قرووب (( رشااقتي سر سعاادتي ))

[أم القمر فيصل]

اسرعى يا ام السوس!!!!!!
اجرررر رى
قربت اوصلك««««ههههههه

[حلة الظل]

نوني يااقلبي
التوست من النشوياات ابتعدي عنه .. وعلى فكره رجييم دشتي اكثر يحرق الدهوون كل شغله ع الدهوون
طيب حلو انك صرتي في الستييين الحمدالله

نااانو ... اهلا وسهلا فيك نور القروووب بوجدوودكوانتي وحشتينا اكثر يالغاااليه

ام فييصل مااشاء الله عليييك وزنك مرره ممتاز مستمر في النزول

[حلة الظل]

بنااات ..

لو سمحتو يووم الخميس الجااي الجميييع يوزن عشاان اثبت الاوزان الجدييده في الجدوول
والجدول اللي رااح انزل يتثبت في التوقيع لكل مشتركه
وخلااص رجااء محد يوزن بعد الخمييس الى الجمعه من كل اسبووع
لان الوقفه ع الميزان كل يوم او يوميين راح تحبطنا ممكن في يوم يزييد 200 جرام او 100 جراام ويصيير احبااط
وفي النهاايه يصييير تخبيص وهذا اللي مانبغااه
الالتزاام والجديه والحمااس هي اهم شي في القرووب عشاان نمشي بأنتضاام وصدقووني في النهاايه كلنا راح نوصل لاوزاننا المثااليه بأذن الله لازم كلنا نتسااعد وبحوول الله نفرح كلناااا
انا مرررررررره متحمسه وبقوووه وكان نفسي نبدأ من اليووم بس حبييت اعطي البناات فرصه الى الجمعه
هااانت كلهاا خمس ايااام ونبدأ التحدي وكل وحده قبل ماتتحدى اي وحده فيينا لاااازم تتحدى نفسها ووزنها الى متى واحنا كذا
وتشووف كل العضواات في القرووب مناافسيين لها عشاان تتقوى وتتشجع ووتحمس
والله معاانا

[ام رتيل]

اهليييين بنات مبروووك التجمع الجديد وان شاءالله الكل ينزل بدون شر ياااارب
انا ان شاءالله معاكم
وزنت اليوم 73,5
الحمدلله طبعا اليوم بديت الصيام الفطور كان 5تمرات وقهوه
صحن شوربه مع سلطة لبن وكوبين مويا

[أم القمر فيصل]

الله عليكى يا حلة الظلام والله كلامك يحمس مرة
هلا ام رتيل
باقى البنات وينكم؟
شكشكةوالباقيين باقى 8 اسابيع على العيد يعنى يحصل فيهم المستحيل
ونقدر ننتهى من الدهون خلال الاسابيع الجاية

[حلة الظل]

ام رتيل حياك حياتي بس تنزلي لي كم طولك لاني قاعده اصلح الجدول ومحتاجه اكتب الطول

بنات مثل ما اتفقنا الوزن الخميس وبنزل الجدول الجمعه والكل يحطه في توقييعه

بنات على فكره بعد اسلوعيين تقريبا راح اقسم القروب لفريقيين يتنافسو مع بعض
بصراحه عندي ية افكأر للقروب لتجديد روح الحماس والتنافس في البنات ههههههه راح اجربها فيكم
لا والله من جد كل دايت بعد فتره تحسي بالملل والطفش لاننا على روتيين معيين ناكل ونكتب اليوميات ونوزن بس
لا انا ابغى يكون فيه انشطه في القروب مسابقات اختيارات واكييييد كلنا فايزين لاننا راح ننزل بالاوزان ان شاء الله مانبغى اليأس يسيطر علينا بعد فتره من الدايت
واللي عندها اي فكره او اقتراح تقولنا عليها عشان يتجدد القروب ونتحمس اكثر وكل فتره نصلح شي جديد وتغير جديد من رأيي كل اسبوعين نصلح مسابقه
اش رايكم يابنات....

انتظر اقتراحاتكم

[حلة الظل]

الله يسعدك يا ام فيصل
المفروض كلنا نحمس بعض ونقوي من عزيمة بعض
بنات تكفون لا يدخل اليأس والاحباط قلوبنا
من جد يا أم فيصل 8 اسابيع يصير فيها المعجزات ماااافيه شي اسمو مستحيييييل
مع الاراده القويه وتكاتف البنات وشجيعهم لبعض صدقوني راح تنزل اوزاننا واحنا مستانسييين

[حلة الظل]

هذي راح تكون شعاارات نهاية الاسبووع..

تختووخه هاانم ...

تختوخ.jpg

رشيقة الاسبووع ..

رش.jpg

اللي رااح تكون اكثر وحده نازل وزنها راح تحط شعاار (( رشيقة الاسبووع ))

واكييد اللي وزنها زاايد او اقل وحده نزل وزنها راح تحط شعاار (( تختوخه هاانم ))

اتمنى محد يعاارض او يزعل لان كلو يصب في مصلحتنا .....

[ام السوس001]

ههههه الله يسعدك يا حلة والله كلامك حماس وان شاء الله رح اعمل جهدي ابعد عن تختوخة هانم <<< هههه

ام فيصل ما رح اخليكي تسبقيني والتحدي بينا يا أمر

[blue sea]

السلام عليكم ورحمة الله بركاته
كيفكن يا احبابي في الله
اليوم اول مرة بشوف الموضوع وكنت كاتبة قبل شوي تقريباً موضوع بنفس الفكرة "خلونا نحقق حلم الجسم الرشيق"
بس بعد ما شفت هاد الموضوع قررت انضم معكن لانو واضح الاصرار موجود وهو يلي ناقصني
لو سمحتوا اقبلوني بينكم مشتركة
اسمي ايمان عمري20 سنة وزني 64كغ طولي 159سم حلمي 52كغ الحمية اكيد منوعة
اقتراحي نكتب اكلات جديدة للدايت وطرق تحضيرها