يوميات اكاديمية الرشاقة

[~قموووره~]

هلا صبايا لكم وحشه ياقمرات وفليك مشكوره عالسؤال حبيبتي ^^


وحركااااااات من قدي انا الفايزه وكل الي باركولي الله يبارك فيكم
ام العيال مشكووره حبيبتي ويعطيكي العافيه
ام فيصل صحيح كلامك ام السوس وام رتيل يستاهلوا وفرحتلهم كتييييير
صحيح اني نحفت وفرحانه بجسمي حاليآ مع انه باقي كيلوين تقريبآ واوصل للوزن الي اتمناه بس كانت ضريبة النحافه انه خسرت شعري كان يتسااااااقط وخف كتير والحمدلله على كل حال
وامس اشوف وزني زاد نص كيلو تضايقت كتييير شويه تجيني الدوره وعرفت السبب وارتحت يعني فترة وينزل وزني من جديد يارب

اليوم وامس ومررررررررره ماعندي شهيه للأكل اليوم ماأكلت الا نص سندوتش بيض وبس

[أم القمر فيصل]

هلا بقمورة القمر
فليك الله يعافى بدنك حبيبتى ويقوينا جميعا
بنات شفت الحين على قناة الصحة والجمال دكتور قدم رجيم همشى عليه بدقـــــــــــة واشوف وش هيسوى معاى
لان وزنى ثابت اللهم بيزيد بالكيلو او 2 كيلو شهريا وطبعا ده وزن البيبى

[فليك]

العفو قمورهالله يسعدك يارب
انا اليوم كنت معزومه و اكلت حبة بقلاوه صغيره و فنجان قهوه
و دحين ان شالله قايمه اسوي سلطه خضرا بالتونه

[جميله وشيك]

تسلمي فليك علي السؤال وحشتوني كلكوا يابنات والله وانا ضميري مأنبني جدا من امبارح لاني بعد ماكنت ماشيه كويس امبارح كلت بالليل فول سوداني كان نفسي جدااااااااااا فيه مكلتوش من سنه تقريبا ف أكلت 150 جم مع واحده بيبسي دايت:( :( والنهارده مافطرت واتغديت 3 معاق ارز مع ملوخيه وقمت وانا لسه جعانه بس مبسوطه بس دلوقتي أكلت ساندوتش برجر :( :( فحاسه اني ببوظ الدنيا مع اني وزنت النهارده لقيتني نزلت 2 ك كنت 98 لقيت نفسي 96 بس ضميري مأنبني جدا ومكسله جداااااااااااااااااا اعمل رياضه

[جميله وشيك]

وشربت كاكاو النهارده ودلوقتي بشرب موز باللبن

[فليك]

اهلااا جميله نورتينا الله ينور عليكي
مهما اكلتي ضروووري يكون في حركة رياضه تعتمدي عليها يوميا
عندك اطفال ولا !

[أم القمر فيصل]

نظام اليوم
الفطور كاسه حليب وتفاحة
من امس طبعا سهرانه مع الاستاذ فيصل هدخل انام الحين
واقوم على الغدا بعد العصر طبعا الغدا بروتين مع مغرفة سلطة ماهو طبق كامل
والعشا زبادى وتفاحة
والسناك خيار بالجبن
من اليوم التزاااااااااااام جديد

[جميله وشيك]

صباح الورد والياسمين علي احلي اخوات في الدنيا

http://www.google.com.sa/url?source=imglanding&ct=img&q=http://www.palnurse.com/upload/uploads/images/palnurse7a9ab97ce4.gif&sa=X&ei=syWqT_3cJq_U4QTQz9G2CQ&ved=0CAoQ8wc4Dg&usg=AFQjCNGIsDt-UHWeINWHMScz8VPvn5XSnA


حبيبتي فليك لاء انا معنديش اطفال

صباح العسل عليكي يافليك وعلي ام القمر فيصل وام العيال الحلوين وام السوس وقموووووووووووره ونهي

[جميله وشيك]

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/529853_434910599855471_179647632048437_1710486_104 8232699_n.jpg

[فليك]

الله يمسيكم بالهمّه و النشاط اخواتي
جميله ان شالله يارب يرزقك بالاطفال و تصيري احلى ام .....
ام فيصل ياربي يسعده نتعب و نشقى لخاطر عيون هالصغار الله يهديهم بس ......

[ام السوس001]

هاي صبايا انا الييوم افطرت على كورن فليكس مع حليب خالي الدسم

وتغديت مقلوبة صحن وسط مع صدر دجاج وسلطة

وبعده شاي اخضر

العشا ان شاء الله كوكتيل موز وتمر بالحليب

[فليك]

ههههههههه حلوووووه الصوره يا جميله و فعلا واقع ههههه

[فليك]

اهلاااا ام السوس عوافي يارب
انا اليوم فطرت " 5 حبات تمر و كاسة حليب "
و لسا ما تغديت

[أم القمر فيصل]

هلا بنات بدون ذكر اسماء حتى ما انسى حدا
يارب تكونو كلكم تمام زيــــــــــــى اليوم هههههه
والله عن جد التزمت الحمد لله مثل ما كتب لكم
بكرة ان شاء الله الفطور حليب وثمرة فاكهة
الغدا سلطة فواكة
العشا زبادى بفاكهة
بنات ايش رايكم بجهاز جلاكسى 2؟؟؟؟؟
لانى كان نفسى بأى فون

[االريمة]

مساء الخير
صباح الخير
هههههههه
كيفكم ياحلوات الرشاقة

[فليك]

اهلا ام العيال و ام فيصل يسعد صباحكم
الحمدلله يا ام فيصل ان شالله دوم منتظمه

[ام السوس001]

صباح الخير صبايا

كنت حاسة بجوع واكلت سندويش لبنة مع مرتديلا واعتبرتها سحور لإني صايمة بكرا ان شاء الله

[فليك]

ام فيصل بالنسبه للجالكسي ما اعرف مواصفاته بس الاي فون انا عندي منه و ما لقيت افضل من هالجوال

[فليك]

بالعافيه عليكي ام السوس الله يقويكي و يتقبل يارب

[فليك]

اما انا اليوم ما تغديت بس بعد العصر فطرت تمر و حليب و بعد العشا اكلت كورن فليكس فتنس بحجم كف ايدي و عالساعه 12 يعني قبل شوي مشيت عالسير 45 د .....
بعده شربت كاسة عصير ليمون و شكلي ما رح اكل شي بس للاسف حليب صدري قليييييل جدا و لو ما اكلت مشكله لولدي .....
احاول اكل شي خفيف

[أم القمر فيصل]

فليك حبيبتى لو التمر ما زاد حليبك جربى الحلاوة الطحينية
عشان حرام ينشف حليبك كده
بالنسبة للجلاكسى مميزاته ان حجمه وحجم الشاشة اكبر من الاى فون
وكمان ارق بالحجم لانه ارفع اقصد انحف بالسمك من الاى فون
زوجى ما شتء الله فاجئنى اليوم من دون مقدمات وأشتراه واهدانى اياه!!!!!!!!!

[~قموووره~]

هلا بنات ام السوس فليك ام القمر ووين الباقين تعالوا طمنونا عليكم :)
مساء الخيرات ام العيال
جميله ههههههههههههههههههه عجبتني الصوره ومن جد هذي مشكلتنا قبل الرجيم الله يعين وربي يرزقك بالذريه الصالحه عاجلآغير آجل يارب العالمين

اليوم يابنات من الصباح ماأكلت شي نفسيتي تعبانه ولله الحمد بس قبل شوي اكلت نص سندوتش جبنه ونسكافيه وبس

واستغفر الله الدوره المره هذي مره غزيييييييره تعبتني ماأعرف وش السبب قلت ممكن من الحديد الله يعين

[~قموووره~]

كلوووووووووووووش مبروووك ام القمر الجالكسي صراحه هو جهاز مررررره روووووووووعه
ربي يسعدك ياعسل ^^

[أم القمر فيصل]

صباح الجمال والسعادة يا قمورة<< الله يبارك بعمرك
وش مسهرك ؟؟؟؟؟؟

[جميله وشيك]

وحشتووووووووني خااااااااااااااااااااااالص ومعلش لو معرفتش ادخل النهارده

ربنا يخليكي يافليك انتي وقموووووووووره علي الدعوه الحلوه والف مبروك لام القمر فيصل علي التليفون

انا فطرت 3 شابوره مع جبنه كريمه المراعي وخياره واتغديت زي امبارح ربع دجاجه مع 3 معلقات ارز وملوخيه واتعشيت علبتين زبادي

[أم القمر فيصل]

جالسة اعد الساعات عشان موعد الفطار بعد الفجر ههههههههه

[أم القمر فيصل]

الله يبارك بعمرك يا جميلة اشوف الكل سهران ههههه
حماااااس ايانا نخبص

[جميله وشيك]

ههههههههههههههههه لاء انا شبعانه الحمد لله انتي اللي اوعي تلخبطي الريجيم يا ام القمر فيصل

انتي حامل بالشهر الكام ياجميل؟؟؟؟ الله يثبتهولك يارب وتقومي بالسلامه

[فليك]

يااااا عيني عالسهرانين هههههه
الف مبرووووك يا ام فيصل عالجوال و من مواصفاته الي ذكرتيها شكله رووووعه ، الله يجعله وجه خير عليكي يارب
قموره و جميله و كل الموجودين صباحكم رضا الرحمن ❤

[فليك]

جد يا ام فيصل ماني عارفه نفسي اكل ولا ، لو اكلت وزني يزيد و ما ينقص و لو خففت حليبي يقلّ
فعلا الحلاوه الطحينيه تزيد الحليب بس لو اكلت قطعه صغييييره منها احسّ اني شبعت و ما اقدر اكمل
بس اكلت قبل شوي نص رغيف اسمر صغير بالجبنه و الخيار و الطماطم و زيت زيتون و ان شالله يزيد

[فليك]

سلامات عليكي يا قموره لو ان الدم غزير بس معقول مو مشكله و يكون احسن لك
اما لو مو طبيعي لازم تنتبهي

[ام السوس001]

صبااااااااح الرشاقة

اليوم من لما صحيت وانا عم بسعل سعلة كتير قوية لو اني مش صايمة كان عملتلي شغلة دافية اشربها

مبروك ام فيصل الجالكسي تتهني

قموورة حبيبتي سلامات ان شاء الله

فليك حبيبتي يمكن انتي ما بتشربي سوائل كتري مي وشوفي
كلي الاشياء المغذية والمدرة للحليب وازا بتشربي ميرمية اتركيها لانها بتخفف الحليب

جميلة شو اخبارك يا أمر ؟


على حظي امبارح لأني ما سهرت كلكم تجمعتوا !!

[نهى الغامدي]

مساء الخير
كيفكم ايش اخباركم عجبتني صوره جميله تذكرين بوحده زمااان ههههههه

ام السوس كيفك فليك ياعسل اخبارك جربي الكمون مع ملعقه عسل وشوفي الحليب كيف يكون

قموررره سلامات ماتشوفي شر حتى انا كنت تعبانه بسبب تغير الجو محد سال عنى اهي اهي

ام فيصل مبروك الجلكسي والله يرزقك جميله بذريه الصالحه

ام ريتل وينهااا مالها حس عسى المانع خير

[نهى الغامدي]

اليوم فطرت بيض وربع رغيف اسمر

جبنه خاليه من الدسم

[جميله وشيك]

ام السوس الف سلامه عليكي يارب تكوني احسن دلوقتي وحشتوني يابنات خالص

انا مافطرت بس اتغديت قطعتين فيليه سمك مع خبز

[ام السوس001]

تسلمي يا جميلة ان شاء الله .... وانتي كمان وحشتينا

[قرة 1]

مراحب كيفكم قموره الف سلامه عليكي

ام فيصل مبرووووووووووووك الموبايل الله يعطيكي خيره ويكفيك شره

اليوم مافطرت تعبانه مزكمه وجسمي مكسر الغدى 2 توست بر بجبنه سايله و2 سنتوب صغير وواحد توكس وواحد اصباع كندر بث امس تعشيت واحد سنتوب صغير وواحد كتكات وواحد توكس واصباع كندر وواحد قمبري خواتم صغير بس اشتهيت حلا الغدى كان سمك مع 5 ملاعق رز ابيض وسلطه

اخباركم ياقروب وين ام العيال

[أم القمر فيصل]

وحشتونى كتيرفليك ونهى <<الله يبارك بعمرك
وام السوس وام الحلوين وقمورةوجميلة الشيك وام رتيل وقرة
وشكشة اوربية اللى مختفيه هههه

اليوم توى صاحية وغداى بيكون سلطة فاكهة ولازم امارس تمارين
والله يبارك فيكم جميعا يابنات

[فليك]

فعلا ام السوس الميرميه بتقطع الحليب و بحاول اشرب سوايل كتير .....
" قرة " ليه كدا اكلك !!! ما بتاكلي اشياء مفيده و بتاكلي الممنوعات ههههه حاولي تقللي منها و خلي واحد كاكاو باليوم عالاقل .....

[فليك]

تسلمي يا " نهى " و ان شالله اليوم رحاجرب اشرب منه ، كيف حالك ؟

[فليك]

الله يسعدك يا " ام فيصل " شدي حيلك عاد....

[فليك]

اما انا يومي الخميس كان >>>>>
طبعا ما مشيت لاني امس مشيت مرتين فقلت اليوم اريّح
ما فطرت شي بس شربت مويه بالكادي و تغديت 2 كفتة لحم مع 5 ملاعق رز ابيض و سلطه خضرا .....
و دحين بأشرب سيزر اناناس و ما اظن في عشا ......

[نهى الغامدي]

هلا فليك بخير يـ عمري انت ِ اخبارك

ام عن نفسي وزنى ثابت على 63 مدري ليه

[االريمة]

صباح الخير صبايا كيفكم
اسفة على الغياب كنت تعبانة ومشغولة كثير اعذروني
بنات اتمنى منكم كلكم بكره تنزلو الوزن بالطريقة هذة
الطول :
الوزن في البداية
الوزن بعد اسبوع

[ام رتيل]

السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووووووني
يسعدكم ياااارب وحشتني الكتابه عن يومياتي ياالله افتقدتكم حيييييييييييييل
سبب غيابي ولدي طعمته وتعب حبتين الحمدلله وولدي الثاني كان عنده حفل التمهيدي والحمدلله تخرج الله يحفظه وعقبال عندكم يااااارب
اما الرجيم الحمدلله ماشيه تمام
وفديييييييييييييييييييييييت الللي افتقدني نهى ....وام فيصل الله يسعدكم وماتفقدوا غالي ياااارب

[ام رتيل]

ام العيال ......الف شكر لك والله يبارك في جهودك معانا والله يسعدك ويحقق لك ماتتمني ويجعل كل شي سويتيه معانا في ميزان حسناتك وجزاك الله الف خييييييييييييييير

[ام رتيل]

يومي كان الفطور....حبه توست مع حليب وجبنه
الغدا .....سلطه
العصر.... كيك مع قهوه
العشاء... حمص وشاي اخضر بالزنجبيل

[فليك]

دوووم " نهى " تكوني بالف خير يارب ، الحمدلله انا بشوفتكم اخباري عال العال .....
عن ثبات الوزن مو مشكله يوقف فتره بس بعدها يرجع ينزل بسررررعه ، انتي اهم شي قيسي مناطق جسمك بالمتر
" الافخاذ ، الرقبه ، الخصر ، تحت الصدر ، الارداف " دي اهم المناطق الي تقيسيها كل فتره و لو القياس بينقص خلاص معناه تمام .....
" ام العيال " ابشري يا غاليه يصير ان شاءالله ، يارب يوفقك دوم .....
اهلااا " ام رتيل " نورتينا الله يخليكي

[أم القمر فيصل]

بسم الله
طبعا كنت ماشية تمام لين الساعة 12 باليل الغدا كان سلطة فواكة والعشا كوب عصير بتفاحة وسويت كشرى مصرى وطلع يجنن بالدقة وارسلت لجاراتى السعودية وزوجى عجبه كتير
وانا بس ذقت منه لاكن ما اكلت
وبس دقت الساعة 12
ودخلت عالمطبخ اكلت من الكشرى يمكن 3 ملاعق كبار لانى اكل بملعقة الشاى هههه
و4 او 5 نقانق مسلوقة
الله يستر ما اكون خربتها

[فليك]

حرااام عليكي يا " ام فيصل " انتي حامل و ما يصير تنقصي اكلك او شي تشتهيه مو عشانك عشان الي في بطنك تراكي مسؤوله عنه
و بالعافيه عليكي الكشري تسلم ايدك والله

[فليك]

انا بالعكس بفترات حملي ااااكل كل الي اشتهيه و ما احرم نفسي من اي شي
لاني عارفه الي بآكله بيروح للجنين اما عن جسمي بس اولد ابدء اهتم
لان اكيد رحتعدي فتره اكره الروتيناو النظام الي معتمده عليه ، يعني انتبهي انك تهتمي بأكلك دحين و بعد ولادتك تكرهي نظامك او تملّي منه .....
والله انا بحملي ازيد 30 كيلو لمن احمل يكون 51 و قبل الولاده يكون 80 بس الحمدلله شوفيني ليا 3 شهور من ولادتي و يارب لك الحمد نزلت عن ال60
يعني بس تولدي اهتمي و حافظي

[أم القمر فيصل]

فليك حبيبتى والله انا كنت شبعانة بس ابنى هو اللى قال هم هم
واجى اأكله يرفض واتفاجئ بالاكل بوجهى انا
عالعموم النقانق بروتين وهدا اللى شجعنى اكلها لانى بها الشهر بالحمل يلزم تناول البروتبين اكتر شئ
والكشرى ان شاء ما اكون كترت
يافليك نفسى انحف الأزواج بيفرحو بالبيبى صحيح بس بعدين بيزعلو لو زوجاتهم افيال ماشية بالبيت زيـــى كده ههههههه

[أم القمر فيصل]

كأنك تتكلمى عنى انا كمان زدت 30 كيلو بحملى الاول
كنت 64ك صرت 94ك بس ده غلط يا فليك
ماهو كل شئ ناكله بيروح للبيبى لا لا
بيوصل له بس احتياجاته والزيادة بتتراكم دهون بجسمنا وجسم الجنين كمان
عشان كده بيطلع سمين وكده نكون ظلمناه معنا البيبى واعطيناه خلايا هرمونيه اكتر ويكون عرضة للسمنة اكتر من الاطفال النحفين لانه ببطننا صار دبدوب بالدهون
وكمان ممكن يؤدى لولادة قيصرية
انا بس ولدت ورجعت ل74ك طبعا ال10 ك الباقين مالحقت انزلهم وحملت
الحين 10ك زيادة بالحمل ووزنى 84ك
ادرى الوزن المناسب للزيادة بالحمل 12ك عشان كده انا بسوى الانظمة الغذائية عشان ما ازيد اكتر من 12 ك ويسهل عليا اتخلص منهم بعد الولادة بمشيئة الله .مش كده احسن؟؟؟<<<< حسبتها بالورقة والقلم ههههه

[جميله وشيك]

وحشتوووووووووني ياقطاقيط

انا عماله اقرا كلامكوا يافليك انتي وام القمر فيصل واستفدت كتير منه ربنا يخليلكوا بيبيهاتكوا يارب وماتتخنوا باذن الله خالص ويقومك بالسلامه يا ام القمر يارب

نهي وفليك وام القمر وام العيال الحلوين وام السوس وحشتووووووووووني خالص

وهقولكوا خبر مش ظريف اوي بس انا زدت ال2 ك اللي خسيتهم تاني :( بعد ماوزنت ولقيت نفسي 96 وزنت النهارده رجعت تاني 98 :( :( عارفه اني متخلفه بس في ليله شربت فيها بيبسي وكلت 150 جم سوداني ممكن يكون ده السبب لاني قريت ان ال 100 جم فيهم 600 سعر حراري ودول 150 يعني 900 وكان مجرد سناك كده غير الاكل الاساسي وفي يوم كلت فيه كيك وشيكولاته ف استهبال يعني بجد بس بجد باذن الله من بكره في قائمه ممنوعات لاااااااااااااااازم التزم بيها وفكرت اني وانا واقفه في المطبخ اغسل الاواني او كده احرك جسمي يمين وشمال كأني برقص اكيد هاتفيدني شويه بس الليله بجد عاهدت نفسي اني باذن الله لازم احقق هدفي ان شاء الله ادعولي ربنا يحققلي ويحققلنا كلنا حلمنا يارب

[فليك]

هههه يا قلبي عليكي عجبتني انك بتحسبيها
الا والله فعلا كلامك صحيح و طيب انك تحافظي بس برضو الي تشتهيه كلي منه لكن كميه قليله
لاسلامتك والله لا تقولي فيله عاد بس تروح بطن الحمل و تهتمي رح ترجعي انحف من قبل و قولي يارب
و جد معاك حق عشان لا توصلي لل100 ، يالله هانت كلها فتره و تولدي بالسلامه و تنزلي كتير من وزنك على خير
صحيح والله وزن على وزن نزيد و محنا حاسيين

[فليك]

صار عندي خلل في الشبكه ، بس اصلي الصبح و ارجع لكم

[أم القمر فيصل]

ربى يهنيكيى يا فلـــــــيك

وجميلة لا تزعلى انك زدتى 2 ك حصلت معاى وكنت ملتزمة كمان
بس عيبى ما كنتش امارس تمارين ولا امشى
واكيد انتى يا دلوعة جالسة تقرئى كلامنا من يوم اشتركتى
ولا يوم تمشيتى بالبيت لمدة ساعة ولا لعبتى ايروبيك مع اليوبتوب
اعترفى؟ صح؟

[ام السوس001]

صباح الخير ... جمعة مباركة ان شاء الله

افطرت كوب عصير برتقال مع نصف رغيف خبز صغير مع قطعة جبنة صغيرة والحمدلله

[فليك]

السلام عليكم
اسفه والله بس امس النت كان تقييييل مررررا و انا نعست فقلت انام احسن عشان الاولاد ما يصحوا
الله يسعد قلبك يا " جميله " و انتي بتوحشينا اكتر لمن ما نشوفك ، الله يجبرك و يحقق كل ما تتمنيه يارب
لا تزعلي عالوزن ياخدله فتره اما يثبت او يزيد او ينقص بس فعلا اهم شي الحركه حاولي تحددي تمارين بايامك
و يهني قلبك يا " ام فيصل " مافي منك

[فليك]

هلا بك " ام السوس " علينا و عليكم يارب
و عواااافي الفطور

[فليك]

انا اليوم المفروض اول ما اصحى امشي عالسير بس ما مشيت لان زوجي ما عنده دوام و كان نايم فقلت رح امشي بين المغرب و العشا
و بالنسبه لوزني الحمدلله نقصت كيلو كان الاسبوع الماضي 59 و اليوم 58 و 300 جرام ....
الحمدلله

[فليك]

اليوم فطرت قطعة فطيره بالزعتر و الجبن و سيزر اناناس
و حاليا شاي اخضر بالنعناع و بعد المغرب مشي عالسير

[جميله وشيك]

ماشاء الله يافليك عقبال ماتوصلي الوزن المناسب يارب

وحشتوني يابنات

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم بنات
الاسبوع الماضى كنت 85ك
اليوم 86ك بداية المسابقة 83ك
طبعا انا ما زعلانة لان الكليلو ها الاسبوع اكيد وزن البيبى والمشيمة وكده خخخخخخخخخ
وربنا ينحفنا جميعا بلا شر

[فليك]

امين يا ام فيصل و جميله انا و انتوا و كل الي تتمنى يااارب ....
الحمدلله انا قبل شوي مشيت ساعه و لسا ما تغديت

[نهى الغامدي]

مساء الخير كيفكم ايش اخباركم

نورتي ام ريتل ومايشوف شر ولدك

راح اسوي مثل ماقلتي فليك وين قموره مافي لها حس كيفك جميله اخبارم ام السوس

ام فيصل حرام لازم تاكلي عشان البيبي

[نهى الغامدي]

وزني ثابت على 63 عجزت افهم ليه

اليوم ام تخريب كان الغداء في مطعم هندى اكلت صراحه من كل شئ وبعد كدا جو
اهل زوجي وحلا وقهوه وحركات

ورحت انا فيهااااا الحين اشرب زنجبيل ساده والكيد مافي عشا ههههه

[فليك]

بالعاااافيه يا " نهى " اعتبريه اليوم مفتوح ولو اني ما اقتنع فيه هههههههه
والله حتى انا قبل شوي اكلت اصباع كتكات الكبير و انقهرت كتيييييير لاني بعد المغرب مشيت و احس من بعد هالكتكات ما كإني سويت شي .....
بس قعدت اطالع على الورقه و اقرء الكالوريز الي فيه الا زوجي قالي كليه ولا تصيري مريضه و مهووسه بالسعرات الا انقهرت منه و اكلت ههههههه
احسّ ان الرجال مستحيل يشجع بس ما يبغى الحرمه تمتن هع

[نهى الغامدي]

ربي ِ يعافيك ِ اكيد مثل ماقلتي
الرجال مايشجع بس ما يبغى الحرمه تمتن

معادلهـ صعبهـ هههههههه

[جميله وشيك]

هلا وغلا نهي وام القمر والجميع وحشتوني خاااااااااااااااااالص

فليك بمناسبه السعرات ابووووووووووووووووووووس ايديكوا فهموني احسن خلاص قربت اتجنن احنا بنحسب ياجماعه السعرات الحراريه اللي هي مثلا في الجزر 40 وكده طيب هل ال kcal بيساوي 1 سعر والا 1000 سعر؟؟؟؟؟؟؟

معظم الاكلات بيبقي مكتوب عليها بال kcal انا عارفه ان كلمه سعر معناها calory ايه ال k دي بقي ؟؟؟؟؟كيلو؟؟؟؟؟؟؟

طب ما الكيلو من اي حاجه بيساوي 1000 منها يعني كيس النسكافيه اللي عليه 78 kcal كده بقي يبقي فيه 78000!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

انا قربت اتجنن والله العظيم ابوس ايديكوا اللي فاهم يفهمني احسن هايجرالي حاجه

[نهى الغامدي]

