قروب يد بيد نضع للسمنة حد

[االريمة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بالحب نلتقي وعلى الحب نجتمع
وبالاصرارنعتلي القمم
ننحف ونصير احلى و اصغر
هذا تجمع لقروب يد بيد لنضع للسمنة حد
التسجيل مفتوح للجميع
والدخول يوميا وكتابة اليوميات الاكل والرياضة وقياس الوزن نهاية كل اسبوع
المطلوب :
الاسم :
الوزن في بداية المسابقة :
الطول :

[االريمة]

الاسم : ام العيال الحلوين
الوزن في بداية المسابقة :71
الطول :156

[امل في الله]

معاكى يا ام العيال الحلوين
خلينا نغير المود شويه ونحافظ على صحتنا


الاسم امل فى الله
الطول 168
الوزن 62
نفسى نفسى نفسى ارجع 55


وعندى كرش كبيــــــــــــــر

[أخفي غلآه]

أهلييييين بنآت ..
هآ متحمسسين أو نفس كل قروب نبدأ يوم ويممموت القروب ..
كآنكم متحمسين أنضميت معكم ..
الوزن 65
الطول 157
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
وش رآيكم نبدأ السسبت ..؟
وكل وحده تكتب يوميآتهآ .. أنآ بمششي على رجيم النقآط

[رشه سكر]

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااس
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيه

[السماح]

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

[يمنيه لزوزه]

~××---{}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين
~××-----------{}---××~

[أخفي غلآه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رشه سكر

الاسم :رشه شكر
الوزن في بداية المسابقة :77
الطول :164


ان شاءالله هالقروب يكون فاتحه خير علينا ونودع الشحوم بصحه وعافيه ....
لي من السبت تخفيف .....
الاربعاء اللي هو بكرى تمر ولبن بان الله الخميس تخفيف ومن الجمعه برجع للتمر واللبن ....
وياليت كل وحده تحط يومياتها للحماااااااااس
وفالنا الرشاااااااااااااااااااااااااقه بصحه وعاااااااااااااااافيه

أن ششاء الله فآتحت خيرٍ علينآ كلنآ ي رب وننحف من غير ششرٍ..
نظآمك ششو.؟
مآشي على اللبن والتمر طول الاسبوع .؟؟

[أخفي غلآه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السماح

موضوع رااااااائع
بس ياريت لو تضعوا برنامج نمشى عليه علشان أهتم بها حتى أخس
المطلوب : نفسى أخس جدا ويقل بطنى
الإسم : السماح
الوزن : أخر مرة وزنت نفسى كان 80
الطول : 160
ياريت لو أى واحدة تعرف معلومات عن التخسيس مثل رياضة معينة أو طريقة أكل

البرنآمج .. أنآ بمششي ان شاء الله على رجيم النقآط .. صرآحه حلوه ونحفت عليه من قبل وابغى ارجع له
هو تأكلين منوع بس تحسسبين النقآط وكل أكل له نقآط معين ..
أتركي الخبر العادي واستبدليه بالبر ..
قللي الزيووت والمقالي والمششروبات الغازيه والحلويات وكثري من المآء والسلطه والتفاح الاخضر ..
وأن ششاء الله ننحف كلنآ من غيرٍ شر ونوصل للوزن المطلوب ..

[أخفي غلآه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يمنيه لزوزه

~××---{}-----------××~
ايوووه
بطلات راح
اتااابعكوووم ياحلووات
شددووو حياكم
كثير شوي ههههه موفقين
~××-----------{}---××~

هلآ بك وحيييآك معنآ في القروب ششجعينآ ونششجع ..