أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-26-2019, 09:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e36 تعرفي اليوم على العديد من الفوائد المذهلة للتونة




تعرفي اليوم على العديد من الفوائد المذهلة للتونة



التونة هى عائلة متنوعة من الأسماك التى أصبحت الأكثر قيمة ومرغوب فيها بالأسواق، من حيث طعمها اللذيذ، وتوافرها العالمى، ومكوناتها الصحية التى تجعلها بديلا مثاليا للحوم الحمراء أو لأولئك الذين يحبون إضافة بعض التنوع الصحي إلى وجباتهم الغذائية. وفى هذا السياق كشف الموقع الطبى الأمريكى "Organicfacts" العديد من الفوائد المذهلة للتونة، وتشمل:





- القيمة الغذائية لأسماك التونة
هناك العديد من الفوائد الصحية لأسماك التونة لاحتوائها على المواد المضادة للاكسدة والبروتين، دون الكثير من الدهون المشبعة أو الصوديوم، كما أن لديها مستويات رائعة من السيلينيوم، وكميات جيدة من الفوسفور والحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B12 والنياسين، فضلا عن كمية جيدة من فيتامين B6 والريبوفلافين.




- الفوائد الصحية لأسماك التونة

1- صحة القلب

ولعل الفوائد الصحية الأكثر شيوعا التى تميز سمك التونة هو تأثيرها الكبير على صحة القلب، من حيث الحد من أمراض القلب التاجية، حيث إن أسماك التونة لديها مستويات عالية جدا من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتى تساعد على الحد من الأحماض الدهنية والكولسترول فى الشرايين والأوعية الدموية.



2- ضغط الدم

تحتوى التونة على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتى هى المضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد فى خفض ضغط الدم، جنبا إلى جنب مع البوتاسيوم.




3- النمو والتنمية

عندما يتخلى الناس عن اللحوم الحمراء أو يصبحون نباتيين، واحدة من أخطر التحديات الغذائية هو الحصول على كمية مناسبة من البروتين، فإن (حوالى 1 علبة من سمك التونة) تحتوى على أكثر من 80٪ من متطلبات البروتين اليومية، اللازمة لتحسين قوة العضلات والنمو، والكفاءة الأيضية الشاملة.



4- فقدان الوزن والتخلص من السمنة

البدانة هى واحدة من أكثر المشاكل المقلقة التى تزداد فى العقود الأخيرة، وأسماك التونة منخفضة فى السعرات الحرارية والدهون، ولكن مليئة بالمغذيات المفيدة والبروتين.

وعلاوة على ذلك فإن الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى توجد فى التونة تحفز هرمون يسمى "اللبتين"، الذى يقلل من الرغبة الداخلية لتناول المزيد من الطعام.





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض الأفكار التي تساعد الأم فيما يخص تزيين سرير المولود
0 كنتِ ترضعين توأم فإليك طرق معرفة أن طفليك يحصلان على ما يكفي من الحليب
0 كل ما يهمك معرفته عن الحمل في الشهر الثاني
0 تعرفي على ماهو الرحم وحيد القرن وتفاصيل أكثر عنه
0 الحمل في الشهر الثالث وتطورات الجنين
0 تعرفي على الحساسية الجلدية وكيفية علاجها
0 تجدي في هذا المقال كل ما يهمك حول التهاب الحلق
0 هل يمكن أن يكون السكري مسبباً للعقم؟
0 وماذا لو تم اكتشاف أن المقبلين على الزواج حاملون لمرض وراثي معين؟
0 هل يمكنك الشعور بالانقباضات في الشهر السادس من الحمل؟
0 تغيرات الحمل ومايحدث للجنين في الشهر الثاني من الحما
0 أسرار لإنقاص الوزن بعد الولادة سريعاً في فترة النفاس
0 كمية الرضاعة التي يحتاجها الرضيع ونقاط هامة عن الرضاعة
0 وصفات من لسان البحر لعلاج مشاكل البشرة
0 عناصر غذائية محددة للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 06-26-2019, 09:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي اليوم على العديد من الفوائد المذهلة للتونة




معلومات رائعة

جزاك الله خير حبيبتي





من مواضيع Rama Alqaderi
0 حقائق يجب أن تعرفيها عن البشرة الحسّاسة
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 فرط نشاط الغدة الدرقية عند الحامل وتأثيرها على الجنين
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 مخاوف شائعة من حبوب منع الحمل... إكتشفيها معنا!
0 8 قواعد لا تهمليها للتعامل مع أهل الزوج
0 أسماء بنات تحمل البهجة والسعادة في معانيها
0 تعرفوا على فوائد لا تحصى للسمك على صحة الأطفال
0 أهم الآثار الجانبية لعملية أطفال الأنابيب
0 مشاكل يمكن أن تعاني منها بشرتكِ خلال شهر رمضان
0 طبق السمك الشهي بالبيض والبقسماط
0 أسباب صادمة وراء الإصابة بالعقم قد لا تعرفينها
0 إكتشفي كيف يُمكن علاج حساسية الطّعام لدى الأطفال
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 اسباب تأخر الحمل... من الزوج ام من الزوجة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2019, 03:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Sara AlOtaibi
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Sara AlOtaibi

البيانات
التسجيل: Jun 2019
العضوية: 117510
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
Sara AlOtaibi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Sara AlOtaibi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: تعرفي اليوم على العديد من الفوائد المذهلة للتونة








عرض البوم صور Sara AlOtaibi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على الفوائد الصحية لأسماك التونة Rama Alqaderi منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 2 05-20-2019 09:32 PM
اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر NoNa roze الموضة و الجمال 2 01-15-2016 01:15 AM
لفوضى الأطفال العديد من الفوائد تعرفيها thmine استفسارات رعاية الأطفال 1 01-06-2016 03:11 PM
تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك ام ارجواااااان منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 03-18-2014 11:27 PM
اهم فوائد نبات الدوم ، الفوائد العلاجية لنبات الدوم ، الاستخدامات الطبية لنبات الدوم snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-12-2012 09:10 AM


الساعة الآن 02:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .