أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-23-2014, 10:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e23 الكبدة..على الطريقة الصحية !















تحضير الكبد بطريقة صحية يكون بشيه على الفحم أو بالفرن مع استخدام مكونات صحية
كالبصل والثوم وقليل من زيت الزيتون ودبس الرمان..
إليكم هذه الوصفة اللذيذة والصحية لتحضير كبد الغنم أو الدجاج:

المقادير:
قطعة متوسطة كبدة – رأس بصل جاف أو أخضر مفروم ناعم – 2 فص ثوم مهروس –
فلفل حار حسب الرغبة -2 ملعقة طعام زيت زيتون – 3 ملعقة طعام دبس الرمان
– رشة ملح – رشة فلفل أسود – رشة هال مطحون
الطريقة:
- تقطع الكبدة قطع صغيرة وتتبل بالملح والبهارات المذكورة وزيت الزيتون وتقلب على النار لبضع دقائق
- يضاف البصل والثوم (والفلفل الحار) ويقلب مع الكبد على النار لعدة دقائق
- توضع الكبدة في صينية حرارية ويضاف دبس الرمان وكمية قليلة من الماء
وتغطى بورق القصدير وتوضع في الفرن لمدة ربع ساعة
بالهناء والعافيه





















من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-23-2014, 10:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !




يسلمو على الطبخة الشهية شكراً لك كثيراً





من مواضيع NoNa roze
0 الروبيان بالطماطم
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 الشيكولاته وأضرارها على الاطفال
0 الكوكيز بالمنزل
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 أسرار لتتعرفي إلى شخصية زوجك
0 شرائح اللحم مع صلصة الفطر
0 سلطة التونة بالمايونيز
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 نصائح عند إعطاء الأطفال العيدية
0 عزيزتى حواء ماذا تفعلين اذا قابلك مثل هذه الاشياء
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 كيف نستغل رمضان دعوياً
0 تجتبي ما يزيد آلام الولادة‎
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 12:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 بواسطة الماكياج!!ارفعي جفونك المتدلية
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 لا تفوتكم هالخلطه العجيبه السحريه للأرحام والهوا وللظهر
0 نصائح للنفساء
0 يتم علاج آلام ما بعد الولادة؟
0 بهارات السمك
0 لحم بالفرن مع الجزر
0 أشياء لا ينبغي قولها للمرأة الحامل
0 نزول المشيمة اثناء الحمل
0 وهذي مني لكم على تقديركم للموضووووع والف الف مبررروك
0 شوفي طريقة الفرنسيين لاستحمام الاطفال الاقل من شهرين
0 مشروح الكيري
0 نزول دم الدورة مرتين في الشهر
0 كمية الحليب الصناعى المناسبة للأطفال؟
0 روائع التدبر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 12:22 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !








من مواضيع إحساس إمرأة
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 عادات يومية تؤدى لتلف شعرك
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 مشروبات ساخنة، طريقة عمل الموكا البيضاء
0 اطقم الضيافة
0 نهى رفع العين اثناء الدعاء فى الصلاة
0 عبر عن آحساسك ب،،Mms
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة و طاقة الأم في فترة النفاس
0 لو اتصل فيك اللي قبلك .. ترد ولاّ لا
0 دراسات طبية جديدة تهم الحامل ..
0 التلقيح المجهري , الحقن المجهري, Microscopic insemination
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 كاب كيك في الخلاط
0 بجامات روعه , بجامات كيوت
0 ♥ سلطة المكرونة مع الحمص والذره بالصور ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 12:23 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !








من مواضيع إحساس إمرأة
0 يؤثر التسمم الحملي على المخاض، والولادة
0 ♥كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد ♥
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 ليش تسكت وانت قي قلبك كلام
0 الي عندها بلايز ماتبيها او ملت من شكلها تدخل
0 ♥ 40 أسبوع حمل خطوة بخطوة ♥
0 السلطة اليونانيه
0 تواقيع + رمزيات أطفال بدون حقوق ، تواقيع بنات روعة بدون حقوق
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 طرق التخسيس بدون نظام غذائي
0 الصلآة وقت من الجنة اقتطع على الارض ..
0 احدث تصميمات الرخام 2015
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 العلاج الانعكاسى
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 12:44 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الجوهره المصونه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهره المصونه

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10476
المشاركات: 3,055 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 1461
الجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
الجوهره المصونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !




روعة حبيبتي
يسع ـــــــــــدلي هآلذووق

مدآئن ألشكر على روعة طرحك
دمتْ بِسعآدة
ودي ووردي وورودي لك





من مواضيع الجوهره المصونه
توقيع : الجوهره المصونه




عرض البوم صور الجوهره المصونه   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 01:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !




روووووووووووووعة يسلمووووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 يجول بخاطري
0 الايميل
0 بيجمات ستان للعرايس
0 اهمال الزينة بعد الزواج وآثارها
0 حمل تواقيع لنصرة محمد صلى الله عليه وسلم
0 عمال فنية بأعوادالمثلجات من أعمالي بالصور
0 شعر من تأليفي
0 تحضير فطيرة محشية بالخطوات المصورة
0 تشرة الأحوال الاجتماعية
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 6 طرق طبيعية بسيطة للتخلص من تجاعيد منطقة الجبهة
0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 اهم تطورات الجنين في الشهر الثامن
0 §§.*-*...مسح الطاولة وتحضير الحقيبة المدرسية مسؤوليات طفلك منذ السادسة!...*-*.§§
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 06:10 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !








من مواضيع أسيرة زوجي
0 أرز بخاري
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 الحكمة من اختلاف ماء الفم والاذن والعين؟
0 اختاري على ذوقك .....
0 جسم الحامل , جسم الحامل في الشهر التاسع من الحمل
0 الحياة رحله صامته
0 طريقة عمل البيتزا المحشية
0 حوار بين الرجل والمراة في زمان ليس ببعيد
0 اسماء الذكور المذكوره فى القران الكريم ومعانيها
0 الألم الصدري
0 أساور جديدة للبنات
0 هل تنتهي الحياه عندما يخطي الانسان
0 أفكار مصوَّرة لبيتكِ الجميل
0 احذروا تناول أجنحة ورقاب الدجاج
0 مخاطر شجار الاهل امام الاطفال
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-24-2014, 06:51 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
ريحانة الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 3.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 236
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !




شهييية
يسلموااااا ياقمر





من مواضيع ريحانة الجنة
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 من مشكاة النبوة
0 تقييم فعالية 20×20..لكل مجتهد تقييم *_^
0 أمراض العيون الشائعة عند الأطفال
0 ♥تواقيع دينية توعوية عن الشيخ ابن بآز ♥
0 أعرابي يزاحم الرشيد .....يازين وقار العلم
0 ملتقى قروب الريادة ....بوركت جهودكم
0 دجاج بصلصة الرمان
0 أعتذار للاخت العيطبول
0 رسالة تذكير مهمه...صدمتني
0 كل ماتريد معرفته عن عدوى جرثومة المعدة
0 الأصدقاء كالمعادن منهم الرخيص ومنهم النفيس
0 تساؤل !!!
0 ملتقى قروب التميز.....بوركت جهودكم
0 الحمل الكيماوي
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-26-2014, 02:26 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الكبدة..على الطريقة الصحية !








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيف تصبحين مهندسة ديكور بيتك
0 الله يجيرنا من الجنان - لاتحرمونا من التعليق !!!!
0 كيف تخفين النمش وحب الشباب بالماكياج ؟
0 ديكورات مطابخ 2013 , مطابخ باللون الاحمر 2013 , روعة وجمال الاحمر فى ديكورات المطابخ
0 عساااااااااااااااااكم من عواااااااااااااده
0 احدث فساتين حوامل عالموضة 2014
0 عطور غير مألوفه وحلوووووووه
0 # ازياء سويسرية رااااااااااايقه #
0 اطقم للحوامل
0 قصات للشعر الطويل جديدة لصيف 2011
0 انا انثى اختصرت اناث الكون -[كولكشن]
0 اكشف السترة الضبابية؛ لترى من هم أفضل منك ..
0 ملاءات غرف اطفال ،شراشف غرف اطفال
0 درس عمل حركة على الصورة
0 البحيرة الوردية في السنغال ، عجيبة من عجائب الطبيعة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الكبدة الصحية ، اضرار الكبدة علي الصحة ، فوائد واضرار الكبدة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-29-2012 04:46 AM
الكبدة الاسكندرانى ، طريقة عمل الكبدة الاسكندرانى ، كيفية عمل الكبدة الاسكندرانى الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-25-2012 02:28 AM
سلطة الكبدة البانيه ، خطوات عمل سلطة الكبدة البانيه ، وصفة عمل سلطة الكبدة البانيه الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-06-2012 11:53 PM
الطريقة الصحية لادخال الطعام للاطفال مع الرضاعة om arwa استفسارات رعاية المواليد 38 05-21-2012 10:26 PM
افضل طريقة لعلم حمام الكريم ، الطريقة الصحية لحمام الكريم2012 ، حمام الكريم بالخطوات2 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-18-2012 07:22 AM


الساعة الآن 12:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .