لاني ما ابغى استعجل عليها لااااااحقين والله :(

[جميله وشيك]

ربنا يخليلكوا اولادكوا يارب وتفرحوا بيهم في احسن حال وانا معرفش والله مالي مكنتش عايزه اكتب طول النهار عشان محبطكمش بس بقيت باكل عادي جداااااا اكلتي العاديه بتاعه زمان من غير دايت والنهارده كلت دوريتوس الحجم العائلي :( الغريبه اني معرفش مش حاسه باي تأنيب ضمير انا مكنتش عايزه اكتبلكوا الكلام ده والله عشان مش تتضايقوا بس انتوا وحشتوني ومكنتش عارفه اقعد كتير كده من غير ما ادخل ومش حاسه باي رغبه في اتباع اي حميه يمكن لحد ما موضوع الانتخابات ده يخلص لانه فعلا موترلي اعصابي وشاغلني بشكل محدش متخيله

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير بنات

ام رتيل يبارك فيك يارب وعقبال النزول لكل القروب

وانشالله احقق هدفي الثاني ال 80 يارب

فليك حبيبتي انا باخذ زبده الفول السوداني تبع الرجيم خاليه من الدهون يجي الغطاء

تبع العلبه لونه سماوي

وانشالله مابيزيدني شي

اليوم ماكلت شي الا تقريبا المقرب

عملت لي بيض مسلوق مع شويه جبنه + حمسه نقانق

والحين بشرب كمون بالزنجبيل

[ام السوس001]

مسا الخير كيفكم صبايا ..... طبعا اليوم كنت صايمة الحمدلله وافطرت على ورق عنب وشربت بيبسي دايت ومن ساعة شربت علي تي ... تصبحوا عر

[نهى الغامدي]

مساء سعادهـ للجميع

كيفكم يـ حلوين ايش اخبار الرجيم معاكم

ربي يسلم كل وحده سالت عني ولي ماسالت كمان

خلاص انتهى الدوام وراح تطفشو من وجهى كل يوم خخخ
وطلع سن ولدي لي كان معذبو انا مستغربه صراحه سن طلع وماحسيت بشئ وثاني طلع وتعب وسخن هم كذا هذا اول طفل وموعافه صراحه ام بخصوص الرجيم وهذا المهم ماشيه عليه بدون تخبيص وان شاء الله يكون في نزول يارب لنا جميعا من غير شر

شكشهـ نورتي ومبروك نزول ام فيصل فقدنك فليك ماشاء الله عليكِ عين عليك بارده مهتمه كثير في جسمك ام رتيل ربي يحفظ لك اطفالك ِ ويفرحك ِ فيهم انتى وباقي البنات جميلهـ الله يعدل الوضع في مصر صراحه سارت مهزله ام سوس ياامر اخبارك واخبار يامن قمورره وينك ِ يارب عجل بنصر اهل سوريا يارب ارحمهم

[نهى الغامدي]

الفطور
* ربع رغيف بر * زيت زيتون * ملعقه صغيره زعتر * جبنه خالي من الدسم

شاهي اخضر بنعناع بعدهاا مويه دافئه

[نَيرُوز]

الصبح لتر ماء + كوكتيل الريجيم + قهوى بدون سكر :)

[فليك]

مساء الخير عليكم
" جميله " هونيها و تهون و زي ما يقول المثل " دوام الحال من المحال " مصير بيوم ربك يفرجها و كل الي بيصير خير بس يارب يكون بعونهم
" نهى " اهلاااا بيكي الحمدلله خلصتي و عقبال ما تطلع سنون ولدك كلها على خير يارب ، و عوافي الفطور
" شكشكه " كنت احسب العادي بس دامنو خفيف بالعااافيه يا غاليه
" ام السوس " الله يتقبل يارب

[نهى الغامدي]

وينكم اليوم وليه مافي حماااااس


ربي يعافيكِ فليك بنات ايش قصت كوكتيل الرجيم هذا سويت عنو بحث وكلهم برتقال وليمون وموز وبس

طيب قولو ايش الفائده كم ينزل او اي شئ يعني عصير الاناناس والكيوي ياخذبدل وجبه عشئ ينزل 8 كيلو هذا كوكتيل كم ينزل اذا احد عندو فكره يقول لنا حتى نستفيد

[ام السوس001]

نهى سلامته ابنك يارب الله يحميلك اياه ... اخباري انا ويامن الحمدلله تمام بس معه بلغم بصدره وتعبان منه شوي الحمدلله على كل حال وبكره الله يخليلي اياه رح يصير عمره سنة

فليك جميعا ان شاء الله بتسدقي اني اليوم فكرت حالي صايمة ونسيت آكل ههههه لقبل ساعة ونص تقريبا شكلي تعودت ع الصيام

[نهى الغامدي]

الغداء * كان خمس 5 ملاعق رز مع عصير ليمون

والحين نسكافيه طبعا انا اتغداء زي هذا الوقت عشان دوام زوجي

وبعدها راح امشئ 45 دقيقه ان شاء الله

[نهى الغامدي]

ام السوس ربي يسلمك ِ من كل شر والله يحفظ يامن ويفرحك فيها يارب والعمر كلو يارب

ام بخصوص البلغم دايم يقول خذى لبان الذكر حبتين وانقعيهم في مويه ( فنجان قهوه ) وبعد كذا نقطي في فمو 3 نقاط وان شاء الله يروح

[فليك]

والله ما اعرف عن هالكوكتيل يا " نهى " بس كويس لانه من الفاكهه
" ام السوس " سبحان الله الانسان على حسب ما يتعود و حلو عشان ما تاكلي ههههه خلص ان شاء الله رمضان قريب وما رح يكون غريب عليكي

[ام السوس001]

الله يسعدك يارب بس ايش لبان الذكر ؟؟ ومن وين اجيبه ؟

[نهى الغامدي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338306160_662.jpg

فوائده
هو من أفضل المواد لعلاج بعض أمراض الصدر (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)
مثل السعال والربو وهو بجانب ذلك مقوى (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)
للشعب (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)الهوائية (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)وطارد (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)للبلغم


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(عليكم باللبان فإنه يمسح الحزن من القلب كما يمسح الأصبع العرق عن الجبين وإنه يشد القلب ويزيد في العقل ويذكي الذهن ويجلو البصر ويذهب النسيان.
طعموا حبالاكم اللبان (http://www.a-mot.com/vb/t56101.html)فإن يكن ما في بطن المرأة غلاما خرج عالما غازيا ذكي القلب شجاعا سخيا وإن يكن ما في بطنها جارية حسن خلقها وعظم عجيزتها وحظيت عند زوجها.)


تلقيه عند العطار

[ام رتيل]

اهليييين بناات كيفكم كللللللللكم
اليوم الفطور كنت معزومه عند امي واكلت جبنه وحليب شاي ماقربت من الاكل الثاني
الغدا ....كباب مع سلطه وثلاث ملاعق ارز
العصر نسكافيه

[شكشكه أوربيه]

نهى يسلمو ياقلبي وعقبالك النزول

انا اليوم اخذت زبده الفول الصباح ع الريق وشربت بعدها كمون

الغداء كان لحمه بدون رز ولا خبز لحمه ناشفه + بطيخ

شربت كمون بعده

العشاء تونه + بطيخ وعملت عصير الانانس والكيوي

[~قموووره~]

مرحبا ام رتيل فليك نهى نيروز جميله ام السوس ام العيال شكشكه وكل البنات وحشتوووووووووووني

الفتره هذي سامحوني لاني مااقدر ادخل كتير للتجمع أول شي لاني مااسوي رجيم :( ماعاد في همه مرررررررره ياليت تحمسوني معاكم وربي الحماس صفر ولله الحمد غير الشغل اللي صار ماخذ نص وقتي ماأقول الا الله لايشغلنا الا بطاعته


شكلي في النهايه بحلف اني ابدأ رجيم السبت لاني اذا حلفت ماراح يكون في مجال للتراجع ,,,, ياااااااربي تعبت المشكله ملكة اختي بعد اسبوعين اتمنى اتمنى انحف وقتها وللحين مانزلت السوق عشان اشتري فستان كل يوم اقول لما انحف وآخذ قياس اصغر


ادري طفشتكم بكثرة الكلام بس وش اسوي مالي غيركم افضفض له همومي ههههههههه ياحبني لكم

[ام السوس001]

نهى يسلمو يا عمري ع المعلومة الحلوة الله يجزيكي كل خير

وقمووووورة عشان تكوني اموووورة بحفلة اختك لازم تشدي حيلك مزبوط وما تحكي ما عندي همة لانك انت اللي بتعمليها تذكري كيف راح تفاجئ الكل بشكلك وخصرك الجديد ههههه


واشتري فستان بمقاس اصغر من مقاسك منشان يكون عندك انك تلبسيه وان شاء الله بتكوني متل القمر بالحفلة والف مبروك لاختك ان شاء الله بتتهنى

صحة وهنا شكشكة

[~قموووره~]

ياعمري ياام السوس اقرأ كلامك واتخيل اني مخصره والكل يقول وااااااااو وش سر رشاقتها خخخخخخخخ
من جد كللامك يحمممممممممس وعلى قولتك اذا اقول مافي همه مافي همه راح ازرع في راسي انه ماعندي همه ولاراح انحف خلاص من اليوم ورايح راح انحف وراح اصير رشيييييييييييقه يارب يارب

والله يبارك فيكي ياعسل عقبال يامن ههههههه ربي يخليه لك وتشوفيه بأعلى المراتب يااارب

[ام السوس001]

كلك زوء يا امر والله يسمع منك


تصبحوا على خير

[~قموووره~]

وانتي من اهله احلام سعيده ,,,

[نهى الغامدي]

صباح الخير صباح النشاط والحيويه hwaml7
نورتي قموره ليه تقولي كذا المفروض هذا وقت الحماس لكثرت المناسبات
ربي يسلمك ام السوس فليك صح هو كوكتيل فواكه بس مو الموز يمتن جميله وينك اليوم

[نهى الغامدي]

الفطور
* 7 حبات تمر * كاس لبن

[~قموووره~]

لا ابشرك يانونا خلاص اليوم بديت رجيم من جديد

وبما اني قبل ساعه صاحيه من النوم ورحت طعمت بنتي ودوبني رجعت فباقي مافطرت بس شربت كاسه مويه عالريق

وبإذن الله اتمرن الحين



بـــــــــــــــــــــرب

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير

كالعاده اخذت الصباح م ص من زبده الفول بعدها شراب الكمون >> بيقولون زهقتنا هذي كل يوم ع نفس الموال ههههههههه

الغداء للحين حاسه مالي نفس ابد

قمورره يالبى قلبك انا اتوقع انو وزنك مع طولك مناسب مررره مشالله عليك ربي لا يغير >> تتمنى توصل نفسها للوزن المثالي

بس خليك محافظه ع رشاقتك لجل ماروح تعبك ع الفاضي ومبروووك لااختك ربي يوفقها ويسعدها

بس كنت بقولك اذا نزلتي السوق بتشتري فستان لازواج اختك صوري لنا الفستان الي تعجبك وطبعا الفستان الي راح تشترينه

ونزليهم لنا نبي نتفرج >> خخخخخ

لانو انا عندي كمان بشهر 10 زوااج اخوي ومحتاره ياربي بالفساتين وعارفه انو موضه هالسنه هي الترتر وعاجبني مره

بس لمن افكر اقول اتوقع كل الي بالعرس راح يلبسن ع الموضه ترتر مصيبه هنا وش راح اسوي ودي بشي سبيشل

فياريت من البنات كمان الي عندها موديل او صوره لفستان تنزل لنا خبركم وقت مناسبات هالايام فخلونا نستفيد

وانشالله يارب مايجي زواج اخوي الا وانا وصلت للوزن الي ابيه وودي اشوف نظرت الناس لي يوم ادخل ويشوفوني وانا نحفانه

وااااااااااااو ياسلام

[شكشكه أوربيه]

الا صج بنات نسيت اقولكم عن شي

انا شعري بدى يتساقط واذكر مره تكلمتوا عن حبوب الحديد

هل فادت معكم ؟

والي اعرفه انو حبوب الحديد تعمل امساك وانا ماودي بالامسالك فكيف اتصرف ؟

ارجو افادتي بنات ربي مايحرمني منكم

[~قموووره~]

شكشكه حبيبتي كان وزني حلو يوم وصلت 59 وبعدين خرررربتها امس وبصعوبه طلعت فوق الميزان وكنت متوقعه الزياااده يعني ماانصدمت يوم شفت وزني رجع 63 وطولي 164 لازم يكون وزني اقل من طولي بخمسه ارقام بغض النظر عن الميه يعني وزني المثالي 59 ياليت فهمتي عليا

وناويه اسوي رجيم صحي المره هذي مو أشوف شعري كله بيدي وابكي عليه زي المره اللي راحت خخخخخ

ومن عيوني اذا اشتريت الفستان راح اصوره وارسله للقروب وصحيح موضة السنه هذي الترتر

[~قموووره~]

شكشكه حبوب الحديد فادتني بس ماأخذتها لحالها أخذت معاها حبوب الفوليك والحمدلله خففففف التساااااقط يعني احسن خذيه وحاولي تنوعي اكلك وتآكلي اشياء صحيه ومفيده

والحبوب ماسببتلي امساك بس لوصارلك اشربي عصير برتقال وبالصباح اول ماتصحي من النوم كاستين مويه ويارب مايصيرلك الا العافيه والرشاااقه :)


وينك ياجميله وحشتيني خااااااااالص الله يعينك ياقلبو

[جميله وشيك]

وحشتوني خالص يابنات والله معلش والله العظيم امبارح درجه حرارتي كانت 39.5 جسمي كله كان سخن نار مع قيء طول اليوم ودوخه الحمد لله علي كل شيء عملت كمادات والحمد لله الحراره نزلت ل38 بس المشكله اني مش عارفه اخد اي دوا لاني مكلتش حاجه خالص طول النهار

طمنوني انتوا عليكوا عاملين ايه وحشتوني خاااااااااااااااااالص والله كلكوا

[~قموووره~]

يوووووووووووووه ياعمري ياجميله ألف سلامه وقدامك العافيه بس وش السبب طيب حاولي تآكلي حتى لوشي بسيط عشان الدواء

الله يشفيكي ياقلبي شفاء لايغادر سقمآ

[شكشكه أوربيه]

جميله وشيك الف سلامه عليك ياعسل ماتشوفي شر يارب

قموررره بجد انصدمت بسرعه زاد وزنك ياختي خوفتيتي يعني بكرا بعد هالتعب والحرمان الي انسويه بنفسنا

بالاخير يزيد بهالسرعه

وبالنسبه للحبوب انتي الحين تاخذين حبوب الحديد والفوليك كلها سوا او وحده منها وهل خف تساقط شعرك

وبعد كم يوم من اكلتي الحبوب حسيتي بانو التساقط بدا يخف

[شكشكه أوربيه]

انا اليوم الغداء كان متاخر اكلت دجاج مشوي وبعده شربت كمون

المغرب خذيت تونه + بطيخ وبشرب الحين كمون

العشاء بيكون شراب اناناس وكيوي

عاد الليل ماراح اكون فاضيه خالص زوجي حبيبي بيجي من السفر وبتفضى له >> بتخليها ليله حمرا

فليك ونهى وينكم

ام السوس وام رتيل وين هالغيبه

ام فيصل طولت الغيبه

[نهى الغامدي]

جميله الف سلامه عليك ِ ماتشوفي شر ان شاءالله

تتهني شكشه بعدين بقولك شئ انتى مرره تكثري كمون ليه انتبهى على صحتك ِ

والحديد وحمض الفوليك انا استخدمتهم صراحه تحسن شعري كثير عن اول لنو اسوى رجيم وارضع عشان كذا اخذتهم وحس شعري احسن من اول بكثيررررر والحمد لله

[نهى الغامدي]

الغداء كان صدر دجاجه * زبادي خالي الدسم * ربع رغيف بر


العشاء * زبادي

[االريمة]

مساء الخير
كيفكم يالغاليات
مشتاقة لكم كثير يالله كلها ايام وتنتهي الاختبارات وارجع لكم يالغاليات

[االريمة]

صباح الخير
ياحلوات ولدي في اول متوسط ويخلص الاختبارات يوم الاثنين
وحابة اشتري له هدية ايش الهدية الا تناسبه للنجاح
انتظر اقتراحاتكم وارائكم

[جميله وشيك]

ربنا يخليكوا ويبارك فيكوا يارب حبيبتي قموره وشكشكه ونهي

فليك وام رتيل وام السوس وحشتوني والله خالص

الحمد لله بس طلعت حاله تسمم والحراره نزلت بس اكرمكم الله القيء والاسهال مازال مستمر بس انا قريت ان ده كويس ان الجسم بيتخلص عن طريقهم من كل الميكروبات والبكتريا

الجميل في الموضوع اني خسيت نص كيلو بعد كل اللخبطه اللي كنت ملخبطاها الحمد لله بقيت 95 وكنت في اول الشهر 98 ف دي حاجه جميله الحمد لله

[~قموووره~]

شكشكه لااااااا يارب مايصير لكم زيي انا نفسيتي كانت مش ولابد وخصوصآ لما شفت شعري تسااااقط ولما اتضايق او اكون مهمومه تلاقيني ادخل المطبخ وبس آآآآآآآكل وياليت ارتاح بالعكس احس بتأنيب ضمير :( يارب ابطل العاده هذي

وحبوب الحديد والفوليك ايوه اخذتهم سوا وخف التساقط بعد اربع ايام تقريبآ ياربي ينفعك ويخف تساقط شعرك

ام العيال الله يعينك وهدية ابنك حسب ميزانيتك وابنك شوفي نفسه في ايه ؟؟

ممكن تجيبيله آيبود أو جيم بوي او دراجه وبهذا العمر اتوقع يفضلوا الالعاب الله يوفقه بإختباراته وعقبال ماينجح بتفوق يااارب


جميله طيب كويس والحمدلله على سلامتك ومبرووك نزول النص كيلو << رب ضارة نافعه ^^

وينها فليك ووينها ام رتيل لكم وحششششششششه

امس فطرت كوب حليب بدون سكر

تغديت صحن صغيير ايدام صيني روبيان وقطع سمك فيليه مع عصير فيمتو

وتعشيت سندوتش تونه بشطه وبسسس

واليوم اول ماصحيت كاستين مويه
و دوبني فطرت كوب حليب بدون سكر << الحليب ضروري عندي كل يوم لاني الفتره الماضيه كنت أحس بآلآم بعظامي والحين خف والحمدلله

[ام رتيل]

اهلييييين بنات صباحكم رشاقه ياااارب
شكشكه ....الف سلامه عليك ياااقلبي وماتشوفي شر
قموره ...مبروووك لاختك مقدما ....يله شدي الهمه معانا احنا لسى موجودييين وان شاءالله نوصل للي نتمناه ....
ام العيال ....مثل ما قالت لك قموره وانا افضل انك تاخذيه لمكان الالعاب وهوه يختار على ذوقه لانه كبير وممكن تجيبي له شي مايستخدمه والاختيار راجع لك
ام السوس .....يله تعالي احكي لنا عن ولدك والحفله وانت كيف تخبيصك هههه

[ام رتيل]

نهى ....فلك ....شكشكه ....قموره ....جميله ....ام السوس....نيروز ....وحشتووووني كيفكم
ام فيصل ....ووووينك عدى اسبوعين صح ولا انا غلطانه تعالي ووووحشتينااااااااااااا

[ام رتيل]

اليوم الفطور حليب شاي مع بسكويت نخاله
وبقوم شوي اعمل تماريين ليه فتره عنها
وبما اني اليوم الخميس وراح يكون تخبيص بحاول في الغدا مايكون شي كثير بكتفي بسلطه وفواكه بسسس

[ام رتيل]

وووووينكم بناااااااااات شربت الحين شاي اخضر وقلت يمكن الاقي احد منكم
شكل الكل نايم ويك اند خموووووول

[فليك]

مساااء الورد عليكم
كيفكم اخواتي و كيف الجو عندكم ؟؟؟؟
اسفه والله بس امس ما كنت في البيت و لمن رجعت حاولت كتييير ادخل لكن النت كان تقيييييل و مو راضيه الصفحات تفتح و الحمدلله اليوم فتح معي >>>> شكلها زحمة الناس عالنت هههههه .....
تسلموووولي يالي سألتوا عليا تسأل عليكم العافيه يارب انا بخير دامني معاكم
نظامي امس كان وجبه وحده و الباقي كلو سناك اشياء خفيفه و اليوم فطرت عيش اسمر بحجم كفي مع جبنة كيري و كابتشينو

[فليك]

" جميله " سلاااااامتك يا غاليه و سلامة قلبك ما تشوفي شر يارب ، شكل الزعل اثر عليكي كتير بس الحمدلله عدت على خير و حاولي لا تتعبي نفسك
" قموووره " لااااا تتراجعي بالعكس قد ما تقدري خفي اكلك و كل يوم سوي تمارين لشد جسمك فكري و تخيلي انك تكوني نحفانه و تمشي بكل ثقه بالزواج ، الله يوفق اختك و تكون قد المسؤوليه >>>> و يعينها ههههههه
" ام العيال الحلوين " نوووورتينا ان شاء الله تخلص الاختبارات على خير بالنسبه للهديه فعلا الافضل تسأليه او تعطيه فلوس و هو يشتري بيها لانهم بيفرحوا بالفلوس اكتر شي خصوصا لو كان مبلغ محرز .....
" ام رتيل " فدييييتك والله اهو انا موجوده ، عوافي الفطور و يارب يكون الخميس تمام معانا

[فليك]

" شكشكه " الله يسعدك عالسؤال و يجبرك يارب
الحمدلله انا بخير بشوفتكم بس ما قدرت ادخل لان النت كان تقيل بالمرا
انتي كيفك !

[فليك]

وييييينكم ؟؟؟؟

[ام السوس001]

مسا الخير ...

ام رتيل بصراحة ما الي عين ادخل واكتب شي خبصت تخبيص ما الو حدود

يوم عيد ميلاد ابني النية ع العشا اني اكل صحن صغير كبسة بس ما بعرف كيف صار كبير واكلته ....
واكلت من كل الحلو اللي عملته : قطعة كيك كبيرة / وقطعة عش السرايا / وقطعة من حلى الطبقات / وخلية نحل مالحة وفيمتو وفواكه اااااه لا تذكريني كل شغلة كانت اطيب من التانية وكنت حابة اذوقها وبس وتطورت الاوضاع وصارت قطعة من كل شي لحتى بطني وجعني ...







قررت اترك الدايت وابلش من الاحد من اول وجديد بس هاي المرة بدون اي يوم فري وبدون رجيم بس رح اصير اكل بأصغر صحون بالبيت وبملعقة الحلو الصغيرة واتوزن كل اسبوع مش كل ساعة

[ام السوس001]

جميلة سلامتك يا حبيبتي وديري بالك ع حالك

قمووووورة معلش يا عمري بلشي من اول وجديد وما تيأسي انا كمان اول ما بتوتر او اعصب بضل دايركت ع المطبخ وبشطب ع كل شي فيه << الله يعينا بس

فليك ... كان نفسي اكون بالبيت وادردش معك بس كنت اليوم بره ووصلت من شوي


ام العيال شوفي شو كان ابنك حابب يكون عنده بالفترة الاخيرة وجيبيله اياه ... كتير رح ينبسط والله يحفظلك اياه وتفرحي فيه


ام فيصل طولتي يا عسل

شكشكة ... نهى .... شو اخباركم ؟

[جميله وشيك]

ام السوس بالف هنا وشفا يارب ضحكتيني ضحك السنين علي الصحن الصغير كيف ما اعرف صار كبير الله يقويكي وتبدأي بقي من يوم الاحد بجد باذن الله

قمووره ماتزعليش عشان خاطري واوعي تيأسي مع كل يوم جديد بتتولد فرصه جديده انسي امبارح وخلي اليوم هو اول يوم بكل فرحه وتفاؤل وسعاده وان شاء الله توصلي للوزن اللي نفسك فيه والف مليون مبروك لفرح اختك ربنا يتملها علي خير يارب ويسعدها

فليك وحشتينا خالص ياسكره الاكاديميه والله انتي وام رتيل ونهي السكره
ام العيال الحلوين انا رأيي من قمووره ان الايباد هايكون مناسب وهايفرح بيه ربنا يخليهولك يارب

ام القمر فيصل انت فين تعالي بقي وحشتينا

[نَيرُوز]

هاااااااااي بنات متل ما حكيتلكم الاسبوع الماضي رحت عند اخصائية التغذية واليوم كان موعد الميزان

والمفاجأأأأأأأأة التي لم اتوقعها ابدآآآآآآآآآآآآآ hwaml03

وزني من 60,5 hwaml4

نزززززززززززززل وصااااااااااااااااار 58,7 hwaml02 hwaml7

وررررررررررررررربي فرحاااااااانة كتير ومو عاطية فرحتي لحدااااااااااااااا

انا نازلة كيلو و 800 غرام تقريبآ كيلوووووووووووووووووين :)

والللللللللللله ونااااااااااااااااسه وانتو يابنات كم نزلتووووووووووووو؟

موعدي الاسبوع الجاي الجمعة الساعة 11:45 ويارب خيرررررررررررر


وين باقي البنات ؟ اديش نزلتو ؟؟؟؟؟؟

[نَيرُوز]

ام رتيل وانا اشتقتلك حبيبتي كيفك كيف صحتك ياغالية ؟

[شكشكه أوربيه]

هاي صبايا

انا وزني الاسبوع الي فات كان

84.4

وهالاسبوع

83.5

نازله كيلو بس كنت متوقعه اكثر

بس يمكن عشان الدوره قرب موعدها

يالله الحمدلله ع كل شي

وانتو صبايا وينكم اليوم موعد الميزان

نيرووز مبروك النزل ياعسسسل

وعقبال الباقين

[نَيرُوز]

حبيبتي شكشكه اوربية الف مليون ترليون مبروك على النزول

وصح انتِ الصادقة مع قرب موعد الدورة الوزن يزيد كيلو او كيلوين

مو مشكلة بعد الدورة تنزل من حالها منورة ياقمررررررررررر

[أم القمر فيصل]

hwaml12[/SIZE])"][/[COLOR="rgb(0, 191, 255)"]COLOR]

وربي أشتقت لكم يابنات وكنت أدخل أشوف تواجدكم وأطلع ومقدره سؤالكم كلكم عني الله يسعدكم جميعا الحاضرين والغايبين حبنت أبعد وأخس بعزيمة لاكن الحمل معاكس معايا اول أسبوع نحفت كيلو وتاني أسبوع ذذت كيلو!!

عالعموم كلها 5،،أسابيع وأولد وأن شاءالله أخس بسهوله معاكم صباح الحب

[نهى الغامدي]

كيفكم بنات ايش اخباركم

جمعه مباركه

مبروك النزول نيروز وشكشهـ
عقبال الباقي

وزني 62 وينزل بصعوبه موعارفه ليش احس انى راح ابكي من القهر

بنات ارح اشوفكم الخميس ان شاءالله

طالعه الشرقيه زواجي عندو انتداب

نيروز شكلي راح اخذ رجيمك

[نهى الغامدي]

نورتي ام فيصل القروب بطلتك ِ

[أم القمر فيصل]

[/[COLOR="black"]ربي يسعدك يا نهي ويسخر لك زوجكCOLOR]

[شكشكه أوربيه]

نيرووز يبارك فيك ياقلبي يبغالنا شد همه شوي حنا اصلا بدينا نتكاسل
انا بطلت امشي ع السير مع انو ازعجت زووجي ع مااشترا ليه


ام فيصل هلا فيك ياقمر وين هالغيبه وحشتينا انشالله تولدي بخير وسلامه
وتبدي معانا رجيم من اول وجديد

نهي يبارك فيك يارب والفال لك الاسبوع القادم بالنزول

فليك وقمورره وام السوس والباقين وينكم بناات

[أم القمر فيصل]

شكشكه مبروك علي النزول

[ام السوس001]

والله اهلا وسهلا بام فيصل ... كيفك وكيف حملك ان شاء الله مو متغلبة ... يلا هانت كلها كم اسبوع وبتقومي بالسلامة ان شاء الله وبترجعي رشيقة

اليوم توزنت بعده وزني ثابت على 75.5 ان شاء الله من يوم الاحد رح اصير انسانة جديدة من كل النواحي رح اتقرب من رب العالمين اكتر .... واهتم بجسمي من كل الجوانب
جديدة

[نَيرُوز]

وينكم يابنات وين الهمةةةةةةةةةةةةةةةة

[ام رتيل]

صباح الخير حلووووات
ام القمر .........هلا والله وغلا بيك والحمدلله على رجعتك بالسلامه يعني لازم نسوي لك ندا عشان ترجعي انت لاتخافي ياقلبي كلها هرمونات ومويات في الجسم بعد الولاده ان شاءالله راح تروووح كلها
ام السوس ..... ليه ياقلبي يوم الاحد تعالي من اليوم ولا شكله عندك اكل من يوم الحفله تبغي تخلصيه ههههههههه يله ياحياتي من اليوم نبدا سوى
نهى ......تروحي وترجعي بالسلامه احنا في انتظارك
شكشكه .......مبروووك ياقلبي النزووول
نيروز .....مبرووووك والله تستاهلي بس قولي لنا رجيمك عشان نستفيد
جميله .....كيفك والله انت كمان وحشتينا

[ام رتيل]

طبعا انا وزني ما نزل لاني خبصت الاسبوع اللي فات بالمرررررره الحمدلله
اليوم الفطور ....كاس حليب مع بسكويت نخاله

[ام السوس001]

صباح العسل ام رتيل .... ضحكتيني على اكل الحفلة الله يسعدك

رح ابلش من يوم الاحد لانه زوجي مجاز يعني قاعد لي بالبيت وما رح يرضى ياكل لحالو

نيروز ... مبروك نزولك يا أمر وياريت لو تتكرمي وتنزلي الدايت تبعك نستفيد منه


جميلة .... قمورة ... فليك ... نهى .... شكشكة والبقية وينكم ؟؟

[فليك]

السلام عليكم ......
كيفكم كلكم ان شاء الله بخير ؟؟؟؟
الله يخليكم ام السوس و شكشكه على السؤال و الكل الله يسعدكم منووورين
هلااا بك ام فيصل اشتقنااا لك والله ، خلاص الحمدلله هانت و بقي القليل ان شاء الله تولدي بالسلامه و نتطمن عليكي

[فليك]

اليوم مشيت نص ساعه و اكلت تفاحه حمرا
و الغدا ان شاء الله دجاج مع بطاطس بالفرن و سلطه خضرا

[جميله وشيك]

هلا وغلا الجميله ام القمر فيصل حمدلله ع السلامه وربنا يقومك بالف سلامه ياغاليه يارب

نيروز مبروووووووووك ياقمر نزولك انتي وشكشكه

فليك ونهي وام رتيل وام السوس وحشتوني وانا وزني 95 نزلت 3 كيلو من اول ما اشتركت معاكو الحمد لله امبارح كلت شوربه خضار مع صدر دحاجه وحاسه حالي مبسوطه ومرتاحه الحمد لله واليوم فطرت 1 كيوي وبعده بساعه سندوتش برجر بس كان فيه خضار كتير خس وطماطم وفلفل ولسه ماتغديتش

[شكشكه أوربيه]

ام فيصل . فليك . جميله وشيك . >> يبارك فيكم يارب

نهى . تروحي وترجعي بالسلامه

فليك باقي ماحطيتي لنا وزنك يالحلوه

قموره . وينك مختفيه

انا اليوم صحيت الصبح وشربت ك نسكافيه

الغداء كان نص صدر دجاجه مشوي

المغرب اخذت سمك مشوي

وبالليل شربت اناناس بالكيوي

اليوم ماقدرت اشرب كمون بالليمون

لان الدوره جاتني فقلت كثرت الليمون

راح يقطعها بس اخلص راح ابلش فيه

[~قموووره~]

هلا صبايا توحشوووني كتيييييير وربي ربوع وخميس وجمعه وسبت وانا عند اهلي ابغى ادخل باللاب حق اختي بس عندها اختبارات يعني محجوووز طوووول الوقت وصرت ادخل بالآيبااد واشوف تطوراتكم واتحمس معاكم :)

حبيبتي نيروز وشكشكه ألف مبروووووك النزول وعقبال الجسم المثالي

ام القمر منووووووره ياقلبي من جد لك وحشه ويااارب تولدي بالسلامه ويجي العيد تلبسي كل اللي نفسك فيه ^^

وكل من سأل عني مشكورات وسامحوني عالقصور

بالنسبه للرجيم مدامي عند اهلي يوم امشي صح ويوم الخبط ووزني طلعت فوق الميزان بالجمعه مانقص الا 200 جرام :)

[ام السوس001]

صباح الخير ...

صحيت شربت كوبين ماء وكوب كمون ع الريق منقوع من الليل


ورح استغل الفرصة وانام بما انه يامن نايم ..... لأنه ما نيمني امبارح

[أم القمر فيصل]

قمورة اجمعيعين يارب

[ام السوس001]

اليوم ما افطرت ما اجا ع بالي

من ساعة اكلت نص قطعة جبنة بيضاء مع رغيف صغير وهلأ بدي اشرب كاسة لبن وبس


العشا رح يكون خضار مشكلة مع لحمة ورز واكيد بأصغر صحنين بالبيت

[شكشكه أوربيه]

يبارك فيك قمورره وعقبالك انتي وكل البنات

يارب حلمي يتحقق وقريبا اودع الثمانينات يارب

اليوم الفطور م ص زبده الفول وكاس نسكافيه

الغداء كان حمست نقانق مع شرايح خيار وطماطم

[ام رتيل]

هلا بنااات
كيفكم كلللللللكم
اليوم الفطور .....بس كاس حليب
الغداء .....صحن صغير رز مع دجاج مشوي والكارثه بيبسي وان شاءالله اخر مررره
العصر... حليب
المغرب... نسكافيه

[نَيرُوز]

لكل البنات يلي سألو عن رجيمي حبيباتي ريجيمي عبارة عن كوكتيل الرجيم

في على كل النكهات شكولاتة , كابتشينو , فريز , موز , كل انواع فواكة حتى النعناع

في يوم ثلاث مرات اشربها , ظرف صبح , ظرف في نهار , وظرف في مساء

كتيرررررر طيب ولازم يكون مع ماء بارد تسويه وتحطيه في علبتها وتغضيه ليذوب وبتشربيه

كلها فيتاميناااااااات وماتشعري بجوع طول اليوم وكل ظرف فيه 153 سعره حرارية

يعني في يوم تقريبآ بس 500 سعرة حرارية تشربيه hwaml7

وهذه صور الكوكتيل وعلبتهااااا hwaml02

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744153_782.jpg (http://up.2sw2r.com/)




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744153_879.jpg (http://up.2sw2r.com/)



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1338744154_344.jpg (http://up.2sw2r.com/)

[شكشكه أوربيه]

العشاء كان صحن شوربه وبعدها شربت اناناس بالكيوي

ام رتيل شكل العصير روووعه ويشهي بس سؤال وين ينباع

وكيف القاه وكم سعره ؟

[ام رتيل]

شكشكه حبيبتي موانا اللي كاتبه العصير نيروز
يووووه حاسه بجوووع فضيييع ......الله يستر من العشاء

[شكشكه أوربيه]

عملت بحث بقوقل عن العصير تبعك ام رتيل بس ماطلع معي

كل الصفحات بالانقلش وانا مب توب فيه >> خخخخخخ

كل الي طلع وفهمته صور كاكاو

فياريت تفيدينا اكثر عنه

[شكشكه أوربيه]

عملت بحث بقوقل عن العصير تبعك ام رتيل بس ماطلع معي

كل الصفحات بالانقلش وانا مب توب فيه >> خخخخخخ

كل الي طلع وفهمته صور كاكاو

فياريت تفيدينا اكثر عنه

[ام السوس001]

الحمدلله مر وقت العشا بسلام وما زودتها

بدي اشرب عصير عنب بعد شوي

[نَيرُوز]

حبيبتي شكشكه انا يلي حاطة الكوكتيل مو ام رتيل

حبيبتي هادا موجود بس في اوروبا

[~قموووره~]

آآآآآآآآآآآآآآآآآخ بس يانيروز يابختك ياختي ليت الكوكتيل ينباع بالسعوديه واريح راسي بلا رجيم بلا هم طيب اقدر اشتريه من امازون ؟؟؟ لو في مجال راح اشتريه ان شاء الله

شكشكه فالك الثمانينات ياااااارب وانا فالي الخمسينات :( الله يقوينا ونوصلها ياارب بس شكشكه ياعسل مو زبدة الفول مليانه سعرات هو صح يسرع عملية الاحراق بس سعراته كتييره واذا عندك معلومه انه مفيد للرجيم ياليت تقولي لنا ^^

ام رتيل وش رايك بجو جده اليوم مااقول الا اللهم اجرنا من النار صرااحه سشوااار طبيعي بس طلعي شعرك وامسكي الفرشه وحركيه بشعرك تلاقي شعرك مستشور خخخخخخخخخخ لامن جد شي يخووف الله يستر علينا

اليوم اول ماصحيت تمرنت عاليوتيوب لمدة ربع ساعه وبعدين تغذيت سندوتش جبنتين بالطماطم وشطه

وبالمشغل اكلت شوي بطاطس وتعشيت صحن صغييير كبده بنص رغيف عيش

[ام رتيل]

صباح الخير
بنات ووووينكم .....فلك ....مختفيه عسى المانع خير يااارب
قموره .....هلا والله وحشتينا صدقتي يااااقلبي والله الجو مررره مايساعد على الطلعات الحمدلله بس والله يبعد عنا الشر حتى بفكر امشي العصر مررره ما اقدر اتذكر العام الماضي كنت امشي عشان الولاده والله اموت من الحر
ام السوس هلا والله بيك وبالعزيمه الله يقويييك يااارب

[ام رتيل]

طبعا العشاء امس كان فول وحليب شاي وجبنه
اليوم لسى مافطرت بعمل رياضه وبعدييين بفطر

[ام رتيل]

ام فيصل ....فلك .....جميله ......ام العيال
يله تعالوا خلونا نتحمس مع بعض

[أم القمر فيصل]

سامحون اكتابه من الجوال عذاب[size="5صباح الورد أنا بكتب من الجوال ومش شايفة صفحة اكتابه ؛ فبغلط وبمل بس ربنا يقويكم جميغا الرد[/size]

[ام رتيل]

بناااااااااااااااااااااات فزعتكم ايش تشوفوا في توقيعي
انا حاطه توقيع عمر ولدي وتوقيع اكاديمية الرشاقه في شي ثاني غيره والله بتجننن

[نَيرُوز]

تسلمي حبيبتي قمووووووووووورة والله جد بلا رجيم بلا يحزنون تشربي كوكتيل رجيم ثلاث مرات في يوم ويشبع وكلها فيتامينات وفوق كل هل شي ينزل الوزن كمان وبس 500 سعرة حرارية في يوم والله جد راحة البال ! يلا مو مشكلة تعالي في اجازة صيف لهنا وساوي رجيم ورجعي على سعودية :)

[ام رتيل]

الفطور ....فطيره بالجبنه مع حليب شاي

[شكشكه أوربيه]

اسفه ع الغلط المطبعي ماعليه نيروز ضيعت والله

طيب كيف نوصله انتي يعني بامريكا عشان كذا جالسه تحرينا

بعصيرك هع هع هع

مايجي ترسلي لنا شويات

قمورره ياقلبي انا ماعندي اي خلفيه بس لانو انا اتبع

نظام دشتي بالرجيم والي ينص ع اكل البروتينات فقط

وزبده الفول غنيه بالبروتين فانا اخذت تبع الرجيم قليله الدهون

بالنسبه ليه اليوم صحيت الصبح و م ص زبده الفول

الغداء لحمه وشرائح برتقال

العصر ك نسكافيه

[~قموووره~]

مساء الخير رشيقات العيد ^^

نيروز هنيالك العصير ياختي واحنا الله يعيننا عالرجيم

ام رتيل توقيعك ياقلبو مافيها الا شريط عمر ابنك اسوم ربي يخليه لكي

شكشكه ماألومك عالخطأ المطبعي هذا من تأثير الرجيم :) والله يقويكي عالرجيم

جميله فليك نهى وباقية البنات وينننننننننكم لكم وحشه :(

صحيت الظهر كالعاده شربت كاستين مويه

وغسلت الملابس ونظفت البيت كله يعني حرقت شوية سعرات

والغدا سمك صياديه

وبعد ساعه ماشيه عالمشغل وبرجع لكم الليل وبث

[~قموووره~]

حبيبتي ام القمر الله يسهلك الولاده بشرينا وين وصلتي ومتى موعد ولادتك لاتنسي تأكلي 7 تمرات كل صباح وكوب حليب مع زنجبيل وعسل عقبال ماتبشرينا بولادتك وتفرحينا معاكي

[االريمة]

عودت اليكم من جديد واليوم كان اخر يوم في اختبارات ولدي وانتظر النتيجة تنزل على نظام نور
كيفكم كلكم ياحلوات
الغائبات
قرة
بومبو
ام رقية
والمتواجدات
ام رتيل
قمورة
ام فيصل
جميلة
شكشكة
نيروز
نهى
فليك
ام السوس
والكل
اي وحدة نسيتها تعذرني
مشتاقة لكم كثير

[شكشكه أوربيه]

رجعت لكم بنات المغرب اخذت تونه

والعشاء عصير انانس يالكيوي وبس

عملت رياضه للخواصر والذراعين

قمورره الله يكون بعونك كيف قادره تتحكمي بوقتك بين بيتك

وزوجك واعيالك ودوامك وكمان الرجيم الله يعينك

ام العيال طولتيها شويات علينا بس وحشتينا مره

وعقبال نجاح ولدك يارب واتبشرينا

ام فيصل ياقلبي انشالله بكرا بكتب لك خلطه تبع تسهيل الولاده

انا اخذتها من النت والحمدلله بفضل ربي ثم فضل هالخلطه تسهلت ولادتي كثير

[أم القمر فيصل]

صباح الحب والمودة يا أحلي البشر قمورة أم رتيل أم الحلوين قره وجميلة
وفليك ونهي ونيروز الرشيقة وأم السوس وأم رقية وكل القمرات بالأكاديمية
شكشكه تسللمي يا قلبي
قمورة وحشتيني أنا الحمدلله بالأسبوع ال34وببدأ بتجهيزات النفاس
والأعشاب والخلطات والملابس الاسبوع الجاي تخيلي الطبيبه تقول ماهي
متاكدة من جنس الجنين للحين!.
موعدي الأسبوع الجاي للمتابعة وبكون بأول التاسع

[نَيرُوز]

اليوم الصبح شربت كابتشينو شي كاستين وبس

وهلئ عم بشرب مي وعم بشرب كوكتيل رجيم على طعم الشكولاتة :)

ويارب ما خبص اليوم لان مبارح اكلت شوي بطيخ ومانجو :( افففففففففففففف وقطعة صغيرة من رقائق صدر دجاج افففففف ياربييييي

[ام السوس001]

مساء الورد والفل ...

ان شاء الله ام فيصل بتقومي بالسلامة

نيروز صحتين على ألبك وان شاء الله اللي اكلتيهم ما رح يأثروا ع الدايت تبعك لانه ما فيهم كتير كالوري

شكشكة صحتين يا حلوة

اما انا فاليوم صايمة والحمدلله لاني صرت فش خلقي بالاكل من التعب ابني لسه من يوم الجمعة تعبان حراررة واليوم اسهال اكرمكم الله وبلغم وقلة نوم وخدي على نكد .... الحمدلله على كل حال بس

حاسة بوجع فظيع بأسفل ظهري وحاسة انه نفسيتي متل العما

[فليك]

السلام عليكم
اعذروني لعدم مشاركتي بس هالفتره صارت مشاكل لزوجي مع اهله و صعب عليا ادخل اشارككم
بس تهدا الامور رح ارجع ان شاء الله

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير لكل الصبايا

فليك مع انو لك وحشه وكلنا فاقدينك بس انشاالله تهدأ الامور عندكم من غير شر يارب

ام السوس اجر وعافيه انشالله صيامك يارب ومايشوف شر يامن ربي يخليه لك

نيروز هنيالك ياختي هالعصير وعقبال الوزن المثالي

انا اليوم م ص زبده فول

الغداء عملت صنيه دجاج بالفرن

العشاء بيكون عصير اناناس فقط

مادري عندي احساس انو الاسبوع هذا وزني يازايد او ثابت مادري ليه

[شكشكه أوربيه]

ام فيصل

هذي الخلطه تبع تسهيل الولاده باذن الله

تستخدم في الشهر التاسع بعد مرور اسبوعين منه :

كمون
يانسون
نونخه
شمر
حلبه
محلب
حبه سودا

ملاحظه : كل الاعشاب تكون حب غير مطحونه

يوضع م ص من كل صنف وتغلى في 2 ك ماء تصفى وتحلى بالعسل

تشرب كل يوم مره واحده فقط ويؤخذ معها رطب

الحمدلله تسهلت ولادتي عليها كثير من بعد ربي اكيد

من بعد اسبوعين من دخلت التاسع وانا اشربها حتى جات ساعت الطلق معي بدا معي الساعه 12 ظهرا

الساعه 2 رحت المستشفى ولمن حطوني ع السرير يعملون الفحص قالت لي الدكتوره فاتح 3 ونص الرحم

انا هنا غسلت يدي قلت يؤ مطوله وطلعوني فوق حتى يجهزوني وربي بنات طلعت يادوبني لبست لبس الولاده

وانسدحت ع السرير يركبون لي جهاز نبضات قلب الجنين جت الدكتوره تفحص قلت 8 سانتي فاتح الرحم ع طول

شالوا عني الجهاز وشالوني غرفت الولاده وربي يابنات مااكذب عليكم انهم سادحيني ع السرير والدكتور واقف ينتظر خروج الراس وانهم مستغربين مني ساكته والاوجاع معي خفيفه يعني مو مرره

انا ولدت قبل كذا مرتين بس عن جد بولادتي هذي غير الم الطلق كان اخف بكثير والولاده سهله الحمدلله

[أم القمر فيصل]

بسم الله ماشاءالله تبارك الله ا
الله يحميكي يا شكشكة وربنا يرضا عليكي طول عمرك خلاص أنا بحربها أول ما أوصل للأسبوع 38

[شكشكه أوربيه]

ربي يسهلك ولادتك ام فيصل وتولدي وترجعي لنا بسلامه

وين البنات اليوم وشفيه الكل مختفي بديت احس القروب طفى حمااسه

يعني بدت الاجازه وبدا معها الكسل والسهر والاكل اواخر الليل كذا ماراح نستفيد شي بنات

وكل الي عملناه بيروح عبث شدوا الهمه ولاتنسسوا انو ورانا فرحت العيد ودنا نكشخ فيه

باوزانا المثاليه

يارب اطلع من الثمانينات وابلش بالسبعينات يارب

انا اليوم الصباح م ص زبده الفول

الغداء ماتغديت الا الساعه 5 العصر ماكان لي نفس اخذت تونه وحطيت عليها م زيت زيتون وعصره ليمون

العشاء راح يكون عصير اناناس بس


بنات وين يومياتكم خلونا نشجع بعض بدوون كسل قوموا

[االريمة]

صباح الخير
الحمدلله ولدي نجح بتقدير ممتاز بنسبة 92 وترتيبه العاشركنت اتمنى اكثر لكن الحمدلله

[فليك]

لسلام عليكم .....
وحشتووووني كلكم معليش عالغياب بس مو بيدي
" شكشكه " الله يسعدك يا غاليه و لا تفقدي عزيز عليكي يارب ، الحمدلله انا بخير دامني معاكم
" ام العيال " الف الف مبروووووووك على نجاح ولدك عقبال شهادة الجامعه يااااارب
" جميله ، قمووره ، شكشكه ، ام فيصل ، نهى ، ام العيال ، ام رتيل ، ام السوس ، نيروز ، الديماس "
و كل الي ما ذكرتهم كيفككم ان شاء الله بخير ؟

[فليك]

اليوم فطرت صامولي مع لبنه دايت و داناو صغير
و تغديت كفتة بطاطس و قليل رز ابيض و لحمه ساتي
و ما تعشيت

[نَيرُوز]

من شوي صحيت من النوم وبشرب نسكافة بدون سكر ويارب اتشجع وروح ساوي رياضة اجري على اقل نصف ساعة

ويارب اشرب اللترين ونصف من ماء بكل شجاعة :)

[فليك]

اليوم شربت على الريق كاسة مويه بالكادي و مافي رياضه >>>> رااااحه
و فطرت واحد لبن صغير اكتيفيا بالفراوله
الغدا و العشا لسه ما اعرف

[ام السوس001]

السلام عليكم ..

تسلمي شكشكة كلك زوء والله
يامن دخل المستشفى يوم وهلأ الحمدلله احسن

بالنسبة للدايت من لما صحيت وانا نفسي مسدودة عن الاكل

وما اكلت شي بس حليب خالي الدسم

الغدا رح يكون شيش طاووق مع تبولة

[ام السوس001]

بنات جميلة وين مختفية ... بصراحة اشتقت لخفة دمها

[فليك]

صحيح جميله و نهى و ام رتيل افتقدناهم

[نَيرُوز]

صباح الخير اليوم هو الجمعة يعني يوم الميزان وليييييييييييي الله يستر

بعد 3 ساعات عندي موعد عند الاخصائية راح اتشوف كم نازلة :)

مممممممم بشرب هلئ نسكافة وبس ارجع من موعد بخبركم

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات رحت عن الاخصائية مشان الميزان ونازلة كيلووووووووووو الحمد لله hwaml02

وزني من 58,7 صار 57,7

راح شد حيلي [الاسبوع القادم وان شاء الله بنزل اكترررررررررر

[فليك]

مساء الخير عليكم
وزني الاسبوع الماضي 56,4 و من 3 ايام زاد ل 57,7 لكن اليوم 55,8 بس اما عندي الملابس اهم بكتير من الوزن
لان في بنطلون معيين قلت لو جا على مقاسي رح اكون نحفت زي زمان و الحمدلله اغلب البنطلونات الي كنت البسها و انا عروس حاليا البسها تمام

[ام السوس001]

مبروك نزولكم نيروز وفليك

اما انا ما نزلت الا 300 غ كنت 75.5 وصرت 75.2 يمكن لاني ما لعبت رياضة هاد الاسبوع .... ان شاء الله رح انزل الاسبوع الجاي اكتر

[فليك]

الله يبارك بعمرك ام السوس يسعدك يارب ......
مو ملاحظين ان انا و نيروز مستمرين على رياضة المشي و وزننا بينزل !!! يالله يااااا قماري شدووووا الهمه و اعتمدوا على المشي بايامكم والله فرررق كبيرررر

[~قموووره~]

ماشاء الله تبارك الله نيروز فليك تقريبآ وصلتوا للمثالي ومبروك لكل اللي نزلوا بنات برجعلكم بعد فتره وبفاجأكم ان شاء الله بوزني الجديد :) اتفائل خير

ام السوس ام العيال ام القمر جميله نيروز فليك نهى شكشكه يارب مااكون نسيت وحده فيكم بس من جد انتو على بالي ووحشتوني كتير كتير كتير

ودخلاتي للمنتدى راح تكون قليله بالتوفيق للجميع

[ام السوس001]

ربي يسلمك فليك وان شاء الله رح اعتمد ع المشي اكتر الاسبوع الجاي




قمورة وانتي دايما ببالي والله .....
تروحي وترجعي بالسلامة وتفاجئينا بوزنك الحلو




تصبحوا على خير ....

[ام رتيل]

هلا بناااااااااااات وحشتوووووووووووني
ومبرووك لكل اللي نزل وزنهم ووينكم بنات اشتقت لكم
طبعا انا اكيد زاد وزني بس ماوزنت زعلانه من الميزان وقلت ابدا اليوم بقووووووه
لان زوجي الاسبوع اللي فات جاه تسمم والحمدلله عدى على خير وانا ما استطعت افتح واتابع معاكم وهات يااااخبص بس من اليوم راح ابدا من جديد

[شكشكه أوربيه]

هااي صبايا

بالنسبه ليه وزني الاسبوع الي فات 83.5

وهالاسبوع 82.2

نهى وين هالغيبه لك وحشه

فليك ونيروز مبروك النزووول

قموررره بتوحشينا وانشالله ترجعي لنا بالوزن المثالي

ام رتيل فالك النزووول الاسبوع الجاي وديري بالك من التخبيص والحمدالله ع سلامت زوجك

ام السوس شدي حيلك اكثر هالاسبوع

جميله وين مختفيه عسى ماشر

[شكشكه أوربيه]

انا اليوم صحيت الصبح بس ماكان ليه نفس للاكل مرره

لانو اليوم تطعيمت ولدي تبع الاربع شهور وكنت شايله همه

والحمدالله طعمته وخلصت بس انشالله مايتعب عليه

الغداء اخذت تونه بس

اخذت بعده سناك 2 برتقال

الرياضه صراحه عندي عدم كل اسبوع اقول هالاسبوع بمشي

ع السير بس عندي كسل مره والسير له شهر تقريبا ماتحرك

ودي امشي عليه بس مافي نشاط مره

[فليك]

السلام عليكم .....
" شكشكه " ماشاء الله عمر ولدك زي ولدي انا برضو هالاسبوع لازم اروح اطعمه الاربع شهور و شاااايله هم
لاااا قوووي نفسك و امشي عالسير والله رح تنبسطي و ترتاحي خليها بس نص ساعه و تنقضي بالاستغفار و التسبيح جربي ابدئي من اليوم السبت و صدقيني رح ترتاااااحي و تتحمسي هيا قبل لا يجي رمضان و بعده العيد والله انا وزني كان ثاااابت على 63 بس من لمن بديت عالسير بدا وزني ينزل شوي شوي ، و حتى اختي تحمست لمن شافتني و راحت يو مارك اشترت سير و بدت عليه .....::
" قموووره " ترجعيلنا بالسلااااامه يا غاااليه و الله و انتي بتوحشيناااا كتير ، ان شاء الله يااارب تفاجئينا بوزنك المثالي على خير .....
" ام رتيل " الف سلامه على زوجك و فعلا الوحده بس احد يمرض عندها في البيت ما تنتبه لنفسها يادوب تراعي المريض بس الله يقويكي و يحقق هدفك يارب .......
" ام السوس " الله يقوي ارادتك و تزصلي للوزن المطلوب قرررريب .....

[فليك]

اول ما صحيت صليت الظهر و شربت كاسة مويه بالكادي و مشيت بعدها 35 دقيقه
و ان شاء الله رح اطبخ اليوم كفتة دجاج متبل

[فليك]

" جميله ، ام فيصل ، نهى ، ام العيال " فييييينكم ؟؟؟؟؟؟؟

[ام رتيل]

فلك شكشكه الله يسلمكم ياااقلبي
الحمدلله اليوم تمام في الاكل
الفطور حليب شاي
عملت تمارين البطن ونط الحبل
الغدا سلطه ...ربع صدر دجاجه مشوي ...لبن زبادي ...
بعد الغدا ..كوب شاي اخضر مع النعناع

[ام رتيل]

وووينكم بنات
قموره .....الله يوفقك ويسهل لك بس لاتغيبي كثييير
ام العيال وووووينك ...
نهى ....جميله ....ام فيصل ....والباقي عسى خير ان شاءالله

[فليك]

جد يا " ام رتيل " افتقدنااااااااهم والله :(

[ام رتيل]

فلك ياااقلبي قوليلي وووين نستقر اي تجمعععع والله حوسه ابغى نبقى متابعين مع بعض

[فليك]

والله العظيم يا " ام رتيل " انا نفسي ماني عارفه و مو عاجبني كدا نكتب هنا و هناك
بس ملاحظه ان هناك في حماس و جو اكتر من هنا

[االريمة]

مساء الخير ياحلوات
اعذروني ماعندي وقت لاني بديت بحملة تنظيف لكامل البيت ولس ماخلصت
وزني يوم الجمعة كان مفجع للغاية 75 واليوم بدات تخفيف

[ام رتيل]

مساااااااااااااا الانوار بناااات
فلك صدقتي ياااقلبي بس ان شاءالله البن يرجعوا مثل اول واكثر
ام العيال الله يعينك حتى انا بديت التنظيف وكل يوم شي بس حاولي انك ترجعي لنا

[شكشكه أوربيه]

فليك وام رتيل اي تجمع تتكلمون عنه ؟

انا اليوم رحت للمول وكان نفسي في ايسكريم الاوريو

فقلت يابنت لك شهرين حارمه نفسك من كل شي هالمره

بكافئك واكل الايسكريم وااااو كان حده لذيذ

ولمن رجعت البيت عملت كوكتيل الاناناس

وشوي بعمل رياضه الخواصر والذراعين ونط الحبل

[ام رتيل]

الله يسعدك يااااشكشكه عايدي يوم واحد ما يفرق بس مو كل يوم تكرريها وتاكلي ايس كريم تماااااااااااام
التجمع اللي قريب منا اخو هذا جنب البيت هههههههههه والله ما ادري ايش اسمه

[ام السوس001]

صباح الورد والفل والالتزام بالدايت الحلو ....

اول ما صحيت شربت كاستين مي ع الريق

الفطور كورن فليكس مع نص كوب حليب خالي الدسم

بعد الفطور بساعة شربت لتر ونص ماء ومشيت ساعة بالبيت لان ماعندي سير



الغدا رح يكون سلطة مع ربع رغيف صغير ومعلقة جبنة كريمية " المراعي "

[جميله وشيك]

وحشتوووووووووووووووووووووني جدا جدا جدا والله العظيم وانتي اللي دمك زي السكر يا ام السوس وحشتيني يافليك انتي وشكشكه ونهي وقموره وام رتيل وام القمر وام العيال الحلوين ومعلش والله اني مش عارفه اسجل معاكو يومياتي بس الدنيا متلخبطه عندي شويه لاننا بننقل من مدينه لمدينه احنا عايشين في الجبيل زوجي مهندس والمشروع بتاعه هناك بس خلص وهاننتقل راس تنوره ف بنلم الاثاث وبندور علي سكن جديد هناك والشقه واغراضي كلها مقلوبه والدنيا متدربكه خالص فمعلش والله اعذروني بس الايام دي لحد ماننقل ونستقر اني اعرف اركز تاني في الدايت ونيجي نحكي احنا كلنا ايه

علي فكره والله انا بحبكوا اوووووووووووووووووووي

[االريمة]

مساء الخير ياحلوات
من عيوني ام رتيل راح تلاقيني كل يوم باءذن الله
الحمدلله عدلت اكلي لاني فترة الاختبارات خبصت بجد ووصل وزني 75,1 وان شاء الله انزل الزيادة الجديدة والقديمة
زوجي اشترى لي فستان سهرة مادخل فيه فقالي اتحداك تنحفي وتلبسي الفستان ورفض يرجعه وانا راح اتحداه باءذن الله

[االريمة]

اليوم الفطور : كوب حليب
الغداء : كوب حليب زنجبيل وربع رغيف بر وحبة جبنة مثلثة
الحمدلله فيه نتيجة ملحوظة خلال اليومين الفائتة

[فليك]

السلااااام عليكم
اهلااااا يا " جميله " والله افتقدنااااااااكي و الحمدلله انك بصحه و عاااافيه ، ان شاء الله تخلصي من النقل و تستقري و تهدا الامور لان بجد وحشتييييينننناااااا
" ام العيال " استمرررررري و خصوصا التحدي الي بينك و بين زوجك لا تترااااجعي ابدا ، الله يقويكي يااارب
" شكشكه " التجمع التاني تلاقيه مثبت بنفس صفحة هالتجمع فتحته الاخت " الديماس " يديها العافيه

[نَيرُوز]

انا امبارح خبصت كثير لان كنت معزومة انا و زوجي عند امي على الغدا وطبعآ مخبية عنها اني بساوي رجيم لو تعرف راح تموتني لانها ماتخليني ساوي رجيم وتقول جسمي كويس ومابدها رجيم المهم اكلت شو ساوي مو بكيفي لازم لاني مخبية عنها اني بساوي رجيم المهم كانت طابخة اكلتي مفضلة يلي هو ملوخيةةةةةةةةةةة يامامييييييييييي شو طيبة اكلت رز وملوخية ومنزلة وكل شي وفتوش حتى شبعت ههههههههه اليوم اكيد محا اكل لو شو مايصير ببدا برجيمي من جديد الله يطولي بعمرها لامي شو ساوي كان لازم اكل

المهم صبح ساويت رياضة جري على جهاز كهربائي نصف ساعة وحرقت 200 كالوري وماشية على كوكتيل رجيم والماء والله كريم

[فليك]

اما انا اليوم كالعاده شربت مويه بالكادي عالريق و بعدها مشيت 20 دقيقه
و شربت بعد المشي كاسة حليب قليل الدسم و بس

[االريمة]

هلا بكل المتواجدات كيفكم
خارجة زيارة لماما وراجعة بالليل اقولكم ايش تعشيت

[نَيرُوز]

ماشي حبيبتي بس لاتاكلي كثير ولاتخبصي مثلي البارحة خبصت ههههههههههه

[فليك]

بحفظ الرحمن اختي " ام العيال " ترجعي بالسلامه ان شاء الله
انا عكسك يا " نيروز " ماما بتشجعنا اننا ما ناكل انا و اخواتي و تفرح لو نحفنا زيااااده بتقول اهتموا باجسامكم
بس اخر مره طبخت لنا يبرء جلست اكل حبه حبه و خااايفه لا اكتر الا لقيتها بتقول لي لا كلي بس لمن تروحي بيتك لا تاكلي هههههههههه

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير صبايا

اليوم صحيت متااخر واتغديت سلطه سيزر بس

العشاء مابعرف بس يمكن يكون كفته

[فليك]

عواااافي " شكشكه " منوره
فطوري اليوم واحد صامولي بدون لب مع بيض اومليت و عصير اناناس

[االريمة]

العشاء : ربع رغيف بر وكوب كبير لبن وملعقتين فاصولياء بيضاء وملعقتين فاصولياء خضراء
الان اشرب حليب بالزنجبيل

[االريمة]

الحمدلله اليوم راضية عن نفسي
بنات بسالكم مين عندها معلومة عن تمارين الكرش في ايام الدورة نفسي اعمل رياضة الكرش وخايفة تسبب ضرر للرحم

[نَيرُوز]

الحمد لله فرحانة عدت رجيمي على خير بدون تخبيص الحمد لله

ويارب بكرى كمان نفس الشيئ :) ايعدي على خيرررررررررررررر

[نَيرُوز]

والله حبيبتي فليك انا بنت وحيدة لامي تخاف علي كثير اني امرض لاسمح الله او يصرلي شي دايمآ بالها علي وشايفة جسمي مابدها رجيم تخاف علي ام وبتخاف الله يطولي بعمرها ويطول بعمر امك يارب

[ام السوس001]

امين يارب والله يخلي ويحفظ امهات الجميع

كنت حاسة بجوع كتير فأكلت قطعة دايجستف وكاسة حليب خالي الدسم


تصبحوا على خير

[االريمة]

هلا يالغاليات
اليوم كان عندي مشوار مهم وما عندي وقت افطر فاكلت في الطريق سندوش فلافل وعصير برتقال طبعا اعتبرته فطور وغداء

[ام رتيل]

هلا بنااااااات الله لايحرمني من جمعتكم وعسااااااهاااااا دوووووم يااارب
ام العيال ايوه ارجعي لنا وزني زااااد صار 77 والله تعبت ومن يوم السبت رجعت بدون تخبيص والله يعين
انا للحين ما افطرت شربت كوبين مويا وبسسس
الغدا بيكون صدر دجاجه وصوص ثوم وكم حبه بطاطس مع خبز

[شكشكه أوربيه]

فليك النور نورك ونور كل صبايا القروب

انا اتغديت 2 شريحت دجاج مشوي مع طماطم

المغرب شربت عصير اناناس

انشالله الاسبوع هذا اكون نازله ياربي متى اشوف ال 70

[شكشكه أوربيه]

بناات انا عملت نفس ماقلتو واخذت حبوب الحديد

والفوليك والحين بخلص اول ظرف بس ماشفت نتيجه للحين صرااحه

شعري للحين يتسااقط مرره ابي حل فديتكم

[نَيرُوز]

الحمد لله فرحانة عدا رجيمي على خير وسلامة بدون اكل وتخبيص وبشرب حاليآ مااااااء شربت لترين وهاد نصف الاخير ويارب بكرى يعدي الرجيم كمان على خيرررررررر

[االريمة]

مـــــــــــــســــــــــــــــاء الــــــــــــخــــــــــيــــــــر

[االريمة]

بناات انا عملت نفس ماقلتو واخذت حبوب الحديد

والفوليك والحين بخلص اول ظرف بس ماشفت نتيجه للحين صرااحه

شعري للحين يتسااقط مرره ابي حل فديتكم

من وين انتي

[~قموووره~]

هلا بناتات وحشتوني خالص خاااالص متل ماتقول الاموره جميله ^^

ام العيال نورتي القروب خليكي قد التحدي مع زوجك والله حماااس مشكلة اللي عندي يزعل لمااسوي رجيم :( مو مشكله لازم يعني لازم اوصل لهدفي يااااااارب وكلكم كمان

نيروز مبروك ياقمر استمري كدا ولاتخبصي وترجعي من اول وجديد الله يقويكي ويقوينا ياارب

شكشكه حبيبتي ليه ماتروحي لدكتوره تشوف وش فيكي ممكن مشكلتك شي تاني الله يطمن قلبك عقبال ماتوصلي السبعينات يااااااااااااارب

ام رتيل فليك ام السوس الله يسعدكم وعقبال ماتوصلوا للوزن المثالي ياارب

انا عن نفسي ماشيه على نظام تخفيف الاكل وحاذفه وجبة العشاء على الاقل ادخل واحط لكم وزني كل اسبوع مااستغني عنكم ياقمرات

[االريمة]

هلا قمورة كيفك الحمدلله ما استغني عنكم

[نَيرُوز]

من ساعة صحيت من نوم وشربت نسكافة ولسه باقي كوكتيل ولترين ونصف من ماء :) الله يقويني يارب

[ام السوس001]

صباح الخير ...

فطوري اليوم : 2 توست مع ملعقة لبنة وشريحتين مرتديلا + كوب حليب خالي الدسم

هلأ عم بشرب لتر ونص ماء

[االريمة]

مساء الخير اليوم مافطرت لاني صحيت الظهر واكلت شريحة توست بر وحبة جبنة مثلثة وكوب حليب زنجبيل محلى بسكر دايت

[أم القمر فيصل]

بناات انا عملت نفس ماقلتو واخذت حبوب الحديد

والفوليك والحين بخلص اول ظرف بس ماشفت نتيجه للحين صرااحه

شعري للحين يتسااقط مرره ابي حل فديتكم
شكشكة حبيبتى تبغى شعرك يتغذى صح وعن تجربة شخصية
امامك طريقتين
اختارى الى تحبيه نفس النتجة
اما تشترى لوسيون هير جرو 60 ريال
اوتحضري صفيحة زيت النارجيل الاخضر وتطحنى راس ثوم وضفيها للزيت وكل اسبوع تسوى منها حمام للشعر باضافة ملعقتين كريم براشوت وعسل ومايونيز ل6 ساعات
والنتيجة شعرى وقف تساقط
وشعرى عاجز عن الطول 5 سنين
طال لين كوعى يا شكشكة
بس ادعيلى
دخلت عشانك

[ام رتيل]

السلام عليكم
هلااااااااا بنااااات
ام فيصل خلاص انا كمان بجرب الطريقه وان شاءالله تنفع معايا
الفطور اليوم ..كوبين مويا
الغدا ...سلطه ودجاج مشوي

[ام رتيل]

شكشكه ...استمري على الحبوب وان شاءالله تلاقي النتيجه او روحي للدكتوره تتب لك على ادويه وشامبو للشعر توقف التساقط
قمووره ....حبيبتي هلا والله بيك لاتقطعي يااقلبي المكان موحلو من غيرك

[ام السوس001]

تغديت صدر دجاج مشوي مع علبة زبادي ولعبت رياضة نص ساعة ... ابني جنني ما خلاني اكمل

[ام رتيل]

اهلين ام السوس ماشاءالله الله يحفظه خلاص كملي رياضتك معاه
قوليلي ايش اخبارك وكيف رجيمك تمام حاسه انك خسيتي ولا لا
بنات وين ....جميله ...ونهى ...وفلك ...عسى ماشر ان شاءالله ا لمانع خير يااارب

[نَيرُوز]

اااااااااخ ياظهري بيوجعني كتير اليوم يمكن لأن قربت موعد الدورة :(

المهم مستمرة على الرجيم وساويت اليوم بسكويت بلفرن لزوجي واكيد اكلت حبتين منهاااااااا :(

المهم بشرب نسكافة حاليآ

[ام السوس001]

اهلا بام رتيل العسل ... انا الحمدلله تمام وملتزمة بالدايت بس مو بشكل قاسي يعني يوميا من 1000 ل 1200 كالوري مش اكتر وبطلت عادة اكل اخر الليل بعد العشا خلص ولا شي غير ماء او حليب خالي الدسم ع الميزان مش نازلة كتير بس بالشكل كل ملابسي صاروا واسعين علي وهاد المهم بالنسبة الي




انتي طمنيني عنك وعن ولادك ان شاء الله تمام ولا تفكري اني ناسية اسأل عن الدايت كمان هههه