نصائح للحصول على ولاده مريحه

[إحساس إمرأة]

نصائح للحصول على ولاده مريحه وفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم. ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا: 1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة. 2. اطلبي من الشريك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك. 3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر. 4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة. 5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة. . استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام. منقول

[إحساس إمرأة]

اللهم اغفر لى ولوالدى


وللمؤمنين والمؤمنات


والمسلمين والمسلمات


الاحياء منهم والاموات*

[ام ارجواااااان]

[بحــ العيون ــــــــر]

[υм вtℓαα]

يعطيك العافيه

[لموستي]

نصائح من ذهب


سلمت يمينك على مانقلتي لنا


دمتي ودام تميزك غاليتي

لك حبي

[mama to be]

تسلم ايديكي
معلومات مفيده

[أسيرة زوجي]

[nour karim]

نصائح مفيدة لك الاجر ان شاء الله

[ورد وزهر]

يعطيك العافيه