قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[االريمة]

[الديماس]

دانا
الف مبروك الحمل الله يتمم لك على خير

ام رتيل نورتي القروب

نانو اذا وزنك ثابت اكسريه ليله وكملي بعدها الدايت

انا خربتها اهئ اهئ على الفطور ارسلت عمتي خبز التنور ماقدرت اقاوم من زمان عنه. اكلت ربع وتونه وكاس كابتشينو

[االريمة]

بنات بنزل نظام حابة امشي علية من بكره باءذن الله وانتظر ارائكم حوله مع المشي على السير ورياضة البطن
هذا هو :
الفطور:
اختاري
الاول :7حبات تمر وكوب حليب خالي الدسم
الثاني :عصير فريش برتقال وشريحة توست بر مع بيضه او بيضتان مسلوقة
الغداء:
الاول :سلطه مع صدر دجاجه مشوية بالفرن + سلطة
الثاني: سمكة مشوية + سلطة
الثالث: قطعة لحم مشوية بدون دهن +سلطة
الرابع : سلطة تونة + 3ملاعق ارز مسلوق او 3ملاعق مكرونة مسلوقة
العشاء :
الاول :زبادي قليل او خالية الدسم + سلطة فواكه
الثاني : بيضة مسلوقة + سلطة فواكه

[أم القمر فيصل]

دانا مبروك الحمل يا الغلا
بس نصيحة من اول الى اخر شهر راقبى اكلك حتى ماتنثحين اكتر من الازم
بوتتا نورتينا ياقمر
انا كنت معاكى بجروب الشهورة الاخيرة للحمل
حتى انا ارضع ولسوى رجيم بس اهم شى تشربين مويا كتير وتاخدى حليب او زبادى بكثرة مع المدرات للحليب مثل البقدونس والفاكهة
الريمة لوطبقى رجيمك بحذافيره مع الرياضة ياقلبي بتصيرى منيكان بجد نظام متوازن وربنا يقويكى

[حنيني]

نانا
الف الف مبروووك ةالله يثبت حملك ويحسن خلقه ولا تخلين شي بخاطرك كلي اي شي تشتهينه لازم تتغذي عشان البيبي
بس كلي بأعتدال عشان ماتزيدي كثير وحيأك بعد الحمل ''ان شاءلله تجين تلاقينا كلنا وصلنا لهدفنا وصرنا رشيقات ونقلب القرووب للسواليف
ام رتيل
هلا والله فقدناك ياعسل
الديماس
اذا خبصتي بالأكل عاقبي نفسك بالرياضه زودي وقتها اذا عملنا كذا بنكوون عاقبنا انفسنا وحرقنا الي اكلناه !!!وبرضو عشان ما نخبص كثير
راح اتبع العقاب دا من بكرا لو خبصت وعوافي ع قلبك
الريمه
نضامك روووعه لو عملتيه والتزمتي فيه مع رياضه حتنزلي اكيييد
حله
انبسطي ياعمري فترت نقاهه من الشغل والبيت والرجيم *-* منتضرينك بفارغ الصبر يا حلاى القرووب
ام السووس
الحمدالله ع السلامه ياقلبي انتبهي لنفسك لا ترهقي نفسك لسا الكسر تووه

وبتووفيق للجميييييع

[♥IcE pRiNcEsS♥]

هلا حبيبتي '-'


ياقلبوو كان وزني اول ماولدت 66وزنت بعد الولاده باسبوعين
والحين وزني 61 ؛100جرام بس بنتي رضعت مني شهر ونص وبعد
كذا بطلت ترضع ماعد تبي صدري تبي الرضاعه وعشان كذا ماخذه راحتب ب الرجيم
انتي عادي بأمكانك تعملي رجيم بس ما يكون قاسي اهم شي تشربي حليب كثير وتاكلي زبادي ولبن وبيض خضار فواكهه
يعني اشياء مفيده استغني ع الخبرز الابيض بالبر او النخاله حتنحفي وطفلك بخير ان شاءلله

حلوو نزولك ماشاءلله خذي فتامين عشان شعرك


مشكوووورة حبيبتي
وجزاكي الله خيرا على المعلومات
بالتوفيق انشاء الله

[Dana]

تسلمي حنيني ... الله يسعدك يارب ويحقق كل إللي ببالك
وإن شاءالله الكل يوصل للوزن إللي بده إياه
وانا إن ساءالله ما يزيد وزني كتير بالحمل

[جورية شامية]

بنااااااااااااات انا رجعتلكم ,والله اشتقتلكم كتييييييييير
بكرة موعدنا مع الالتزام والريجيم اللي ماحصل ههههههههههه
بحبكم كتير انبسطت بكلامكم وردودك و انشالله على طول مع بعض وعلى قلب واحد
تصبحون على خير وبكرة أحلى و رشاقة أكتر
بحببببببببببببببببببببببببببببببببببكم

[االريمة]

اليوم الاثنين :
على الريق خلطة الدكتورة خلطة د سمر العمريطي

بعدها بساعة فطرت وفطوري عبارة عن بيضتين مسلوقة عليها رشة فلفل اسود وشطةوخيارة وشريحة توست بر وعصير اناناس سيزر بدون سكر

وهذا غداي موزة وشوية عنب طبعا مااكلته كله غيرت الغداء فواكه لان بطني يوجعني وشهيتي مقفلة وانا جوعانة

[حفيدة الامير]

* حنيني - الديماس - نانوو *

يااااااااارب امين جزاكم الله خير


طبعاا انا عند اهلي ومخبصه مااقدر على طبخاات الماما ههههه

بحاول قد مااقدر اقلل وبالنسبه للرياضه

اسوي كل فتره اليوم رايحين مطاعم

وراح اخذ لي وجبة دايت

ومن الاسبوع الجاي ارجع زي اول وافضل

وحشتووووووووني يااقمااااااااااااااري