تمرينين لشد البطن بعد الولادة

04-14-2015, 10:46 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	bellamamita
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97672
المشاركات:	1,768 [+]
بمعدل :	0.45 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	57
نقاط التقييم:	397

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرينين لشد البطن بعد الولادة

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

*التمرين الثاني: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع رجل واحدة إلى الأعلى حتّى تكوّن زاوية بقدر 90 درجة وبعدها بدّلي الوضعية واستخدمي الرجل الأخرى.

من مواضيع bellamamita

0 زيادة الماء حول الجنين
0 ساعدي طفلك على النوم بهذه الطرق
0 استفسار من الي عندهم مشكل بالاباضة
0 علاجات طبيعية لاكتئاب ما بعد الولادة
0 همس شو الاخبار اليوم
0 وصية ام حكيمة
0 مضادات الاكسدة
0 نزيف بداية الحمل
0 كيف تصبح ثريا
0 الى ام زيزوا
0 حالتي محيرة جدا ساعدوني افهم
0 ايات واذكار لسهيل الولادة
0 اطعمة تزيد ذكاء جنينك
0 ماذا اضع في حقيبة المشفى
0 كيفية التعامل مع اعراض الحمل المزعجة

توقيع : bellamamita

04-14-2015, 10:54 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	التائبة لله(ام محمد باذن الله)
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2014
العضوية:	91649
المشاركات:	5,552 [+]
بمعدل :	1.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	98
نقاط التقييم:	260

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)

0 الاسعافات السريعة للولادة
0 شاركينا بمسابقة من صاحبة الموضوع
0 إبرة الظهر عند الولادة
0 معلومات غريبة(ادخل و اقرأها)
0 عبايات استقبال شيك
0 استنشاق الحوامل المبيدات يزيد مخاطر إصابة الأطفال بالتوحد
0 احتياجات المرأة فترة النفاس
0 إﺳﻼم ﻋُﻤﺮ
0 هل انتي متاخرة بالحمل ؟؟ الحل هو العنب اجل صدقي
0 دعاء للحمل بإذن الله
0 ﻋﺒﺪ اﻟﻠﻪ ﺑﻦ ﺣﺬاﻓﺔ اﻟﺴﻬﻤﻲ أﻣﺎم ﻫﺮﻗﻞ ﻗﯿﺼﺮ اﻟﺮوم
0 الحمل الغزلاني
0 الي دورتها قريبة وحاسة انها حامل تتفضل نعد الايام سوا و ربي يرزقنا الحمل
0 قرحه عنق الرحم ، اسباب قرحه عنق الرحم ، علاج قرحه عنق الرحم
0 عروسة المنتدى و اطفالي حياتي!!!!

توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)

[/align][/cell][/table1][/align]

04-14-2015, 10:57 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	Om yasmina
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97894
المشاركات:	1,483 [+]
بمعدل :	0.38 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	54
نقاط التقييم:	62

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي العافية

من مواضيع Om yasmina

0 (مَقَدَمَةٍ عَنَ اَلَمَطَبَخَ اَلَمَغَرَبَيَ وًّوًّصَفَاَتَهَ) مَتَجَدَدَ
0 بنتي والتهاب الحفاظ ساعدوني رجاء
0 ابي احمل بسرعه
0 مشاركة في مسابقة ملكة الميك اب
0 حركة الجنين يا بنااااااات
0 تألقي بالقفطان في نعومة وفخامة الأبيض
0 مين جربت تمارين كيجل لتسهيل الولادة
0 انتبه!!ابحث في الاسماء قبل ان تسمي بها اولادك..
0 عملت سونار وهادا الي قالو الدكتور
0 العمارية المغربية
0 كيف تساعد حبوب الكتان على خسارة الوزن؟
0 كيكات مزينة بنقوش ” الحناء ” جميلة و لذيدة…فما رأيك ؟
0 طاجن الأرز بالجمبري بالبشاميل
0 5 طرق بسيطة لعلاج اصفرار الأظافر
0 أطعمة خطر تناولها فى الصباح