هلا بك ِ وانت ِ اكتر واللهـ


برا وبيعد عنك الجونان سيبي سعرات في حالهـ لنو راح تتعب نفسيتك ِ

لكن اد خبصتي اشربي جنزبيل

تحرق ام سعرات

[ام السوس001]

مسا الخير صبايا اليوم وزنت وزني 76.4 ناقصة 100 غرام بس << احسن من بلاش

[فليك]

هههههههه صادقه يا " نهى " معادله يصعب حلّها هههه
دوووختيني " جميله " بصراحه انا بالضبط ما اعرف عن الكالوريز تصدقي بالله حتى لمن امشي عالسير ما اعرف كم حرقت
ولو ان مكتوب الكالوري عليه بس غير عن المكتوب بالنت
مو مشكله " ام السوس " ان شاءالله الاسبوع الجاي تنزلي اكتر

[أم القمر فيصل]

صباحكم ياسمين
نهى الغامدى ماشاء وزنك 63ك؟
حلو جدا جدا بس انتى كم طولك
ام السوس وحشتينا وحتى قمورة مختفية
امس سويت بسبوسة وتخلصت منها ووزعتها على جارتى ههههه<<مؤذية
واكلت من من بقية الصينية التانية انا وزوجى من الساعة 10 ونص وسكرت فمى لين 6 صباحا الحين
وفطرت على قطعة بسبوسة وصحن كشرى

هحاول تكون ها الوجبة هى الاساس وطول اليوم هاكل سناك خفيفة مثل زبادى /جبن بخيار /فاكهة كده
ربنا يستر

[شكشكه أوربيه]

هـــاي قــايـز


كيفكم " اشتقتـوا لـي صح "

ماعليه بنات انقطعت عن القرؤوب بهالسفره

بس امتابعه يومياتكم ادخل من جوالي

ام فيصل مشكوره ياقلبي ع سؤالك عني لبى قلبك

مبروووك النزووول للكل والف مبروك لك قموررره الفوز تستاهلي ياقمر

انا خبصت حبتين بنظامي ومن سافرت صرت مااعمل ريااضه

بس انشالله ارجع الاسبوع الجاي لبيتي وارجع لنظامي بدوون تخبيص

[ام السوس001]

صباح الخير

افطرت على موز بحليب وبس

[فليك]

السلام عليكم
انا اليوم صحاني ولدي من بدري و ما نفسي اكل شي بس شربت نعناع مع بابونج
و بعد شوي رح امشي عالسير

[فليك]

اهلااا شكشكه نورتينا قلبو .....

[نهى الغامدي]

مساء الخير كيفكم اخبار صبايا الحلوين

ماشاء الله قموره مبروك على نزول بس متى طلعت النتيج هلا ام سوس يامساء الفل

شكشكهـ نورتي يـ عسل فليك اللهـ يكون في عونك نظامك مره صعب

ام فيصل انا طولي 161

بعدين وين البنات ماعد فيهـ حماس زي اول

[نهى الغامدي]

فطور كان تفاح وربع رغيف اسمر جبنهـ خيار

الغداء سلطه سيزر


والحين اشرب زنجبيل

[فليك]

هلا بك " نهى " بالمرا صعب و مأساوي لكن ايش نسوي عاد :(
جد مافي حماس ابدا

[فليك]

الحمدلله مشيت 50 دقيقه
و بعد العصر سويت بيض مقلي بزيت الزيتون مع حبة نقانق >>> نهى موضوعك عن البيض شهّاني ههههه
و دحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل و الليمون ....

[ام رتيل]

مساء الورد
اليوم فطوري.....توست مع جبنه وحليب شاي
الغدا......تونه مع جبنه وسلطه
العشاء.....تميس مع حليب شاي

[ام رتيل]

مبروووك للكل الهمه والعزيمه
الطول .....165
الوزن من اسبوع76.9
الوزن امس 76الحمدلله والشكر

[االريمة]

مساء الخير كيفكم
قمورة وينك
اعذروني ادخل اشوف يومياتكم وماقدرت ارد تعبانة من الدورة

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم جميعا
اليوم بعد ما خربتها وفطرت على بسبوسة وكشرى
ما اكلت شئ ونمت من الضهر لين 9 مساء
واكلت فاكهة بس للحين
نهى ماشاء الله طولك 161 يبغالك تكونى 61ك وتكونى مرة متناسقة
سلامى للجميع وام السوس وام رتيل الف سلامة لكى عليكى بالمشروبات الدافية

[نهى الغامدي]

مساء الخير

بعافيه على قلبك فليك نورتي ام رتيل سلامتك ِ ام العيال الحلوين انت و ام السوس


ومشكله يـ ام فيصل وزني ثابت مو راضي ينزل عن 63 كيلو احس انى مقهورهـ بس الحمد للهـ


قموورهـ وجميلهـ وينكمhwaml4

[نهى الغامدي]

كان فطوري

بيض عيون بزيت الزيتون اقلدك فليك ههههه ربع رغيف اسمر جبنه خالي الدسم

وكاست عصير جوفهـ والحمد لله

[ام السوس001]

صبااااح الرشاقة

اليوم ع الريق كمون مع ليمون
الفطور : كورن فليكس مع نص كاسة حليب ومعلقة سكر صغيرة

[فليك]

ههههه الله يعافي قلبك " نهى " و عوافي عليكي برضو ....

[فليك]

الله يمسيكم بالاخبار الطيبه
انا اليوم شربت عالريق ك موية بالكادي و مشيت نص ساعه عالسير و سويت تمارينربع ساعه .....
بعدها فطرت لوزين بالزعتر مع عصير اناناس و الحمدلله

[نهى الغامدي]

صحتين على قلبكـ فليك
الغداء كان سلطه وربع رغف اسمر ربع داجاجهـ

مشيت ربع ساعهـ وسويت تمرين لشد البطن ونطيت حبل 150 مرره وبعدها سرت كدا hwaml03 ههههههه

[جميله وشيك]

http://www.google.com.sa/url?source=imglanding&ct=img&q=http://www.elraqiat.com/vb/uploaded/982_01330691843.gif&sa=X&ei=LNKvT9muLYix8gOTptC_CQ&ved=0CAkQ8wc&usg=AFQjCNGcYp1qQs4lvMSUABX9x4KkxWyHpA



معلش معرفتش ادخل امبارح والنهارده لسه داخله والله اهو ....انا حاولت ابتدي العب رياضه امبارح بس انا عندي تمزق بالاربطه في ركبتي لاني اتزحلقت من شهرين تقريبا وبعملها علاج طبيعي فهيبقي صعب شويه الرياضه بس امبارح فطرت زبادي واتغديت معلقتين ارز وجمبري مسلوق واتعشيت اناناس والنهارده فطرت زبادي وخس واتغديت نص رغيف فينو مع دجاج مشوي

[فليك]

هههههههههه سلامات عليكي " نهى " الله يقويكي
ابغى اقولك ممكن يكون سبب ثبات وزنك ان بطنك ما بتمشي " اكرمكم الله" لو تاخدي مُسهل مرا في الاسبوع تمام
اهلاااا " جميله " و انتي وحشتيناااا اكتر ، سلامات على رجولك و ما تشوفي شر يارب

[فليك]

انا لسا ما تغديت >>> يا لييييييل مطولك هع

[أم القمر فيصل]

هلا يا بنات
اليوم فطرت على بيضة وسلطة
بعد ساعتين خربت ام الرجيم واكلت كشرى وبسبوسة<<<ماقدر اقاوم الاكلات المصرية
عشان احرق قمت رتبت البيت والمطبخ لين تكسرت عظامى
وشربت عصير برتقال الظهر ونمت
الساعة 9 الحين اكلت نصف صدر دجاج وزبادى
بس يا بنات بقوم من النم يبيلى عكاز امشىعليه بحس رجولى بتطيح
والله تعب الحمل بدا

[ام السوس001]

سلامات ام فيصل ... جميلة سلامتك انتي كمان ..... نهى ماشاء الله عليكي ملتزمة تمام

قموورة ... ام رتيل ... شكشكة .... وينكم ؟

انا اليوم تغديت حبة بطاطا مسلوقة

وتعشيت خضار ولحم مطبوخ ع البخار مع صحن ارز وسط

وهلأ بشرب على تي

[ام رتيل]

اهلين بنات
ام السوس ....انا جيبت ياااقلبي كيفك اليوم ؟
الفطور....سندوتش مع حليب
الغدا.....كورن فلكس
العشاء ....فول مع جبنه وحليب شاي وبرتقاله

[ام السوس001]

نور الجروب ام رتيل .. انا الحمدلله تمام

عم بشرب نسكافيه يمكن تسد نفسي المفتوحة ع الآخر

[ام السوس001]

تصبحوا على خير ....

[جميله وشيك]

ام السوس وفليك الله يسلم عمركوا يارب

نهي ربنا يقويكي يارب انتي ورتيل والف سلامه عليكي حبيبتي ام القمر الله يتمملك ع خير ويسهل ولادتك يارب

وانتي من اهل الخير حبيبتي ام السوس

[أم القمر فيصل]

الله يسلمكم يا بنات
الحين بصلى الفجر وبلعب تمارين للحوض واللياقة الله يوفق

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير لكل الموجودين

ام السوس مشكوره ع سؤالك لبى قلبك

انا اليوم صحيت الظهر متاخر

اكلت تونه وعصرت عليها شويت ليمون

شربت بعدها كاس مويه حاره حطيت فيه

شريحتين ليمون وملعقه كمون ونص ملعقه

زنجبيل وربع ملعقه قرفه " البنات كثير يمدحونه

يقولون ينحف ويشد الجسم ويزيد نسبه حرق الدهون

بالجسم " فقلت خليني اجربه لازم تشربينه 3 مرات

باليوم قبل كل وجبه

العشاء اتوقع بيكون مرتدلا

بالنسبه للتمارين ماني قادره اعمل هاليومين

خبركم مسافره وحاسه روحي مو مستقره بس

انشالله يوم السبت باذن الله وانا راجعه لبيتي

وبرجع امشي واعمل تمارين

اما قمورره الحلوه فاعتقد انها وصلت للوزن الي هي تبيه

>> بالاصح اسحبت علينا يحقلك يختي هنيالك بالوزن هع هع

[ام رتيل]

السلام عليكم
بنات كيفكم ووينكم اليوم القروب فاااااااااااااضي تعالوا يله ؟؟؟

[ام السوس001]

انا اليوم كرهانة نفسي لدرجة مش طبيعية رحت لعند الماما من الصبح وما خليت شي ما دقته الله وكيلكم متل المفاجيع


ندماااااااااااانة

[نهى الغامدي]

صباح الخير يـ حلوين

وينكم اليوم انا عن نفسي مرره طفشانه مدري ليه ومالي نفس لي شئ يمكن عشان موعد الدوره قرب مدري


نورتي شكشكهـ الله يهديك ام السوس خربتيهاا مرره
راح اجرب طريقتك ِ شكشهـ لنو وزني ثابت مو عارفه ليه

[نهى الغامدي]

فطور كان من صب واي تغير شوي

الغداء كان سلطه خضار وسلطه زبادي بـ الخيار ربع دجاجهـ وربع رغيف اسمر

وعليها الى هذا الوقت مره مالي نفس اكل

شربت نسكافيهـ قبل ساعهـ

[ام رتيل]

ام السوس هههههههههههههههه ايش حكاية الشهيه اليوم ماشاءالله انا وانت هع هع جبنا العيد
خلاص بكره صياااااااااااااااااام

[نهى الغامدي]

حلوه

هذا عقاب يـ ام ريتل

[جميله وشيك]

وانا كمان يانهي عندي البريود فمخلياني مأريفه خالص والف سلامه عليكي من الاريفه ياقمر

فين فليك مش ظهرت ليه من امبارح؟؟؟؟ هي وام العيال الحلوين؟؟؟؟

ام رتيل وام السوس معلش اعتبروه كأنه اليوم فري انا امبارح ماذقت اي شيء طول اليوم غير شيبسي وفيروز "شراب شعير " لان زوجي كان عنده اوفر تايم ورجع 10 مساءا وانا انتظرته مرضتش اكل من غيره واما جه مرضاش ياكل عشان هاينام بس بالليل كان عندي قواعد بيتزا صغيره كده حطيت عليهم خضار وجنبه وسجق ودخلتهم الفرن واتعشيت بيهم

[ام رتيل]

اهليين بنات
طبعا كنت بصوم بس ماصحيت الابعد الاذان وقلت خلاص احاول اقلل اكل
الفطور كان الساعه 9فول مع جبنه وحليب شاي
والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

[ام رتيل]

بنات وينكم ووين اليوميات
نيروز ....شكشكه ....دافئة المشاعر ....ام العيال ....ام فيصل ....فليك ....جميله ....ام السوس ......نهى .....قموره ....قره....ام هيمو...اخفي غلاة......روحي زوجي .....ام رقيه .....وووووووالباقي اللي نسيتهم اعذروووني وينكم بنات رمضان قرب واحنا مانحفنااااااااااااااااا
قموره عسى المانع خير مسكتي الاشراف واختفيتي ان شاءالله انت بخير وصحه مع بنوتتك ؟؟؟

[نَيرُوز]

انا هون بس تعبت من الدووووووووووورة متحطمة نفسيتي :( ماحملت هل شهر كمان اهئ اهئ ياربي الصبر ياربي

[ام رتيل]

نيروز هلا هلا هلا وغلاوالله نور المكان بوجودك
ربنا يرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل امييييييييين يااارب
بس ليه اختفيتي كذا ؟؟

[االريمة]

مساء الخير لاحلى احبة
كيفكم اشتقت لكم كلكم

[االريمة]

انا هون بس تعبت من الدووووووووووورة متحطمة نفسيتي :( ماحملت هل شهر كمان اهئ اهئ ياربي الصبر ياربي


نيروز حبيبتي تفائلي بالخير تجديه
الله يرزقني ويرزقك الذرية الصالحة
انا كنت متوقعة هذا الشهر اكون حامل والدورة تاخرت لاول مرة تتاخر اكثر من يومين وعملت تحليل دم وكانت لحظات الانتظار صعبة ولما طلعت نتيجتي ودخلت على الدكتورة حسيت بتفائل انه الله ماكتب لي الا الخير سواء حامل او لا والحمدلله قالت لي مافيه حمل وعادي ابدا
بدات فحوصاتي هذا الشهر
عملت تحليل للهرمونات كلها سليمة ماعدا هرمون الحليب مرتفع عن الطبيعي 4درجات فقط
باقي عندي اشعة الصبغة يوم السبت او الاحد القادم باءذن الله
الله يرزقك يالغالية توكل على الله واكثري من الاستغفار والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم وصلي قيام الليل والحي في الدعاء

[ام السوس001]

مسا الخير اليوم صحيت متأخرة وما افطرت بس شربت كوب على تي

وشربت لتر ونص ماء

نيروز حبيبتي لا تزعلى وان شاء الله ربي يرزقك الشهر الجاي بالحمل السليم المعافى

ام رتيل تسلمي ياعسل ع السؤال انا هون وان شاء الله ما رح احل عنكم الا لما اوصل للوزن المثالي ونصير نتلاقى بقسم الازياء بدل ما احنا بقسم الدايت ههههه

قمورة وينك ؟ ان شاء الله يكون المانع خير

ام العيال مسا الورد نور الجروب

فليك وين غاطة يا حلوة ؟

جميلة ونهى والبقية وينكم ؟؟

[فليك]

اعذروني لعدم دخولي لكن بعيد عنكم جاتني سخونه بالاول اولادي بعدين انا و للان لسه في بس الحمدلله اخفّ
الله يسعدكم و يجبر قلوبكم " جميله و ام رتيل و ام السوس " عالسؤال عساكم ما تفقدوا غواليكم

[شكشكه أوربيه]

هاي بناات

سلامات لكل التعبانين

بديت احس انو القروب بدا يطفي حمااسه وين البنات والدعم

انا اليوم صحيت واتغديت 2 بيض مسلوق مع م ص جبنه

شربت بعدهم شراب الكمون والزنجبيل

العصر اخذت قطعه كاكاو بعدها ندمت اني اخذتها

العشاء لسى ماقررت

[فليك]

الله يسلمك " شكشكه " صادقه التجمع سار هادئ

[فليك]

اما انا اليوم ما اكلت شي لان حتى المويه احسها تقيله
لا " شكشكه " لا تنقهري و لا تندمي لان لسه بدري يمديها تنحرق قبل لا تنامي

[فليك]

اكلت ربع رغيف اسمر مع جبنه لايت و سيزر اناناس

[ام رتيل]

هلا بالغاليات
فليك الف سلامه عليك وعلى اولادك وماتشوفوا شر

[ام رتيل]

اليوم الغدا.....بطاطس مسلوقه مع سلطه
العصر كنت عند امي واكلت قطعة كيك صغيره
العشاء بسكويت نخاله مع حليب شاي

[فليك]

الله يسلم قلبك " ام رتيل " الشر ما يجيكي يارب
بالعاااافيه

[قرة 1]

سوري ذاكرتي مره مدري ايش فيها نسيت اوزن واحط وزني اخباركم كلكم ووينكم لا تسيبو القروب خلونا نتحمس

اليوم تغديت شوربة حب بالللحم و3 قطع توفي وشاي اخضر كوبين مافطرت وكوب نسكافيه بالكوفي ميت امممم وبث

[ام السوس001]

مسا الخير

اليوم من البح ما اكلت ولا شي الا على العشا اكلت بطاطا مسلوقة وجبنة بيضا وحبة مقدوس باذنجان مع واحد خبز صغير واعتبرتهم بدل اليوم كامل

[االريمة]

اعذروني لعدم دخولي لكن بعيد عنكم جاتني سخونه بالاول اولادي بعدين انا و للان لسه في بس الحمدلله اخفّ
الله يسعدكم و يجبر قلوبكم " جميله و ام رتيل و ام السوس " عالسؤال عساكم ما تفقدوا غواليكم

الف سلامة عليك لاباس طهور ان شاءالله

[االريمة]

هاي بناات

سلامات لكل التعبانين

بديت احس انو القروب بدا يطفي حمااسه وين البنات والدعم

انا اليوم صحيت واتغديت 2 بيض مسلوق مع م ص جبنه

شربت بعدهم شراب الكمون والزنجبيل

العصر اخذت قطعه كاكاو بعدها ندمت اني اخذتها

العشاء لسى ماقررت

صادقة اختي القروب قل حماسه وقل دخول البنات اتمنى يرجعو بنشاط وهمة عالية على فكرة الاسبوع هذا بعض البنات مانزلو اوزانهم لذلك اتمنى نبدا من جديد من يوم السبت القادم اتمنى يابنات ان ننتظم على الرجيم والرياضة وهذا الكلام لي انا قبلكم
انتظر رايكم لانه يهمني

[ام السوس001]

طبعا .. ام العيال ما لازم نتراجع ابدا وما نخلي السمنة تغلبنا لازم نتعب شوي منشان نرتاح منها على طول ياريت يابنات الكل يرجع متل الاول واحسن

[ام السوس001]

اللهم يا شافي يا كافي يا معافي اشفني من داء السمنة واعني على نفسي وشهواتها


تصبحوا على خير...

[جميله وشيك]

الف مليون سلامه عليكي انتي واولادك حبيبتي فليك وان شاء الله ربي يرزقك الخلف الصالح نيروز عاجلا وليس اجل

انا امس كان اول يوم الدوره كانت نفسي مسدوده عن الاكل طول اليوم كلت تونه الساعه 6 الصبح وعليها والله ما اكلت اي شي للساعه 11 بالليل بس اضطريت اكل لاننا كنا في مشوار ودخت مره واحده ووقعت ع الارض بس حتي والله وانا باكل مش طايقه سيره الاكل ولا اسمه


كيفكم بنات؟؟؟؟ وحشتوني والله

[جميله وشيك]

وانتي من اهل الخير حبيبتي ام السوس

[جميله وشيك]

بس النهارده الصبح اكلت سندوتش مرتديلا مع لبن بالفراوله

[أم القمر فيصل]

فليك ما تشوفون شر
جميلة سلامتك يا قمر
ام الحلوين ونيروز اسأل الله يرزقكم الذرية الصالحة والجميع امين
والله ها اليومين اجدد العزيمة وارجع اخبص واجدد واخبص
بس الحمد لله عذرى الوحيد ان هرموناتى طبعا مضطربة بسبب الحمل
بس اولد وان شاء الله هكتسح الساحة وهتشوفو عصـــــــــا متحرك امامكم هههههه
استعدو للمنافسة hwaml7

[ام رتيل]

صباحكم نووووور
ام السوس امييين يارب
جميله ...هلا بيك يااقلبي
ام فيصل ....الله يقومك بالسلامه يااارب ويله تحدي مين العصاء فينااااا هههههههههههه

[ام رتيل]

ام العيال .....الله يعطيك العافيه انا كمان معاكي حاسه اني صرت اخبص كثير والرياضه ماعاد اسويها مثل اول لاكن بعزيمه من اليوم انا راح ابدا في النظام قبل يوم السبت
ويله بنااااااااااااااااااات شدو الهمه .........................

[ام رتيل]

الفطور .........نص رغيف حب مع شريحه جبنه وحليب شاي
وبقوم انظف البيت واتحرك كثير وبعمل رياضه

[ام السوس001]

صباح الخير ..

من لما صحيت اليوم وانا حاسة جسمي مكسر وانه عندي خمول مش طبيعي وانا بصلي شرفت اللي ما بتتسمى


ع الريق زنجبيل
الفطور كان ربع رغيف صغير مع مثلث جبنة وكوب علي تي

[فليك]

" ام العيال و ام فيصل و جميله " الشر ما يجيكم و يبعد عنكم الامراض يارب

[فليك]

انا لسه ما اكلت شي بس رح اسوي نعناع مع بابونج

[فليك]

غريبه قموووره لها فتره ما دخلت هنا والله وحشتنا

[ام السوس001]

عم بشرب شاي اخضر

[جميله وشيك]

وحشتوني يابنات :) ربنا يكرمكوا يارب جميعا علي السؤال عني ام القمر وحبيبتي فليك وام رتيل وام السوس لكن قموووووووووره فيييييييييييين؟؟؟؟ مختفيه خالص يارب تكون بخير

انا معرفش ايه حكايه سده النفس دي انا لو بتوحم مش هبقي كده مش طـــــايقه اســــم الاكل ولا سيرته وعلي اللبن بالفراوله والله اللي شربته الصبح معرفش ليه مش عايزه اكل اي حاجه ولا نفسي رايحه لاي اكل

المشكله ان عندي البريود وبحس نفسي دايخه بقي ومش قادره حتي ارفع معلقه من مكانها معنديش اي طاقه خالص جيت حتي اكل خياره مكملتش نصها وزهقت بس يارب مايكونش الجسم بيحتفظ بالدهون ومش راضي يفقد اي حاجه لانه خايف مايدخلوش اكل يارب افقد دهون ووزن في حاله سده النفس دي يارب

[أم القمر فيصل]

حبيت اصبح عليكم
امس فطار ادخلت معه الخبز
وفواكه طوال النهار والغدا تونة بالجرجير
ونمت وتعشيت 11 بخبز وجبن وتمر

[ام رتيل]

صباح الخير بناااات
وووينكم شكل الكل نايم ......؟؟
الفطور اليوم 3تمرات مع مويا وبعدها بساعتين حليب شاي وبسكوت نخاله

[ام السوس001]

صباح النور ام رتيل ...
فطوري اليوم : 2 هوت دوغ + قطعة كيري + كاسة شاي + رغيف وسط >> البييود عندي منشان هيك حاسة اكلي زايد حبة

بعد بساعة شربت كاسة كبيرة زنجبيل

رياضة مش قادرة اعمل بس عم بشتغل شوي بالبيت كونه بكرا عطلة

[~قموووره~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بالصبايا اللي وحشوووووووووووني موووووت وفدددددددددددديت كل من سألت عنيhwaml29ربي لايحرمني منكم

الفتره الماضيه ماكنت اقدر ادخل المنتدى الا نادر بس اشيك واطلع لانه بنتي تعبت عليا وجلست ايام ماخلتني انااام بس الحين احسن و الحمدلله

ومن ناحية رجيم والله يابنات احس اني خرببببتها لاني من الناس اذا نفسيتي ضاقت بس أدخل المطبخ وآكل وغير كدا لما بعدت عن القروب ماصرت اهتم بالرشاقه مررره والحين احس وزني رجع زي أول :(
وماعندي جرأه اوقف فوق الميزان أخااااف انصدم وادخل المطبخ واخربها اكتر من كدا بس الحين بإذن الله ابدأ معاكم من جديد وماراح أيأس وبخلي هدفي مايجي العيد الا وزي 55 بإذن الله

وابغى أسألكم عن حبوب منع الحمل جنيييرا هل هي تزيد الوزن لاني اسنخدمتها هذا الشهر قلت ممكن يكون من الاسباب الي تزيد الوزن ؟؟؟؟

[~قموووره~]

‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​​‏​‏​‏​تبآ لـ معده تقول لكل شيء مرحبآ ..
و تبآ لـ فم يقول بس بذوق ..
و تبآ لـ عقل يقول /
آليوم آخر يوم آكل و بكره رجيم :'(</3 !!
وسرى الليل و حنا ما سرينا
وأنتفخنـآ وِحنآ مآدرينآ \=d/
=d ​̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇=d\=d/

[فليك]

مساء الخير
من بعد السخونه التهبت اللوز عندي و الله يكرمكم بلغم منكد عليا حياتي. بس الحمدلله على كل حال
امس ما قدرت اكل شي بسبب الصداع و الالتهاب بس اشرب عصيرات عشان الرضاعه و في الليل اكلت لبن زبادي
و حاليا لسا ما فطرت بس شربت مويه بالكادي و مافي رياضه

[فليك]

هلاااا بك قموووورتنا افتقدناكي والله
الف سلااامه على بنوتتك و شكلها سخونه صح !!! لانها منتشره في البلد بشكل كبير و المشكله انها تعدي بس الحمدلله
ان شاءالله توصلي للوزن الي تتمنيه و الكل يارب ، اما عن الحبوب ما اعرف لاني ما قد استخدمت شي منها
بس ترى حطي ببالك لان الوزن نزل بسرعه و بفتره قصيره اكيد رح يطلع من ابسط شي يدخل المعده عاد يامحلاه الوزن بالطلوع شاطر

[فليك]

" جميله " توقيعك روووووووعه و يعطي امل ان الواحد رح ينحف ، عجبتني الي بالصوره ممسوووحه مسح

[فليك]

فييييينكم ليش كدا المنتدى هاااادي !!!!!!!

[جميله وشيك]

ربنا يخليكي يافليك يارب منا قلت لنفسي اول خطوات النجاح اني اقول لنفسي i can do it وابتدي وامبارح عملت رياضه تلت ساعه بس طبعا رجلي متكسره جدا وكان بقالي 3ايام عندي حاله اكتئاب شديد بس البريود خلاص قربت تخلص وبدأت ارجع لحالتي الطبيعيه الحمد لله

امبارح فطرت سندوتش برجر لان كان بقالي 3 ايام كامله عايشه علي السوائل بدون اي اكل واتغديت ناجتس واتعشيت 75جم مكرونه مع ناجتس عارفه انه غلط بس كنت ميته من الجوع فعلا

والنهارده الصبح فطرت زبادي لايت وجبنه بيضا بالزيتون مع شابوره

[جميله وشيك]

حبيبتي الغاليه فليك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1337318502_103.gif

الف مليون سلامه عليكي ياقمر

[جميله وشيك]

اختي الجميله قموره الف مليون سلامه علي بنوتك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1337318586_336.jpg

[أم القمر فيصل]

صباح الورد يا بنات
جمعة مباركة علينا ان شاء الله
وحشتونى كلكم جميعا
امس تغديت بتونة وقبلها زبادى بتمر
وغسلت الغسيل خخخخخخ
ورتبت البيت
والعشا ملوخيى بدجاج بدون خبز ولا ارز
الحين كل ما اجى اخبص تدرون وش ااسوى ويدفعنى للألتزاااااام!!!!!!!!!!!!










تذكرو انسانة تكرهك وتتمنى فشيلتك اماااام زوجك







انا اتذكر ان عندى عرس بشهر 10 يعنى لازم اجهز حالى من الحين ولا ازيد ولا كيلو لتخف معاناتى احسن ما تسوء
حتى تكون نظرة الناس ليا حلوة وغير ما يحصلونى مهملة بجسمى

اليوم شاى دافئ بالجنزبيل وقبل 6 ساعات فطرت على خيار بالتمر
الغدا الظهر والحين بسوى تمارين للحوض واللياقة لمدة ساعة ان شاء الله

[ام رتيل]

صباح الخير والاحساس والطيبه
قموره .........الف سلامه على بنتك وماتشوف شر طهور ان شاءالله شكله عندها اسنان عشان كذا تعبت
اما الحبوب ياقلبي زوجة اخويا استعملتها وفعلا متنتها والحين وقفتها لانهاماناسبت جسمها ....من بكره ان شاءالله عزيمه غييييير وربنا معانا وننحف من غير شر
فليك ......سلامتك من كل شر ياااارب

[ام رتيل]

الفطور كاس حليب بالزنجبيل
طبعا يابنات انا اول وحده احط وزني في يوم الفضايح هع هع ابداااااا موراضيه عليه وزني اليوم 76.9الله يحفظني زايد المره هذي بس فالنا الرشاقه راح اكسر نفسي في التماريييين
يله بنات حطوا اوزانكم .............لاتستحوا انا قبلكم تفشلت ههههههههههههههههه

[ام رتيل]

ام القمر ..........هلا بيك وصباحك سعاده والله يعطيك على قد نيتك
متى انت ولادتك ؟؟

[ام السوس001]

صباح الخير .. جمعة مباركة ان شاء الله

اليوم وزنت طبعا وزني زايد يمكن منشان البيريود 77.2





قمووورة سلامتها بنتك .. والله يحميلك اياها يارب

[أم القمر فيصل]

ام القمر ..........هلا بيك وصباحك سعاده والله يعطيك على قد نيتك
متى انت ولادتك ؟؟


هلا حبيتي امين
ولادتي بشعبان انا في اول التامن

[فليك]

" جميله و ام رتيل " الله يسلم قلوووبكم و يحقق كل الي تتمنوه ولا يخيب لكم ظن ياااارب
والله جد الام لو مرضت قولي على البيت السلام ، بس لاني تعبت الاسبوع الي فات اولادي و زوجي تشتتوا و تكوم الغسيل و الكوي
بس الحمدلله على الصحه و العافيه

[فليك]

" ام فيصل " خلاص هااانت الله يقومك بالسلامه و يجعل الفتره الباقيه سهله عليكي

[فليك]

اما انا نزلن 2 كيلو بسبب الحمّى الي صابتني ، لان جد ما قدرت اكل شي غير اني اشرب عصيرات عشان الرضاعه
الاسبوع الي فات كان 58,3 و اليوم 56,3 الحمدلله يارب قربت من 55]
و ان شاء الله من بكرا رح ارجع امشي عالسير لان انقطعت عنه هالاسبوع

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير لكل الموجودين

كيفكم بنات وكيف الرشاقه وياكم

ماعليه بنات ليه يومين مادخلت القروب ولا كتبت يومياتي

بس كنت بالمستشفى منومه حصل معي تسمم بالاكل

وتعبت مرره ومن طلعت من المستشفى ع طول سافرنا

ورجعت لبيتي الحمدلله

بس يوم رجعت الكل شافني وقالي نحفانه مررره

مع اني خبصت كثير بالسفره عشان كذا جاني تسمم

بس اليوم نطيت ع الميزان وحصلت وزني 86.1

طبعا انا لي اسبوعين ماوزنت وقبل لا اسافر كان وزني 87

يعني نازله كيلو وغرام شي طيب مع التخبيص الي عملته

الحمدلله ع الصحه والعافيه هذا الاهم

انشالله من بكرا السبت برجع للرجيم بتاعي

بدووون تخبيص

[جميله وشيك]

شكشكه اوروبيه الف مليون سلامه عليكي ياحبيبتي بعد الشر عنك يارب تكوني احسن دلوقتي

فليك ربنا يشفيها ويشفيكي يارب

ام القمر فيصل وحشتيني خالص ياسكر ربنا يتملك علي خير ويقومك بالف سلامه يارب باذن الله

نهي وقموره وام رتيل وام السوس وحشتوني خالص

انا بدأت اعمل رياضه اول امبارح بس جسمي مكسر تكسير مش قادره اتحرك بس حاسه بتفاؤل انها هاتجيب نتيجه كويسه معايا وبرضه مركزه في الاكل اني مبوظش الدنيا

[فليك]

اهلاااا " جميله " صباح الخير عليكي
كوووويس ان جسمك بيوجعك لانه دليل على ان العضلات بدت تشتغل و شوي شوي رح تحرق كتير
اهم شي استمرررري ولا تقطعي التمارين

[~قموووره~]

فليك الله يسلمك حبيبتي من جد كان فيها سخونه وحساسيه بصدرها والحين احسن استنى يروح الزكام منها وبسرعه بطعمها حق سنه وانتي سلامتك ألف سلامه طمنيني كيفك الحين ؟؟

ومن ناحية نزول وزني ماكان نزول سريع كان في الاسبوع كيلو او كيلو ونص اشوف انه طبيعي ^^

جميله وشيك الله يسلمك حبيبتي ومايوحشك غالي ياعسل ^^

ام رتيل ام السوس ربي يخليكم ياقمرات ويسلمكم ^^

شكشكه حبيبتي سلامتك ألف سلامه ياقلبي وماتشوفي شر لايكون من أكل برا ماعندهم اماااانه انتبهي لأكلك ياعسل
ام العيال أخفي غلاه قره نيروز دافئه ام رقيه بومبو وكل بنات القروب وحشتوووووووووني

من بكره بإذن الله أسجل يومياتي وراح ادخل بالليل بما اني صرت اداوم بالعصر

[أم القمر فيصل]

السلام عليكم يا بنات
جميلة وفليك ربنا يسعد ايامكم

اما انا وزنى ثابت 86ك ومشيت تمام لدرجة حضرت الاسباجتى بالدجاج لزوجى يتعشا ودخلت نمت
بس للاسف قمت من النوم الساعة 12 ودخلت المطبخ اكلت من العشا شوى
ورجعت نمت وقمت 4 الفجر فطرت انا وابنى من الاسباجتى بالدجاج
بحاول احرق بالزنجبيل واكل خفيف طواااال اليوم

[~قموووره~]

هلا هلا ام القمر ماشاء الله حلو وزنك بالنسبه لحامل الله يسهلك حملك عقبال ماتولدي بالسلامه ياارب

[ام رتيل]

صباح الخير
هلا بكل الموجودات انا اليوم قلت بداية الاسبوع خليني اوزن فطلع وزني غيرررررررررامس 76تمام و900تبع امس ما ادري وين راحت يله الحمدلله راح ابدءمن اليوم للهمه
ام فيصل .....الله يقومك بالسلامه واذا حافظتي على اكلكيكون صحي في الحمل بأذن الله عند الولاده راح يكون اسهل نزوووله لانه راح يكون بس هرمونات مرتفعه وتنزل خلال الشهرين الاولى
شكشكه .....سلامتك وماتشوفي شر يااارب

[ام رتيل]

اليوم الفطور .....كاس نسكافيه بس
وبقوم اعمل تماريين

[جميله وشيك]

وحشتوني خالص والله اغلي اخوات في الدنيا قموره وفليك وام القمر فيصل وام رتيل وام السوس وشكشكه اوروبيه وام العيال الحلوين

الله يشفيكم جميعا يارب شفاء لا يغادر سقما ابدا يارب حبيبتي فليك وابنتك ياقموره وام فيصل وكل مريض يارب


فليك حبيبتي معلش عندي سؤال الله يبارك فيكي يارب انا لو مثلا كلت شابوره بجبن ممكن اعمل بعدها رياضه بربع ساعه مثلا او نص ساعه والا هيبقي غلط عشان لسه واكله حتي لو اكل خفيف
انا معملتش اي رياضه امبارح او النهارده لاني مش عايزه اضغط علي جسمي عشان مش يوجعني اكتر

[جميله وشيك]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1337424773_918.jpg

[فليك]

" قموووره " يا قلبي عليها والله وضع ما يتفسر لمنوالصغار يمرضوا ، بس الحمدلله ان السخونه راحت عنها ، فدييييتهااااا انا ان شاء الله العمر كلوووو يارب .، اهاا صحيح نزول مو سريع اجل انا الي ما لحقت من قبل هههههههه .....
" ام فيصل " فعلا خليكي على اللبن و الفواكه و اتركي الرز و العيش احسن ، الله يقويكي يارب ....
" شكشكه اوروبيه " سلاماااات عليكي يا غاليه ما تشوفي شر والله ، ايوا يالله عاد شدي حيلك و حاولي تعيّدي بمقاسات غير ....
" جميله " الله يسعد قلبك دااايما يارب جد انك اسم على مسمى ، يارب تنالي مرادك و يرزقك بالذريه قريب يااارب ....

[فليك]

ايوا يا " جميله " عادي انك تعملي رياضه بعد الاكل ساعه عالاقل اما لو دسم لا 3 ساعات ، بس يقولك ان الافضل الرياضه تكون على الريق لان رح يحرق الدهون المخزنه اما لو في اكل السكر رح ينحرق الي هو دخل المعده قبل الرياضه .......
بس ما عليكي برضو كويس انك تلعبي رياضه منش بعدها لان الحركه و الشد تمااااام للجسم ....
و ترى شوفي لو انك بتعملي تمارين و مو ملاحظه تغييرات لا تتكاسلي و تبطلي لان ما يبان مفعولها الا بعد الاستمرار و لمن توقفي فتره ، مثلا انا كنت امشي عالسير خلال الشهرين الي فاتوا و كان وزني ينزل بس كل اسبوع تقريبا كيلو دحين لمن وقفت عشان السخونه نزل سريع و بانت فوائده ....
اهم شي استمري عالتمارين و حتى لو في الم بالعكس افرحي و اتشجعي اكتر لان في فايده ، و انتي بتوفي التلفيزيون و جوزك مو موجود طفي المكييف و اعملي التمارين الين تعرقي تمام و صدقيني رح تلاقي اجزاء جسمك مشدوده بعد فتره

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير صبايا

فليك . قموره . ام رتيل . جميله وشيك " الله يسلمكم يارب ربي مايحرمني منكم "

بالنسبه ليه اليوم صحيت متاخر ع الظهر للاسف نومي اتلخبط وودي اني اعدله

عشان هيك اول ماصحيت اتغديت ع صدر دجاجه بس بعدها شربت كمون بالزنجبيل

المغرب اخ

[شكشكه أوربيه]

بكمل لكم هنا يومياتي ماعليه " هع هع مادري وش فيه الكيبورد اضاف الرد قبل لااخلص

المهم المغرب اخذت م ص جبنه سايله وكمان شربت كمون بالزنجبيل

العشاء اكلت تونه وبسوي لي بعد شوي عصير حارق الدهون الاناناس والكيوي

وبعدهم كمان بشرب كمون بالزنجبيل

بالنسبه لقموره الحلوه ايش دوامك الي العصر ؟

والتمارين صراحه بنات ودي اعملها بس مادري حاسه روحي مكسره

[أم القمر فيصل]

قمورة ام رتيل ام السوس فليك شكشكة جميلة ام العيال وكل اللى بالمنتدى الله يسعدكم جميعا
راح ابعد اسبوعين عن الاكاديمية
وارجع لكم بوزنى الجديد برجب ان شاء الله ودى احقق هدف اقدمه بالاكاديمية
تذكرو وزنى اليوم 87ك !!!!!!!!!!!
استودعكم الله ها الاسبوعين

[~قموووره~]

هلا ام القمر فليك شكشكه ام رتيل جميله وشيك ربي يسعدكم :)

ام القمر على وين اسبوعين كتييير ياقلبي عودتينا عليكي لاتتأخري علينا الله يوفقك ^^

شكشه ياعسل اداوم بصالون تجميل تعالي بس وأغير لوكك ^^

جميله حبيبتي انتي اللي توحشينا خالص خالص صار القروب بتواجدك احلى واحلى وتسلمي عالدعوات الحلوه ياقمر

فليك ماشاء الله خلاص باقيلك كيلو وتوصلي للوزن اللي تتمنيه ماشاء الله عليكي وعقبالنا يااارب بس تدري وش المشكله أخاف تنحفي وتوصلي 55 وتتركي القروب :( من جد تعودنا عليكي

ام العيال أخفي غلاه قره وباقي الامورات وينكم لاتطولوا الغيبه

[~قموووره~]

بنات شفتو بيونسيه كيف نحفت بعد ولادتها بفتره بسيييطه ولاكأنها حملت وجسمها مشدود :( شفتها في ان سايدر تقول سر نحافتها انها ترقص في اليوم من 8 الى 9 ساعات


بيونسيه تكشف سر فقدانها لوزنها بعد الولادة







كشفت المغنية الأمريكية بيونسيه عن رغبتها في إنجاب مزيد من الأطفال وذلك بعدما أنجبت طفلتها الأولى من زوجها المغني جاي زى، كما كشفت عن أنها فقدت الكثير من وزنها بسبب الرضاعة والرياضة.

وقالت بيونسيه في حوار مع برنامج "إنترتينمنت تونايت" الأمريكي: "بالطبع أريد أن أنجب المزيد من الأطفال.. لا أعلم كم عددهم.. الله يعلم".

وأضافت المغنية الأمريكية فيما يتعلق بعودتها للعمل الغنائي مرة أخرى بعد ولادة طفلتها "أواصل عمل بروفات حيث سأقوم بإحياء حفل فني قريبا، فهو الأول لي هذا العام. حياتي خالية من الفراغ، وأشعر الآن أنني أعلم سبب وجودي في الحياة".

وقالت بيونسيه إن "قيام بإرضاع طفلتى رضاعة طبيعية، والحمية الصارمة، وممارسة الرياضة؛ ساعد في خفض وزنى بعد الولادة".

وأوضحت "فقدت وزني الزائد بسبب الرضاعة الطبيعية، وإنني أشجع النساء على فعل ذلك، فهو أمر جيد للطفل وللأم".

[نهى الغامدي]

صباح الخير

كيفكم ان شاء الله الجميع بخير نورتي قموره مبروك نزول فليك حلو نشاط والحيويه جميله

راح نشتاق لك ام فيصل يالله شدى حيلك شكشكهـ وسلامات ماتشوفي شر ام ريتل كيف ولدك الحين ان شاء الله احسن

سلامات عليكم فليك وقموره

[نهى الغامدي]

طبعا انا وزني ثابت على 63 مدري ليه يعني اصوم عن الاكل


عجزت افهم


فطور جبنه خاليهـ من الدسم * خيار * ربع رغيف اسمر


بعدها شربت نسكافيهـ وعليهااا

[~قموووره~]

هلا حبيبتي نهى الله يسلمك ولك وحشه ياعسل ^^

من ناحية وزنك ثابت انتي تسوي تمارين رياضيه ولالا لانها هي الي تزيد الاحراق وتنزل الوزن اسرع او ممكن رجيمك ماناسب شوفي رجيم غير يارب مايوصل العيد الا توصلي للوزن اللي تتمنيه :)

[فليك]

صباح الخير عليكم
ايوا و اخيرا يا " قموره " وزني تبع الولاده بينرل خلاص و بديت البس من البنطلونات الي كنت البسها زمان
لاااا بالعكس مستحيل اسيبكم اصلا انا اليوم وزنت لقيت 55,8 يعني وصلت له لكن طمعت و قلت ان شاء الله رح اوصل لل52 الي هو المثالي
" ام فيصل " لاااا توحشينا و بالله لا تتأخري علينا الله يكون معك و يحميكي يارب .....
الله يبارك بعمرك اختي " نهى " و ان شاء الله وزنك يكسر هالثبات

[فليك]

انصحكم كلكم " بملعقة زيت زينون " يوميا
انا قريت عنه في جوجل و عرفت انه ينحف و في كتير بنات منزلين تجاربهم انهم نحفوا عليه
والله ليا اسبوع مستمره عليه و وزني نزل بسرعه لكن ما اعرف منه او من السخونه الي جاتني !!!!!
جربووووووه و ما رح تندموا لام سبحان الله وبنا اقسم به في القرآن
اكتبوا في جوجل " زيت الزيتون للتنحيف " و شوفوا بنفسكم

[فليك]

اعذروني على الاخطاء الاملائيه الي دايما اكتبها لاني ادخل من اي فون و احيانا من اي باد

[جميله وشيك]

حمدلله علي سلامتك شكشكه اوروبيه ربنا يتم شفاكي علي خير يارب انتي وفليك وبنت قموره يارب اللهم امين

قمووووره انتي الاحسن والله الموضوع منور بحضرتك انتي وفليك القمر وام السوس وام العيال الحلوين وام رتيل ونهي وام القمر فيصل وكل المشتركين الله يديم عليكوا الصحه والعافيه يارب

يانهي ماتقلقيش انا حصلتلي قبل كده الوزن بيثبت حبه بعد كده وانتي مستمره علي الدايت هتلاقيه رجع ينزل تاني ماتقلقيش والله

حبيبتي واختي الغاليه فليك الله يحلي ايامك يارب وانا زمان كنت بعمل رياضه فعارفه ان ممنوع قبل الاكل بساعتين وبعده بساعتين بس سألتك لاني قلت الشابوره مع الجبنه دي مش اكل بس عملت امبارح بعد ما كلت بنص ساعه وياااااااااااربي عاللي حسيته شعور بالغثيان استمر لاكثر من ساعه فظيع بس الحمد لله وربنا يبارك فيكي والله قلبك دليلك علي موضوع التكييف بس المشكله الحجره صغيره واما اجي اتنفس مش بلاقي اكسجين كفايه فبضطر اشغله عشان اعرف اتنفس مش بقدر ببقي هاتخنق وانا بتابع كل يوم الحمد لله في برنامج اسمه هيفا الان علي قناه الان بيجي من الاحد للخميس الساعه 7 الصبح بتوقيت السعوديه بعمل معاها واحيانا بحمل تمارين للبطن والوسط من اليوتيوب واعمل معاهم بس امبارح خبصت جامد كلنا كنتاكي وبيبسي وبوظت الدنيا بس هستمر برضه وبرضه بعشق برنامج i used to be fat بيجي علي mtv ماتتخيلوش بيديني حماس وتشجيع اد ايه يارب بجد كلنا نحقق حلمنا ونوصل للي بنحلم بيه يارب

ومعلش يافليك تعباكي معايا ربنا يجعله في ميزان حسناتك وهتوحشينا يا ام فيصل الاسبوعين دول ربنا يقومك بالسلامه يارب

[ام السوس001]

صبااح الخير .. كيفكم يا قمرات

صحيت من شوي وافطرت على 1 توست مع ملعقة لبنة وكاسة حليب

ام القمر تروحي وترجعي بالسلامة يارب

فليك مبروك الوزن الحلو ان شاء الله ربي يديم عليكي الصحة والعافية

جميلة انتي جميلة قلبا وقالبا وانا بحب برنامج i used to be fat وبتابعه دايما حتى لو كانت الحلقة معادة بحسه بخليني اتحمس واتشجع انه في ناس اتخن مني بكتير وقدروا ينزلوا وزنهم ليش انا لأ؟؟

قموورة طمنيني عن حور العسولة ... ربي يخليلك اياها

ام رتيل منورة يا حلوة

شكشكة استمررررري

نهى كمان لا تيأسي وان شاء الله وزنك رح ينزل

[فليك]

والله غريبه يا " جميله " ان اثرت عليكي ولو ان نص ساعه طيب بس خلاص خلي الرياضه عالريق احسن
بس انتبهي ترى الشابوره صحيح انها خفيفه لكن تنفخ البطن لانها تنفش جوا بالمعده فتعتبر كانها عيش ....
الله يبارك بعمرك " ام السوس " و عقبال عندكم يارب .....

[فليك]

اخوااااااااااااتي
اكشفت حقيقه خطيييييييييييييييييييييره hwaml7






طلع طولي 152. hwaml21hwaml28
يعني الوزن المثالي 42 hwaml5







طلعت انا اقصصصصصر وحده هناااااا hwaml93hwaml93




ياااااااالييييييييييييل مطوووووووووووولك ههههههههههههههههههههههههه
hwaml79hwaml79

[فليك]

و انا اقول اشبها بنتي شوي و تصير بطولي اتاري العيب فيني هههههههههههههههههههههههههههه

[شكشكه أوربيه]

ام فيصل راح نفقدك حبيبتي تروحي وترجعي بسلامه يارب

فليك مبروووك الوزن يابختك ياختي انا اتمنى اودع الثمانينات وعقبالي يارب

جميله يسلموو ياقلبي

قموره لبى قلبك عاد انا من كم يوم مقروووشه زوجي اقوله ودي اروح لمشغل اغير لوك خخخخخ

انتي وين بالريااض ؟ واي مشغل ؟

بالنسبه ليه صحيت الظهر واتغديت نص دجاجه ع الفحم شربت بعدها كمون بالزنجبيل

العصر اخذت م ص زبده الفول السوداني وكمان بشرب بعدها كمون بالزنجبيل

العشاء لسى

[نهى الغامدي]

هلا قموره انا اسوى رياضه بين فتره وفتره صراحه بس اكثر شئ اسويه المشئ ونط الحبل

معلمومه مرره حلووه فليك

[فليك]

هيا " شكشكه " بإذن الله تقدري توصلي لل75 انتي بس حطي هالرقم في بالك و ادددددعي الله قد ما تقدري انه يقويكي و ينحفك من غير شر
بس اهم شي شدي حيلك بالريااااضه حتى لو تمارين بسيطه و صدقيني رح يجي العيد و انتي رااااضيه

[فليك]

تمام " نهى " المشي يكفي و يوفي بس اهم شي مو اقل من نص ساعه يوميا
يالله كل وحده تقوم تشرب ملعقة زيت زيتون وسط مع كاسة مويه دافيه ، و انا برضو معاكم

[نهى الغامدي]

اليوم ملعقه صغيره زيت زيتون

بعدها بنص ساعه مشيت 45 دقيقه

الفطور كان ربع رغيف بر * بيض عيون * شويت كاتشب

ساعهـ 1 شربت نسكافيهـ مع قطعهـ صغيره معمول



الغداء كان ساعهـ 4 عشان دوام زوجي العزيز


خضار مسلوقهـ * ربع رغيف بر * سلطه لبن بجزر * ربع صدر دجاجهـ

[نهى الغامدي]

هلا فليك

صراحهـ معلومه اول مره اعرفهااا سويت بحث في قوقل وعلى طول اخذت ملعقه صباح

بس في ناس يشربو ملعقه لوحدو وفي البعض يشربو مع الماويه



بس انتى ايش ريك

[نهى الغامدي]

وكم مره اشرب ملعقه زيت زيتون


مره صباح ومره قبل نوم

ولا كيف

[فليك]

كدا نظامك تماااام يا " نهى " و ان شاء الله رح ينزل وزنك
انا اخد مرا وحده باليوم بهدا الوقت كدا عالمغرب ما يكون عالريق ولا قبل النوم
والله الي قريته ان في ياخدوه عالريق و فيه بين الوجبات بس وحده اخت كاتبه انه ينزل 5 كيلو خلال اسبوعين الي هو يكون بين الوجبات
و الافضل ان مرا وحده باليوم عشان لا تزيد السعرات برضو لو انك حابه تاخديه قبل النوم كويس بس انا اشوف وقت الغروب حلوووو مدري احس افضل

[فليك]

انا اخد ملعقه وسط من الزيت اشربها و بعدها على طووول مويه داااافيه على حاره شوي

[فليك]

ريجيم الماي بالزيت الزيتون بين الوجبات ينحف 3 كيلو بالاسبوع..ضروري النجدة - منتديات عالم حواء (http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2422687)
اكتبوا " زيت الزيتون بين الوجبات " و رح تلاقوا مواضيع اكتر

[جميله وشيك]

ام السوس تسلمي يارب هدا من زوقك والله

فليك 42 ك قليل اوووووووووووي ياحبيبتي نهال اللي في مسلسل العشق الممنوع طولها نفس طولك ووزنها 47 ك وهي رفيعه خالص

نهي انا كمان والله وزني ثابت علي 97 بس معرفش ليه فرحانه وحاسه ان النتيجه بتظهر بعدها بشويه مش وقت ما بقلل اكلي يبقي هخس في ساعتها

انا فطرت 7 الصبح ربع رغيف بر مع جبن وطماطم وعلي الساعه 12 كلت ايس كريم وواحده كيك 7days صغيره وعلي الساعه 3 كلت معلقتين شوفان باللبن وهلأ منتظره زوجي يجي بالسلامه من الشغل وهاتغدي سمك باذن الله

فليك لو حطيت معلقه زيت الزيتون علي السلطه هايكون ليها نفس المفعول والا لازم اشربها لوحدها؟؟؟

[فليك]

صحيح يا " جميله " اصلا مستحيييل انزل تحت الخمسين خلاص حدي عليها و بس
اوف اجل ماهي طويله نهال !!! الحمدلله انها متلي ههههههههههههههه
لا الزيت الزيتون الافضل لحاااله مع مويه دافيه لانه يسوي طبقه على المعده يخليكي تشعري بالشبع فتره طويله و برضو ينضف البطن
اما مع السلطه مفعوله غيييير

[ام رتيل]

السلام عليكم
كيفكم والله وحشتووووووني
انا طبعا تعبانه انا وولدي والحمدلله على كل حال
ام القمر ....تروحي وترجعي بالسلامه يااارب

[نهى الغامدي]

والله يـ جميلهـ موعارفه ايش اسوي بوزني ثابت

بس راح اشد حيلي في المشي والنط الحبل بس اهم شئ حيلي ماينقطع ههههه



واللهـ انتيـ اكثر ام ريتل

والف سلامه عليك ِ وعلى ولدك ماتشوف شر


انا راح اجرب اسبوع ملعقهـ زيت زيتون على الريق وبعد اسبوع
راح اسوي طريقتك فليك

[~قموووره~]

هلا فليك كويس حبيبتي انه باقي كم كيلو تخسريه عشان تطولي معانا كمان ومن ناحية طولك 152 وزنك المثالي هو 47 مو 42 ايش ودك تختفي هههههه ^^
وعجبتني فكرة الزيت زيتون بإذن الله أطبقها بس اشتري زيت زيتون ... خلص عليا قبل كم يوم مشكوره حبيبتي عالإفاده وخليكي على حماسك ياقلبو وحافظي على وزنك مهما كانت ظروفك لاتسوي زيي رجعت من اول وجديد :(

جميله العسوله انتي برامجك اللي تتابعيه نفس اللي اتابعه هيفا وi used to be fat احسه يجيبلي حماااس دافع للرشاقه يارب مايجي العيد الا ونوصل للجسم اللي نتمناه

ام السوس الحمدلله بنتي بخير بس مزكمه شويه تسلمي حبيبتي عالسؤال ^^

حبيبتي شكشكه انا بجده ياقلبو ^^ ويارب مايخلص الاسبوع هذا الا وزنك نزل للسبعنات بس اهم شي مقاساتك صغرت ولاهي هي اذا صغرت مالك بالوزن اهم شي جسمك يصير حلو يااارب

نهى حبيبتي طيب كويس انك تتمرني ونط الحبل احسه مره متعب مره كنت انطنط زوجي يقولي بتصحي الجيران خخخخ الله يقوينا ان شاء الله على الرجيم والتمارين وانا راح ابداء معاكي اليوم بالزيت زيتون بس بطريقة فليك يعني بعد المغرب ومدامك منتظمه بالرجيم ووزنك ثابت يعني صدقيني قريب راح ينزل وزنك مره وحده وبتشوفي اختي كانت زيك ونزل وزنها فجأه :)


ام رتيل سلامتك ألف سلامه حبيبتي وسلامة ولدك الله يشفيكم شفاء لايغادر سقمآ يااااارب

[االريمة]

صباح الخير ياحلوات كيفكم اشتقت لكم كثير
طبعا وزني زاد مع المنشطات وعلاج هرمون الحليب
لكني ابشركم عملت اشعة الصبغة وطلعت النتيجة سليمة ولله الحمد والانابيب سالكة مفتوحة
ياربي لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى
صحيح كنت خائفة من المها لاني اول مرة اعملها وهي مؤلمة لكن الم يحتمل لكن بعدها ب6ساعات جاني الم شديد في بطني لدرجة مو قادرة اتكلم او استرخي على الفراش ونمت جالسة من شدة الالم وكنت تعبانة ماقدرت ادخل اشوف اخباركم وارد عليكم لكن الحمدلله اليوم احسن بعد ما اخذت مسكنات والمهم اني تطمنت ونفسيتي ارتاحت من همين الخوف من الم الاشعة والخوف من نتيجتها

[االريمة]

بنات تصوروا اني موقادرة اكل والشهية مقفلة ومع هذا الوزن يزيد وزني اليوم74 وقراءت عن الزيت وتوني اخذت ملعقة على كوب ماء

[ام السوس001]

سلامتك ام رتيل وسلامته ابنك الله يشفيكم يارب

ام العيال الحمدلله حبيبتي اللي تطمنتي وارتحتي .. الف سلامة عليكي

ويمكن وزنك زاد بسبب المنشطات يعني شغلة هرمونات بكرة ان شاء الله برجع وزنك ينزل

[االريمة]

صباح الخير ام السوس كيفك حبيبتي

[~قموووره~]

هلا حبيبتي ام العيال وحشتينا حبيبتي والحمدلله على سلامتك والحمدلله انه النتايج طلعت سليمه يااارب تبشرينا قرييييييييبآ بحملك انتي وجميله وشيك وتفرحونا معاكم ياااااارب
واكيد زيادة وزنك بسبب العلاج اهم شي حاليآ صحتك وبعدين الرجيم ربي يسعدك ويحقق مرادك ^^

صباح الليل ام السوس اكيد يزن مصحيك زي اللي عندي هههههه الله يهديهم ويصلحهم وانتي ماودك تجربي معانا الزيت الزيتون :)

[جميله وشيك]

http://img.dreamtype.com/i/chromium_sticker2/a/4c9c/png?quality=90&msg=%D9%81%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D9%88%D8%A7%D9%85% 20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%B3%20%D9%88%D9%86%D9 %87%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%85%20%D8%B1%D8%AA%D9%8 A%D9%84%20%D9%88%D9%82%D9%85%D9%88%D9%88%D8%B1%D9% 87%20%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B4%D9%83%D9%87%20%D8%A7 %D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%87%20%D9%88%D8%A 7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D9%84%20% D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D9%86%20%D9%88 %D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%B1%20%D 9%81%D9%8A%D8%B5%D9%84%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D9%8A% D9%84%D9%87%0D%0A%D9%87%D8%A7%D9%86%D8%AE%D8%B3%20 %D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8 7%20%0D%0A

[جميله وشيك]

http://img.dreamtype.com/i/stickynote-cork/a/4c9c/jpg?quality=90&msg=%D9%81%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D9%88%D8%A7%D9%85% 20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%B3%20%D9%88%D9%86%D9 %87%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%85%20%D8%B1%D8%AA%D9%8 A%D9%84%20%D9%88%D9%82%D9%85%D9%88%D9%88%D8%B1%D9% 87%20%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B4%D9%83%D9%87%20%D8%A7 %D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%87%20%D9%88%D8%A 7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D9%84%20% D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D9%86%20%D9%88 %D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%B1%20%D 9%81%D9%8A%D8%B5%D9%84%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D9%8A% D9%84%D9%87%0D%0A%D9%87%D8%A7%D9%86%D8%AE%D8%B3%20 %D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8 7%20%0D%0A

[االريمة]

وانتي قمورة كمان وحشتيني وكل البنات
جميلة وشيك باءذن الله نخس وننحف ونلبس لبس الرشيقات

[جميله وشيك]

انا حاولت اخلي الصوره دي توقيعي بس المنتدي رفض قالي يجب ان لا يتضمن ترميز كود BB code.

http://img.dreamtype.com/i/arabian_nights/a/4c9c/jpg?quality=90&msg=%D9%81%D9%84%D9%8A%D9%83%20%D9%88%D8%A7%D9%85% 20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%B3%20%D9%88%D9%86%D9 %87%D9%8A%20%D9%88%D8%A7%D9%85%20%D8%B1%D8%AA%D9%8 A%D9%84%20%D9%88%D9%82%D9%85%D9%88%D9%88%D8%B1%D9% 87%20%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B4%D9%83%D9%87%20%D8%A7 %D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D9%87%20%D9%88%D8%A 7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D9%84%20% D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%8A%D9%86%20%D9%88 %D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%B1%20%D 9%81%D9%8A%D8%B5%D9%84%20%D9%88%D8%AC%D9%85%D9%8A% D9%84%D9%87%0D%0A%D9%87%D8%A7%D9%86%D8%AE%D8%B3%20 %D8%A8%D8%A7%D8%B0%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8 7%20%0D%0A

[جميله وشيك]

ام رتيل الف مليووووووووون سلامه عليكي وعلي ولدك ماتشوفي شر ابدا يارب

قموووره ربنا يتم شفاء بنتك علي خير يارب ياحبيبتي باذن الله

ام العيال الحلوين الف مليون سلامه عليكي بعد الشر عنك والف حمد وشكر ان النتيجه طلعت سليمه ربنا يرزقك الذريه الصالحه انتي وانا وكل مشتاقه للحمل يارب اللهم امين

فليك ونهي وام السوس وشكشكه اوروبيه مساء الفل يعطيكوا الف عافيه يارب

[~قموووره~]

ام العيال مايوحشك غااالي ^^


جميله شوفي نسخت الصوره وحفظته بجهازي وحملته من مركز تحميل واخذت رابط المنتديات ولصقته بالتوقيع ومشي حاله :)

بس مرررره عجبتني الصوره

[جميله وشيك]

ربنا يخليكي ياقموره انا جربتها مع صوره تانيه ورضي الحمد لله

ربنا يقوينا ونحقق حلمنا يارب باذن الله

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير صيايا

ام رتيل ماتشوفي شر حبيبتي انتي وابنك تقومي بالسلامه يارب

قمورره اجل طلعتي بجده بعيد حبيتين ع وبالنسبه لمقاساتي طبعا تغيرت عن اول

والكل يقولي نحفانه مرره بس ودي لمن انط ع الميزان اشوف سبعينات مليت من الثمانينات

جميله وشيك ماشاالله عليك التوقيع حقك مره يشجع ويعطي حافز انو نستمر

ام العيال الف سلامه عليك يارب وعقبال ماتبشرينا بالحمل

ام فيصل اليوم فاقدينك ولك وحشه

بناات بديت احس القروب يرجع مثل اول واحسن حمااس وتشجيع

عقبال مانوصل للاوزان الرغوبه يارب

انا من شوي صحيت وعملت كاسه كمون بالزنجبيل حسيت مالي خلق للاكل

الغداء راح يكون متاخر شوي باخذ حمسه دجاج تبلته من الليل وجنبها شويه سلطه

[~قموووره~]

هلا حبيبتي جميله وش قلتي نأخذ الصوره اللي عملتيها ونحطها بتوقيعنا :) احسه حماااااااس

حبيبتي شكشكه طيب حلو اهم شي انه جسمك نحف مالك في الارقام مصيره بينزل بينزل يااااااااارب

اليوم مافطرت اصلآ دوبني صاحيه من النوم قاعده أسوي الغذا شاورما اللي تبغى لا تستحي ههههه فديتكم ياأحلى قروب

[جميله وشيك]

وانا كمان ياشكشكه ابتديت احس ان الحمد لله رجعت الصفحه كلها حماس ونشاط مثل الاول وان شاء الله تلاقي نفسك في السبعينات باذن الله

قمووووره انا اللي كنت عايزه اقولكوا كده بس اتكسفت قلت عشان تبقوا براحتكوا بس كان نفسي تبقي حاجه تميز كل اللي مشترك معانا بالاكاديميه وطبعا ياقمر ولو تحبي اعمل اي تصميم تاني من عنيا

فليك ليه مش ظهرت النهارده؟؟؟؟ يارب تكون بخير هي ونهي وام رتيل وام السوس وام العيال الحلوين يارب

[ام رتيل]

السلام عليكم
كيفكم صبايا .....
قموره ....نهى ...شكشكه ....جميله ...ام السوس.....الله يسلمكم ياقلبي والله مايحرمني منكم الحمدلله اليوم احسن الحمدلله
ام العيال ......الحمدلله على سلامتك..وعقبال ماتبشرينا بحملك قبل رمضان امييييييييين يااااارب
جميله .....الله يعطيك العافيه على التوقيع مررررررررررره روووعه

[♥IcE pRiNcEsS♥]

هااااااااي صبايا كيييفكم يا حلواااات
جمييلة و شيك شو هو وزنك المثالي و كم طولك!!!
انا طولي 1:69 ; و وزني حالياا 68 بس انا حامل كوييس و لا لا???

[نهى الغامدي]

كيفكم اليوم

جميلهـ توقيعك ِ يعطي حماس مثل ما قالت قمورهـ صراحهـ

فليك اليوم ماشفناك ام فيصل انا شاء الله ترجع وانتى بصحهـ وعافيهـ

[نهى الغامدي]

اول شئ سويتو اليوم كان ملعقه صغيره اخذتها صبح زيت زيتون

ربيـ يسعدك ِ فليك على هذي معلومهـ


الفطور
* ماكن لي نفس لي شئ بس شربت نسكافيهـ مع قطعهـ صغيره معمول



الغداء
* كان قطعهـ صغيره من صدر دجاجه وربع رغيف بر سلطه جرجير وخس وسلطه زبادي بجزر



وبس


مشيت اليوم ساعهـ كامله

[ام رتيل]

اهلين بنات
اليوم الفطور ولاشي مالي رغبه
الغدا شوي من صدر دجاجه و3ملاعق رز
العصر قهوه مع حلى ليالي لبنان شوووويه بس
وماسويت اي تمرين

[فليك]

ياااااعيني ايش هالحمااااس الي بالتجمع >>> عيني عليكم بارده ههههههههههههه
عسااااكم دوووووم بهالنشاط و دايما موجودين
اسفه ما دخلت من بدري بس لان خلاص رجعت امشي عالسير و عبال ما اغيير لاطفالي و اخلص شغل البيت فخلصت قلت ادخل ....
روووووعه الصور يا " جميله " و اكيد كلنا نتمنى نكون مجموعه و نتمنى شي يشجعنا دايما ، مشكوره يا غاليه ...
بالعافيه عليكي يا " نهى " و مع الايام رح تشوفي مفعوله كيف و باذن الله تكسري هالثبات و تنزلي ...
" ام رتيل " منووورتنا كيفك اليوم و كيف ولدك ان شاء الله بخير ؟؟؟؟
" ام العيال الحلوين " يا قلبي الف سلااااامه عليكي و يارب ييسر لك و تمشي امورك زي ما تتمني بس قولي يارب ....
" شكشكه " تمام الحمدلله ان جسمك متغيير بالملابس و دا اهم شي ما عليكي بالوزن اكيد رح ينزل مرا وحده ....
" ام السوس " كيفك عيوني و كيف ولدك و ايامك ان شاء الله بخير ؟؟؟

[فليك]

اما انا اليوم >>>
اول ما صحيت صليت الضهر و شربت كاسة موية بالكادي و بعدها مشيت 45 دقيقه
بعدين دخلت عالمطبخ و قلت ابدء بالطبخ الا دخت و زغللت بس اكلت موزه مشي حالي ، و الغدا كان كفتة لحم بالصينيه مع خضار في الفرن ....
و صلطة طحينيه و عصير اناناس الربيع و الحمدلله

[فليك]

" قمورتنا " كيفك يا غاليه و كيف بنووتتك ان شاء الله طيبين ؟؟؟؟
والله افتقدنا " ام فيصل " بس يارب ترجعلنا بخير ....
" جميله يا شيك " ايش مسويه اليوم و كيف امورك !

[ام رتيل]

هلا والله فليك منوره حبيبتي
الحمدلله الامورتمام بس ولدي احس صدره لسى تعبان بكره ان شاءالله براجع فيه
ماشاءالله كم عندك اطفال ؟؟الله يحفظهم ويحميهم
انا عندي ثلاثه ولديين وبنت الله يحميهم

[فليك]

نورك طاغي اختي " ام رتيل " الله يسعد قلبك و ما على قلبه شر ياااارب
ياسلام انتي متلي ، انا عندي ولدين و بنت و بكريتي بنتي بعدها هما
اي والله امين ياااارب ، صحيح انهم حلوين لكن تربيتهم جدا صعبه خصوصا كل ما يكبروا بس الله يهديهم
ماشاء الله يارب ما يحرمك منهم ولا يحرمهم منك ، كم عمر الاكبر عندك ؟

[شكشكه أوربيه]

اكمل لكم يومياتي

العصر اخذت م ص من زبده الفول السوداني وشربت بعدها كمون بالزنجبيل

المغرب شربت كاس نسكافيه

قبل العشاء اخذت كاس ثالث كمون بالزنجبيل واتعشيت ع شيش طاوووق

بعدها سويت عصير الاناناس والكيوي

[ام السوس001]

صباااااح الخير ... كيفكم يا عسولات

ماشاء الله عليكم الحماس نااااااار يارب نضل هيك على طول لحد ما نقهر السمنة

اعذروني ما قدرت ادخل واكتبلكم كنت عند اهلي

المهم يومياتي :

فطوري كان قهوة سادة

معلقتين لبنة مع 1 توست + شريحة مرتديلا


الغدا كان سلطة وكوب شوربة عدس

العشا كان صحن صغير برياني مع دجاج وزبادي

عملت رياضة انا واختي ساعتين هلكتها عاملة عليها مدربة << ههههه

قموورة يا عمري ابني اسمه يامن مش يزن

جميلة وشيك يسلمو ع الصور وفعلا رح نكون كتير مميزين لو حطيناها كلنا بتواقيعنا الله يعطيكي الف الف عافية يارب

[ام السوس001]

فليك تسلمي يا أمر ع السؤال انا وابني الحمدلله تمام

ابني هاليومين شغال رقاصة كل ما يسمع اغنية Angry bird ببلش رقص عليها وبزعل اول ما تخلص ... الله يحفظلك ابنائك

[جميله وشيك]

وحشتووووووووووووووووووني خالص والله واليوم ماكنت نمت خالص فنمت من الساعه 7 مساءا صحيت 3 بالليل عشان كده معلش معرفتش ادخل

ربنا يبارك فيكوا كلكوا يارب ويشفي ولدك ام رتيل وبكره باذن الله تلاقيه بقي احسن ان شاء الله ربنا يخليلكوا ولادكوا يارب فليك وام رتيل وكلكوا يارب ويبارك فيهم يارب اللهم امين

انا امس كلت الصبح ايس كريم واناناس كمبوت بعشقه وسويت تمارين بس بصراحه 20 دقيقه وماقدرت اكمل وخصوصا التمرين اللي يخص عضله البطن العليا اللي هو ننام علي ظهرنا وايدينا ورا راسنا ونرفع راسنا علي قد مانقدر ناحيه بطننا بس واحنا نايمين زي ما احنا وننزلها تاني برضه جالي نفس احساس الغثيان بس الظاهر لانه بيمرن الحته اللي عند فم المعده ف ده طبيعي مع اني لما بعمل تماريت عضله البطن السفلي مش بتوجعني خالص يمكن لاني بحركها كتير بس وعلي الساعه 2 الظهر كلت شابوره مع لانشون وجبن ومن ساعتها مكلتش اي شيء وزنت نفسي لقيتني لسه 97!!!!!!! انا شاكه ان الميزان في حاجه لاني اما بقف قدام المرايا بلاقي جسمي فعلا شكله في التمانينات متناسق مع شويه زياده في البطن والارداف انما ايدي ورجلي شكلهم متناسقين بس حسيت نفس احساس نهي ياحبيبتي ان الوزن ثابت شربت شاي اخضر وزنجبيل ونمت مكلتش اي حاجه بقي من وقتها بس دلوقتي جبت 1 طماطم و1 خيار وقطعتهم وباكلهم كده سناك وبكره باذن الله هاجيب زيت الزيتون واشرب معلقه يوميا زي ماقلتي حبيبتي فليك

بونيتا القمر منووووووووووره ياجميله الدنيا كلها وطبعا بسم الله ماشاء الله ربنا يتملك حملك علي خير وزنك رائع بسم الله ماشاء الله انا ياحبيبتي طولي 175 ووزني 97!!!!! للاسف بس ان شاء الله هيتغير باذن الله الطريف اني قبل ما اتجوز وزني كان 73 وبرضه مكنتش حاسه نفسي رشيقه خالص انا اصلا اردافي عريضه طبيعه جسمي نفسها فطول الوقت حاسه اني تخينه حتي وانا 73

[ام رتيل]

صباح الخير حبوبااات
فليك ....الله يحفظ عيالك وعيالي وعيال كل البنات ويرزقنا الذريه الصالحه ويرزق كل محرومه اميييين يااارب
انا ياقلبي ولدي البكر 5سنين وخمسه شهور تمهيدي
وبنتي ثلاثه سنين بتكملها نهاية الشهر ان شاءالله
وولدي الصغير عشره اشهر الله يحفظهم ياارب
جميله تسلمي ياااقلبي والله يرزقك الذريه الصالحه كلنا كذا نشوف نفسنا دبدوبات انا قبل الزواج كان وزني 58وكنت اشوف نفسي فيل هع هع هع اجل الحين ايش اقول على عمرررري ههههههههه بس صدقتي انا مع لبس الملابس يكون شكلي تمام موتخينه بس موكل شي نفسي فيه اقدر البسه خصوصا لبس النحاف جااااي جناااااان
ياااارب نصير كلنا نحااااااف ورشيقات من غير شر ياااارب

[جميله وشيك]

ام رتيل صباح السعاده والهنا وبسم الله ماشاء الله ربنا يحفظهملك يارب ويبعد عنهم اي شر وتشوفيهم في احسن حال يارب اللهم امين بس ازاي ياسكر 58 وفيل هههههههههههههههه دنتي كنتي حبه وهاتختفي ياحبيبتي الله ينولك اللي في بالك يارب وتوصلي للوزن المناسب يارب ياحبيبتي

الميزان اتحرك يابنات
اه والله بوزن النهارده لقيته 95.5 لولولولولوي بس هو ميزان حمام مش ديجيتال بس انا مش مصدقه والله
انا فطرت شابوره وجبن ومرتديلا ومربي تين لاني مكلتش من امبارح 2 الظهر والله ف اليوم الساعه 6 ص كلت قطعتين شابوره بجبن وقطعتين بمرتديلا وقطعه بمربي ونمت بعدها بساعتين لسه صاحيه ان شاء الله العب بقي حبه رياضه وانا علي الريق كده عشان بطني مش تهيج زي كل مره

[جميله وشيك]

صحيح يابنات i used to be fat بيجي كل يوم علي mtv الساعه 12ونص بتوقيت السعوديه ويخلص 1 للي عايز يتابعه

[ام رتيل]

هلا جميله .......ههههههشايفه كيف مايعجبنا العجب بس انا عشان كنت اشوف اخواتي اصغر مني فأحس اني متيييينه هع هع
طيب حبيبتي الف مبرووووووووووك ياقلبي وعقبال الثمانين يااارب

[ام رتيل]

اليوم الفطور ..........شوربه لاني مررره تعبانه من الزكام واشرب الحين حليب شاي

[نهى الغامدي]

مساء الخير

كيفكم واخبار الرجيم معاكم

صراحه انا لي ثلاثه ايام استخدم زيت زيتون

ملعقه صغيره صباح وبعدها امشي وبعد كدا افطر



المهم من بدايه استخدامي لزيت زيتون بدايت كل يوم انط على الميزان وصراحه انصدمت
ومو مصدقه صراحه وزني 6201 وربي كل يوم اطلع واقول يمكن غلط ويطلع 62.1 بركولي وربي فرحااااااااااااانه

الله يسعدك ِ يافليك هدا في تلاته ايام اجل لو اكمل اسبوع كلووووووووووووش واخيرى تحرك الميزان

[ام رتيل]

الف مبرووووك نهى ياااقلبي عقبال الوزن المثالي يااارب
طيب يابنات شجعتوني اوزن هههههههه ولاخلاص اخليه يوم الجمعه احسن

[نهى الغامدي]

قبل الفطور ملعقه زيت زيتون مشئ ربع ساعهـ

شربت نسكافيهـ بـ الحليب خالي الدسم وسكر الديت
قطعه حلا وبس

ام الغداء ماقررت

[نهى الغامدي]

الله يبارك في عمركِ وحياتك ِ يارب

والف سلامه عليك ِ ماتشوفي شر

والله يـ ام رتيل من الفرحه كل يوم اوزن وكل ماكلات وزنت
وعقبالك ِ انتى والبنات يارب نزول من غير شر

[ام رتيل]

الله يسمع منك يانهى ياااارب بس اشوف الستينات ياااااه بسوي حفله هع هع

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير صبايا

انا اليوم صحيت وشربت ع الريق كمون بالزنجبيل

اتغديت بعدها عملت كبسه لحم واكلت بس لحمه ماخذت رز

والحين جالسه وحاطه الحزام الهزاز ع بطني وهزي ياوز

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات سموحة على عدم تواجدي والله عالم بـ ظروفي

مشتاقة موت لكم يابنات وخاصتآ قموووووووره حبيبتي الغالية

انا وزنت الصبح وكان 59,3 وان شاء الله انزل مندون شر

وانتِ ياقمورة لوين وصل وزنك؟

تحياتي وحبي للجميع

[جميله وشيك]

الف مبروك يانهي وحبيبتي نهي وام رتيل حطيتوا نفس التوقيع شكله جميل اوي يسلموا يارب ويارب اشوف انا كمان ال60 حلمي والله الف حمد وشكر ليك يارب الميزان اتحرك معانا في نفس اليوم الحمد لله

وانا مشيت نص ساعه وفطرت 1 كيوي

فليك وقموره وام السوس وحشتوووووني