توقيع : Om yasmina

"اللهم إني أستودعك طفلتي ، أنت الذي لا تضيع ودائعك يا الله"
"اللهم ارزقها جمال الخَلق والخُلق، وقوة الدين والبدن، وسعادة الدنيا والآخرة"

04-14-2015, 11:04 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.84 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيك العافيية

من مواضيع υм вtℓαα

0 جلابيات استقبال جميلة
0 تصميم الmms
0 اطباق شهيه
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 اناقة بنتك كأميرة
0 كيف أتعامل مع بكاء طفلي في فترة التسنين
0 معكرونة البيني
0 ريش بدبس الرمان
0 صوص الدولسي دي لتشي
0 ديكورات باللون الازرق
0 إلاّ الأخلاق
0 مكرونة باللحم
0 اطباق السمك
0 مااجمل ان تعيش ذو احساس!!

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

04-15-2015, 07:17 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	749
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يععطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..||~

د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~

(..مَ ـودتيٌ..)..

من مواضيع إحساس إمرأة

0 اسماء للمواليد بحرف [ ب ]، اسماء لبيبي جديدة ، اسماء للاطفال روعة
0 لعلاج الإسهال
0 خلفيات للمواضيع شفافه , فواصل شفافه روعة , خلفيات و فواصل ملونة
0 مكرونة بالثوم والبقدونس
0 اسماء للمواليد بحرف اللام ، اجمل اسماء للمواليد ، اسماء للبنات روعة
0 الماء حول الحنين,سائل الامينوزي,ملف كامل
0 ♥○• مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل •○♥ ...~ هناك بصيص أمل ~...
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 اسباب العقم و انواعه , اهم انواع العقم
0 مراحل خلق الانسان كاملة 3d
0 ما سبب ضعف التبويض ,ماهو العلاج الصحيح لتأخر الحمل بسبب ضعف التبويض
0 الشوربة البيضآء
0 الحمل بعد استئصال المبيض , هل يمكن الحمل بمبيض واحد
0 أشعة صوتية للجنين - إنها بنت
0 طريقة عمل اللمعة على الصور

04-15-2015, 08:55 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.30 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 تعدد الزوجات
0 كيف تصبح شخصاً فاشلاً في 2016 ؟!
0 7 مشروبات وأعشاب لشد البطن بعد الولادة
0 منااقشة *الاداريات الله يعطيكم العاافيه*
0 انغلاق أحد أنابيب الرحم لا يمنع الحمل
0 نيزك الفوكانج أعظم إكتشافات القرن 21
0 الاعشاب التي تساعد في الاخصاب و حدوث الحمل :
0 اسهل طرق حفظ القران الكريم
0 بنات تعااااااااااااااااااااااااااالو شوي
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
0 دجاج بطريقه مختلفه دجاج بصلصة البصل الاخضر
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 جنين يصفق داخل رحم أمه
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-16-2015, 03:54 PM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	jojo 123456
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Sep 2013
العضوية:	84344
المشاركات:	31,748 [+]
بمعدل :	7.03 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	2296

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته

من مواضيع jojo 123456

0 الحماة مفتاح من مفاتيح السعادة الزوجية
0 قف مع نفسك قبل ان تحرج الناس
0 فراشة فلسطين بحاجتكن
0 موضوع للنقااش هل.شخصيتك في المنتدى هي نفسها شخصيتك الحقيقية..؟؟؟؟؟؟
0 احلى الخواتم من دماس
0 كيف تتعامل مع الاحذات الحزينة
0 تعرفي على كل أنواع الافرازات المهبلية البيضاء
0 نصاائح لارتداء جمبسوت
0 ***************أحدية************
0 طريقو سهلة لعمل عصير الجزر
0 وصفة لعلاج تكيس الرحم
0 بيتزا توست
0 الى الغوااالي ام ارجوان ورحاانة
0 تنويع طعام الرضيع بعد الشهر السادس
0 ثمانية عناصر غذائية تحرق الدهون بسرعة

04-17-2015, 12:54 AM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.39 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1077
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

من مواضيع ام ارجواااااان

0 اكلات لذيذة 2013 , طريقة عمل كروكيت القريدس والبطاطا
0 كيف أعرف إن كان طفلي يتحرك؟
0 { قِمَمْ .. مُخْتَلِفَة }
0 @ الف مبروووك للفائزااات في مسااابقة ( فوازير رمضان ) مبرووك @
0 يا ترى الشيطان عندما عصى الله ، من كان شيطانه ؟؟
0 | | سرحُتْ في‘ وجہ الطفو ل ً ، ملآمح نآإعسِه خجو له َ
0 تقليل الملح يخفف وزنك
0 سوف تنتهي المسابقات غدا ويبدأ التصويت
0 طريقة عمل كيك التوكسيدو
0 فوائد البندق الصحية
0 صورة وحديث: ابتسامة رائعة لجنين عمره 42 يوماً
0 الرشاقة تبدأ من طبق الطعام
0 نصائح للتخلص من آلام الظهر
0 الاجهاض الحمل بعد الاجهاض
0 خلطات لتنعيم وعلاج وتطويل الشعر

توقيع : ام ارجواااااان

04-18-2015, 11:20 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	لموستي
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Apr 2015
العضوية:	97968
المشاركات:	1,749 [+]
بمعدل :	0.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	57
نقاط التقييم:	163

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

بارك الله فيك على الموضوع

لك تحياتي

من مواضيع لموستي

0 كيف تفرقين بين طلق الولادة الحقيقي والطلق الكاذب؟
0 شكل الجنين في الشهر التاسع
0 الشاي الاخضر لتحفيز الحمل
0 طريقة حساب أسابيع الحمل
0 طريقة إستخدام القسط الهندي للحمل
0 متى يكون كيس الحمل فارغا
0 ما هي أبرز الطرق للعناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة؟
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 ما هي أعراض تسقيط الحمل؟
0 ما هي اعراض الحمل بعد ابرة التفجير؟
0 مراحل تطور الجنين أسبوعيا بالصور من الشهر السابع الى الشهر التاسع
0 مهلبية الجزر والبرتقال لصحتك في الحمل
0 تغيرات الحمل في الشهر الثالث
0 ما هي فوائد الرطب للحامل؟
0 افتراضي حكم قول خير يا طير للشيخ صالح الفوزان حفظه الله تعالى

04-28-2015, 03:41 PM

المشاركة رقم: 10

المعلومات
الكاتب:	الماسة26
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2013
العضوية:	76727
المشاركات:	8,034 [+]
بمعدل :	1.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	128
نقاط التقييم:	727

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرينين لشد البطن بعد الولادة

يعطيكي الف عافيه

من مواضيع الماسة26

0 أناقة اللسان هي ترجمه لأناقة الروح
0 إلتقطي صور لإبنتك بطريقة مختلفة
0 إبني والاكزيما!!!!!!
0 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد
0 افتراضي الدلال سكر الحياه الزوجيه
0 رجل تكرهه جميع النساء
0 الرضاعة الطبيعية مع التوائم
0 في عيونك كل الحب
0 قبعات اطفال رووووووووووووعة
0 طريقة عمل جلاب جامون
0 ساعدي طفلك على الكلام
0 رولات اللازانيا اللذيذه ..بالصور
0 الكيكة الاسفنجية بالأيس كريم
0 @مشاركتي في مسابقة ملكة الميك اب الماسة26@
0 اسباب العقم عند الرجال بحث شامل

توقيع : الماسة26

أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

صفحة 1 من 2

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام	بسملة123	قسم التغذية	1	01-25-2013 10:01 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	1	10-14-2012 11:48 AM
شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة ، البطن بعد الولادة	نفسي احبك	إستفسارات مرحلة الولادة	0	10-12-2012 06:26 AM
شد البطن بعد الولادة ، طرق شد البطن بعد الولادة ، تمارين شد البطن بعد الولادة	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 03:05 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن	بنت الوادى	إستفسارات مرحلة الولادة	0	09-01-2012 02:40 PM

الساعة الآن 04:32 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .